Чем полезен гранат при похудении. Гранат для похудения: рецепты и диеты, польза и вред

6656

Вкусный плод, наполненный красными «икринками» нравится и детям, и взрослым. Однако это не только лакомство, но и полезный продукт: можно использовать гранат для похудения, лечения и насыщения организма витаминами. Применяйте его как жиросжигатель, украшайте яркими зернышками различные кушанья, добавляйте их в салаты – блестящие искорки придадут блюду привлекательность и вызовут аппетит.

Характеристика растения

Небольшое плодовое дерево высотой до пяти метров, растет в странах с жарким климатом. Гранат может быть кустарниковой и карликовой формы, некоторые взрослые экземпляры не превышают полметра. В дикой природе живет до 300 лет, а существование культурных сортов всего 60 лет.

Цветет растение долго и может опыляться самостоятельно без помощи насекомых. Плоды иногда достигают диаметра 18 см и килограммового веса. Кожура, в зависимости от сорта, может быть от золотистой до бордовой. Внутри множество семян, каждое из которых покрыто сочной красной оболочкой. Встречаются виды с очень бледной и даже белой мякотью. Зреют они до 5 месяцев, поэтому качественный урожай собирают только в районах, где долгое лето.

Плоды содержат до 15% углеводов, но это полезные виды: фруктоза и глюкоза. Сахарозы очень мало, поэтому диабетики могут безбоязненно лакомиться полезным фруктом. Он содержит всего 70 ккал в 100 г веса и при этом достаточно питателен. Эти свойства позволяют использовать гранат для диеты и в лечебных целях.

В плодах много клетчатки, дубильных веществ, органических кислот. Богаты они витаминами и микроэлементами. В их составе много антиоксидантов, предохраняющих человека от злокачественных опухолей . В этом фрукте их больше, чем в зеленом чае и красном вине, поэтому людям, подвергающимся воздействию радиации нужно обязательно вводить в рацион гранаты.

Как правильно выбрать

Чтобы получить максимальную пользу, нужно правильно его выбрать. Спелый плод покрыт подсушенной корочкой, которая обтягивает зерна. Если они не просматриваются, не берите, фрукт сорвали недозрелым. Кончик, где был цветок, должен быть сухим без зеленого оттенка. Качественный гранат обязательно будет тяжелым, не старайтесь сэкономить, покупая легковесные плоды.

Фрукт долго не гниет, его можно запасать на длительный срок. Положите его в прохладное место и не забывайте время от времени просматривать, чтобы убрать плоды, которые начали портиться. Обращайтесь с ними осторожно, стукнутые или придавленные места начнут гнить.

Польза для мужчин и женщин

Гранат полезен всем людям, он нормализует гемоглобин и кровяное давление, укрепляет сосуды. Сок повышает аппетит, активизирует работу пищеварительной системы. Его дезинфицирующие свойства помогут от воспалений во рту и горле. Косточки – настоящие санитары, освобождающие организм от шлаков и вредных соединений.

Полезен плод для мужчин: он укрепляет потенцию. Женщинам также не нужно его игнорировать. Невысокая калорийность и способность уничтожать жировые клетки делают его прекрасным помощником в борьбе с лишним весом .

Десятидневная диета с гречкой

Можно использовать гречку и гранат при десятидневной диете для похудения:

• Сразу, когда проснулись, выпейте стакан теплой воды, а через полчаса съешьте половинку фрукта.
• На завтрак – 150 г гречи без соли и других добавок.
• Обед – паровая рыба или грудка курицы без кожи и 100 г отварной гречки.
• На полдник съешьте зеленое яблоко, а на ужин – 100 г гречневой каши без масла соли и сахара, дополнив ее помидором, огурцом или зеленью.
• Перед сном – стакан обезжиренного кефира.

Сок для похудения

Для тех, кто не обладает достаточной силой воли, и не сможет продержаться 10 дней на таком питании, подойдет более щадящее меню. Просто не переедайте, ограничьте в рационе жиры и углеводы, соблюдайте правильный питьевой режим и пейте гранатовый сок: в первую неделю – 3 раза в день по 0, 2 л, вторую неделю – 2 раза в день, третью – 1 раз в день.

При использовании рецептов не забывайте, что хоть гранат и жиросжигитель, но и аппетит он поднимать умеет. Ешьте плоды и пейте сок только на сытый желудок, чтобы вместо потери веса не набрать лишних килограммов.

Берегите желудок и зубную эмаль

При лечении соком и использовании диеты не повредите зубную эмаль. Едкие кислоты разрушают ее, поэтому лучше пить сок через соломинку или разводить водой. При повышенной кислотности употребляйте только плоды самых сладких сортов. При диабете наоборот лучше использовать кислые фрукты.

Если используете лечебные составы с кожурой граната, строго соблюдайте дозировку. В кожице много алкалоидов, которые при неумеренном употреблении могут вызвать отравление. Это достаточно сильное средство, прежде чем его применять, лучше посоветоваться с врачом.

Вместо новомодных лекарств и диет используйте фрукт для борьбы с лишним весом. Это – проверенное веками средство, его давно использовали, как жиросжигатель и компонент здорового питания. Можете не придерживаться рецептов, не изнурять себя скудным меню, просто включите в ежедневный рацион гранат. Отменное здоровье и красивая фигура вам будут гарантированы.

Вся информация о том, полезно ли есть гранат с семечками, повышает ли уровень сахара в крови гранатовый сок и можно ли его давать детям, можно ли пить гранатовый сок каждый день на голодный желудок при диетах и похудении и многое другое.

Ответ:

В Крыму популярна легенда о трех неблагодарных дочерях, которые за несносный характер были превращены в деревья. Одной из сестер, которая упрекала родителей за то, что у нее щеки не розовые, была девушка по имени Граната. В итоге она превратилась в гранат, цветущий нежным розовым цветом. Какова бы ни была по характеру та легендарная девушка, видимо превращение коренным образом изменило ее характер, потому что плоды граната необходимы при коррекции многих заболеваний человека.

Вопрос, полезен ли гранат, не стоит, но, возможно кому-то будет интересно узнать некоторые его свойства, не столь широко разрекламированные, как например способность повышать уровень гемоглобина в крови.

Некоторые сомневаются, можно ли есть гранат с косточками. Что ж, косточки граната богаты клетчаткой и витаминами, способствуют очищению организма от холестерина и токсинов. Косточки ослабят боль и кровотечение при менструации у женщин, усилят потенцию у мужчин. Нежелательно есть гранат с косточками людям со слабыми деснами, имеющим проблемы с ЖКТ и страдающими запорами, так как косточки обладают вяжущим эффектом.

А можно ли пить гранатовый сок? У этого напитка, особенно свежевыжатого, масса полезных свойств. Это и мочегонное средство, и способ повышение уровня гемоглобина в крови, и масса витаминов. Сок помогает очистить организм от радионуклеидов, повышает иммунитет.

Отрицательные свойства гранатового сока заключаются в его высокой кислотности. Прием сока способствует разрушению зубной эмали, неблагоприятно сказывается на людях с заболеваниями желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью.

Можно ли есть гранат каждый день и пить гранатовый сок на голодный желудок

Любители гранатов нечасто задаются вопросом, а можно ли есть слишком много гранатов? Например, можно ли есть гранат каждый день? Ответ в данном случае только один, он универсален на все случаи жизни – никогда не стоит увлекаться чем-либо чрезмерно. Съесть один гранат в день, если не возникает проблем с желудком, стулом, давлением вполне можно.

Гранатовый сок можно пить каждый день, если нет противопоказаний, но в связи с его высокой кислотностью следует разбавлять его водой или сладким соком другого фрукта. Пить неразбавленный гранатовый сок на голодный желудок не стоит.

Другое дело, если речь идет о кормящей маме. При грудном вскармливании, вводить в рацион свежие фрукты и овощи нужно с осторожностью. Для тех, кто не в курсе, стоит пояснить, что первый месяц врачи вообще запрещают маме принимать свежие овощи и фрукты, советуя ограничиваться небольшим количеством сока и сухофруктами. Это связано с тем, что в первый месяц выделительная система ребенка «запущена» не полностью, и чрезмерные нагрузки могут оказать разрушительное воздействие на малыша.

Поэтому гранат и гранатовый сок следует вводить в рацион мамы постепенно по истечении первого месяца жизни ребенка. Начать можно с нескольких зерен или капель сока. При появлении признаков запора или вздутия живота у маленького, следует подождать с приемом граната несколько дней, при признаках аллергии придется отложить употребление граната на полгода-год.

Можно ли есть гранат при диетах и похудении

Полезен ли гранат при похудении? В диетологии существует так называемая «гранатовая диета». Рассчитана она на срок около недели, с расчетом убыли массы на 3-4 кг, то есть примерно по полкилограмма в день.

Поскольку гранат обладает высокой кислотностью, диета на одних гранатах невозможна, поэтому в меню включаются другие продукты, такие как:

• крупы (гречневая, овсяная, перловая);
• рыба или морепродукты;
• нежирное мясо телятина, курица, крольчатина;
• фрукты с невысоким содержанием крахмала;
• овощи, зелень.

Картофель в диетическом питании не используется. Данная диета не подходит людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью желудочного сока.

Есть и более длительные диеты, рассчитанные на большую убыль массы, продолжительностью три недели и более. В основе этих диет лежит употребление гранатов и гранатового сока. Во избежание разрушения эмали зубов, сок рекомендуется разбавлять в пропорции 1:1.

Прежде чем начать сбрасывать лишний вес, необходимо проконсультироваться со специалистом. Любая диета может иметь побочные эффекты и заниматься самолечением недопустимо для людей, действительно заботящихся о своем здоровье.

Снижать вес с помощью свежих фруктов – популярная тенденция в современной диетологии. Похудение на гранатах – легкий и приятный процесс, который не только улучшит фигуру, но и преобразит вашу внешность.

О целительных свойствах граната известно еще с давних времен. В народной медицине он продолжает считаться лучшим средством от анемии. Сам фрукт и его сок часто применяется при пониженной кислотности желудочного сока и для нормализации работы пищеварительного тракта.

Польза граната при похудении

Гранат является великолепным источником полезных веществ. В его состав входит ценный набор:

• белков, естественных сахаров (сахарозы, фруктозы, глюкозы);
• минеральных элементов (калия, магния, фосфора, натрия, кальция, железа);
• витаминов А, группы В, С, Е, К, РР;
• 15 аминокислот, 6 из которых незаменимые;
• органических кислот (щавелевой, лимонной, борной, винной, янтарной, яблочной);
• фенольных соединений, антоцианов, лейкоантоцианов;
• катехинов, фитонцидов, флавоноидов, других веществ с антиоксидантными свойствами;
• азотистых, дубильных веществ, танина;
• хлористых, сернокислых солей и т. д.

Химические свойства граната изучались неоднократно. Совсем недавно ученые из Эдинбургского университета провели экспериментальную работу. В течение месяца женщины, принимавшие участие в исследовании, ежедневно выпивали по стакану гранатового сока. В результате ученым удалось выяснить, что он препятствует отложению жиров в области талии, живота и бедер.

Используя гранат для похудения , можно получить массу дополнительных «бонусов». Помимо способности бороться с жировыми отложениями, его потребление:

активизирует обменные процессы;

нормализует уровень сахара, холестерина, гемоглобина;

способствует образованию эритроцитов;

укрепляет сердечную мышцу и кровеносные сосуды;

улучшает пищеварительный процесс, препятствует кишечным расстройствам;

очищает кровь и кишечник от токсинов, шлаков, свободных радикалов;

восстанавливает и поддерживает гормональный баланс;

снимает воспаления, усиливает иммунитет, борется с вирусными инфекциями;

осуществляет противоглистное действие, профилактику онкозаболеваний;

оказывает благотворное влияние на работу всех систем организма;

повышает выносливость, избавляет от депрессивных состояний, синдрома хронической усталости.

Способы похудения с гранатом:

Гранат в натуральном виде (свежевыжатый гранатовый сок).

Фрукт можно съедать (сок выпивать) в любых количествах в течение дня. Во избежание потемнения зубной эмали, желательно после его приема в пищу каждый раз ополаскивать ротовую полость водой (слабым содовым раствором) или чаще чистить зубы. При выборе граната помните, что в хорошем фрукте зерна обычно легко прощупываются, а на поверхности нет пятен, вмятин, царапин, трещин и других видимых повреждений. Кроме того, качественный гранат отличается отсутствием запаха, сухим соцветием (хвостиком), плотной, одеревенелой кожурой и увесистостью. Цвет граната зависит от его сорта. Приобретая гранат в магазине, поинтересуйтесь, откуда он был доставлен. Отдавайте предпочтение фруктам, привезенным из ближнего зарубежья.

Оливково-гранатовая смесь

Напиток хорошо заполняет желудок, удерживает от переедания и ускоряет процесс расхода калорий. Зерна одного крупного граната тщательно измельчаются блендером. В готовую массу добавляют 2 столовых ложки качественного оливкового масла. Употребляют такой коктейль 2 раза в сутки за 30 минут до завтрака и обеда в течение 1-2 недель.

5-дневная диета на гранатах

Меню каждого дня одинаковое:

• крупный спелый гранат/гранатовый фреш (250 мл) на завтрак;
• отварная курица/белая рыба (100 г), гранатовый сок (250 мл) на обед;
• обезжиренный творог (150 г), 2 граната на ужин.

Такая диетическая программа в течение 5 дней обеспечивает плавное снижение веса на 3-5 кг. Чтобы повысить ее эффективность, нужно увеличить питьевой режим и принимать поливитаминные комплексы.

Недельная гранатовая диета

Ее рацион можно использовать для проведения . Поскольку гранат имеет свойство стимулировать аппетит, его следует съедать после приема основной еды.

Меню гранатовой диеты на 1 день:

• гречневая (перловая, пшенная, овсяная) каша без соли, масла (150 г), гранат на 1-й завтрак;
• нежирный йогурт (100 мл)/фрукт (груша, сливы, киви, яблоко) на 2-й завтрак;
• отварная рыба/морепродукты/телятина/куриное филе (150 г), гречневая каша (100 г), гранатовый фреш на обед;
• банан (яблоко, кусок дыни) на полдник;
• гречневая каша с сельдереем, зеленью укропа, петрушки (150 г) на ужин;
• йогурт/кефир 1% жирности (250 мл) перед сном.

Гранатовую диету лучше соблюдать зимой или весной. От употребления жареных, жирных блюд, мучного и сладостей на время придется отказаться. Эффективность методики – минус 3-4 кг за весь срок. Периодичность проведения диеты – 1-2 раза в месяц.

Гранатовая диета на 14 дней

Основывается на строго определенном составе рациона:

• завтрак (на выбор):
• творог с чесноком, зеленью (200 г), зеленый чай, гранатовый сок (150 мл);
• овсяные хлопья на обезжиренном молоке с черносливом (200 г), гранат;
• запаренная гречневая крупа без соли и специй (200 г), бутерброд с брынзой, гранатовый сок (150 мл).

• обед:
• овощной бульон (200 мл), салат с зеленью и оливковым маслом (100 г), отварное куриное филе (150 г);
• паровая/запеченная красная рыба (250 г), пара огурцов, молоко (250 мл).

• Ужин каждого дня состоит из натурального кефира (500 мл), 2 красных яблок (любых цитрусовых), гранатового сока (100 мл).

Допускается также легкий полдник или перекусы в виде овсяного печенья, нескольких ломтиков черного шоколада, . Эффект от диеты – потеря 5-7 лишних килограмм.

Диета с гранатовым соком

Методика рассчитана на 3 недели. Каждый день нужно выпивать по 100-150 мл гранатового фреша. Предварительно его следует разбавить обычной негазированной водой (цитрусовым, яблочным, морковным соком) в пропорции 2:1. В первую неделю такой напиток пьют трижды в день между едой, вторую и третью – 2 и 1 раз соответственно.

Основной рацион во время диеты может строиться на:

• постных супах, ненаваристых бульонах;
• пюре, салатах, других блюдах из некрахмалистых овощей (листового салата, капусты, огурцов, стручковой фасоли, молодого зеленого горошка, цуккини, лука);
• морской (речной) рыбе, морепродуктах (ламинарии, креветках, кальмарах);
• нежирных кисломолочных изделиях, несоленых сырах;
• любых фруктах, ягодах.

Главная особенность этой диеты, как утверждают отзывы, состоит в том, что она одновременно помогает обрести желаемые формы, восстановить упругость кожи и значительно омолодить организм. Гранатовая система похудения особенно подходит людям, чей избыточный вес связан с зашлакованностью кишечника. Ее соблюдение будет полезным и для тех, кто страдает отечностью нижних конечностей.

Гранатовая диета противопоказана при геморрое, запорах, энтероколите, гастрите, повышенной кислотности, язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, патологиях выделительной системы и склонности к аллергическим реакциям.

Снижать вес, поддерживать его в норме возможно с помощью простых продуктов, без использования каких-либо медицинских препаратов. Например, гранат способствует ускорению метаболизма настолько, насколько необходимо для достижения оптимального веса. Вот такую информацию много раз встречала в разных источниках, посвященных здоровью. Интересно, правда ли, что гранат помогает похудеть?

Гранат для похудения – польза и удовольствие!

Мелкие красные зернышки восточного фрукта добавляют в супы, мясные и овощные блюда, выпечку, на их основе готовят напитки (компоты, кисели), десерты (пудинги, муссы, желе). Многим кажется, есть сочный гранат в первозданном виде – намного приятнее, незачем подвергать какой-либо обработке. Но почему бы не провести эксперимент ради разнообразия, гастрономического удовольствия?

Я не часто использовала гранат в кулинарии, обычно ела свежие фрукты, и совершенно напрасно упустила возможность провести кулинарные эксперименты. Оказывается, для низкокалорийной выпечки (желейная начинка-прослойка) гранат очень хорошо подходит, удачно сочетается со многими ягодами и фруктами, произрастающими в наших широтах.

Что же содержится в гранате такого, из-за чего избыточный вес превращается в нормальный? Многие специалисты-диетологи уверены: секрет в уникальном сочетании аминокислот, гранат – не только вкусный, но и полезный фрукт, похудеть позволяют свойства витаминов и микроэлементов в составе граната.

В гранате 15 аминокислот (причем, незаменимых, сам наш организм их не вырабатывает), из них шесть – редкие (кроме граната их обнаружили лишь в мясе). По этой причине гранат полезен не только для похудения, но и вегетарианцам, тем, в чьем меню ограничена пища животного происхождения.

Польза граната не только для похудения

Если в ваши планы не входит похудение, все равно полезно есть гранат, таким образом вы обогатитесь витаминами группы В, пополните запас витаминов С и Р, благодаря чему укрепите иммунитет, снизите вероятность заболевания простудой, поддержите работу нервной системы. Сок граната улучшает кроветворение, хорошо укрепляет сосуды.

Тем, кто любит гранат, можно быть спокойным за поддержание оптимального баланса микроэлементов в организме. Восточный фрукт, часто используемый для похудения, обогащает нас кальцием, кремнием, железом, калием, йодом.

Гранатовый сок ускоряет обмен веществ, не допускает чрезмерного проявления аппетита, активно его подавляет. Этот сочный фрукт со своеобразным вкусом достаточно низкокалорийный, в мякоти зернышек содержится примерно 75 Ккал/100 г, на стакан гранатового сока приходится около 110 Ккал. Неудивительно, что гранат для похудения очень подходит, включать его в меню полезно, вкусно!

Как лучше применять гранат для похудения

Собственно, для похудения и просто для удовольствия гранат можно есть прямо в зернах или получать из них сок. Но в некоторых сочетаниях с другими продуктами гранат приносит наибольшую пользу. Мне некоторые рецепты показались странными, но по отзывам, именно они оказываются максимально эффективными для похудения и оздоровления.

• Смесь гранатово-оливковая. Из гранатовых зерен одного большого фрукта получить сок (можно истолочь их в ступке, использовать блендер, соковыжималку, мясорубку), добавить к нему качественное оливковое масло (2-3 ст. л.), хранить смесь в холодильнике, принимать за четверть часа до еды целый месяц подряд. Результат – вполне контролируемый аппетит, значительно меньшие порции съеденного в каждый прием пищи, чрезвычайно активный обмен веществ. По многочисленным отзывам, в такой масляно-витаминной смеси гранат для похудения дает прекрасные результаты (снижение массы тела достигает за 30 дней ежедневного употребления от 3 до 6 кг).
• Готовый натуральный гранатовый сок (без консервантов и сахара), либо свежевыжатый самостоятельно следует смешать со свекольным или морковным соком и водой в пропорции 1:1:1. Рекомендуется принимать напиток по 0,5 или 1 стакану каждый день до еды или всякий раз, когда захотите пить (можно больше разбавить водой в этом случае). Этот рецепт хорош при избыточном весе, а также для очищения организма.
• Салаты с зернами граната для похудения, улучшения пищеварения – необычно, вкусно, полезно и красиво. Во многие вторые горячие блюда также добавляют гранат, что придает им пикантный вкус, эффект похудения также будет присутствовать, но в сыром виде гранат для похудения гораздо действенней. Добавляйте гранатовые зерна в овощные и фруктовые ассорти, включайте их в меню два раза в день и стройность вам будет обеспечена!
• Используйте гранат для регулярной разгрузки. Можно выбрать определенные дни, к примеру вторники и пятницы, строго не менее двух месяцев. Гранатовый разгрузочный день предполагает употребление разбавленного водой натурального сока или спелых плодов.

Однако не стоит думать, что гранат для похудения сотворит чудо при регулярном переедании, употреблении слишком калорийной пищи, пристрастии к газированным напиткам, сладкой выпечке и сдобе. Правильное, здоровое питание наряду с умеренными, но регулярными физическими нагрузками помогут обрести желаемый вес, сохранить стройность.

Гранат – плод одноименного дерева, цвет: красный (высокая насыщенность), форма почти шарообразная, диаметром около 12 см. Относится к семенным. Внутри содержит зерна разделенные перегородкой малой толщины – мембраной. . При правильном применении, плоды не только помогут снизить вес, но и укрепят здоровье. Давайте рассмотрим, как применять гранат для похудения.

Иногда мы можем не знать про избыточное содержание солей в своём организме. К примеру заболевание — оксалурия, характеризуется сбоем обменных процессов, неправильным выведением щавелевой кислоты и других солей. Соблюдение гранатовой диеты рекомендовано при оксалурии. Ценность плода состоит в содержании магния, витамина В6, которые необходимы для профилактических мероприятий заболевания.

Если вы замотивировали себя на гранатовую диету, и обсудили вопросы похудения с диетологом, то пришло время отправиться в магазин за желанными гранатовыми плодами.

В магазине при выборе граната обратите внимание на вес – плод должен быть увесистым, а хвостики (лепестки цветка) не должны быть зеленого цвета. Кожура, плотно облегающая зёрна немного подсушенная, но не пересохшая. Для полной уверенности слегка постучите по плоду, глухой звук говорит о переспелом гранате. А нам нужен идеальный плод, ведь наша задача извлечь максимальную пользу из гранатовой диеты.

Можно ли есть гранат при похудении

Среди полезных свойств граната отмечают улучшение работы сердца, снижение вероятности артрозов и ещё много целебных качеств. Но в рамках статьи нас интересуют именно диетические свойства, можно ли использовать гранат при похудении?

В целом, конечно, можно. Но, есть ряд вопросов, о которых не стоит забывать при употреблении граната:

• Можно ли есть гранат на ночь? Фрукт обладает довольно мощным мочегонным действием, которое Вы почувствуете уже через пару часов. А перед сном, если не хотите ощутить на себе все прелести бессонной ночи, лучше ограничить себя в поедании сочного плода.
• Гранатовый сок способствует сжиганию подкожного жира. Понижает количество жирных кислот, предотвращает появления новых жировых клеток образующихся на бедрах, талии, в области живота. Кроме того сок граната понижает аппетит, но пить его следует в первой половине дня, ведь в нём содержится много углеводов.
• Используя свежевыжатый сок, важно помнить, что процессы окисления напитка идут очень активно, и через двадцать минут сок граната способен принести вред.
• Навредить организму может и кожура при употреблении, в ней содержатся алкалоиды, в результате (в зависимости от количества): рост артериального давления, головокружение, судороги, потеря зрения.
• Садясь на гранатовую диету, вы существенно уменьшаете рацион питания. Нехватка железа во время ограничения может сказаться на общем самочувствии. Но наш плод богат железом, а это увеличивает уровень гемоглобина и соответственно, снижается риск анемии.

Положительное влияние граната при похудении

Исследования и наблюдения, проведенные диетологами, выявили пользу граната при похудении, она имеет свои плюсы:

• очистка организма;
• наличие витаминов;
• наличие минералов;
• хорошая переносимость

Поправиться от этого продукта невозможно в принципе, так как его калорийность (энергетическая ценность) совсем небольшая и составляет не более 72 ккал на 100 грамм продукта. Благодаря химическому составу, гранат больше полезен в осенний и зимний периоды, когда ощущается нехватка витаминов.

Возвращаясь к мочегонному действию плода, большим плюсом здесь является снижение отёчности. Мочегонные препараты, как правило, вымывают калий из организма, но наш герой богат этим элементом и организм не понесёт потери.

Отрицательное моменты

Следует заметить, для сброса излишнего веса, такой тип диеты не является классическим, как и все что со знаком плюс, может иметь и отрицательные стороны. Не стоит применять такую диету без предварительной консультации. Гранатовая диета при неправильном применении может оказывать неблагоприятные воздействия:

• концентрированный сок разрушает эмаль зубов;
• категорически противопоказана при проблемах с желудком и кишечником;
• может вызывать изжогу — это не опасно, но неприятно;
• может спровоцировать хронические заболевания

Для нивелирования отрицательного воздействия активных веществ, содержащихся в этом фрукте, допустимо и даже рекомендуется делать микс с соком моркови или свеклы. Как правило, используют равные пропорции, по вкусу – это на любителя.

Правильное употребление граната

Поэтому решайте вопрос о целесообразности такого метода совместно с диетологом. На ночь гранат есть можно, вреда не будет от него, только частые походы в туалетную комнату.

Гранат на диете следует употреблять согласно методике, правильное употребление граната очень важно. Рассмотрим подробнее такой тип гранатовых диет и определимся, когда и какие дни следует делать разгрузочными.

Гранатовые диеты

Существует несколько вариантов диеты, в основе которой лежит гранат:

1. Недельная гранатовая диета. Это более щадящий вариант и более уравновешенный рацион – гречка, нежирные рыба и мясо, гранатовый сок после приема пищи. Если употреблять до еды, то сок способен усиливать чувство голода. Питание рекомендовано пятиразовое, в этот период меню не должно различаться. Следует исключить из рациона сладости, алкоголь, выпечку. Как нельзя лучше, недельная диета на гранатах подходит для разгрузочных дней.
2. Очистительная диета. Рекомендованная продолжительность 21 день. При этом привычное ранее меню не требуется изменять, так как цель не убрать лишние килограммы, но желательно меню сдвинуть в сторону полезности. Важное ограничение – аккуратность с солью. Можно сделать пару бессолевых дней. Это даст старт активным механизмам действия очистительной гранатовой диеты. Гранатовый сок улучшает метаболизм. По методике необходимо первую неделю между завтраком, обедом и ужином — употреблять по половине стакана сока трижды — каждый день. В следующие семь дней снизить до двух раз. И в последний интервал – один раз в день по половине стакана.
3. Десятидневная диета. За 30 минут до первого приема пищи выпить 200 мл подогретой воды. Завтраком послужит половина граната, либо сок. Во время второго завтрака рекомендовано употребить гречку без добавок (150 грамм). Меню на обед: рыба, приготовленная на пару, либо отварная куриная грудка, гречка отварная (100 грамм). На ужин: 100 грамм отварной гречи, томаты, огурец, зелень. Перед отходом ко сну: чай, либо легкий кефир.

Разгрузочные дни

При разгрузочных днях (один день в неделю) голодание недопустимо и обычно проводятся для восстановления после хорошего застолья, постепенного выхода из диеты, очистки от токсинов, для нормализации баланса и так далее. Для того чтобы устроить себе разгрузочный день есть два варианта:

• Сок разбавить фильтрованной или кипяченой водой в равных пропорциях. Этот нектар (суммарным объемом 2 литра) пить весь день по 150 мл с интервалом в 2-2,5 часа.
• Нектар чередовать с 3 спелыми гранатами весь день.

Пятидневная диета

Но особое место занимает популярная Блиц-диета (пятидневная гранатовая диета). Правила довольно строгие. Но и результат неплохой – можно сбросить до 4 килограмм. Питание в эти дни должно быть трехразовое. Завтрак – плод граната или гранатовый сок (1 стакан), лучше, если он будет свежий, а не из магазина. В случае магазинного – обратите внимание, чтобы не было сахара в его составе, сахар снижает скорость ухода веса. Обед: рекомендовано куриная грудка отварная и опять 200 мл сока. Ужин (не поздний) – обезжиренный творог и стакан сока граната. Если в промежутках между приемами пищи просыпается чувство голода, то можно употребить овощи или фрукты с низким содержанием крахмала. При этом типе рекомендуется обильное потребление жидкости (газировка не допустима) — воды. Другие жидкости не желательны.

Противопоказания к употреблению граната

Гранат содержит активные вещества в большой концентрации, особенно много кислот. Поэтому употребление большого количества может нанести вред желудку, даже гранатовый сок рекомендуется употреблять в разбавленном виде и через трубочку. Детям до года, он вообще противопоказан. Опасность в агрессивном воздействии на слизистые. Имеются противопоказания, при которых существует прямой риск.