Чем опасны диеты и резкое похудение? Вред от диет. Чем грозит быстрое похудение

08.09.201927.05.2017

Одно дело, если удалось избавиться от лишних килограммов благодаря упорным упражнениям и диетам, но совсем другое, когда снижение веса происходит быстро без каких-либо изменений в образе жизни. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу для обследования и консультации. О наличии серьезного заболевания может свидетельствовать тот факт, когда менее чем за год человек теряет более пяти процентов веса тела. Расскажем о десяти болезнях, одним из симптомов которых является резкое снижение веса.

При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам. Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории. К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса.

Согласно исследованиям, значительная потеря веса является общим симптомом при сахарном диабете первого и второго типа. Похудение при диабете может сопровождаться и другими важными признаками заболевания: чрезмерная жажда, постоянная усталость, частое мочеиспускание, интенсивный голод, долго не заживающие раны, покалывание в конечностях и пр.

2. Снижение веса из-за гипертиреоза

Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови. Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры. Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.

3. Язва желудка

Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка - воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита. Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса. Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.

5. Депрессия

Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса. Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса. Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).

Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.

6. Онкологические заболевания

Необъяснимая потеря веса - один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.

Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.

Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.

Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов - резкое похудение. Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды. Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.

8. Туберкулез

Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита - одни из известных симптомов туберкулеза. Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы). В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.

Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса. Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции. Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.

10. ВИЧ-инфекция

Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями. Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД. Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос.

Лишний вес – это одна из самых распространённых проблем среди женского населения. Представительницы прекрасной половины человечества постоянно пытаются усовершенствовать свою фигуру, борясь с лишними килограммами и сантиметрами всевозможными способами, которые иногда бывают весьма опасны для здоровья.

Не смотря на обилие методов похудения, наиболее нежелательным и противопоказанным из них является быстрое похудение. Именно к такому способу часто прибегают женщины, неожиданно вспомнившие о приближении отпуска и надеющиеся похудеть в кротчайшие сроки. Несомненно, многие из методов быстрого похудения приносят желаемый результат, однако, они влекут за собой и побочные эффекты, которые негативно сказываются на состоянии и работе организма. Давайте разберёмся, чем же так опасно резкое похудение и почему от него лучше отказаться.

Принцип похудения

Вместе с пищей в наш организм попадают различные витамины, минералы и питательные вещества, необходимые нам для жизнедеятельности. Нельзя так же забывать про белки, углеводы и жиры, принимающие непосредственное участие в работе организма. Набор веса происходит в результате излишка жиров, которые мы потребляем. Их источник – это любимые всеми сладости, жирные и жареные продукты, а также всевозможные полуфабрикаты и фаст-фуды, пропитанные животными жирами, такими вредными для организма. Однако, жиры – это не единственная причина образования жировых отложений, довольно часто они появляются благодаря большому количеству углеводов , которые организм не успевает перерабатывать.

Попадая в организм, углеводы, в большинстве своём, превращаются в энергию, но, если их количество превышает необходимую норму, то они преобразуются в жировые клетки, которые плотно укладываются друг к другу, образуя жировую прослойку. Со временем, если данные запасы не будут использованы, и количество углеводов не уменьшится, жировая ткань начнёт увеличиваться в размерах, что приведёт к лишним сантиметрам на теле и килограммам.

Прибегая к кардинальным методам похудения, вы резко снижаете количество потребляемых калорий, которые уже успели стать нормой для организма. Соответственно, в его работе начинают происходить изменения, он недополучает углеводы и старается восполнить этот недостаток благодаря жировым запасам. Он вырабатывает энергию из накопленных за определённый период времени жиров, что, собственно, и становится причиной похудения.

Однако, освободившиеся от жиров клетки сохраняют свою форму, так как вместо жиров их наполняет вода, которая заполняет освободившееся место. В результате, если не сгонять воду, образуется отёчность, а если избавляться от неё слишком интенсивно, то клетки не смогут своевременно сократиться, что приведёт к ухудшению здоровья и внешнего вида.

Особенности похудения

Как вы уже, наверняка, успели понять, резкое похудение не может привести ни к чему хорошему, и даже если у вас получится в самые минимальные сроки избавиться от лишних килограммов, последствия такого похудения будут весьма плачевными и не оправдают полученный результат.

Возвращение веса

Начнём с наиболее распространённой проблемы, с которой сталкиваются многие люди, отдавшие предпочтение резкому похудению. Речь идёт о стремительно возвращающемся весе . Всё дело в том, что во время похудения, особенно того, которое происходит без предварительной подготовки, организм испытывает сильнейший шок. Оставшись в один момент без источника энергии, он начинает формировать жировые запасы из любой, попадающей в него пищи, преобразуя её в жиры. Кроме того, после окончания диеты, которая является одним из наиболее распространённых способов быстрого похудения, наш организм, опасаясь очередного голодания, будет увеличивать запасы жиров, что приведёт к увеличению веса, и все ваши усилия будут напрасными.

Нарушение внутренних процессов

Во время похудения в нашем организме происходит большое количество всевозможных изменений, многие из которых отражаются на его работе и состоянии не лучшим образом. Как уже говорилось ранее, во время похудения жировые клетки заменяются водой, что существенно увеличивает нагрузку на сосуды, так как объём воды в крови при этом тоже увеличивается. В результате возникает повышенное давление, головные боли , головокружение и тошнота, вызванные гипертонией.

Кроме того, при похудении наш организм освобождается от шлаков и токсинов , и если это происходит слишком быстро, они могут попасть в кровь, что станет причиной отравления организма и приведёт к развитию всевозможных хронических заболеваний.

Ещё одна причина отказаться от быстрого голодания, которое не сопровождается регулярными физическими нагрузками, это чрезмерная нагрузка на печень. Всё дело в том, что именно печень отвечает за сжигание жиров, и при интенсивном их использовании, она может не справиться с поставленной задачей, что приведёт к нарушениям её работы.

Страдает во время резкого похудения и пищеварительная система. Ослабленный организм сталкивается с воспалением желчевыводящих путей, с холециститом, гиповитаминозом, болями в животе, запорами , а также воспалением кишечника. Таким образом, похудение станет причиной не только снижения веса, но и ухудшения общего состояния здоровья.

Ухудшение кожи

Резкое похудение негативно сказывается не только на нашем состоянии здоровья, но и на внешности. Как известно, при строгих ограничениях в питании, организм недополучает витамины и минералы, которые важны для поддержания функций регенерации и восстановления. Таким образом, кожа становится тусклой дряблой и теряет упругость и эластичность. Следует заметить, что в период похудения эти функции невероятно важны для кожи, так как с резким уменьшением объёмов, кожа должна успевать сокращаться и тоже уменьшаться в размерах. В противном случае, на месте исчезнувших жировых отложений будут образовываться некрасивые складки из обвисшей кожи . Кроме того, недостаток питательных веществ сделает её сухой и придаст землянистый оттенок, а это, согласитесь, выглядит не очень эстетично, даже при стройном теле.

Последствия лекарственных препаратов

Кроме диеты существует ещё один способ быстро избавиться от лишнего веса. Речь идёт о различных лекарственных препаратах и так называемых БАДах. Не смотря на то, что производители подобных препаратов убеждают в их безопасности, любые таблетки для похудения имеют целый ряд побочных эффектов. Их принцип действия, в большинстве случаев, основан на и натрий грозит судорогами, нарушениями работы почек и перебоями в работе сердца . Кроме того, чрезмерные потери жидкости могут стать причиной обезвоживания организма.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, делайте это постепенно, избавляясь не более, чем от 2-3 килограммов в месяц. При этом придерживайтесь правильного питания, здорового образа жизни и не забывайте про регулярные физические нагрузки, которые помогут сделать ваш силуэт подтянутым и красивым.

Каждому человеку свойственно желание получить всё и сразу. Это заложено в нашей природе, мы просто не приемлем ждать. Вышесказанное справедливо в отношении всего, с чем, так или иначе, мы соприкасаемся.

С одной стороны это весьма похвально, ведь данное стремление заставляет человека совершенствоваться и становиться лучше, умнее, сильнее, и так далее. Но если дело касается здоровья, то тут не всё так безоблачно, как может показаться на первый взгляд.

Ни для кого не секрет, что ожирение, отнюдь не добавляет уверенности в себе и своих силах. К тому же это вполне ощутимый шанс, обрести массу очень серьёзных проблем со здоровьем.

Подытоживая все сказанное выше, становится, очевидно, что все страдающие от этой напасти, желают от неё избавиться, да и к тому же в кротчайшие сроки, а это сулит человеку множество весьма серьёзных неприятностей. Итак, чем же чревато резкое похудение?

Опасности резкого похудения

Как известно, никто не приобретает ожирение в одночасье. Эти самые ненавистные, скрывающие от окружающих наше прекрасное тело, килограммы, зачастую, копятся в течение многих лет. И это не случайно, организм не может перестроиться с одной модели поведения на другую за несколько дней.

Накопительная доминанта

Когда человек «садится» на строгую диету, и придерживается её в течение длительного периода времени, в его организме происходят серьёзные изменения. Прежде всего это справедливо в отношении обмена веществ.

Вегетативная нервная система формирует чёткую накопительную доминанту, замедляя все происходящие процессы. Если количество поступающей энергии, не смотря на все «старания» нашего тела, не может удовлетворить потребности в калориях, человек начинает сильно терять в весе.

Любая строгая диета, рано или поздно должна закончиться, ведь невозможно постоянно худеть. Это значит, что со строгими пищевыми ограничениями придётся расстаться, делая выбор в пользу более щадящих. Даже если учесть плавность выхода из пищевого ограничения, всё равно, накопительная доминанта даст о себе знать.

Организм, довольствуясь малым количеством энергии для удовлетворения внутренних потребностей, будет использовать любую возможность, чтобы пополнить изрядно поредевшие запасы.

Будьте уверены, в 90 процентах случаев тело человека полностью восстанавливает жировое депо после первых погрешностей в питании. Зачастую, это влечёт за собой даже превышение первоначальной массы тела. Всё это ставит под сомнение целесообразность строгих пищевых ограничений.

Дефекты кожных покровов

Кожа человека, особенно если тот находится в немолодом возрасте, характеризуется сниженными возможностями к регенерации. Количество эластина и коллагена уменьшается ещё и благодаря тому, что организм сильно замедлил все обменные процессы. Об этом я упоминала чуть ранее.

Стремительно уменьшающиеся запасы жировой ткани, которые некогда заботливо окутывали нас своеобразным тёплым «одеялом», не оставляют шанса внешним покровам успевать за «таяньем энергетического депо» человеческого тела.

Результат вполне прогнозируем - кожа начинает отвисать, в виде весьма неприглядных складок, локализация которых соответствует ожиданиям. Самые крупные дефекты наблюдаются в области живота, боков и поясницы.

Зрелище, надо сказать, не из приятных, полагаю, мало, кто планировал сменить пышные, одутловатые формы, на мешкообразные свисания, ещё больше уродующие человека. Результат очевиден - ещё большее недовольство телом, и как следствие, дальнейшее прогрессирование психологических комплексов.

Недостаток этот настолько выражен, что в некоторых случаях, стремительно похудевшие, даже вынуждены прибегать к услугам пластических хирургов, которые при помощи острого скальпеля иссекают излишки кожи, оставляя после своей работы пусть и небольшие, но, тем не менее, весьма неприглядные рубцы.

Впрочем, несколько приуменьшить масштаб отвисания ваших кожных покровов сможет ежедневный приём 1,5-2 литров чистой воды. Ее эффект будет тем сильнее чем больший срок сброса веса вами выбран.

Патология внутренних органов

Жировая ткань локализуется в теле неравномерно. Большая её часть, как правило, находится в известных всем местах - переданная стенка живота, ягодицы, бёдра. Но помимо указанных выше мест, существует и другие, скрытые от глаз залежи «дремлющей энергии».

Она является прослойкой между крупными мышцами, формирует многие, в том числи и забрюшинные пространства. В общем, становится понятно, что она выполняет помимо энергетической, ещё фиксирующую или соединительную функцию.

Органы тела находятся в правильном положении не только благодаря связочному аппарату, но и той самой пресловутой жировой ткани. К примеру, почки, вовсе не имеют связочного аппарата.

Они удерживаются на своих местах исключительно благодаря внутрибрюшному давлению и наличию достаточного количества окружающей их жировой ткани. Конечно, эта прослойка слабо реагирует на колебания в липидном обмене, но, тем не менее, при остром дефиците энергии, в катаболические процессы может быть вовлечена и она.

Последствия такого неумеренного похудения могут выражаться в отклонении некоторых внутренних органов от первоначального положения. Это не сулит ничего хорошего, ибо может значительно пострадать функция, в некоторых случаях даже требуется хирургическое вмешательство, с целью фиксации такого «бродяги».

Заключение

На мой взгляд, учитывая потенциальную опасность строгих диет, сулящих стремительное похудение, да и к тому же их полную бесперспективность, от их применения следует полностью отказаться.

Всецело призываю вас, уважаемый читатель, сделать выбор в пользу правильных, сбалансированных пищевых ограничений, и повышенной физической нагрузки.

Если вы хотите похудеть, не стоит спешить и торопить события, всё должно идти своим чередом. Резкое снижение веса – это весьма заманчивая перспектива, но оно крайне опасно! Ознакомьтесь с основными рисками и угрозами.

Безопасная скорость похудения

Скорость снижения веса зависит не только от выбранного способа похудения, но и от исходной массы тела, а также индивидуальных особенностей организма. И поэтому дать точный ответ и указать количество килограммов сложно. Но многие диетологи берут за основу процентное соотношение. Так, в первый месяц считается безопасной для организма потеря 10-15% исходного веса. Далее скорость начнёт снижаться и дойдёт примерно до 5-7%.

Почему резкое снижение веса вредно?

Чем опасно быстрое похудение для человека? Рассмотрим все риски и угрозы:

Негативное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую систему. Все знают, что лишний вес для неё очень вреден, но огромной нагрузкой станет и его снижение, так как сердце и сосуды привыкли к вашей массе тела, и им потребуется время, чтобы перестроиться. Например, объём крови снизится (ведь теперь нужно снабжать гораздо меньше тканей), а сосуды останутся растянутыми, адаптированными под изначальное количество. В итоге могут наблюдаться скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма и прочие сбои.
Возможные гормональные сбои у женщин. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка участвует в синтезе и распределении некоторых гормонов, таких как прогестерон и эстроген. И при дефиците жировых тканей их уровень может снижаться, причём до критических отметок, что часто приводит к нарушениям менструального цикла, а также к проблемам с зачатием. Кроме того, в жировых тканях осуществляется трансформация мужских половых гормонов андрогенов в женские. Природа наделила представительниц прекрасного пола округлыми и аппетитными формами не зря, они нужны для нормальной работы репродуктивной системы и продолжения рода. И вмешиваться в эти процессы столь грубым образом не стоит.
Резкое похудение – это большой стресс для организма и для всех его органов. Но особенно сильно страдает желудочно-кишечный тракт, ведь большинство строгих диет и экстремальных способов снижения веса предполагает резкие ограничения в еде. В итоге вырабатываемый желудочный сок буквально разъедает слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, что может привести к развитию гастрита или язвы. Кроме того, негативное воздействие оказывается и на кишечник. Из-за уменьшения количества пищи и нехватки пищевых волокон снижается перистальтика его стенок, что часто провоцирует запоры.
Если соблюдать строгую диету, она, конечно, поможет. Но вот после её окончания вес может вернуться обратно, причём в увеличенном размере. Связано это с тем, что после ограничений многие возвращаются к привычному образу питания и начинают употреблять калорийную пищу, а также увеличивать объёмы порций. В итоге все приложенные усилия оказываются напрасными, а масса тела вновь увеличивается стремительными темпами.
Замедление обмена веществ. Довольно часто худеющие сталкиваются с таким явлением как «эффект плато», то есть застой веса. Человек продолжает соблюдать диету и выполнять физические упражнения, но масса не снижается. И связано это с тем, что организм попросту привыкает к питанию и нагрузкам и замедляет обмен веществ, что является неким защитным механизмом, препятствующим критическому уменьшению веса. Но иногда бывает и иначе: худеющий практически голодает, но не теряет килограммы или даже набирает их. И в данном случае удар опять принимает организм. Он испытывает стресс из-за нехватки питательных веществ и энергии, поэтому начинает откладывать и перемещать в «запасы» буквально всё, что поступает вместе с едой, пусть даже низкокалорийной.
Пострадают и мышцы, ведь после сжигания жировых тканей организм начнёт расходовать мышечные, что может привести к их дистрофии.
Из-за дефицита питательных веществ, который обычно наблюдается при резком снижении веса, значительных ограничениях в еде и отказе от определённых продуктов, может развиться авитаминоз. Головокружения, сухость кожи и трещины на ней, головные боли, выпадение волос – это лишь некоторые неприятные симптомы недостатка витаминов.
Повышенные риски развития депрессии. Радость от потерянного веса может сменяться навязчивыми мыслями о еде и опустошённостью, связанной с отказом от гастрономических удовольствий. А если прибавить негативное воздействие на нервную систему, обусловленное нехваткой питательных веществ (особенно витаминов группы В), то риски неврозов, нервных срывов и депрессии увеличиваются в разы.
Перечисляя последствия стремительного похудения, стоит отметить снижение иммунитета, которое приведёт к частым болезням.
Нехватка питательных веществ сильно и крайне отрицательно сказывается на состоянии волос: они начинают выпадать, становятся сухими и ломкими. Страдают и ногти: пластины расслаиваются, истончаются, теряют здоровый глянец.
Резкое похудение в любом случае отразится на коже. Объёмы будут уходить стремительными темпами, а кожные покровы просто не успеют адаптироваться к новому телу, так как в дерме не успеет выработаться достаточное количество коллагена и эластина, отвечающих за упругость. В итоге кожа останется растянутой, станет дряблой, сильно обвиснет. И это крайне неприятное зрелище. Причём вернуть прежнее состояние без хирургического вмешательства, предполагающего удаление излишков, не удастся.

Как худеть правильно?

Напоследок стоит перечислить основные правила правильного и, что очень важно, безопасного похудения:

Даже если вы решили снижать вес в домашних условиях, то стоит обратиться за консультацией к опытному специалисту или хотя бы подробно изучить полезную информацию о похудении. Но в последнем случае лучше отдавать предпочтение компетентному мнению и проверенным источникам, а не любителям и «самоучкам», которых очень много во всемирной сети.
Не стоит резко ограничивать себя в еде, это может привести к срывам и замедлению обмена веществ, что помешает похудению.
Ставьте достижимые цели и не торопите события. Похудение должно быть гармоничным и постепенным.
Следите за тем, чтобы ваш рацион был здоровым, разнообразным и сбалансированным, это обеспечит поступление в организм необходимых для его нормальной работы полезных веществ.

Не стоит худеть резко. Снижайте вес постепенно и заботьтесь о своём здоровье.

Большинство женщин, имеющих лишний вес мечтают, чтобы он испарился в самые минимальные сроки. Для того чтобы их цель стала реальностью, они садятся на самые строгие диеты и морят себя голодом.

Чаще всего подобные действия все же приводят к тому что вес начинает снижаться, но вместе с жировой прослойкой человек теряет и здоровье. Поэтому давайте выясним, какой вред могут нанести диеты и развитее каких болезней могут спровоцировать.

Чем опасны и вредны диеты для женщин?

Диета может оказать негативное влияние на репродуктивную систему женщины

Для того чтобы женский организм работал как часы ему нужны витамины, минералы и питательные вещества. Поэтому, как только девушка садится на диету и начинает ограничивать себя в еде, ее тело буквально сразу начинает испытывать стресс. На этом фоне у нее может появиться раздражительность, плаксивость, тошнота и головные боли.

Все эти симптомы появляються из-за того, что организму начинает недоставать определенных веществ. Если женщина на этом этапе не пересмотрит свой рацион, то внутренние проблемы станут проявляться еще и визуально. Из-за недостатка витаминов в организме может испортиться состояние кожных покровов, волос и ногтей.

Самое неприятное, что все эти симптомы усугубят и без того плохое эмоциональное состояние женщины, и она может начать еще больше ограничивать себя в еде. Но на самом деле для того, чтобы к даме вернулась ее красота, надо всего лишь научится питаться правильно.

Чем опасны и вредны диеты для мужчин?

Вред диеты для мужчин

Мужчины, садясь на диету, как правило, ставят перед собой сразу две цели. Они хотят быстро похудеть и одновременно подкачаться. Ввиду этого, они чаще всего выбирают постную диету, состоящую в основном из нежирного мяса, рыбы и овощей. На первый взгляд, может показаться что этих продуктов вполне достаточно для того, чтобы похудение прошло правильно.

На самом деле при такой диете блюда готовятся практически без жира, допустимо лишь самое минимальное использование расстеленного масла. А так как мужскому организму просто необходимы жиры, то он начинает страдать от их нехватки. Чаще всего у мужчин, которые едят маложирную пищу, появляться проблемы с желчным пузырем. На фоне диеты он начинает опорожняться очень редко и это приводит к застою желчи.

Она выпадает в осадок и со временем начинается формирование каменей. Сначала это могут быть достаточно маленькие камешки, не причиняющие на первом этапе абсолютно никакого дискомфорта. Но если человек и дальше будет упорно ограничивать себя в жирных продуктах, то они станут очень большими, и вполне вероятно удалять их придется хирургическим путем.

Чем опасны и вредны диеты для подростков?

У подростка диета может стать причиной повышения кровяного давления

В подростковом возрасте организм ребенка очень интенсивно развивается и растёт, поэтому даже самая безобидная диета способна нанести ему вред. Как известно, у подростков не очень стабильный гормональный фон. Иногда он повышается больше чем надо, а затем также резко опускается ниже нормы.

Вместе с этим может также колебаться и вес. Ввиду этого, если подросток начинает ограничивать себя в еде, то в организме начинают происходит процессы, которые еще больше ухудшают работу гормональной системы. Также диеты оказывают негативное влияние на мозговую деятельность подростка.

Так как растущему организму для правильных мозговых процессов нужны белки, углеводы и жиры, то даже самое минимальное снижение их количества в организме приводит к тому, что ребенок перестает нормально мыслить и у него появляется заторможенность и сонливость.

Чем опасна белковая диета, ее вред для здоровья?

Вред белковой диеты для организма

Многие мужчины считают белковую диету самой безопасной, но на самом деле употребление в пищу большого количества белка может привести к непоправимым проблемам со здоровьем. Так как человек сидящий на подобной диете, питается исключительно темы продуктами, которые содержат белки, то организму, чтобы их переработать, требуется достаточно много сил и времени.

Это приводит к тому, что все системы начинают работать на износ. Больше всего страдают почки и мочевик. Очень большое количество протеина достаточно сильно закисляет мочу, и она начинает больше обычного выделять солей.

Если эти процессы происходят длительно время, то соли формируются в камни, которые при мочеиспускании начинают царапать мочевой канал. По этой причине у людей, которые сидят на белковой диете очень часто развивается воспаление почек и мочевика.

Чем опасна и вредна диета Дюкана?

Недостатки диеты Дюкана

Диета Дюкана оказывает негативное влияние на все обменные процессы в организме. Но больше всего от такого питания страдает желудочно-кишечный тракт. Так как пищеварительная система начинает работать очень плохо, то еда длительное время задерживается внутри человека и провоцирует вздутие, запоры и воспалительные процессы.

Потеря веса при такой диете происходит в основном за счет потери жидкости. Так как организм недополучает углеводов, то он начинает их компенсировать из мышечной массы. Но на этом фоне в организме начинают стремительно уменьшаться запасы глюкозы и развивается обезвоживание. И то, что человек воспринимает за первые достижения, на практике оказывается довольно тревожным симптомом.

Через некоторое время состояние может усугубиться еще больше, и у худеющего человека может появиться мышечная слабость, неприятный запах изо рта и очень сильная сонливость.

Почему опасна бессолевая диета?

Последствия бессолевой диеты

Бессолевая диета среди диетологов тоже считается очень опасной. Как правило, ее назначают только тем людям, которые имеют проблемы с почками и кровеносным давлением. Все остальным такое питание может принести только вред. Соль, несмотря на то что мы считаем ее не очень полезной, сильно нужна нашему организму.

Так как она является основным элементом плазмы крови и обеспечивает правильную связь мозга человека с его мышцами, то ее недостаток может привести к тому, что у худеющего начнутся сбои в работе внутренних органов. В первую очередь это скажется на работе сердечно-сосудистой системы.

По этой причине среди людей, которые сидели на бессолевой диете, наблюдается большое количество инфарктов и инсультов. Ввиду этого если вы решили испробовать подобную диету на себе, тогда полностью не отказывайтесь от употребления соли. Просто добавляйте ее в блюда самое минимальное количество, а еще лучше замените на морскую.

Чем опасна и вредна безуглеводная диета?

Вред безуглеводной диеты

Практически все люди считают углеводы вредными для организма, поэтому думают, что если сократить их употребление, то это не только поможет снизить вес, а еще и оздоровит внутренние органы. Но на практике все оказывается наоборот. Так как среди углеводов тоже существуют полезные и вредные, то полное исключенных их из рациона ведет к появлению некоторых проблем.

Например, углеводы, которые есть в меде, пшенице грубого помола и сладких фруктах, жизненно необходимы нашему оргазму для нормального функционирования. Их недостаток может привести к развитию гастрита, язвы желудка, гепатоза и повешению содержания аминокислот в организме.

Все это приводит к тому что человек худеет не потому что правильно питается, а по причине болезней, которые медленно истощают его тело. А из-за того, что в организм попадет меньше обычного клетчатки, в кишечнике начинает задерживаться и загнивать еда, тем самым провоцируя проблемы с иммунитетом.

По этой причине люди, сидящие на безуглеводной диете, больше других подвержены заражению сезонными вирусными заболеваниями.

Чем опасна и вредна питьевая диета?

Вода тоже способна нанести вред организму

Наверное, каждый из нас не раз слышал, что вода является идеальным продуктом для похудения. В принципе так оно есть, если вы будете пить не менее 2 литров воды в день и при этом правильно питаться, то наверняка сможете сбросить несколько лишних килограммов.

А вот если вы решите посидеть на питьевой диете, то принесете своему организму только вред. Выпивая много воды вы, конечно же, некоторое время сможете обманывать организм и подавлять чувство голода. Но со временем ему все равно станут нужны потальные вещества, которые будут помогать ему правильно функционировать.

А так как они не будут поступать из продуктов питания, то он начнет брать их из внутренних запасов, постепенно истощая все органы и системы. Еще одной негативной стороной питьевой диеты является то, что она способствует вымыванию из организма витаминов и минералов, которые отвечают за красоту и молодость человека. Поэтому если вы будете только пить, но при этом ничего не кушать, то о красивых волосах, ногтям и коже можете забыть на длительное время.

Чем опасна и вредна гречневая диета?

Опасность гречневой диеты

В принципе гречневую диету с натяжкой можно отнести к более полезным способам похудения. Но и в этом случае стоит учитывать некоторые нюансы. Так как гречка очень богата железом, то людям, у которых немого повышена свертываемость крови, такой способ похудения категорически не подходит.

Она поспособствует еще большему загущению крови и спровоцирует образование тромбов. Также если вы будете кушать одну гречку, то организм не будет получать всех нужных ему веществ и у него начнутся проблемы в работе. Это может сказаться как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Ну и напоследок хочется сказать, что гречневая диета, как и любое другое монопитание требует особой выдержки. Так как организм все равно будет требовать то, что ему нужно, вы все время будете чувствовать голод и желание съесть что ни будь вкусненькое.

Чем опасна кремлевская диета?

Вред кремлевской диеты

Еще буквально недавно кремлевская диета была самой популярной не только среди простых людей, но и среди политиков и эстрадных звезд. Но если сейчас спросить у любого диетолога, то он точно начнет вас отговаривать худеть таким способом. С чем это может быть связано? Кремлевская диета предполагает уменьшение употребления углеводов как вредных, так и полезных.

Вследствие этого организм начинает тратить запасы, которые накопил раньше. Но помимо жира он начинает израсходовать и мышечную массу, и полезные вещества. Такая дисгармоничная диета обычно приводит к тому, что у худеющего человека начинаются проблемы с желудком, поджелудочной и кишечником.

Также из-за несбалансированного питания начинают плохо усваиваться растительные и животные жиры. Так как он не перерабатываются полностью, в организме начинают скапливаться вещества, способствующие повреждению клеток организма. Симптомом этих неприятных процессов является запах изо рта и привкус ацетона.

Помимо этого, кремлевская диета способна провоцировать развитие атеросклероза и появление холестериновых бляшек. А это уже может привести к достаточно сильному повреждению сосудов и еще большему усугублению проблем со здоровьем.

Вредна ли кефирная диета?

Кефир может стать причиной проблем с желудком

Как показывает практика кефир является идеальным средством для разгрузочных дней. Если вы будете использовать в этих целях продукт, содержащий бифидобактерии, то не только избавитесь от лишних килограммов, а еще сможете улучшить работу нервной и кровеносной системы.

Но все же и у этого способа похудения есть определенные противопоказания. Существует категория людей, для которых кефирная диета категорически противопоказана. Очень осторожно к такому методу похудения надо относиться людям, стареющим гастритом, язвой и панкреатитом. Также стоит учитывать то, что кислота, содержащаяся в кефире, будет очень сильно стимулировать выработку желудочного сока, поэтому если у человека и так повышена кислотность, то это может стать причиной изжоги.

Противопоказанием к применению кефирной диеты также являются проблемы с почками. Кефир обладает мягко выраженными мочегонными свойствами, которые могут спровоцировать более частые позывы к мочеиспусканию. На этом фоне у худеющей дамы может развиться спазм мочевых протоков и появится отечность. Также помните, что кефир нельзя смешивать с творогом и овощами, все это может стать причиной вздутия и брожения.

Диета Маргарет Тэтчер: чем опасна?

Вред диеты Маргарет Тетчер

Диета Маргарет Тэтчер более знакома нам под названием яичная. За основу рациона в этом случае берутся яйца и цитрусовые. Яйца будут насыщать организм белком, а апельсины и грейпфруты всеми нужными витаминами и минералами.

В небольших количествах также допускается употребление куриного филе, зелени и овощей. И хотя на первый взгляд, может показаться что такое питание сможет приносить пользу, и в этом случае есть подводные камни, которые могут спровоцировать проблемы. Так как вы будете кушать достаточно много цитрусовых, то крайне важно чтобы ваш желудочно-кишечный тракт работал как часы.

В случае если у вас есть проблемы в этой области, тогда даже не начинайте питаться подобным обозом. Такой рацион может усугубить состояние пищеварительной системы и обострить хронические болезни.

Также с осторожностью к такому питанию надо подходит аллергикам и беременным женщинам. Недостаток некоторых питательных веществ может привести к тому, что у них очень сильно ухудшится самочувствие и снизятся защитные силы организма.

Быстрые диеты: как опасны для похудения?

Быстрые диеты лишают организм всего полезного

Как правило, экспресс-диеты достаточно быстро убирают лишний вес, но из-за того, что они предполагают очень жёсткие ограничения, не все люди решаются бороться с жиром таким способом. Главным минусом данного метода является то, что он достаточно сильно истощает организм.

За то время что человек питается определенными продуктами из его тела исчезают практически все полезные вещества и минералы. По этой причине после выхода из быстрой диеты очень часто у людей наблюдается головная боль, тошнота, головокружение и общая слабость.

Помимо этого, из-за постоянного недоедания может появиться раздражительность и беспричинная агрессия. Также экспресс-диеты категоричено не подходят для женщин. Обычно такое отношение к своему организму заканчивается тем, что у них появляются генекологические проблемы и достаточно сильно портится гормональный фон.

Поэтому если вы все-таки хотите сбросить вес быстро, то делайте это только после того, как проконсультируетесь с диетологом и терапевтом. Только в этом случае вы сможете избежать негативных последствий или свести их проявление к минимуму.

Чем опасно резкое похудение?

Какой вред наносит резкое снижение веса?

Как вы уже, наверное, поняли худеть очень быстро опасно для здоровья. Ведь, хотя мы относимся к новым складочкам на нашем теле с брезгливостью, все же жир в умеренных количествах нашему организму нужен. Жировая ткань является идеальной прослойкой между мышцами, органами и дерматологическими покровами.

Ее главной функцией является удерживание мышц и органов в определенном положении. Поэтому если человек достаточно быстро теряет вес (жир при этом уходит неравномерно), то это может спровоцировать смещение внутренних органов и появление воспалительных процессов. Также вовремя быстрого снижения веса тело может не успеть избавиться от шлаков и токсинов, и как следствие, они в больших количествах попадут в кровь.

Такое положение дел может привести к отравлению организма изнутри и стать причиной появления хронических болезней. Но, пожалуй, самым главным минусом резкого похудения является то, что вес в этом случае вряд ли будет долго оставаться маленьким.

Так как во время очень быстрого снижения веса организм испытывает большой стресс, то как только вы вернетесь к обычному образу жизни, ваше тело сразу же начнет формировать новую жировую прослойку, причем в этом случае оно будет использовать абсолютно все продукты, которые попадут в ваш организм.