Покоренная высота Валерия Брумеля
Валерий Николаевич Брумель пришел в спорт забитым, худым парнишкой, который не мог подтянуться ни одного раза. Пройдя тяжелейшую дорогу через личные трагедии, ни разу не покорившись судьбе, он смог стать величайшим спортсменом страны. Молодой легкоатлет в свое восемнадцатилетние прыгнул на два метра пять сантиметров н отправился на соревнования в Рим, где установил новый рекорд СССР в два метра семнадцать сантиметров, не добрав до мирового рекорда американца Джона Томаса всего шесть сантиметров. В 1961 году Валерий отправляется на соревнования в США. где ему предстоит сразиться с мировым рекордсменом и главным соперником Джоном Томасом. Прыгать пришлось в непривычных условиях - в зале, наполненном табачным дымом, ревом джазового оркестра и улюлюканьем толпы. Не пошла на пользу и 12-часовая разница во времени, к тому же публика встретила советского спортсмена свистом н гоготом. Однако после первого прыжка русского толпа притихла, а после последнего встала и устроила ему настоящие овации. Валерий четыре раза подряд обыграл Томаса и стал первым иностранцем, выигравшим национальное первенство США. И все-таки мировой рекорд пока что принадлежал американцу. 14 июля 1961 года Брумель на первенстве Москвы устанавливает новый мировой рекорд - 223 см.
{МОДУЛЬ=240&style=margin:20px;float:left;}
Затем состоялся "матч столетия" между сборными СССР н США, где пришлось вновь схлестнуться с Томасом. На нем Валерий опять победил, подняв планку на один сантиметр н установив новый мировой рекорд. В августе 1961 г. на Всемирной олимпиаде Брумель увеличивает высоту еще на один сантиметр. После этого он был признан лучшим спортсменом мира и становится чемпионом СССР, но главная победа еще впереди. В 1962 г. на соревнованиях в США советский чемпион ставит новый рекорд уже в 226 см. и в этом же году обновляет его, прыгнув на 227 см. 21 июля 1963 года в Лужниках на матче СССР-США, который почтил своим присутствием сам Хрущев, Валерий прыгает на 228 см, на целых восемь лет оставив позади всех спортсменов мира...
Таким образом, он становится (и до сих пор остается) единственным человеком в мире, который установил мировые рекорды в прыжках в высоту шесть раз подряд. 5 октября 1965 года Валерий после отличной тренировки возвращается домой со знакомой, предложившей подбросить его на своем мотоцикле. Девушка не справляется с управлением на скользкой дороге и разбивается о столб. "Меня погрузили в "Запорожец", ногу я держал в руке, так как костями уперся в асфальт. Когда меня подняли под руки, нога болталась как маятник, а кровь хлестала ручьем на асфальт. Одна мысль была - лишь бы остаться живым, лишь бы срастили ногу, лишь бы ходить как-нибудь. А о прыжках мыслей не было. Я тогда понял - все, конец...
Валерия срочно госпитализируют, за операцию берется Иван Иванович Кучеренко, один из лучших хирургов института имени Склифосовского. Ему удается совершить чудо - собрать ногу буквально из осколков. После этого наступает, наверное, самый тяжелый период в жизни этого замечательного человека. Несмотря на удачную операцию, врачи еще целый год боролись с угрозой ампутации ноги. Брумель, чтобы не терять время, с головой уходит в учебу и в 1967 году получает диплом Центрального института физической культуры.
Лечение продолжается, за 3 года он переносит 7 крупных и 25 мелких операций, но остается на костылях. Его бросает жена, от него отворачиваются друзья, тренер. Кажется, что лучшее в жизни уже позади... Но Брумель не из тех, кто сдается. В 1968 году он обращается к знаменитому доктору Илизарову, и тот вопреки всем прогнозам за 5 месяцев ставит Валерия на ноги. Более того, он начинает вновь тренироваться!
Через 2 месяца после возобновления тренировок Брумель берет высоту 205 см. но получает тяжелейшую травму - рвет коленную связку на толчковой ноге. Опять борьба с собой и обстоятельствами, которую он выигрывает и вновь возвращается в спорт...
Но, видимо, судьба решила, что с прыжками Брумелю пора завязывать и после взятия 209-сантиметровой высоты, он рвет ахиллесово сухожилие, став инвалидом второй группы. Часто случается, что знаменитые люди, привыкшие к славе и общественному вниманию, закончив карьеру, становятся никому не нужными и оттого теряют веру в свои силы, быстро деградируют. Брумель и здесь не сдался, а нашел себя в другом деле. Он стал заниматься литературой, писал стихи, пьесы, киносценарии. В 1979 году был опубликован его роман "Не измени себе", впоследствии переведенный на семь языков. Его автобиография легла в основу сюжета очень популярного в семидесятые годы художественного фильма "Право на прыжок", где Валерий выступил в роли одного из авторов сценария.
{МОДУЛЬ=241&style=margin:20px;float:left;}
Брумеля называли сумасшедшим, фанатиком. Может быть и так, но этот "сумасшедший" благодаря своей несгибаемой воле стал олимпийским чемпионом, чемпионом Европы, чемпионом СССР, лучшим спортсменом мира, установил мировой рекорд 6 раз подряд, был награжден орденом Трудового Красного Знамени, стал обладателем престижного "Приза Хелмса" и "Золотой каравеллы Колумба". И самое главное - показал всему мнру, что никогда не надо сдаваться.
Письмо Сталину Кирилла Орловского
"Москва, Кремль, товарищу Сталину.
От Героя Советского Союза подполковника государственной безопасности Орловского Кирилла Прокофьевича. Заявление.
Дорогой товарищ Сталин!
Разрешите на несколько минут задержать Ваше внимание, высказать Вам свои мысли, чувства и стремления. Родился я в 1895 году в дер. Мышковичи Кировского района Могилевской области в семье крестьянина-середняка.
До 1915 года работал и учился на своем сельском хозяйстве, в деревне Мышковичи, С 1915 по 1918 г. служил в царской армии в качестве командира саперного взвода. С 1918 по 1925 год работал в тылу немецких оккупантов, бело-поляков и белолитовцев в качестве командира партизанских отрядов и диверсионных групп. Одновременно четыре месяца воевал на Западном фронте против белополяков, два месяца - против войск генерала Юденича (...)
1941 год находился в спецкомандировке в Западном Китае, откуда по личной просьбе был отозван и направлен в глубокий тыл немецких захватчиков в качестве командира разведывательно-диверсионной группы (...). Ночью 17 февраля 1943 года агентурная разведка мне принесла сведения, что 17/II-43 г. по одной из дорог Барановичской области на подводах будут проезжать Вильгельм Кубе (Генеральный комиссар Белоруссии), Фридрих Фенс (комиссар трех областей Белоруссии), обергруппенфюрер Захариус, 10 офицеров и 40 - 50 их охранников. В это время при мне было только 12 человек моих бойцов, вооруженных одним ручным пулеметом, семью автоматами и тремя винтовками. Днем на открытой местности, на дороге, напасть на противника было довольно рискованно, но и пропустить крупную фашистскую гадину было не в моей натуре, а поэтому еще до рассвета к самой дороге я подвел своих бойцов в белых маскировочных халатах, цепью положил и замаскировал их в снеговых ямах в 20 метрах от той дороги, по которой должен был проезжать противник. Двенадцать часов в снеговых ямах мне с товарищами пришлось лежать и терпеливо выжидать... В шесть часов вечера из-за бугра показался транспорт противника, и когда подводы поравнялись с нашей цепью, по моему сигналу был открыт наш автоматно-пулеметный огонь, в результате которого были убиты Фридрих Фенс, 8 офицеров, Захариус и более 30 охранников. Мои товарищи спокойно забрали все фашистское оружие, документы, сняли с них лучшую одежду и организованно ушли в лес, на свою базу. С нашей стороны жертв не было.
В этой бою я был тяжело ранен и контужен, в результате чего у меня были ампутированы правая рука по плечо, на левой - 4 пальца и поврежден слуховой нерв на 50 - 60%. Там же, в лесах Барановнчской области, я физически окреп, а в августе 1943 года радиограммой был вызван в Москву. Благодаря Народному комиссару государственной безопасности товарищу Меркулову и начальнику 4-го Управления товарищу Судоплатову материально я живу очень хорошо. Морально - плохо (...) К моральному удовлетворению, я глубоко убежден в том, что у меня имеется достаточно физических сил, опыта и знания для того, чтобы еще принести пользу в мирном труде (...) Если бы Правительство СССР отпустило кредит в размере 2.175 тысяч рублей в отоваренном выражении и 125 тысяч рублей в денежном выражении, то я бы на моей родине, в деревне Мышковичи Кировского р-на Могилевской области, в колхозе "Красный партизан" до 1950 года добился бы следующих показателей (далее автор письма приводит обширный список планируемых показателей) Должен сказать, что валовый доход колхоза "Красный партизан" Кировского района Могилевской области в 1940 году составлял только 167 тысяч рублей. По моему расчету, этот же колхоз в 1950 году может добиться валового дохода не менее трех миллионов рублей".
Это письмо не предназначалось в то время для публикации и было снабжено грифом "Совершенно секретно". Написал его Орловский всего через три дня после освобождения Минска. До этого он обошел все нижестоящие инстанции, но везде получал один ответ: "Вы и так сделали все, что могли. Отдыхайте".
Сталин распорядился выдать Орловскому необходимую сумму. Кирилл Прокофьевич сдал государству свою шикарную квартиру в Москве и уехал в разбитую белорусскую деревню. Вот как описывают те события очевидцы: "Закрома во дворах колхозников ломились от добра. Отстроил деревню, вымостил дорогу до райцентра н деревенскую улицу, построил клуб, школу - десятилетку. Не хватило денег - снял с книжки все свои сбережения - 200 тысяч - и вложил в школу. Платил стипендии студентам, готовя резерв кадров". Свое слово Кирилл Прокофьевич сдержал - колхоз "Рассвет" стал первым колхозом в СССР, получившим после войны миллионную прибыль.
Все это сделал инвалид, практически лишенный слуха и самостоятельности. Государство оценило его заслуги. В 1958 г. Кириллу Прокофьевичу Орловскому присвоено звание Героя Социалистического Труда с вручением ордена Ленина. За боевые и трудовые заслуги награждён 5 орденами Ленина, орденом Красного Знамени, многими медалями. Избирался депутатом Верховного Совета СССР третьего-седьмого созывов. В 1956-1961 гг. Орловский был кандидатом в члены ЦК КПСС.
Судьба - странная штука… Жизнь Валерия Харламова – будто замкнутый круг: вышла из одной точки и туда же трагически вернулась. Жизнь, великолепная карьера игрока, любовь – всё это оборвалось в автомобиле, но ореол мистики появляется неизбежно, когда узнаёшь, как появился на свет, будущий лучший крайний правый нападающий в истории хоккея с шайбой.
…В морозную московскую ночь с 13-го на 14 января 1948 года в роддом везли молодую маму – испанку Арибе Орбат Хермане, которая в конце 30-х годов еще ребёнком оказалась в СССР. Бегонита полюбила русского парня Бориса, от него же и ждала ребёнка. Оба работали на заводе "Коммунар", и это в какой-то мере был служебный роман. Сын у Бориса Сергеевича родился уже в машине, и он, отпустив любимую жену в больницу, пошёл пешком домой. Милиция увидала путника с подозрительным узелком, в котором были вещи Бегониты, и стражи порядка задержали Бориса Харламова. Счастливый отец даже был рад такому повороту событий, ведь он нашёл тёплое пристанище и было с кем отметить радостное событие. Знал бы отец, в кого вырастит его сын Валера, которого он назвал в честь Чкалова, закатил бы настоящий пир – не иначе.
Тяжёлые роды не стали последним испытанием в жизни семьи Харламовых и маленького Валеры. Мальчиком он рос болезненным, хиленьким. Борис и Бегонита жили в общежитии, денег у них было не много, и вырастить богатырём своего сына им было совсем не просто. А тут ещё будущего короля льда серьезно подвело здоровье…После пережитой ангины у него пошли осложнения и врачи поставили диагноз – порок сердца. Эта болезнь должна была поставить крест на большом спорте, но отец мальчика думал по-другому.
Борис Сергеевич Харламов не опустил рук и решился отдать Валеру в хоккей. Будущий армеец встал на коньки ещё в семь лет, а в хоккейную школу пошёл в 1962 году, когда Ленинградском шоссе открылся летний каток. Несмотря на то, что парню нельзя было заниматься физкультурной, плавать и поднимать тяжести, в секцию его приняли. Загвоздка была в том, что набор производился ребят 1949 года рождения, а Харламов родился на год раньше… Однако Валера был настолько худеньким и слабеньким, что отцу не составило труда обмануть тренеров и сделать всё, чтобы его сын стал хоккеистом. Удивительно, ведь, как правило, истинные гении чуть ли не с пелёнок показывают всему миру свой недюжинный потенциал и в юношеском возрасте нередко выступают среди ребят на год, а то и на два старше. Харламов уникален не только своими неуловимыми движениями на льду и талантом бомбардира от Бога, но и тем, как он завоевал эту славу. Путь Валерия Харламова быть тернист, и до сих пор этот великий хоккеист остаётся примером для юных хоккеистов, которые не обладают богатырскими габаритами, а также для тех, кто не смог проявить себя на уровне юниорских и молодёжных сборных.
У спортсменов, и у хоккеистов в частности, множество отличий от жизни просто рабочего или инженера. Слава, в наше время большие деньги, в советские годы – различные привилегии, но в то же время большие нагрузки, минимум свободного времени, не всегда счастливая личная жизнь… Но они такие же люди, как и мы, а в судьбе каждого человека порой случаются такие периоды, когда счастье и горе соседствуют. В 1976 году, когда Харламов привёл сборную СССР к победе на Олимпиаде, а на чемпионате мира в этом же году его впервые признали лучшим нападающим турнира, Валерий женился. 14 мая он со своей избранницей, 19-летней Ириной Смирновой, сыграли свадьбу, а 26 мая молодожёны попали в аварию. Харламов, сидевший за рулём, пытался избежать лобового столкновения и врезался в столб. Ирина не пострадала, а вот Валерий получил множество травм: двухлодыжечный оскольчатый перелом правой голени, перелом двух рёбер, сотрясение мозга и многочисленные ушибы.
Возможно, это было предупреждение для великого хоккеиста, знак. Но все мы сильны задним умом, а приметы и предостережения видим во всём, но уже после того, как произошло страшное. Несмотря на то что врачи советовали Валерию завершить карьеру хоккеиста, страсть к игре у него была жива, он ею пылал. Многие были уверены, что если Харламов и появится на льду, то уже не сможет показывать той игры, к которой он приучил болельщиков ЦСКА и сборной СССР. Нельзя сказать, что восстановление прошло легко, но уже в ноябре Харламов вернулся на лёд и забил в первой же игре против "Крыльев Советов”. Его не трогали соперники, оберегали партнёры, а Петров и Михайлов делали всё, чтобы их напарник по звену смог забросить шайбу. Любимец всей страны вернулся.
Алексей Маресьев родился 20 мая 1916 года в городе Камышин Саратовской губернии. В три года остался без отца. Мать, Екатерина Никитична, работала уборщицей на деревообделочном заводе и воспитывала троих сыновей - Петра, Николая, Алексея. С детства приучала их к труду, честности, справедливости.
После окончания школы в городе Камышине Маресьев Алексей Петрович получил специальность токаря по металлу в училище при лесозаводе и там же начал свою трудовую деятельность. В 1934 году Камышинский райком комсомола направляет его на строительство Комсомольска-на-Амуре. Здесь без отрыва от производства Алексей занимается в аэроклубе.
В 1937 году призван в армию. Вначале служил в 12-м авиапогранотряде на острове Сахалин, затем был направлен в Батайское авиационное училище им. А. Серова, которое закончил в 1940 году, получив звание младшего лейтенанта. После окончания училища был оставлен там инструктором. Там же, в Батайске, встретил войну.
В августе 1941 года направлен на Юго-Западный фронт. Первый боевой вылет Маресьева состоялся 23 августа 1941 года в районе Кривого Рога.
В марте 1942 года был переброшен на Северо-Западный фронт. 4 апреля 1942 в районе так называемого «Демянского котла» (Новгородская область) в бою с немцами его самолёт был подбит, а сам Алексей тяжело ранен. Совершил вынужденную посадку на территории, занятой немцами. Восемнадцать суток раненый в ноги лётчик ползком пробирался к линии фронта. Первыми обнаружили его, еле живого, мальчишки из деревни Плав-Кисловского сельсовета Валдайского района, Серёжа Малин и Саша Вихров. Отец Саши отвёз Алексея на подводе в свой дом.
Больше недели колхозники ухаживали за Маресьевым. Нужна была медицинская помощь, но в селе не было врача. В первых числах мая вблизи деревни приземлился самолёт, пилотируемый А. Н. Дехтяренко, и Маресьев был отправлен в Москву, в госпиталь. Врачи вынуждены были ампутировать ему обе ноги в области голени.
Ещё в госпитале Алексей Маресьев начал тренироваться, готовясь к тому, чтобы летать с протезами. Тренировки продолжались в санатории, куда он был направлен в сентябре 1942 года. В начале 1943 года прошёл медкомиссию и был направлен в лётную школу, которая находилась в п. Ибреси Чувашской АССР.
В феврале 1943 года совершил первый после ранения пробный вылет. Добился отправки на фронт. В июне 1943 года прибыл в 63-й Гвардейский истребительный авиационный полк. Командир полка не отпускал Алексея на боевые задания, так как обстановка в небе накануне Курской битвы была крайне напряжённой. Алексей переживал. Ему посочуствовал командир эскадрильи А. М. Числов и взял с собой в пару на боевой вылет. После нескольких удачных вылетов в паре с Числовым доверие к Маресьеву возросло.
20 июля 1943 года Алексей Маресьев во время воздушного боя с превосходящими силами противника спас жизни 2 советских лётчиков и сбил сразу три вражеских истребителя Fw.190. Боевая слава о Маресьеве разнеслась по всей 15-й Воздушной армии и по всему фронту. В полк зачастили корреспонденты, среди них был будущий автор книги «Повесть о настоящем человеке» Борис Полевой.
В 1944 году, Маресьев согласился с предложением стать инспектором-лётчиком и перейти из боевого полка в управление Вузов ВВС.
Всего за время войны совершил 86 боевых вылетов, сбил 11 самолётов врага: четыре до ранения и семь - после ранения.
Неженская работа Людмилы Павличенко
Людмила Павличенко - русские снайпер, за время Великой Отечественное войны уничтожила 309 германских солдат и офицеров (в том числе 36 снайперов противника). Откуда в женщине столько кровожадности?
"Когда я пошла воевать, я сначала испытывала одну только злость за то, что немцы нарушили нашу мирную жизнь. Но всё, что я увидела потом, породило во мне чувство такой неугасимой ненависти, что её трудно выразить чем-нибудь иным, кроме как пулей в сердце гитлеровца. В отбитой у врага деревне я видела труп 13-летней девочки. Её зарезали фашисты. Мерзавцы - так они демонстрировали свое умение владеть штыком! Я видела мозги на стене дома, а рядом труп 3-летнего ребенка. Немцы жили в этом доме. Ребёнок капризничал, плакал. Он помешал отдыху этих зверей. Они даже не позволили матери похоронить своё дитя. Бедная женщина сошла с ума. Я видела расстрелянную учительницу. Тело её лежало у обочины дороги, по которой бежали от нас фрицы. Офицер хотел изнасиловать её. Гордая русская женщина предпочла смерть позору. Она ударила фашистскую свинью по морде. Офицер застрелил её, затем надругался над трупом. Они ничем не гнушаются, немецкие солдаты и офицеры. Всё человеческое им чуждо".
"День наш протекал так: не позднее как в 4 часа утра выходишь на место боя, просиживаешь там до вечера. Боем я называю свою огневую позицию. Если не на место боя, то уходили в тыл врага, но тогда отправлялись не позже как в 3 часа ночи. Бывало и так, что целый день пролежишь, но ни одного фрица не убьешь. И вот если так 3 дня пролежишь и всё - таки ни одного не убьешь, то с тобой наверняка потом никто разговаривать не станет, потому что ты буквально бесишься.
Надо сказать, что если бы у меня не было физкультурных навыков и подготовки, то 18 часов пролежать в засаде я бы не смогла. Под Севастополем немцы здорово жаловались на наших снайперов, знали многих наших снайперов по именам, часто говорили: "Эй ты, переходи к нам!". А потом говорили: "Будьте вы прокляты! Все равно пропадёте". Но не было ни одного случая, чтобы снайперы сдавались. Были случаи, что в критические моменты снайперы сами себя убивали но не сдавались немцам..."
Однажды Людмила вышла на дуэль с немецким снайпером, который длительное время терроризировал полк. Женщина залегла в засаде на целый день и только к вечеру смогла обнаружить врага. Стемнело, пришлось ночевать в засаде. Утром на землю лег густой туман, и Людмила увидела, что фашист едва заметно приближается к ней. Не отрывая глаза от оптического прицела, Людмила сама пошла на сближение. Аккуратно, сантиметр за сантиметром, противники сближались. Только на долю секунды Павличенко смогла опередить фашиста и нажать на курок. Грянул выстрел, мертвый враг замер, продолжая целиться. Людмила поползла к нему н вытащила нз нагрудного кармана документы гитлеровца. "Дюнкерк" успел убить 500 человек...
После Севастополя Людмила была неожиданно вызвана в Москву, где ГПУ поручило ей вместе с делегацией отправиться в США и Канаду. На приеме у президента США Франклина Рузвельта она познакомилась с его женой Элеонорой Рузвельт, которая позже пригласила ее в поездку по стране. Людмила выступала в крупнейших городах, рассказывая о войне. Ей подарили кольт и винчестер, а американский певец Вуди Гатри написал про нее песню "Miss Pavlichenko".
На выступлении в Чикаго Людмила сказала со сцены: "- Джентльмены, - разнесся над многотысячной толпой собравшихся звонкий голос, - Мне двадцать пять лет. На фронте я уже успела уничтожить триста девять фашистских захватчиков. Не кажется лн вам, джентльмены, что вы слишком долго прячетесь за моей спиной?!..- Зал взорвался аплодисментами.
Людмила была награждена медалью - "Золотая звезда Героя СССР" и двумя орденами Ленина. После войны получила высшее образование и много работала. Умерла в Москве 27 октября 1974 года.
Блестящая операция Леонида Рогозова
В декабре 1960 года в Антарктиду прибыл дизель-электроход "Обь", на борту которого находился молодой 26-летний врач Леонид Иванович Рогозов. В составе Шестой Советской Антарктической экспедиции студент Ленинградского педиатрического медицинского института выполнял обязанности врача, метеоролога и водителя. 18 февраля 1961 года в оазисе Ширмахера экспедицией была открыта новая советская антарктическая станция- "Новолазаревская".
Весной 1961 сода неожиданно ухудшилось самочувствие Леонида Poгозова. Верить в плохое не хотелось до последнего, но симптомы говорили сами за себя: повышение температуры, резкие боли в пахе, тошнота... Врач сам себе поставил диагноз - острый аппендицит. Пытался лечиться антибиотиками и голоданием, но болезнь не утихала. В условиях Антарктиды такой диагноз был равен смертному приговору, ведь других врачей в экспедиции не было, как и не было возможности эвакуировать больного для срочной операции. Оставался только один выход - выполнить операцию самостоятельно.
Помогали хирургу его товарищи, но поскольку они были далеки от медицины, то их участие заключалось в том. чтобы вовремя подать инструмент и держать у живота небольшое зеркальце, помогающее Леониду видеть происходящее.
"Я не позволял себе думать ни о чем, кроме дела... В случае, если бы я потерял сознание, Саша Артемьев сделал бы мне инъекцию - я дал ему шприц и показал, как это делается... Мои бедные ассистенты! В последнюю минуту я посмотрел на них: они стояли в белых халатах и сами были белее белого. Я тоже был испуган. Но затем и взял иглу с новокаином и сделал себе первую инъекцию. Каким-то образом я автоматически переключился в режим оперирования, и с этого момента я не замечал ничего иного.
Добраться до аппендикса было непросто, даже с помощью зеркала. Делать это приходилось в основном на ощупь. Внезапно в моей голове вспыхнуло: "Я наношу себе все больше ран и не замечаю их..." Я становлюсь слабее и слабее, мое сердце начинает сбоить. Каждые четыре-пять минут я останавливаюсь отдохнуть на 20-25 секунд. Наконец, вот он. проклятый аппендикс!.. На самой тяжёлой стадии удаления аппендикса я пал духом: моё сердце замерло и заметно сбавило ход, а руки стали как резина. Что ж, подумал я, это кончится плохо. А ведь всё, что оставалось, - это собственно удалить аппендикс! Но затем я осознал, что вообще-то я уже спасён!"
Летчик-космонавт СССР Герой Советского Союза Герман Титов в своей книге "Голубая моя планета" написал: "В нашей стране подвиг - это сама жизнь. ...Мы преклоняемся перед советским врачом Борисом Пастуховым, впрыснувшим себе вакцину чумы, прежде чем применить ее на больных; мы завидуем мужеству советского врача Леонида Рогозова, которые сделал сам себе операцию аппендицита в сложных условиях антарктической экспедиции. Иногда и размышляю обо всем этом наедине с собой и спрашиваю: а смог бы я такое сделать? На ум всегда приходит одни ответ: "Постарался бы сделать все. что в моих силах..."
После удачного возвращение из экспедиции Леонид завершил свое обучение в клинической ординатуре при хирургии, стал членом КПСС, чуть позже защитил кандидатскую диссертацию. До самой смерти работал в медицине. Владел несколькими иностранными языками. В 1961 году награжден орденом Трудового Красного Знамени. Был отмечен знаками "Отличнику здравоохранения", "Почетному полярнику", а также Почетной грамотой ЦК ВЛКСМ. Скончался 21 сентября 2000 года на 67-м году жизни.
Вокруг света на велосипеде Глеба Травина
Глеб Леонтьевич Травин в 1928 году отправился в путешествие вокруг границы СССР на... велосипеде. На выполнение миссии потребовалось три года, за которые путешественник преодолел 85 тыс. км (для сравнения, длина экватора составляет примерно 40 тыс. км).
Толчком к путешествию для Глеба Леонтьевича стало прибытие в родной город Псков голландского велосипедиста Адольфа де Грута, объехавшего почти всю Европу. "Голландец может, - подумалось тогда Травин, - а я разве не могу?". Подготовка заняла пять с половиной лет. За это время он намотал по псковским дорогам тысячи километров, в армии усилено изучал географию, геодезию, зоологию, ботанику, фотографирование, слесарное дело. После демобилизации отправился на Камчатку, чтобы тренироваться в суровых условиях.
Путешествие началось 10 октября 1928 года во Владивостоке. Глеб Леонтьевич в одиночку проехал через Дальний Восток, Сибирь, Среднюю Азию, Закавказье, Украину, центральную и северо-западную часть России - 45 тысяч километров вдоль сухопутных границ. Времена тогда были не спокойные, в Средней Азии еще действовали остатки банд басмачей...
"Три моих любимых героя - Фауст, Одиссей, Дон-Кихот. Фауст пленил меня своей ненасытной жаждой познания. Одиссей прекрасно выдерживает удары судьбы. У Дон Кихота была возвышенная идея бескорыстного служения красоте н справедливости. Все трое воплощают в себе вызов общепринятым нормам и представлениям. Все трое давали мне силы в трудные минуты..."
Проезжая через Душанбе, Глеб Леонтьевич зашел в редакцию местной газеты н попросил перевести на местный язык надпись на нарукавной повязке: "Путешественник на велосипеде". Это стало проблемой, так как в этих краях никто прежде не видел велосипеда. В итоге перевели как "шайтан-арба", то есть "чертова телега". В Самарканде, Туркменистане тоже не нашлось другого перевода.
Труден был путь Глеба Травина через раскаленные пески Средней Азии, но настоящий вызов человеческой природе он бросил, решив в одиночку проехать через Арктику...
"Я возвращался по льду вдоль западного побережья Новой Земли на юг, к острову Вайгач. Весь день дул ураганный восточный ветер. Его шквальные порывы сбрасывали меня с велосипеда и волокли по льду на запад. Выручал нож. Я вонзал его в лед н держался за рукоятку, пока ветер немного не утихал". Однажды, устроившись на ночлег, путешественник закопался в снег, чтобы не замерзнуть, ночью рядом образовалась трещина, и снежное одеяло превратилось в ледяной кокон. С огромным трудом Травин освободил руку и ножом, буквально по миллиметру, обил лед вокруг себя. Потом рванул вперед, поднявшись с огромным ледяным горбом за спиной, который невозможно было сбить. Остались во льду и ботинки... Глеб Травин, почти голый, побрел дальше и, к счастью, набрел на олений след, который вывел его к чуму.
Ненцы, увидев его, разбежались в ужасе и только один старик, совладав со страхом, принял путника у себя, накормил и дал обогреться. Сильно болели ноги, начиналась гангрена на больших пальцах. Глеб отрезал их ножом и, распрощавшись с хозяином, продолжил свой путь. Впереди была долгая дорога со множеством опасностей...
"Я подготовил себя к путешествию только с расчетом на свои силы. Помощь со стороны оказывалась для меня просто помехой. Особенно остро я это почувствовал на борту ледокола "Ленин", затертого льдами у Новой Земли в Карском море... Руководитель Морской Карской экспедиции, профессор Н. И. Евгенов, например, заявил, что он 10 лет изучал Таймыр и устье Енисея и знает, что зимой там не остаются даже волки. Морозы и снежные бури в этих краях изгоняют все живое на юг. Тогда на ледоколе никто не принял всерьез мое намерение добраться на велосипеде до Чукотки. В чем я находил радость во время своего путешествия? Прежде всего в самом движении к намеченной пели. Каждый день я держал экзамен. Выдержал - остался жив. Провал означал смерть. Как бы ни было мне тяжело, настраивал себя на то, что самое трудное еще впереди. Преодолев опасность, я испытывал огромную радость от сознания, что стал еще на шаг ближе к пели. Радость приходила вслед за опасностью, как прилив за отливом. Это была первозданная радость бытия, радость от сознания раскрепощенности своих сил".
Глеб Леонтьевич успешно закончил свое путешествие. За полтора года он проехал по арктическому льду к побережью 40 тысяч километров - от Кольского полуострова до мыса Дежнева на Чукотке. После возвращения путешественник тренировал велосипедистов. В годы Великой Отечественной войны командовал полком береговой обороны, потом работал заместителем директора мореходного училища на Камчатке. Умер в возрасте 77 лет в родном Пскове.
Забытый часовой
В 1915 году во время Первой мировой войны русская армия обороняла стратегически важную крепость Осовец от многократно превосходящих сил противника. Командование генерального штаба, полагая, что требует невозможного, просило командира гарнизона продержаться хотя бы 48 часов. Крепость выстояла еще полгода. Вое это время немцы уложили крепость артиллерией, в том числе "Большими Бертами", травили русских химическим оружием, но так и не смогли сломить сопротивление.
6 августа, проведя массированную химическую атаку и полагая, что в крепости не осталось живых, немецкое командование бросило на штурм 7000 солдат. Навстречу им поднялось 60 выживших изувеченных химическими ожогами, задыхающихся от приступов кашля, харкающих кровью русских защитников. С криком "Ура!" они бросились на немцев и обратили их в паническое бегство. Враг бежал без оглядки, погибал на собственных проволочных заграждениях, а вслед ему били чудом уцелевшие русские пушки. Европейская пресса назвала этот бой "Атакой мертвецов"...
Только 22 августа русские по приказу командования оставили крепость, не имевшую на тот момент уже никакого стратегического значения.
Во время отступления саперы направленным взрывом завалили вход в обширный подземный склад, надежно замаскировав его, чтобы потом, отбив у немцев крепость, вернуться и забрать припасы. Но возвращение не состоялось. Через два года случилась Октябрьская революция, началась гражданская война и крепость оказалась на территории панской Польши. Через 9 лет после битвы за Осовец один из польских генералов, узнав о существовании склада, приказал разобрать завал. Солдаты раскопали вход в подземный тоннель, убрали каменные глыбы и один из унтер-офицеров с факелом спустился в темноту. Вдруг из глубины раздался громкий окрик на русском: - Стой! Кто идет?
Следом отчетливо лязгнул затвор винтовки. Оказывается, во время спешного отступления офицеры забыли снять с поста на складе часового...
Часовой заявил, что не допустит никого на склад, пока его не сменят. На вопрос, знает ли он, сколько времени находится под землей, тот совершенно спокойно ответил: - Я заступил на пост девять лет назад, в августе тысяча девятьсот пятнадцатого года. Потребовались длительные переговоры, чтобы убедить часового покинуть пост и объяснить, что война давно закончилась, а государство, которое он защищает, прекратило свое существование.
Как же он продержался целых девять лет в заточении? Исключительно благодаря своей железной выдержке и тому, что на складе хранился огромный запас продуктов. Часовой питался консервами и сгущенкой, так как весь хлеб быстро испортился. Не было недостатка и в воде - она просачивалась на склад, правда в малых количествах, но на питье хватало. Были здесь н стеариновые свечи со спичками и даже махорка. Правда, однажды случился пожар, который уничтожил запасы свечей, и пять лет из девяти солдат провел в полной темноте. Лишь один тоненький лучик света едва пробивался в вентиляционное отверстие. По нему часовой ориентировался во времени и ставил зарубки на стене.
Каждую субботу он, как православный человек, молился и менял одежду на свежий комплект, благо на складе её было много, а грязную аккуратно складывал в стопку рядом. Увидев его, польские офицеры поразились и тому, что его старенькая трехлинейка образца 1891 года выглядела как новая, а в подсумке лежало ровно столько патронов, сколько выдал караульный начальник девять лет назад, тоже в идеальном состоянии. Оказывается, русский солдат регулярно чистил и смазывал личное оружие маслом от консервов.
Польские газеты взорвались статьями об этой удивительной истории. Заголовки гласили "Учитесь мужеству у русского часового". Правда, судьба героя печальна: выйдя из подземелья, он мгновенно ослеп от непривычного солнечного света. Некоторое время он находился в Варшаве, а потом уехал на родину, где след его потерялся. О нем быстро забыли, так что до нас не дошло даже его имя...
У каждого человека свои большие и малые вершины, которые он мечтает покорить. Лимитирующими факторами в достижении этих вершин часто становятся отсутствие воли и здоровья. Именно занятия бодибилдингов или фитнесом в значительной мере способствует воспитанию волевых качеств и укреплению здоровья .
В этой статье мы попытаемся ответить на следующие вопросы: что такое сила воли? как между собой связаны сила тела, сила воли и духа? важность силы воли в бодибилдинге. как выработать силу воли? Дальнейшие пути совершенствования или как развить силу воли? примеры проявления силы воли знаменитыми культуристами.
Психология
Любая целенаправленная активность всегда связана с волевым напряжением . Волевое усилие является основой любого действенного акта мысленного или двигательного. Под волевым усилием понимается осознанно выполняемое усилие, совершаемое над собой и являющееся толчком к осуществлению некоего действия. Однако когда действие осуществляется легко, привычно, то кажется, что оно совершилось само по себе, в результате возникшего желания. В наличии же волевого усилия мы легко убеждаемся тогда, когда нужно преодолеть значительные трудности. Поэтому нужно иметь в виду, что волевое усилие имеет обычно различный показатель выраженности: как по длительности, так и по интенсивности. Воля и волевые проявления к определенной деятельности могут у человека и не сформироваться, в случае если условия жизни и воспитания были неправильные иди неблагоприятные.
Бодибилдинг тесно связан с преодолением объемной и интенсивной психофизической нагрузки различной координационной сложности, что часто связано со страхом, способным породить пугающие мысли и представления. Систематические занятия с отягощениями способствуют преодолению страха, связанного с неудачей и поражением; непризнанием, недооценкой, презрением, болями при выполняемой нагрузке; принятием самостоятельных решений; взятием на себя ответственности. Для преодоления этих навязчивых состояний требуется волевое усилие.
Как выработать силу воли?
Волевое усилие есть начало всех начал. Значение воли хорошо характеризует олимпийский чемпион Мельбурна (1956) по прыжкам с шестом Боб Ригадс в книге «Сердце чемпиона»:
«Когда вспоминаешь великих чемпионов, то понимаешь, что именно воля к победе и выделяет их среди других спортсменов. Воля к победе, а не просто мечта победить. Я знаю много людей, которые имеют такое желание. Они были бы не против того, чтобы взойти на вершину пьедестала. Я видел этих парней в раздевалках стадионов, лежащих на скамейках и мечтающих. Они вам расскажут о том, что они смогли бы сделать, о высотах, которых они могли бы достигнуть, если бы они тренировались так, как надо. Но пройдет время, и Вы отыщите их там же через два или четыре года, всё еще «болтающими впустую» о том, чего бы они достигли, если бы только лишь заплатили за это настоящую цену. А реально взять и заплатить ее они не в силах. Для этого надо тяжело трудиться и отказывать постоянно себе во многом. Их силы воли на это, увы, не хватает. Их мечта так и останется мечтой. Этим я совсем не хочу сказать, что мечтать не надо. Наоборот, я думаю, что величайшие вещи в мире - это мечта, великие порывы и устремления, но я думаю, что самое главное, чтобы воля превратила эту мечту в реальность».
Значение воли для достижения цели понятно. Воля важнейший компонент успеха в борьбе за знания, здоровье, счастье. Воля воспитывается в условиях, когда возникает объективная необходимость в преодолении тех или иных препятствий, трудностей при достижении четко осознаваемой атлетом цели.
В жизненном обиходе принято разделять людей на волевых и слабых, безвольных . Рассмотрим эти термины подробнее: Волевой - это тот, кто с успехом преодолевает все трудности. О нем говорят как о человеке, обладающем силой воли. Безвольный - тот, кто фактически с этими трудностями не может справиться.
Однако психологи считают, что такой подход слишком упрощает реальную картину. Ещё И.М. Сеченов утверждал, что наша воля - это деятельная сторона нашего разума и морального чувства. Это положение ученого имеет два важных следствия. Первое: волевое усилие, особенно большое, без необходимости человеком проявляться не будет. Его проявление санкционируется разумом человека. Второе: направляет волевую активность (совершить поступок или нет), моральное чувство, нравственные убеждения человека.
Таким образом, во-первых, не стоит судить о силе воли атлета слишком поспешно, на основании лишь эффективности его деятельности. Самый рельефный или самый сильный атлет - это ещё совсем не самый волевой, в виду того, что быстрота и сила зачастую зависят не столько от волевых усилий, но и от ряда других психофизиологических и также морфологических факторов, не подвластных воле.
Во-вторых, не существует силы воли вообще как таковой, проявляемой однотипно (одинаково) во всех ситуациях. При преодолении специфических трудностей одни люди оказываются более волевыми, а другие - менее.
Волевое усилие характеризуется направленностью . В связи с этим различают ее функции: активации и торможения (запуска и остановки, усиления и ослабления, ускорения и замедления). В различных ситуациях человек применяет разные компоненты волевого усилия в различной степени: иногда задействует максимум волевого усилия единожды (вернее однократно), в других случаях сохраняет (удерживает) волевые усилия определенной интенсивности значительное по продолжительности время, в третьих случаях тормозит реакции. Природа волевого усилия еще до конца не раскрыта, но несомненно, что оно связано с напряжением определенных мышечных групп, т е. представляет собой идеомоторный акт.
Длительность волевой активности зависит также и от энергетики активности . Что это значит? - так чем большие ресурсы имеют спортсмен, тем более долго он может сохранить свое волевое напряжение. И здесь мы подходим к вопросу о воле и ее компонентах, характеризующих проявление силы воли.
Как развить силу воли?
В процессе выполнения различных видов деятельности человек воспитывает отдельные компоненты волевых усилий:
- целеустремленность,
- решительность,
- выдержку,
- настойчивость,
- мужество,
- самостоятельность,
- дисциплинированность.
Из условий, в которых эти свойства воспитываются непосредственно, физическая культура (и как ее разновидности: фитнес, бодибилдинг , пауэрлифтинг и прочие) - самый реальный и действенный механизм.
Целеустремленность - волевой компонент, в котором непрерывность его проявления зависит как от практических действий и поступков, так и от осмысления их, от объективной самооценки. Ведь мысль об изменении поведения может вызвать новое проявление волевого усилия. Целеустремленность атлетов содержит множество ярких целей: ближайших, промежуточных и отдаленных. Однако далеко не всегда в целеустремленности молодых людей содержится направленная активная деятельность для их достижения. Поэтому проявляются недостатки. Однако атлетам свойственно стремиться к преодолению трудностей, создающих основные препятствия на жизненном пути, стремиться для того, чтобы проверить свою волю, характер и одновременно познать что-то новое и интересное. Процесс этот проходит через ближайшие цели, определяемые воспитанием и самой жизнью. При воспитании целеустремленности есть одно непреложное условие: ближайшая цель должна быть достигнута. В учебно-тренировочном процессе это может быть освоение оптимального оздоровительно-развивающего объема нагрузки с обязательным улучшением психофизического состояния, как при субъективной оценке атлетом, так и по объективным показателям (напр. по ЧСС и т. п.).
Решительность заключается в быстром и обязательно разумном, мотивированном решении, выборе средств и методов достижения поставленных целей или решении внезапно возникшей задачи. Решительность характеризуется максимально коротким временем принятия решения в важной и значимой для испытуемого ситуации, то есть в случае, когда принятие неверного решения может повлечь неприятные последствия для самого человека и(или) его окружения.
Также она может отражаться как в индивидуальной деятельности, так и в групповой (в командных видах спорта). Решительность оптимальнее всего развивать с помощью создания таких условий, в которых спортсмен вынужден сам принимать решения, верность которых для него не очевидна, или когда вероятны неприятные для него последствия. Например, в учебно-тренировочном процессе, когда он боится выполнять какое-то упражнение или же взять на себя ответственность, например, за бросок по кольцу и так далее. При этом важно обращать первоочередное внимание на то, чтобы у атлета не развилось чувство безответственности (быстрое принятие решения не столько ради достижения цели, а ради ухода из неприятной для него ситуации).
С целью развития решительности тренеру следует по возможности иногда исключать страховку при исполнении упражнений, читинг, подсказки и другие варианты помощи, причем как физической, так и психологической. Поэтому инструктор должен учить атлетов, не только физическим упражнениям, но и жизни: выработать и моделировать различные жизненные ситуации и пути грамотного выхода из них. И еще при воспитании решительности необходимо воспитание ответственности, ибо по-настоящему решительным может быть только ответственный человек.
Выдержка - очень важное качество личности, которое заключается в способности сдерживать свои физические, а также психические проявления, если они неуместны, если могут принести вред людям или производству; наконец, если они просто неразумны.
К выдержке относятся: смелость, то есть способность человека качественно выполнять задачи, несмотря на возникающее чувство страха, боязни; сдержанность, то есть способность подавить импульсивные, спонтанные, малообдуманные эмоциональные реакции; сосредоточенность, собранность т.е. способность концентрировать свое внимание на выполняемой задаче, даже закрывая глаза на помехи.
Настойчивость в достижении поставленной задачи проявляется через терпеливость, то есть через однократное, но длительное сопротивление определенному фактору (главным образом - физиологическому), вызывающему утомление, боль, гипоксию (недостаток кислорода); и через настойчивость, то есть через стремление достигнуть отдаленную по времени стратегическую цель, несмотря на возникающие сложности, неудачи, препятствия и трудности. Отличаясь от терпеливости, рассмотренной нами ранее, настойчивость - это многократное, систематическое проявление воли на пути к достижению результата. Получается, настойчивость в большей степени характеризуется силой и устойчивостью ее мотива к этой деятельности, которую осуществляет культурист. Поэтому формирование у атлетов целеустремленности, перспективы будущего является действенным средством повышения настойчивости. Этому способствует точность предлагаемого задания, понимание его роли атлетами в учебно-тренировочном процессе.
Проявление мужества связано с развитием смелости. Не каждое проявление смелости является педагогически целесообразным. Тренеру очень важно учитывать, на что именно направлена смелость атлета. Например, смелость может быть следствием упорства и принимать негативную форму упрямства. Помимо этого, мотивами проявления мнимой смелости могут быть эгоистические устремления атлета. Часто они совершают нелепые, глупые, а порой и даже опасные для здоровья и жизни поступки обычно только лишь с целью - доказать всем вокруг (себе и другим), что они герои. Такие действия спортсменов надо пресекать, разъясняя им и учебной группе, в чем состоит истинный, реальный смысл героизма, мужества. Однако путем умелого использования разных педагогических приемов при воспитании мужества можно значительно уменьшить переживание атлетом опасности при выполнении некоторых физических упражнений (в пауэрлифтинге, в спортивном силовом экстриме и т.п.). Это и умелая страховка, и демонстрация успешного исполнения упражнения товарищами; одобрение, убеждение, использование подводящих и специальных упражнений в учебно-тренировочном процессе. При этом тренеру следует иметь в виду, что адаптация культуристов к одному сложному (опасному) упражнению не переносится на другие упражнения, поэтому бодибилдерам с большей степенью боязни при переходе к разучиванию нового упражнения надо использовать снова весь комплекс имеющихся в распоряжении педагога средств и методов.
Своеобразным синтезом волевых свойств личности является самостоятельность - умение по собственной инициативе устанавливать для себя цели, находить пути, способы их достижения, и добиваться, - выполнять принятые решения. Воспитание жизненно необходимой потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями как основного фактора работоспособности человека на протяжении всей жизни - основная задача любого тренера.
Дисциплинированность как устойчивый компонент личности формируется поступательно, характеризуясь неустойчивостью, перепадами в поведении атлетов. Это свидетельствует о том, что дисциплинированность в учебно-тренировочном процессе может носить периодический характер и зависит от интереса к занятиям или от вынужденности посещать их ради получения галочки. Анализ дисциплинированности атлетов в тренировочном процессе дает возможность инструктору сделать вывод о важности индивидуального подхода или изменения методики построения занятий.
Спортивному тренеру следует учитывать, что воля проявляется не только как моральный (или социальный) компонент, но и как генетический : волевые усилия тесно повязаны с типологическими особенностями проявления показателей свойств нервной системы. Посему страх и неспособность атлета владеть собой может иметь врожденную основу , наряду с неспособностью терпеть долгую усталость, принимать оперативное решение и прочие. Это не означает, что педагогу бесполезно воспитывать волевые качества у атлетов.
Однако следует избегать лишнего оптимизма и банальных подходов в развитии волевых усилий. Необходимо знать, что на пути воспитания волевых усилий инструктор может столкнуться с серьезными трудностями, поэтому от него требуется чуткость, терпеливость и педагогическая мудрость.
В заключение этой статьи очень хотелось привести для Вас жизненные примеры проявления силы воли
Эти и многие другие примеры проявления силы духа и нерушимость характера читайте на нашем сайте, – у нас еще много интересного!
Сила воздействия примера
Наш разговор о влиянии идеала на формирование воли и характера хотелось бы начать с небольшой выдержки из дневника 17-летней Наташи К.:
«Я чувствую, что я слабохарактерная, мне не хватает силы воли. Когда мне бывает трудно, я всегда вспоминаю Павла Корчагина из романа Н. Островского «Как закалялась сталь». Как же ему было трудно, но он никогда не жаловался и не пасовал перед трудностями. Вот с кого надо брать пример. Хочу воспитывать у себя силу воли, твердый характер и думаю, что образ Павла Корчагина поможет мне в этом».
Наташа избрала один из правильных путей воспитания характера, укрепления своей воли, и можно быть уверенным, она добьется своей цели в жизни, ибо трудно переоценить значение влияния примера на самовоспитание личности, формирование ее воли и характера.
Как вы думаете, что лежало в основе педагогических успехов А. С. Макаренко? Оказывается, во многом - его личный пример как образец для подражания. Вот что пишет об этом заслуженный учитель РСФСР В. Терский: «Красота личного обаяния Макаренко очаровывала, нравилась, заражала. Все стремились ему подражать. Поэтому люди отказывались от дурного тона, отрешались от претензий на выражение благодарности им лично и учились радоваться успехам других».
А вспомните нашего замечательного педагога и ученого В. А. Сухомлинского, который исключительно важное значение в деле воспитания, в том числе воли и характера, придавал силе воздействия примера.
Жизнь каждого человека ежедневно представляет хорошие или дурные примеры. Один вид великого и добродетельного человека может вдохновлять молодых людей, которые невольно преклоняются перед таким человеком и чувствуют влечение ко всему, что мужественно, честно, правдиво, великодушно и благородно. Энергия волевого характера всегда в силах пробудить энергию других. Энергичный, волевой человек всегда увлекает за собой других. Пример его заразителен и, как правило, вызывает подражание окружающих. Он обладает как бы электрической энергией, которая воздействует на окружающих его людей и зажигает в них искры огня.
Как видите, наше поведение и самосовершенствование зависят по многом от наличия примера для подражания и идеала. По каждый ли человек имеет идеал? А если не каждый, то каким образом создается этот идеал? Можно ли самому воздействовать на процесс формирования собственного идеала? Что нужно знать для этого?
Из книги Мысленным взором автора Лазарус АрнольдЧасть I. СИЛА ВОЗДЕЙСТВИЯ ОБРАЗОВ
Из книги 48 советов по обретению красоты и здоровья автора Правдина Наталия БорисовнаСИЛА ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ПРИМЕРА Выберите любую картинку с изображением стройного, подтянутого тела, и посмотрите на эту картинку с искренним удовольствием. Повесьте несколько таких фотографий рядом с зеркалом. Это отличный стимул. Некоторые специалисты по похудению
Из книги Исследование мира осознанных сновидений автора Лаберж СтивенСтруктура сновидений: два примера Следующие два примера гипотетических сновидений иллюстрируют несколько особенностей построения снов: (1) сны являются продуктом взаимодействия между различными областями разума, включая сознательное, предсознательное и
Из книги Социальная психология. Интенсивный курс. автора Майерс Дэвид Дж Из книги Как победить стресс и депрессию автора Маккей МэтьюТри примера иерархии
Из книги Разбуди в себе исполина автора Роббинс Энтони4. Системы убеждений: сила созидания и сила разрушения Под тем, что мы думаем, лежит то, во что мы верим, - это и есть верхний покров нашего душевного состояния. Антонио Мачадо Он был равнодушным и жестоким убийцей, алкоголиком и наркоманом, неоднократно доходившим до
Из книги Корни любви. Семейные расстановки - от зависимости к свободе. Практическое руководство автора Либермайстер СвагитоНесколько историй для примера Давайте рассмотрим еще несколько примеров того, каким образом ребенок может замещать члена семьи, жившего раньше и исключенного из системы, а также исследуем то, как важно вернуть этого родственника обратно.В одной из расстановок женщина
автораСила Кундалини – Сила Любви Эта Сила соединяет мужское и женское начала: внешнее и внутреннее, левое и правое, верх и низ. Она имеет самое прямое отношение к разуму.Кундалини – корни кун-дал. Окончание – ини у казывает на женский род (ср. монахиня).В Сибири женский половой
Из книги Строение и законы ума автора Жикаренцев Владимир ВасильевичСила Кундалини – Сила Любви Эта Сила соединяет мужское и женское начала: внешнее и внутреннее, левое и правое, верх и низ. Она имеет самое прямое отношение к разуму.Кундалини – корни кун-дал. Окончание – ини указывает на женский род (ср. монахиня).В Сибири женский половой
Из книги Серьезный разговор об ответственности [Что делать с обманутыми ожиданиями, нарушенными обещаниями и некорректным поведением] автора Паттерсон КерриДва примера Для того чтобы продемонстрировать, как работает то, о чем мы говорили, приведем два примера. Начнем с простого: подчиненный не явился на важное совещание, и вы считаете, что он сделал это намеренно. Вы не стали придумывать историю, а вызвали его в офис, описали
Из книги Осмысление процессов автора Тевосян Михаил Из книги Путь наименьшего сопротивления автора Фритц РобертСила истока, сила первичного «я» Почему трансцендентность превосходит по силе причинно-следственную связь? В структурной игре сил трансценденция – сила высшего порядка и имеет приоритет перед силами низшего уровня. Ничто не может сравниться по силе с силой истока
Из книги Альтернатива терапии. Творческий курс лекций по процессуальной работе автора Минделл ЭмиЕще два примера темпа развертывания Рино хотел упомянуть еще один излюбленный пример, касающийся временных параметров и темпа развертывания процесса в связи с воображаемой (dream-like) информацией. Пример касался маленького мальчика, которого родители привели к терапевту,
Из книги Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша автора Штерн ВалентинТехника аффирмаций: сила слова плюс сила воображения Еще один способ, при помощи которого можно давать действенные команды своему подсознанию – это техника аффирмаций.Аффирмации – это короткие, емкие фразы, в которых сконцентрирована сама суть вашего желания, того, что
Из книги Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач! автора Нарбут АлексТехника аффирмаций: сила слова плюс сила воображения Еще один способ, при помощи которого можно давать действенные команды своему подсознанию – это техника аффирмаций. Аффирмации – это короткие, емкие фразы, в которых сконцентрирована сама суть вашего желания, того, что
Из книги СТАНОВЛЕНИЕ ЛИЧНОСТИ.ВЗГЛЯД НА ПСИХОТЕРАПИЮ автора Роджерс Карл Р.Несколько исследований в качестве примера Чтобы вы ощутили этот постоянно растущий поток исследований и имели некоторое представление об использовавшихся методах и полученных результатах, несколько работ будут описаны достаточно подробно. Эти работы представляют
Желаете узнать, как развить силу воли? Для начала ответьте для себя на вопрос: что это такое? Довольно большое количество людей считает, что это некая палка, кнут, которым человек себя подгоняет, чтобы сделать что-нибудь. Ну а кто добровольно захочет делать из себя раба?
А вот другое определение силы воли – это авторитет Вашего внутреннего «Я» над телом. Согласитесь, совершенно другая позиция? И ведь она многое может поставить на свои места.
Один из лучших примеров для демонстрации авторитета воли в жизни – это студент идёт на экзамен. Особенно, если он первый в жизни и очень тяжёлый. Да, его трясёт, он паникует и боится, но это же никак не отражается на решении сдавать экзамен! Это происходит потому, что над этим действием стоит авторитет воли общества – сдавать экзамены и её проигнорировать нельзя. Было бы замечательно выработать силу воли, подобной этой.
Если Вы задались вопросом о том, как тренировать силу воли , то, с большой вероятностью, бывало, что возникала следующая или подобная ей ситуация. Лёжа на диване, Вы вдруг вспоминаете, что необходимо сходить в магазин. А тело этого не хочет, выдаёт что-то похожее: «Да куда, давай лежать, хорошо же». А ещё оно посылает определённые сигналы, которые выражаются в виде приятной расслабленности. И всё, Вы соглашаетесь с мнением тела, позиция же «Я» никак не учитывается. А подсознание в это время ставит отметину на самооценке. И так не только с диваном, а с большинством идей или замыслов.
Аналогичная ситуация, но когда сила воли достаточно развита. Вы лежите на диване и понимаете, что следует сходить в банк. Тело сопротивляется и пытается Вам что-то сказать, но Вы полностью игнорируете его сигналы, Ваше «Я» хочет этого, а значит так и будет. При полном игнорировании знаков тела процесс победы над ним длиться не более 2 секунд, при вступлении в переговоры – чуть дольше. Что же Вы получаете, когда встаёте с дивана? Во-первых, заряд энергии, во-вторых, исполнение того, что задумали. В-третьих, Ваша самооценка старательно замазывает 2-3 прошлые отметины. И где тут палка? Где раб? Одни удовольствия! Сила воли – это не дар или способность. Это привычка.
Другой пример. После тяжёлого дня, Вы вернулись домой. Естественно, Вам ничего не хочется делать, кроме просмотра телевизора или прогулки по Интернету. Но это не так. Это телу ничего не хочется делать. И тут Вы вспоминаете о физических упражнениях, которые должны выполнять каждый день. И что же? А то, что если сила воли сильна и мышцы ещё могут сокращаться – эти упражнения будут выполнены. При идеальном авторитете воли, все Ваши идеи и действия будут выполняться как само собой разумеющееся и не требующее отлагательств.
Начинаем тренировать силу воли. С чего приступить к этому делу?
Для начала станьте хищником, охотником за энергией. Научитесь замечать дела, которые, если их не выполнить, медленно вытягивают Вашу энергию, а при выполнении её дают. Т.е. те дела, которые лень выполнять: мыть посуду после еды, застелить постель, отжимания. Игнорируйте лень и помните о награде: истинное удовольствие от сделанного вместо ненастоящих радостей, которые Вы получаете, поддаваясь ленивости. Также, отличный способ укрепить силу воли, это найти свою слабость, отказаться от неё, к примеру, на месяц, но в течение этого времени пусть она Вам мозолит глаза, а Вы боритесь! Разделяйте позиции тела и Вашего «Я». И всё получится.
Пример из жизни.
Рассказ будет от первого лица, именно так, как рассказал его человек, который попытался тренировать силу воли.
«Моей слабостью всегда были сладкие вещи. Я полностью отказался от них и от мучного. Т.е. в течение месяца мне было запрещено мной есть конфеты, торты, печенья, мучное (включая хлеб и батон), лимонады, сладкий чай и кофе и т.д. Затем я купил свою самую любимую шоколадку и положил её на самое видное место. Первый день прошёл довольно легко, т.к. энтузиазм был на пике и он с лихвой отбил тягу к сладкому. На второй день начались трудности: «Быть может, ну это всё? Какая тут сила воли, если тут шоколадка перед носом?»
Пару раз было, что я чуть не сдался. Мне помогло моё понимание, что я дал слово, продержаться любой ценой до конца, и я должен сделать это. Через пару дней я испытал ломку – меня трясло. По-видимому, организм привык получать глюкозу из сладостей. Через неделю я сам перестал понимать, почему я ещё не съел шоколадку. Держался видимо на инерции мышления или на упрямстве. Было трудно, но внезапно ко мне пришло осознание много. Я почувствовать чистоту и правильность. Самооценка? О, она росла и крепла с каждый днём. И пусть телу было плохо, радость души перекрывала это. На 32 день я съел шоколадку как кусок батона – да, приятно, но не более того».
Плюс ко всему, если Вы серьёзно взялись за то, чтобы тренировать силу воли, попробуйте самопрограммирование. Перед сном представляйте себе себя от 3-его лица, обладающего идеальной силой авторитета «Я». Подумайте, как бы он говорил, как действовал, как решал свои проблемы. Но учтите, это не Вы как есть, это кто-то, кто очень похож на Вас, но с одним отличием. В таком случае Ваше сознание не будет сопротивляться, а Вы получите необходимый эффект.
Три вещи, которые необходимо соблюдать.
Постепенность.
Слона можно есть, если разрезать его на маленькие кусочки. Так и здесь – начинайте с простого.
Систематичность.
Задания необходимо выполнять каждый день. Один раз пропустили – все предыдущие усилия не считаются, всё придётся начинать сначала.
Верьте в долгосрочный результат.
Что? Думаете, выполнили 1 задание и стали волевым человеком? Конечно, нет! Придётся неплохо попотеть, прежде чем Ваши усилия дадут первый результат. Но это того стоит и, будьте уверены, успех будет: ведь энергия не может просто куда-то исчезнуть!
Подводя итог.
1. Наблюдайте за разницей позиций ваших «Я» и тела.
2. Попробуйте целый день делать то, что телу делать совершенно не хочется.
3. Тренировка силы воли должна идти через выполнение «тянущихся» дел.
4. Найдите свою слабость и откажите себе в ней на месяц.
5. Занимайтесь самопрограммированием перед сном.
В этой статье было всё: и теория о том,
Многие в какой-то момент жизни, испытали на себе тяжесть неудачи. Это может быть что-то рядовое, как не найти работу, которую вы хотели, провести не удачные выходные. Но может случиться и то к чему вы не были готовы. Тяжелые травмы, увечья потеря близких людей…
Любое дело, бизнес, начинаются с силы и воли отдельной личности. Если у вас нет энергии для ежедневной борьбы с внешними вызовами и борьбы с самим собой, с первых звуков утреннего будильника, то нечего рассчитывать на какой-либо значимый успех. Прочтите несколько историй неудачного опыта некоторых известных людей. Это, безусловно, будет вдохновлять вас в тот день, когда вы начнёте сдаваться и терять надежду.
Однажды, на месте пожара в школе, был найден мальчик. Врачи не были уверены, что он выживет. Его матери высказали опасение, что он погибнет так как сильный огонь обжёг нижнюю половину его тела. Даже если он сможет выжить, то будет калекой на протяжении всей своей жизни.
Но храбрый мальчик не собирался умирать и не хотел быть калекой. Сначала он удивил врачей тем, что выжил. Но, к сожалению, от его талии и ниже, у него не было возможности двигаться. Его тонкие ноги просто безжизненно болтались, В конце концов он был выписан из больницы. Но его решимость идти было неукротима. В домашних условиях, когда он не был в постели, он был прикован к инвалидной коляске. Однажды, он поднялся со стула и пополз по траве, волоча по ней ноги. Он достиг забора, приподнялся, а затем, поставив себя, на ноги, начал перетаскивать себя вдоль забора. Он делал это каждый день, с верой в себя, что сможет ходить без посторонней помощи. С его железным упорством и его твердой решимостью, он развивает способность вставать на ноги, а затем ходить хоть и запинаясь. Потом просто ходить сам по себе, а затем бежать.
Glenn Cunningham
В феврале 1934 года в Нью-Йорке на знаменитый Madison Square Garden, этот молодой человек, который не должен был выжить, или уж наверняка никогда не ходить, смог пробежать на мировой рекорд в беге на средней дистанции - 1500 метров за 4:06.8 секунд.
Олицетворением силы позитивного мышления и веры в самого себя, Гленн Каннингем продолжает быть источником вдохновения для многих, и его история, блестящим свидетельством того, как можно оправиться даже тогда, когда все шансы уложены против одного, в той степени, смерть казалась предпочтительным вариантом.
У него было беспокойное детство - его родители разошлись, а отчим бил его мать, братьев и сестер. Его мать была ложно осуждена дважды из-за обвинений отчима. Так как, у них не было никого, чтобы позаботиться, то он, вместе с братьями и сестрами, должен был оставаться в приемной семье в возрасте 8 лет. Повзрослев он пробовал выстроить свою карьеру, как продавец медицинского оборудования, но ничего не вышло. А его подруга покинули квартиру из-за ухудшения финансовых условий. Без денег и неспособности платить он стал бездомным. Оставшись со своим сыном, он жил в мотелях, в парках, аэропортах и один раз даже в общественном туалете. Но он не сдавался, а трудился неустанно в брокерской фирме в дневное время, стояв вечером в длинных очередях так, чтобы успеть поспать под "крышей" в ночное время.
Chris садовник
После сдачи экзамена по лицензированию в 1982 году он стал штатным сотрудником Дин Виттер. Он основал свою собственную брокерскую фирму Gardner Rich & Co. в 1987 году, в которой он владеет 75% акций. Он продал небольшую долю в Садовод Rich в 2006 году, что в долларовом эквиваленте приравнивалось к нескольким миллионам долларов..
Это никто иной, как Крис Гарднер, C.E.O и основатель Кристофер Гарднер International Holdings - с офисами в Сан-Франциско, Нью-Йорке и Чикаго. Его жизнь была изображена в голливудском фильме - "В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness)", который не только стал блокбастером, но также любимым фильмом зрителей во всем мире.
Сегодня он является индийским профессиональным хоккеистом и экс-капитаном сборной индии. Он сделал свой международный дебют в январе 2004 года в Куала-Лумпуре. А позже взял на себя обязанности капитана индийской сборной в январе 2009 г. В это время, он был на пике карьеры и имел лучшую скорость в мире в дрэг Флик (скорость 145 км / ч). И вот в промежeтке этой эпохи, 22 августа 2006 года Сингх был серьезно ранен после падания в поезде, когда он ехал на тренировку, чтобы присоединиться к национальной команде для игры в чемпионате мира в Германии. Он был почти парализован и мог двигаться только на, инвалидной коляске в течение двух лет.
Сандип Синг
Сандип Сингх не только оправился от серьезной травмы, но и вновь зарекомендовал себя в команде.
Под его "капитанством", индийская команда смогла завоевать Кубок в 2009 году после победы над Малайзией в финале. Индия завоевала этот титул после долгого перерыва в 13 лет. Сингх был также лучшим бомбардиром турнира.
Индийская мужская сборная по хоккею на траве получили право участия на летних Олимпийских играх 2012 года в Лондоне после перерыва в 8 лет. Команда имела триумфальную победу над сборной Франции в финале Олимпийских отборочных, соревнований, победив Францию со счётом 8-1. Сингх играл главную роль в финале против Франции, забив пять голов - в том числе хет-трик - все из штрафных и угловых (19, 26, 38-й, 49-й и 51-й минутах). Сингх был самый лучший бомбардир турнира Олимпийских отборочных, забив 16 голов. Он считается одним из лучших игроков мира по хоккею на траве.
После окончания школы, он планировал присоединение к индийской армии и путешествовать пешком в Гималайских горах Сиккима и Западной Бенгалии. Но позже вступил в силовое подразделение, после прохождения отбора, служил в качестве резервиста с британской SAS в течение трех лет до 1997 года.
В 1996 году он пострадал в результате аварии при прыжке с паhашютом в Замбии. Купол парашюта разорвался на высоте 5 километров, частично раскрывшись, в результате чего он жёстко приземлился на спину, сломав три позвонка. По словам его хирурга, он прошел "на волосок", от того чтобы быть парализованным на всю жизнь. И первое время был большой вопрос, будет ли он когда-нибудь ходить. Будущий ведущий провел следующие 12 месяцев в госпитале в программе военной реабилитации.
Беар Гриллс
Его целеустремлённость и упорный труд сделали так, что 16 мая 1998 года он достиг своей детской мечты взобрался на вершину горы Эверест, через 18 месяцев после перелома трех позвонков в парашютной аварии.
В 23 года, он был в то время в числе самых молодых людей, достигших "вершины мира" - Эвереста.
В середине 2009 года он был инженером-программистом, но никто не хотел его нанимать. Несмотря на десять лет опыта в Yahoo и Apple Computer, он был отвергнут двумя самыми перспективными компаниями в Интернете в то время. Это были Twitter, а потом и Facebook.
Брайан Актон
Когда он не смог найти любую другую компанию, которая взяла бы его к себе на работу, он объединился с другим из Yahoo, Яном Кумом, и создал приложение, на основе облачных сообщений. Да, этот человек не кто иной, как Брайан Эктон, который разработал WhatsApp. Whatsapp был приобретен Facebook в 2014 году по цене около $ 19 млрд долларов наличными и акциями, что сделало чистую прибыль Актона в размере около $ 3,8 млрд.
Брайан Актон, запись в твиттере:
Эта звезда фильмов впервые получила популярность в начале 1970-х годов. Далее он достиг грандиозной известности в целом ряде кинокартин, выпущенных с 1970-х по 1980-е годы. Французский режиссер Франсуа Трюффо даже назвал его "человек завод". Но пришло время, когда ряд его фильмов, потерпели неудачу в прокате, и только несколько лет спустя, в конечном итоге, это привело к его финансовому краха в 1997 году.
Амитабх Баччан
Однако он не сдался и вернулся в славе! И по состоянию на 2016 год, он по-прежнему один из самых приемлемых успешных и уважаемых режиссёров и актёров во всем мире. Этот человек - Амитабх Баччан, ему в настоящее время 73 года, доказывая, что возраст не является преградой!
Вундеркинд скалолаз, в свои восемь лет уже покорил гору в канадских Скалистых горах, высотой 3.5 километра. В 17 лет он был признан одним из лучших альпинистов в Соединенных Штатах. В январе 1982 года после того, как они пошли на технически сложный маршрут в Хантингтонгском овраге на горе Вашингтон в Нью-Хэмпшире, он и его товарищ альпинист Джефф Батцер попали в пургу и оказались дезориентированными. Им пришлось, в конечном счете, спуститься в Большой залив, где они провели три ночи при температуре в -29° C градусов. К тому времени как их спасли, альпинисты страдали тяжелым обморожением. Оба ноги, нашему герою, пришлось ампутировать ниже колен. Его спутник потерял нижнюю часть левой ноги, пальцы на правой ноге, а пальцы на правой руке.
«Человек не может быть неполноценным. Неполноценны наши технологии», - заявил создатель невероятных бионических протезов. поступает в Поступив в университет Миллерсвилля, он придумывает и патентует крепление протеза к ноге. Потом заканчивает магистратуру Массачусетского технологического института и начинает работать Гарварде. Он связал свою работу с бионикой. Он начал работать над передовыми протезами нижних конечностей и устройствами, которые имитируют функциональность человеческой ноги. Используя специализированные протезы, которые сам спроектировал, он создал протезные ноги с управляемой жёсткостью стопы, что дало возможность стоять на небольшой скале, чья кромка шириной всего с монету. Материалы используемые в протезах очень лёгкие и прочные. Это титан и карбон. Но самое важное это покрытие стопы, которое становится твёрдым при пропускании электричества и мягким при спокойном состоянии. Электричество, конечно не от батареек, а от мышечного электро импульса идущего от мозга к мышцам ноги.
В результате использования протезов, Хью Герр поднялся на более высокий уровень, чем он имел до аварии, что сделало его первым человеком с крупной ампутацией, который участвует в спортивных соревнованиях на одном уровне со здоровыми людьми.
Перед тем как стать легендой, этот человек изо всех сил старался свести "концы с концами". В 1919 году, работая в газете, он был уволен редактором газеты, за то, что ему "не хватало воображения и не было хороших идей». В январе 1920 года он создал недолговечную компанию с другим мультипликатором. Тем не менее, после трудного начала, он оставил это занятие на время, чтобы заработать деньги в Канзас-Сити. Вскоре он присоединился к "Iwerks", которые были не в состоянии вести свой бизнес в одиночку. Позже, хотя он и открыл свою собственную студию, которая была успешной, усилий было недостаточно для выплаты зарплаты работникам. Студия обзавелась долгами и ликвидируется с банкротством. После этого он решает создать снова в студию в столице киноиндустрии, Голливуде, Калифорния.
Уолт Дисней
Он создал Кролика Освальда. Освальд, стал одним из первых его огромных успехов в художественном бизнесе. В то время он получал только 20 процентов доходов от своих фильмах, но готов был работать дальше, чтобы зарабатывать больше. Но судьба нанесла еще один удар, когда его продюсер украл характер, и его анимационную команду путем заключения с ними договора.
В то время как большинство людей упаковали бы чемоданы и вернулись домой в слезах, этот бесстрашный молодой человек продолжал создавать своих самых успешных мультипликационных персонажей, например Микки Мауса. Да, дамы и господа, этот удивительный человек не кто иной, как предприниматель, карикатурист, аниматор, актера и продюсер Уолт Дисней.
Уолт Дисней, логотип студии.
Он не позволил веренице неудач себя сломить, устояв в трудные времена. Мало кто в мире не знает Disney, или не слышал название "Дисней". А ведь был когда-то редактор газеты, который уволил его за "отсутствие воображения и без каких-либо хороших идей".
Он хотел, чтобы изучить кино в университете Школы Южной Калифорнии кинематографических искусств. Тем не менее, он был отвергнут как претендент, из-за его средней оценки "C" на экзаменах при поступлении. Он пробовал второй раз, но получил отказ снова. Потом он снова попробовал поступить в USC Times, но снова был отвергнут. Затем он подал заявление и был принят в Университет штата Калифорния, Лонг-Бич.
Стивен Спилберг
Будучи еще студентом, ему предложили небольшую неоплачиваемую стажерскую работу на Universal Studios с отделом редактирования. Позже он получил возможность сделать короткий фильм для кинопроката, 26 минут, на формате в 35 мм. Вице-президент студии Сидни Шейнберг был впечатлен фильмом, который выиграл ряд наград и предложил ему контракт режиссера на 7 лет. Это сделало его самым молодым директором с кем когда-либо будет подписан долгосрочный контракт и крупной голливудской студией. Да - это Стивен Спилберг.
Сегодня он является очень успешным кинорежиссером и известен своими фильмами: Челюсти, Парк Юрского периода, Список Шиндлера, Поймай меня если сможешь и т.д. Он создал 27 фильмов за 40 лет и выиграл 3 Оскара, в том числе два как лучший директор. Его собственный капитал оценивается в более чем $ 3 млрд. Представьте себе, какие фильмы, мы бы потеряли, если бы он решил отказаться от режиссёрского дела вообще после того, как ему трижды отказали в своей мечте!
Эта женщина не нуждается в представлении. Ее книги были продано более чем в 400 миллионов копий по всему миру. Но было время в ее жизни, когда она была диагностирована с клинической депрессии и думала о самоубийстве. Ее брак не распался, она была без работы с зависимым ребенком. Она записалась на государственную помощь (так как была настолько бедна, что не могла себе позволить, поддержать себя и дочь). Описывая свой экономический статус, она сказала, что «мы были так бедны, как можно быть в современной Англии, не будучи бездомным."
В 1990 году, в то время как она ожидала поезд, опаздывающий на четыре часа из Манчестера в Лондон, к ней пришла и полностью оформилась идея для рассказа о мальчике, посещающего школу колдовства. В 1995 году она закончила рукопись своей первой книги на старой ручной пишущей машинке. Книга была представлена в двенадцать издательств. И все они отклонили рукопись... Редактор Барри Каннингем из Блумсбери посоветовал ей, найти дневную работу, так как у нее было мало шансов зарабатывать деньги от написания детских книг.
Дж. К. Роулинг
Сегодня она является бестселлером Соединенного Королевства, с предполагаемым состоянием в £ 560 миллионов, занимая двенадцатую строчку рейтинга самой богатой женщины в Великобритании. Дж. К. Роулинг - создатель серии книг о Гарри Поттере.
Чувствуете вдохновение? Ловите момент!
