Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы. Борьба с целлюлитом. Методы избавления и профилактики целлюлита. Антицеллюлитные процедуры вне дома

О негативных изменениях поверхностной структуры тканей у большинства женщин говорят давно. Как и о способах борьбы с этим нерадостным фактом. Причем тенденции к уменьшению «целлюлитоозабоченной» части населения не наблюдается. Знать, когда и от чего появляется целлюлит у подростков-девушек-женщин, означает получить возможность предупредить или хотя бы значительно отдалить подобную неприятность. Об этом и поговорим.

Что такое целлюлит

к оглавлению

Утвердившийся образ дефекта

Любовь к метафоризации выразилась в рождении иносказательной цепочки определений. Среди них – выразительные словосочетания типа «апельсиновая корка» и целое «ожерелье» эпитетов: сетка, галифе, подушечки, холмики, вафли, бугорки, ямочки, волны. Как бы ни именовали апельсиноподобную кожу целлюлитчиц, суть описываемого сводится к одному: в определенных условиях «это» затрагивает даже тех, у кого с юности была идеальная во всех отношениях фигура.

Что склонность к целлюлитообразованию «по природе» досталась слабому полу, объясняется физиологически. Во-первых, кожа-жир у «деликатной» половины обитателей нашей планеты попросту «мягче», аморфнее мужской. Во-вторых, анатомия у «фемин» особенная. Девичьи жировые клеточки расположены вертикально (у наших кавалеров – наоборот) – вот из-за чего появляется целюлит именно у миллионов барышень. Плюс клетки эти «живут» ближе к поверхности (у их защитников-воинов такие слои спрятаны на надежной глубине).

Если же вспомнить о важнейшем назначении красавиц-женщин, от которого уклониться невозможно – беременеть и рожать детишек, – обосновывать массу «перестроек» в организме носительницы новой жизни и вовсе не надо. Концентрация специфических половых гормонов в развитии девочек, барышень и дам меняется не единожды на стадиях созревания, зачатия, кормления и выхода из детородного периода. Провокационная роль таких естественных жизненных обстоятельств сомнений не вызывает.

На вопрос, чем сопровождается и как появляется целлюлит «без границ и возрастных планок», ответ непрост. К внутренним показателям и неявным «составляющим» процесса относят нарушения липидно-белкового обмена, уход влаги из определенных зон, замедление расщепления жиров, из-за чего они накапливаются в наиболее удобных (для них, но не для нас) участках. «Ползут» и увеличиваются в объемах, теряя упругость, ляжки, бедра, ягодицы, предплечья и даже шея. Талия опоясывается кольцами-складками.

к оглавлению

Стадии заболевания

Первые признаки описываемых фактов-процессов вызываются естественно-натуральным обрастанием «жирком» (поначалу симпатично-женственным) живота, бедер и попы девочек-подростков. Срабатывает объективная команда «создать НЗ», необходимый для будущей матери. У худеньких с функционированием яичников возможны проблемы (как, впрочем, и у тучных). Нормальное «округление форм» не подлежит лечению и не должно беспокоить. Молодость и подвижность – легкое решение задачи как предотвратить появление целлюлита у юных школьниц и студенток.

Но если предыдущая стадия не требует особых мер для предупреждения бугристостей и растяжек, то в следующие временные отрезки целлюлитонаступление преодолеть удается с трудом. На третьем этапе зачастую осложнен отток жидкости, «притягательные округлости» отекают и спрессовываются, уплотняясь и создавая ощутимые косметические неудобства. Самое время прибегнуть к домашним средствам: обертываниям, скрабам, массажу и упражнениям. Не всегда коррекция дает результат – приходится искать поддержки у специалистов.

Противостояние третьей-четвертой фазам усугубляется годами, утратой былой подвижности и сопутствующими болезнями. Страдают вены-артерии, прогрессирует кислородное голодание соединительных волокон, возникает дисбаланс обменных реакций. Хирургическое вмешательство с последующим курсом процедур-тренировок становится единственным видом устранения дряблости и неэластичности кожных покровов. Хотя если целлюлит появился резко в молодые годы, источники беды обычно имеют иной, нетипичный характер. Об этом – отдельно.

к оглавлению

Причины появления целлюлита

к оглавлению

Типичные факторы риска

• Гормональные сбои

Провокатором целлюлитно-жировой атаки часто оказываются гормональные «разлады». Они выражаются в невнимании к нерегулярности месячных, злоупотреблении противозачаточными таблетками-капсулами, выборе неженской профессии, вынуждающей «гасить» менструальный цикл и применять ряд ситуативно-зависимых действий. Скорость накопления продуктов распада опережает темпы их удаления из клеток-тканей.

• Несбалансированное питание

При несбалансированном питании и упорном нежелании отказаться от излишеств существовавшие до этого понятия, во сколько лет появляется целлюлит, могут сильно подвести. Комплекс симптомов раннего ожирения напомнит о себе быстро – уже в подростковые 12-14. Закладывать основы грамотного выбора пищи следует вовремя.

Наложить пожизненное табу потребуется на следующую продуктовую «лесенку»:

• Наследственность

Обстоятельство, объясняющее почему появляется целлюлит у худых и тоненьких барышень хрупкой комплекции. У кого бабушка-мама-тетя отличались тучностью, тому вряд ли помогут исключительно диеты и пищевые ограничения – предстоит с ранних лет настроиться на комплексную профилактику бугорков-впадин конечностей. Динамизм-подвижность, спорт-массаж, водные процедуры и косметика вместе взятые усилят эффект «в разы».

• Малоподвижный образ жизни

Двигательная пассивность поколения, часами проводящего за компьютером, чревата ломкой традиционных границ предмета обсуждения. Нехватка физических нагрузок, гиподинамия, навык неправильной посадки (закинув ногу на ногу, например) – плохие установки. Полагаться на поверхностное знание того, почему и в каком возрасте появляется целлюлит даже для молоденьких «худышек-малоежек» – неверная тактика. Стремиться к движению необходимо и им.

к оглавлению

Специфические причины

• Возрастные изменения

Пучок заболеваний (артриты, грыжи, плоскостопие, гипертония, запоры, гипотериоз) и стрессы влияют на тонус мышц и течение метаболизма. После сорока-пятидесяти сохранить юношеские очертания куда проблемнее, чем в молодости. Как и остро интересоваться собственной внешностью, имея десяток «болячек». Но высыпаясь, следя за режимом и избегая волнений, поддержать здоровье и «остаться в форме» гораздо проще.

• Вредные привычки

Никотин, алкоголь, кофемания… О них можно сказать одно: никого такой букет издевательств над организмом до добра не доводил. Ломать голову над тем, каким образом и откуда появляется целлюлит у сторонниц перечисленных издержек «эмансипации», было бы глупо и странно. Пристрастие к сигаретам, вину-водке и крепкому черному кофе замедляет вывод шлаков-токсинов. Последствия – из сферы аксиом, не нуждающихся в доказательствах.

к оглавлению

Причины целлюлита и как его преодолеть

Завершая беседу, хотелось бы посоветовать девичье-женской «компании» не переоценивать значения высоких каблуков, узкой («утягивающей») верхней одежды и имитирующих «фигуристость» коррегирующих корсетов, штанишек и колготочек. Вышеупомянутые изделия способствуют созданию имиджа красотки, но невероятно вредны и омрачают представления о пределах когда появляется целлюлит у жриц «дешевой» красоты. С таким «арсеналом» он разве что осчастливит визитом наивную личность лет на десять-двадцать раньше «натурального» срока.

Давайте жить правильно, соблюдая законы природы-матушки, питаться разумно и не забывать о движении, физкультуре и отдыхе. И целлюлитомания отступит надолго. Не исключено, что навсегда.

12.09.2014 Вовремя начатая профилактика целлюлита дает очень хорошие результаты.
Первая и самая важная мера - здоровое питание, способствующее выведению токсических веществ из организма. Вспомним, что задержка жидкости в тканях является следствием накопления продуктов распада. Поэтому ясно, как важна легкоусвояемая пища.

Сейчас мы говорим не о том, что она должна быть малокалорийной, а о продуктах, обладающих высокой пищевой ценностью и не затрудняющих работу пищеварительного тракта.

Сейчас мы назовем общие правила питания, о которых следует помнить.

Употребляйте в пищу больше овощей, особенно сырых или сваренных на пару, так как в них наиболее высокое содержание витаминов и минеральных солей; ешьте вдоволь фрукты.

Ешьте: салаты, заправленные растительным маслом (желательно нерафинированным), содержащим полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, кукурузное); нежирные сыры и творог, простоквашу - перед едой в нее можно добавить мелконарезанные фрукты; полностью или частично обезжиренное молоко; мясо, птицу и рыбу лучше исключить.

Пейте побольше жидкости, в том числе обычную водопроводную воду (прокипяченную, разумеется), но обязательно по крайней мере через два часа после еды и за полчаса до следующей. Ограничьте кофе и чай, даже некрепкие, до двух чашек в день. Совершенно откажитесь от сладких и газированных напитков.

Категорически запрещаются: баранина, свинина, соусы, колбасы, копчености, майонез, пицца, икра, бульон из бульонных кубиков, шоколад, алкогольные напитки (включая вино и пиво).

Рекомендуется по возможности ограничить соль, чтобы избежать увеличения задержки жидкости в тканях и облегчить выведение уже имеющегося избытка жидкости. Кроме растительного масла, пищу можно приправлять пряностями и пряными травами, например тимьяном, лавровым листом, мятой, розмарином, шафраном, базиликом, петрушкой, луком и чесноком.

И еще совет: бросьте курить или резко сократите число выкуриваемых сигарет.

Другим важным средством для предотвращения целлюлита являются подходящие гимнастические упражнения . Движение вообще играет очень важную роль. Мы уже рассказывали о том, какое значение имеет возврат венозной крови к сердцу, происходящий благодаря сокращениям мышц ног, которые называют еще «периферическим сердцем».

Благодаря сокращениям мышц при ходьбе венозная кровь из нижних конечностей возвращается обратно к сердцу. Когда же нам приходится долго стоять или сидеть, обратный ток крови затрудняется, вены постепенно расширяются, происходит, как мы уже говорили, выход жидкой части крови из вен в окружающие ткани. Для улучшения кровообращения советуем каждый день проходить пешком 4- 5 км в хорошем темпе. Старайтесь по возможности ходить пешком на работу, а в выходные дни занимайтесь спортивной ходьбой (по 30 минут в умеренном темпе, со скоростью примерно 7-8 км/ч). В воскресенье неплохо также покататься с друзьями на велосипеде.

Дома по утрам выполняйте лежа простейшее упражнение - «велосипед». Лягте на пол, руки вытяните вдоль бедер ладонями вниз, поднимите согнутые в коленях ноги и выполняйте, движение, как будто крутите педали, в течение по крайней мере 5 минут.

Это упражнение очень полезно для тканей ног и хорошо снимает их отеки. Хороши и занятия на велосипедном тренажере, однако не старайтесь постоянно увеличивать скорость или имитировать подъем в гору: важно только длительное выполнение движения, а вовсе не сила, с которой оно производится.

Это превосходное упражнение для профилактики целлюлита, но если заболевание уже появилось, занятия на тренажере в большинстве случаев не принесут ничего, кроме вреда, потому что пораженные целлюлитом ткани испытывают дефицит кислорода, что объясняется замедлением кровообращения, отеками и другими изменениями, происходящими в соединительной ткани. При мышечной нагрузке в качестве источника энергии используется мышечный гликоген; при этом в условиях дефицита кислорода образуются молочная и пировиноградная кислоты.

Накопление в тканях кислых продуктов вызывает расширение вен и выход части крови в окружающие ткани.

Кроме того, эти кислоты также способны удерживать избыточное количество жидкости в тканях под действием осмотического давления.

Всего прочтено: 22497

С наступлением жарких месяцев вы более придирчиво оглядываете себя в зеркале, прикидывая, как будете смотреться на пляже.

Французы говорят: красота женщины начинается после 30 лет, до этого времени действуют обаяние молодости и природная привлекательность. С годами в организме происходят различные изменения, под действием определенных гормонов может нарушиться обмен веществ и за счет этого в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы) начинает откладываться избыточный жир. Замедляется циркуляция крови и лимфы, снижается тургор и эластичность кожи, она приобретает вид «апельсиновой корки» - небольшие впадинки чередуются с бугорками. Это печальное явление называется целлюлитом (слово происходит от латинского слова cellula - комната или клетка), для него характерно неравномерное отложение жира. Каждая клеточка в подкожно-жировой клетчатке заполнена жиром по-разному, из-за этого и возникает эффект неровной кожи.

Вовремя откорректировать первые признаки целлюлита

Сейчас существуют целые программы для лечения и профилактики целлюлита. Но почти всегда успех зависит от вашего личного желания и терпения. Чтобы избавиться от целлюлита можно применять как лечение в домашних условиях , так и специальные медицинские процедуры. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, для борьбы с целлюлитом может быть достаточно одного-двух средств, которые подходят именно вам.

Зарядка или гимнастика

Она так называется потому, что заряжает человека энергией на целый день. Регулярные (только такие занятия принесут пользу) физические упражнения тренируют мышцы, улучшают кровообращение, лимфоотток, активизируют обмен веществ и в сочетании с другими методами помогут вам избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Растирание

Ежедневно после утренней гимнастики рекомендуется растирать все тело жесткой рукавицей или антицеллюлитной щеткой, смоченными в специальном растворе (1 литр воды, 2 ложки поваренной соли, 1 столовая ложка яблочного уксуса без ароматизатора). Растирать тело нужно короткими сильными движениями в такой очередности: ноги - начиная от пальцев вверх, бедра, живот, спина, бока, плечи, шею и грудь осторожными движениями по кругу, начиная от подмышек, снизу к середине, вверх и снова к подмышкам.

Если погода теплая, можно не вытираться, а оставить кожу влажной; если прохладно, лучше растереть тело махровым полотенцем. После такого растирания кожа приятно горит, и во всем теле ощущается бодрость. Процедура укрепляет кожу, делая ее упругой и эластичной и при длительном применении устраняет эффект «апельсиновой корки».

Диета

Все мы знаем, что правильное избавляет от многих проблем со здоровьем. Целлюлит входит в их число.

Исключите по возможности из своего меню газированные напитки, сладости, продукты с высоким содержанием животных жиров, уменьшите потребление углеводов. Употребляйте больше свежих овощей, соков, фруктов, растительных масел, орехов.

Натуральная пища активизирует обмен веществ и регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, снижая тем самым проявления целлюлита.

Советы по рациональному питанию для профилактики целлюлита

• Каждый день съедайте как минимум один овощ или фрукт (апельсин, морковь, яблоко, картофель).
• Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие витамин E (морковь, банан, помидор, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб, рыба лососевых пород, печень трески).
• Хотя бы один раз в день съедайте салат из листовой зелени, заправленный оливковым маслом.
• Из белковых продуктов животного происхождения отдавайте предпочтение рыбе или птице. Особенно полезно мясо кролика, оно содержит вещества, благотворно влияющие на обменные процессы в организме.
• Чаще готовьте пищу на пару, запекайте. Жарьте только в исключительных случаях.
• Ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая до одной чашки в день. Употребляйте лучше различные сорта зеленого чая, он нормализует флору желудочно-кишечного тракта.
• Раз в день съедайте хотя бы один кисломолочный продукт (стакан кефира, йогурта, ряженки). Это поможет сохранить безупречную кожу.
• Ограничьте потребление консервированных, газированных, соленых, маринованных и копченых продуктов, а также джемов, желе, сладких булочек, дрожжевого теста.
• По возможности пейте минеральную воду, но, выбирая ее, обязательно ориентируйтесь на состояние вашего желудка.
• Ешьте раз в неделю блюда из печени: она содержит вещества, необходимые для поддержания кожи в здоровом состоянии.

Массаж против целлюлита

При проявлениях целлюлита рекомендуется провести полный курс общего оздоровительного массажа у мануального терапевта. Массаж является прекрасным средством, которое не только улучшает кровоснабжение органов и тканей, но и стимулирует обмен веществ и на глубоком уровне нормализует деятельность всех органов и систем, непосредственно влияя и на кожу.

Антицеллюлитные кремы

В наши дни косметическая промышленность выпускает много различных антицеллюлитных средств: кремов, гелей, масел и тоников. Все косметические антицеллюлитные средства содержат вещества, которые нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи и увлажняют ее. Антицеллюлитные лучше использовать для поддержания кожи в нормальном состоянии, т. е. для профилактики целлюлита, а не для лечения. Хорошо сочетать их с массажем.

Талассотерапия

Лечение целлюлита морем или талассотерапия включает в себя различные обертывания, грязелечение и лечение водорослями.

Хорошим противоцеллюлитным действием обладают грязи Мертвого моря, которые накладывают на проблемные участки кожи. Грязи оказывают тепловое воздействие, в результате чего улучшаются трофические процессы в коже. Также грязи обладают бактерицидным действием и способствуют минеральному обмену в тканях.

Эффективным методом избавления от целлюлита является . При этой процедуре на тело наносят специальный состав из водорослей, лечебной глины или минеральный состав. В результате процедуры повышается обмен веществ в подкожножировой клетчатке, усиливается кровоснабжение в проблемных зонах, что приводит к устранению накопившихся жиров.

В комплексе с нанесением антицеллюлитных кремов метод дает очень хорошие результаты.

Вакуум-массаж

Метод относится к «аппаратным» видам лечения. На проблемные зоны прикрепляются мини-камеры, в которых происходит изменение давления и образуется вакуум, в результате кожа оттягивается, тонкие прослойки между отложениями жира рвутся, и в итоге уменьшается эффект апельсиновой корки.

Недостатком является некоторая болезненность процедуры и возникновение небольших подкожных гематом (синячков), которые рассасываются в течение нескольких дней. Противопоказанием для использования данного метода является повышенная чувствительность кожи и телеангиэктазии (сосудистые звездочки).

Дарсонвализация

Еще один «аппаратный» метод лечения целлюлита, в основе которого лежит воздействие на кожу токов высокой частоты: специальными электродами водят по проблемным зонам кожи. В результате происходит расширение сосудов, улучшается питание кожи, повышается ее тонус. Воздействие на периферические нервные окончания усиливает обмен веществ и лимфоотток.

Процедура совершенно безболезненная и вызывает ощущение тепла и легкого покалывания.

Электромиостимуляция

При этом методе применяют специальные электроды, которые накладывают на кожу в проекции различных мышц и подключают ток слабого напряжения. Под действием тока происходит ритмичное сокращение мышц и активизация процессов обмена и кровоснабжения прилегающих тканей, что, в свою очередь, способствует избавлению от целлюлита. Электромиостимуляция абсолютно безболезненна.

Мезотерапия

В основе метода лежат внутрикожные инъекции (уколы) клеточных экстрактов и различных веществ (1%-ная гиалуроновая кислота, эмбриобласт и многие другие). Метод позволяет более эффективно воздействовать на отложения жира в подкожно-жировой клетчатке, а затем за счет активных компонентов замедляет процессы старения кожи, улучшает ее питание, повышает тургор и эластичность кожного покрова.

Какой бы метод или комплекс методов избавления и профилактики целлюлита вы ни избрали, самое главное - быть настойчивой в достижении цели и терпеливой, и желанный эффект обязательно появится.

Многие женщины, насмотревшись рекламы, демонстрирующей в разных видах совершенное подтянутое тело, обнаруживают у себя в проблемных местах малоэстетичные бугорки. Чтобы разобраться, как избавиться от существующих неровностей и предупредить развитие целлюлита, рассмотрим методики и способы привести себя в наилучшую форму.

Что такое целлюлит и как с ним бороться? Изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в так называемых проблемных зонах (области бедер, живота, ягодиц, иногда на руках выше локтя, а также ногах) с частичным изменением и перерождением жировой ткани называют целлюлитом. Данная проблема носит в значительной степени косметический, а также психологический характер.

Вместе с тем, целлюлит на определенном этапе развития способен причинить серьезный дискомфорт и даже нанести вред здоровью женщины – это связано с появлением отеков, сопровождающихся ухудшением циркуляции крови в проблемных местах. Например, варикозное расширение вен провоцирует появление целлюлита - а он в свою очередь способствует дальнейшему развитию болезни сосудов. Кроме того, при целлюлите выраженное нарушение кровообращения в бедренно-ягодичной зоне сопровождается ограничением обменных процессов, вследствие чего могут пострадать также функции яичников.

Невозможно избавиться от целлюлита за несколько дней, сначала необходимо разобраться, какие причины его вызывают, и изменить в целом образ жизни.

Существуют следующие причины появления целлюлита:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный дисбаланс, вызванный сбоями в работе яичников, патологиями щитовидной железы и другими нарушениями эндокринной системы;
• избыточный вес;
• пагубное влияние стрессов;
• вредные привычки (алкоголь и курение);
• нездоровое питание, неумеренное употребление кофе;
• сидячий образ жизни, гиподинамия.

По статистике, около 80-95% женщин подвержены целлюлиту.

Стадии развития целлюлита

Различают несколько стадий развития целлюлита, их можно определить самостоятельно:

• Если при нажатии на кожу, а также при напряжении мышц просматриваются бугорки, то присутствует первая (начальная стадия) целлюлита. Необходимо пересмотреть свое питание, постараться наладить обмен веществ и выведение излишней жидкости из организма. Поможет избавиться от целлюлита специальная диета, а также употребление травяных мочегонных чаев, регулярные посещения сауны (бани), выполнение комплекса упражнений, обертывания и массаж от целлюлита.
• Наличие плотных узелков, отечности, болезненных ощущений при прикосновении указывают на вторую стадию целлюлита. Применяемые меры (диеты, физические нагрузки, упражнения, специальные процедуры), чтобы избавиться от целлюлита, необходимо усилить в несколько раз. Из салонных процедур показан аппаратный массаж.
• Третья стадия наблюдается, если без нажатия на кожу заметно множество узелков. Снижена чувствительность кожи, даже незначительные ушибы приводят к появлению долго заживающих синяков. Для лечения целлюлита и восстановления обменных процессов эффективными будут следующие процедуры: УВЧ-терапия, электролиполиз (воздействие переменным током) в сочетании с лимфодренажем. Так же, чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуются массаж, диетическое питание и физические нагрузки.
• Четвертая (патологическая) стадия - кожа уплотнена, наблюдается бугристость, а также множество узлов, прикосновения болезненны. Наблюдаются атрофия мышечной ткани и поражения нервных окончаний, может понадобиться хирургическое вмешательство, чтобы избавиться от целлюлита. На данной стадии для избавления от целлюлита рекомендуют липосакцию, в том числе безоперационную (с помощью ультразвука) – данная процедура поможет восстановить обменные процессы в тканях.

Целлюлит может переходить из одной стадии в другую, а также зафиксироваться в одной стадии на всю жизнь.

Для эффективной борьбы с целлюлитом потребуется изменить образ жизни, наладить режим здорового питания и двигательной активности, нелишним будет также применение антицеллюлитных массажей, масок и обертываний.

С первой и второй стадией целлюлита можно справиться самостоятельно, на третьей и четвертой потребуется применение специальных физиотерапевтических процедур, чтобы избавиться от целлюлита.

Комплексный метод избавления от целлюлита в домашних условиях может включать следующие способы воздействия:

• очищение организма от шлаков и токсинов;
• нормализацию рациона питания, а также питьевого режима, применение антицеллюлитной диеты;
• употребление травяных чаев, стимулирующих обмен веществ;
• регулярные физические нагрузки (утренние пробежки, занятия на велотренажере и беговой дорожке, хула-хуп, прыжки через скакалку, плавание);
• водные процедуры (антицеллюлитные ванны, аквааэробику, гидромассаж);
• маски и обертывания от целлюлита с биологически активными жирорастворяющими компонентами (натуральным молотым кофе, красным перцем, имбирем, ламинарией);
• применение специальной антицеллюлитной одежды (пояса и шорт для похудения, антицеллюлитного белья);
• антицеллюлитный массаж (медовый, со скрабом, с помощью банок от целлюлита).

Диета при целлюлите

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется употреблять не менее чем 1,5-2 литра жидкости в сутки, основой для утоления жажды должна быть чистая вода. Сладкие газированные напитки на основе красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов желательно пить как можно реже, то же самое можно советовать в отношении промышленных соков. Употребление крепких алкогольных напитков, кофе и чая следует ограничить.

Что касается питания, чтобы избавиться от целлюлита, желательно ограничить употребление следующих продуктов:

• жирного мяса и колбас, копченостей;
• майонеза, полуфабрикатов;
• острых приправ, солений и маринадов;
• всевозможной «мусорной еды», продуктов с усилителями вкуса;
• сладостей и сдобы;
• соли.

Необходимо учитывать, что для нормальной работы кишечника необходима клетчатка. Чтобы избавиться от целлюлита, добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов, бобовые, крупы и картофель, хлеб из муки грубого помола. Полезны будут молоко и кисломолочные продукты.

Как убрать целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, используйте приведенные ниже методы и средства.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах

В данном случае будут эффективными:

• Обертывания от целлюлита с глиной – глубоко очистят кожу, стимулируют микроциркуляцию крови в проблемных зонах, а также помогут нормализовать обменные процессы и разгладить «апельсиновую корку».Чтобы избавиться от целлюлита, для обертываний применяют голубую, черную либо зеленую глину. Необходимо развести ее водой до консистенции сметаны, после чего нанести толстым слоем данное средство от целлюлита, завернуть обработанные участки в пищевую пленку и полежать под теплым одеялом не менее получаса, затем промыть кожу теплой водой.
• Применение рефлексотерапии (с помощью аппликаторов) – чтобы избавиться от целлюлита, можно воспользоваться как купленным в аптеке приспособлением, так и обыкновенным бытовым пластиковым ковриком с шипами. Нужно подложить сверху на коврик ткань - и сидеть на нем, покачиваясь в разные стороны, замирая в каждой позиции на несколько минут. После такого полезного массажа смажьте ягодицы кремом от целлюлита.
• Отшелушивающие, разогревающие скрабы (солевые, кофейные, сахарные, медовые, крахмальные и другие);
• Против целлюлита на попе рекомендуются следующие упражнения:
• прыжки через скакалку в течение получаса;
• приседания – поставьте ноги на ширину плеч, руки за голову, выпрямите спину и приседайте как можно ниже, задерживаясь на несколько секунд в нижней точке. Выполнить три подхода по 15 приседаний.

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Чтобы избавиться от целлюлита, применяют:

• отшелушивающие скрабы на основе кофе, меда и морской соли, а также обертывания, маски и ванны с глиной;
• упражнения (15-20-минутный бег, прыжки через скакалку в течение получаса – можно прыгать отдельно либо в качестве разминки перед пробежкой);
• баночный массаж, действующий за счет вакуума, который образуется внутри банки при силовом воздействии на зоны целлюлита. Данные приспособления (банки для антицеллюлитного массажа) продаются в аптеках и удобны в применении, для бедер рекомендуются стеклянные (отличаются мягким воздействием), для ног и ягодиц - силиконовые. Для такого массажа понадобится массажное или детское масло, для усиления воздействия можно обогатить его состав несколькими каплями масла от целлюлита (рекомендуются все виды цитрусовых эфирных масел – грейпфрут, лимон и апельсин, а также масло бергамота).

Как избавиться от целлюлита на ногах

Для того чтобы избавиться от целлюлита на ногах, необходимо привести в тонус мышцы ног. Для этого эффективны: бег – полчаса в день, 15-20 минут прыжков через скакалку, ходьба по лестнице – четверть часа в день. Если выполнять указанные упражнения от целлюлита ежедневно в течение месяца, то результат не заставит себя ждать. Чтобы избавиться от целлюлита, физическую активность рекомендуется сочетать с другими методами воздействия – массажем, обертываниями и ваннами против целлюлита на ногах.

Как избавиться от целлюлита на животе

Данный вид целлюлита возникает вследствие общей зашлакованности организма. Из-за накопления токсинов возникает водно-жировая прослойка на животе, нарушается микроциркуляция крови, что приводит к нарушению обменных процессов в тканях живота и появлению целлюлита.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, используйте следующие методы:

• Очистительные клизмы с раствором яблочного уксуса или лимонного сока (на литр воды добавить 1 столовую ложку сока либо уксуса).
• Травяные отвары и чаи для улучшения пищеварения, стимуляции обмена веществ и очищения организма:
• мятный чай – несколько листиков свежей мяты либо одну столовую ложку сушеной залить стаканом кипятка, пить теплым с добавлением меда и лимона;
• настой ромашки – на пол-литра горячей кипяченой воды берем столовую ложку ромашки, настаиваем в течение получаса;
• настой календулы – столовую ложку календулы залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут.
• Антицеллюлитные маски и обертывания на основе глины и ламинарии.
• Домашний массаж ложками для кожи живота (медовый либо с добавлением цитрусовых эфирных масел). Необходимо охладить ложки, поместить их по центру внизу живота. Двигаться от центра в стороны, рисуя последовательно снизу вверх полоски по горизонтали.

Как избавиться от целлюлита - видео

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Каждая из нас в душе мечтает о том, чтобы всегда оставаться молодой, красивой. Неважно, сколько раз мы праздновали свои дни рождения, внутри любой женщины живет маленькая принцесса, которая грустит, радуется вместе с нами.

Сегодня мы открываем новую рубрику сайта, посвященную женским проблемам, связанным с целлюлитом. Медицинские работники называют болезнь липодистрофией. От дефекта кожи необходимо избавляться на любой стадии. Но решение не всегда простое, легкое.

Из этой статьи вы узнаете, почему появляется кожный изъян, где он чаще всего «дислоцируется» на теле, через какие стадии проходит болезнь. Мы также расскажем о существующих методах борьбы.

Знайте: безвыходных ситуаций не бывает, а любую проблему легко решить, если приложить максимум усилий и иметь сильное желание.

Под распространенным и не совсем правильным термином целлюлит, медики подразумевают гиноидную липодистрофию (означает нарушение питания жировой ткани).

Жировые клетки присутствуют под кожным покровом человека. Заболевание развивается в любом возрасте, но по удивительной прихоти природы, подвержены ему только женщины, достигшие половой зрелости.

Отложения запасов жира или его перерождение

Последние медицинские исследования доказали:

Целлюлит затяжная болезнь, достаточно серьезная, чтобы не обращать внимания на ее наличие, не предпринимать шаги к ее устранению, медленно развивающаяся, но вполне поддающаяся длительному лечению.

Основная причина развития целлюлита – характерное строение кожного покрова у женщин. Он более тонкий, эластичный, чем у мужчин, растягивается во время вынашивания плода.

Коллагеновые волокна, проходящие в его толще, в зонах риска располагаются ячейками сотами. В остальных местах они просто переплетаются полотном.

Нарушение обмена веществ липидной ткани провоцирует напряжение соединительных структур, создавая преграду для вывода воды и жира из депо.

Более крупные, чем у мужчин, жировые запасы, окруженные фиброзными образованиями, на фоне развитии болезни оказываются замкнутыми в ограниченном пространстве, препятствуя нормальному оттоку жидкости из ткани.

Отечность всегда сопровождает целлюлит: вода не имеет возможности покинуть межклеточное пространство. Вместе с ней из клеток прекращают удаляться продукты распада, приводя к нарушению их внутреннего состава, слипанию в гроздья.

Затвердевшие скопления, расположенные в «коконах» из огрубевших, потерявших эластичность волокон, проступают через эпидермис, придавая поверхности кожи характерный вид.

У кого бывает

Люди, страдающие наличием «апельсиновой корки» на коже, задаются вопросом, у всех ли присутствует изъян? Специалисты в данной области утверждают: проблема довольно распространена, касается почти 90% женщин.

На вопрос, со скольки лет появляются отложения, однозначного ответа не существует. Ситуация формируется в период полового созревания.

Некоторые женщины сталкиваются с возникновением подкожных запасов жира во время беременности, после родов. Самым верным считается утверждение: появляется целлюлит на фоне гормональных всплесков.

Существует ещё одна причина возникновения проблемы — игра с весом. Специалисты едины во мнении: огрубление кожи возникает у женщин с резким изменением массы тела.

В последнее время проявляется проблема подростковых отложений. Кроме полового созревания, их причинами являются малоактивный образ жизни, неправильное питание, наличие вредных привычек. Курящие девушки, употребляющие алкоголь, находятся в зоне риска возникновения заболевания.

Вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, нерациональное питание провоцируют целлюлит у женщин в любом возрасте.

Распространено мнение: отложениями полные женщины страдают намного чаще, чем худые. Но развитие огрубления кожи не зависит от комплекции её обладательницы. Довольно часто встречаются полные женщины с гладкой, упругой кожей, худенькие девушки со складками на животе, ягодицах, бёдрах.

Причины возникновения

Давайте еще раз перечислим основные причины появления целлюлита:

• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
• Неправильное питание, частые диеты;
• Хронические стрессы, усталость и депрессия;
• Гормональный сбой в организме и повышение эстрогена в крови;
• Нарушения работы эндокринной системы, в частности щитовидной железы;
• Низкое содержание белка в крови;
• Влияние наследственности;
• Вредные привычки.

Всё вышеперечисленное негативно сказывается на процессах, протекающих в нашем организме, и приводит к образованию подкожных жировых отложений, огрублению кожи.

Этапы развития

Зачастую причиной неудач в борьбе с изъяном является неправильное понимание природы патологии и факторов, приводящих к её развитию, а также желание решить проблему быстро — в самые короткие сроки. Рассмотрим процесс развития недуга, определим стадии развития проблемы.

Целлюлит имеет 4 стадии. Сразу обратим ваше внимание: существуют не только разные стадии развития, но и различные формы заболевания: твёрдая, отёчная и вялая.

Первая стадия

Внешние проявления

Первая стадия — самая безобидная. На начальной стадии пресловутой «апельсиновой корки» не наблюдается, но изменения кожи уже заметны невооружённым глазом.

Наблюдаются:

• Снижение эластичности кожи (преимущественно в районе бедер);
• Увеличение объёма бёдер, ягодиц вследствие отёка этих зон;
• Появление синяков при минимальном воздействии;
• Микроскопические кровоизлияния.

Способы борьбы

Первая стадия — самое время бить тревогу. Устранить симптоматику, бороться с жировыми запасами под кожей просто — измените питание, устраните вредные привычки, займитесь фитнесом, проведите курс массажа (простейший антицеллюлитный массаж вы сделаете дома сами ).

Вторая стадия

Внешние проявления

Вторая стадия характеризуется образованием уплотнений на коже, которые прощупываются, их видят невооруженным глазом. Уплотнения состоят из жировых отложений, жидкости, задерживающейся и не выводящейся из организма.

Ввиду давления жидкости в проблемных зонах снижается лимфо- и кровоток. Женская кожа не получает клеточного питания в достаточной мере, становится дряблой. Жировым запасам скажите «нет».

Способы борьбы

Вторая стадия — состояние начала заболевания. Чтобы изучить симптоматику заболевания, необходимо провести гормональное исследование. Когда гормональная составляющая заболевания исключена:

1. скорректируйте диету;
2. устраните вредные привычки;
3. увеличьте физическую активность;
4. посетите массажный салон;
5. проведите специальные косметические процедуры.

Третья стадия

Внешние проявления

Целлюлит третьей стадии — та самая «апельсиновая корка», прекрасно видимая невооружённым глазом. Развиваются признаки:

• Защемление нервов и снижение чувствительности;
• Поражение мышечной ткани, огрубление и потеря эластичности;
• Неспособность мышц к сокращению;
• Огрубление кожи.

Способы борьбы

На третьей стадии без сопровождения специалистов не обойтись. Диетическое питание, физические упражнения необходимы на первой и второй стадии для борьбы с жировыми запасами, но кардинальное решение вопроса заключается в массаже, улучшающем лимфоток, например, ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж.

Новые методики косметологии предлагают нам самые эффективные способы борьбы с целлюлитом, они менее болезненны и более эффективны — ультразвуковое воздействие, липолиполиз, электролиполиз, другие электропроцедуры. Не забывайте про обертывания, маски, сауну, другие приятности для вас и вашей кожи.

Четвертая стадия

Внешние проявления

Болезнь четвертой стадии — достаточно серьёзная патология. Четвёртая стадия характеризуется масштабным поражением кожи, мышечной ткани.

Кожа на фоне поражения напоминает губку — она испещрена бугорками и впадинами, иногда имеет вздутия. Сниженный кровоток придаёт коже синюшный цвет, а на ощупь она — твёрдая и холодная.

Способы борьбы

Заболевание последней стадии выглядит весьма непривлекательно с эстетической точки зрения: существует также опасность некротических процессов в тканях. Целлюлит следует обязательно лечить в специализированном учреждении медикаментозно.

«Жить здорово» — Малышева о целлюлите

Общие принципы избавления

Существует десятки доступных медицинских, косметологических, альтернативных способов избавления от целлюлита: некоторые действительно эффективны, другие решают проблему лишь временно.

Рассмотрим методы борьбы с изъяном дома.

Массаж

Можно ли массажем убрать отложения? Да, когда патология не достигла критической стадии. Массаж призван устранить застойные явления в проблемных участках тела, носит не общий, а целенаправленный, локальный характер. Цели антицеллюлитной мануальной терапии:

• Нормализация кровотока, обращения лимфатической жидкости;
• Улучшения обменных процессов;
• Стимуляция разрушения молочной кислоты в тканях;
• Стимуляция мышечной ткани.

Ручной и аппаратный массаж не устранят изъян полностью, но значительно улучшат внешний вид проблемного участка.

Обертывания

Антицеллюлитное обертывание с лечебными масками создает эффект посещения сауны без лишнего температурного воздействия.

Обертывание усиливает действие активных антицеллюлитных средств, способствует выведению избытка жидкости, токсинов через поры.

Наиболее действенное обертывание от целлюлита осуществляется с помощью голубой глины. Видимый эффект будет от водорослевых обертываний из сухой живой ламинарии.

Упражнения

Устойчивый результат при борьбе за идеальное тело невозможен без фитнеса, гимнастики. Эффективные упражнения обеспечат поддержку мышц, кожи, организма в постоянном тонусе, а специально подобранные комплексы помогут нормализации обменных процессов, усилят циркуляцию жидкостей.

Способы устранения застойных явлений в тренажёрном зале лучше всего знает опытный инструктор по фитнесу, лечебной физкультуре. Обратившись к специалисту, вы быстро достигните цели.

Другие способы, например, диета

Существует множество способов победить отложения, сделать их менее выраженными. Есть специальные техники, проводящиеся в салонах: мезотерапия, ультразвуковая терапия, другие.

Я предложу процедуры, ознакомившись с которыми, вы узнаете методы устранения застоев в бане, бассейне, избавления от «апельсиновой корки» с помощью . Я буду напоминать вам со страниц своего блога о методах лечения.

Не забывайте об одном перспективном, действенном способе борьбе — диетотерапии. Убрав из рациона лишние продукты — солёную, жирную пищу, «фастфуд», газировку, прочие «быстрые углеводы» — вы безболезненно, быстро нормализуете обмен веществ.

Обеспечьте постоянное присутствие на столе свежих овощей, ягод, фруктов, изделий из муки грубого помола, диететических сортов мяса и рыбы.

Не забывайте о полноценном потреблении жидкости: чистая вода, отвары трав, зелёный чай выводят шлаки, способствуют расщеплению жировых излишков.

Аппаратные технологии

В косметических салонах пройдите физиологические процедуры, позволяющие избавиться от «апельсиновой корки». К аппаратному методу лечения подходите осторожно: он имеет противопоказания. Не прибегайте к физиологическим процедурам при заболеваниях органов малого таза, патологиях сосудов и кожных покровов.

Разновидности манипуляций, позволяющих устранить «апельсиновую корку»:

• Вакуум-массаж. В процессе процедуры разреженный воздух оказывает воздействие на жировую клетчатку, разрыхляя содержимое жировых клеток. Жир расщепляется, при усилении лимфо- и кровотока он преобразуется в энергию, происходит похудение. Благодаря процессу клетки насыщаются кислородом, разглаживаются кожные покровы.
• Эндермология. Манипуляции требуют облачения человека в специальный костюм. На подкожную клетчатку воздействуют вакуумом, вибрациями. Происходит прилив крови, специальные роллеры захватывают, разминают ткани. Процедура безопасна, не вызывает негативные ощущения. После лечения исчезает отек, кожа подтягивается, становится упругой.
• Электролиполиз. Благодаря процессу воздействия на проблемные зоны переменным электрическим током создается электромагнитное поле. Под влиянием электропроцедуры расщепляются жировые клетки, приводя к похудению. Результат получается после 15-20 электропроцедур за 2-3 месяца.
• Прессотерапия. На лимфатическую систему происходит влияние сжатого воздуха. Мышцы интенсивно сокращаются, согреваются, происходит усиление обменных процессов, улучшается кровообращение и лимфоотток. Из организма выводится лишняя жидкость, шлаки.
• Электростимуляция. Воздействие на кожные покровы короткими электрическими импульсами. Электропроцедурой жировые отложения разбиваются, выводятся с лимфой. Электростимуляцией удается тренировать мышцы не напрягаясь.
• Мезотерапия. Инъекционное введение комплекса препаратов с целью расщепления жировых отложений. За неделю совершают 1 процедуру. Курс лечения этим процессом — 2 месяца. Благодаря манипуляция удается бороться с застарелым целлюлитом.
• Ультразвуковые методы. На ткани воздействуют ультразвуком. Он разбивает спайки между жировыми клетками. Нормализуется структура волокон коллагена.

Красивое тело – мечта любой девушки

Из-за особенностей физиологии подкожные жировые отложения поражают по большей части женскую часть населения — ту половину человечества, которая заботится о красоте тела.

Выраженный изъян не позволяет надеть эротичное кружевное бельё, портит удовольствие от посещения пляжа, бассейна, заставляет носить закрытую одежду.

Действенные способы борьбы позволят женщинам обрести внутреннюю и внешнюю свободу, восстановить утраченную внутреннюю гармонию. Лучший способ для дам — практиковать комбинированную терапию, не давая себе расслабиться.

Профилактика

Подумайте о профилактике, включающей два основных момента:

• физические упражнения, программы против целлюлита;
• правильное питание.

Решение резко сократить объем потребляемой пищи не поможет найти выход из ситуации. Дополнительно лучше добавить в рацион продукты, содержащие мононасыщенные жиры, цельные зёрна.

Учтите: чрезмерная любовь к диетам не окажет никаких сдвигов в лечении целлюлита на животе, даже даст обратный эффект. Именно постоянные скачки в рационе питания приводят к увеличению жировой массы. Приняли решение — держитесь его постоянно.

Предрасположенность и первые проявления

Но не паникуйте, не опускайте руки на фоне проблем со своим организмом. Со временем вы научитесь анализировать ошибки, приводящие к болезни. Выясните способы борьбы с проблемной кожей, максимально используя полученную информацию в будущем.

Нет подкожных жировых отложений, но присутствует боязнь, что они могут появиться? Прислушайтесь к мнению медицинских специалистов:

• Вы спортсмен — не бросайте резко занятия спортом.
• Не употребляйте фастфуд, уменьшите потребление сладостей.
• Не курите, сократите потребление алкоголя.
• Занимайтесь физкультурой, укрепляйте мышцы бедер.
• Применяйте телесные скрабы, жесткую мочалку при принятии ванн.
• Посещайте сауны, по возможности делайте массаж.

Что делать: лечение или борьба

Большинство женщин понимают: дамы склонны к полноте, появлению жировых складок. Избавиться от болезни хотят все, но не знают способы достижения результата в домашних условиях.

Процедуры, методика лечения, предлагаемые медицинскими центрами, спа-салонами, эффективны, но очень дороги. Даже финансовые возможности не каждой девушке гарантируют необходимое количество времени.

Вам ситуация знакома, вы отчаялись избавиться от целлюлита? Не переживайте. Бороться с ним можно дома, в привычной располагающей обстановке. Говорят, дома стены помогают.

Поэтому, милые мои, запасайтесь терпением, запомните: не ленитесь, ищите причины, искореняйте их, убирайте последствия, достигайте шикарных результатов. Выполняйте рекомендации со страниц блога и увидите: со временем победите болезнь.

Где проявляется

Избавления от подкожных отложений имеет некоторые специфические особенности в зависимости от дислокации застойных явлений на вашем теле. Рассмотрим вопрос подробнее.

На бедрах и ягодицах

Причины

Изъян на задней поверхности бедра возникает, когда в соединительной ткани происходит нарушение обмена веществ – застаивается лимфа, начинает ослабевать кровоток.

Причины возникновения дисбаланса здесь:

• Сидячая работа;
• Неправильное питание;
• Гормональные нарушения;
• Высокие каблуки и обтягивающая одежда;
• Недостаточное кровообращение в нижних конечностях;
• Привычка сидеть со скрещенными ногами.

Как избавиться

Чтобы победить жир на бедрах, ягодицах, специалисты рекомендуют исключить из рациона жирное мясо, колбасы, сладкое, соленое, алкоголь, чай, ограничить кофе. Обязательным условием является употребление в сутки не менее полутора литров воды.

На ногах (голенях)

Часто проблема на бедрах идет рядом с изъянами на голенях ног. Периодически проверяйте состояние ног.

Причины

Появление дисбаланса жирового обмена на ногах обусловлено изменениями в подкожной жировой клетчатке. К основным факторам развития проблемы на голенях относят:

• наследственная предрасположенность;
• гормональный фактор; неправильное питание;
• нарушение функций щитовидной железы;
• частое употребление спиртного и курение.

Чтобы убрать даже ужасный изъян на ногах, решите проблему его возникновения - начните употреблять правильные продукты, бросьте вредные привычки.

Как избавиться

Укрепляйте мышцы ног, улучшайте кровообращение, приведите в норму тонус кожи: в мире много действенных способов.

Один из лучших — физические упражнения, способствующие укреплению мышечной массы, разрушению жировых отложений.

Варианты упражнений:

• подъемы ног из положения лежа на спине и животе;
• махи (известные как «ножницы»);
• приседания, которые лучше делать с гантелями по 2-4 килограмма;
• выпады ног в сторону из положения стоя.

Вполне эффективными являются домашние, салонные обертывания, помогающие улучшить ток крови в проблемных местах. О видах обертываний и антицеллюлитных масок я уже рассказывала на страницах блога.

На животе

Причины

Популярным местом скопления жира является живот. Складки на животе огорчают прекрасный пол не меньше других проблем со здоровьем и красотой.

На животе чаще всего мы видим неприятные изменения после родов, особенно когда двое-трое детей и они погодки.

Как избавиться

Устранение складок на животе проводите физическими упражнениями, направленными на пресс, массажем, самомассажем.

Делайте антицеллюлитное обертывание, после него жесткой мочалкой делайте круговые движения по часовой стрелке на животе.

На руках

Отложения могут образовываться практически в любых местах скопления жира на теле. На ногах, талии изъяны скрывают под одеждой, но на руках они значительно испортят представление о красоте.

Лечению изъянов на руках помогает комплексный подход, включающий массаж, режим питания, антицеллюлитные обертывания, эфирные масла, мезотерапия и т.д.

Из физических упражнений самые действенные — отжимание, подтягивание.

Все можно изменить, было бы желание...

Девушки! Соблюдайте нехитрые правила профилактики целлюлита, и пляж станет любимым вашим местом, где не стыдно показаться. Вводите в жизнь комплекс антицеллюлитных мер, и мечты об упругой, гладкой коже воплотятся в жизнь.

В ближайшее время мы проведем несколько консультационных бесед, охватывающих тематику . Научимся подбирать подходящие компоненты, изготавливать маски в домашних условиях.

А сейчас я с вами прощаюсь. Жду ваших отзывов, вопросов, предложений. Делитесь статьей с подругами в социальных сетях. Всем пока.