Многие женщины сталкиваются с неприятным явлением на своем теле – целлюлитом. Целлюлит на животе появляется чаще, чем в области других частей тела. Это объясняется особой физиологией: именно на животе кожа более толстая и рыхлая, здесь она больше подвергается внутренним нарушениям. Кроме того, если женщина склонна к лишнему весу, излишки жира локализуются в районе талии.
Чаще всего целлюлит возникает в период резких гормональных изменений: при половом созревании, беременности, во время менопаузы. Повышение гормона эстрогена способствует нарушению подкожного кровообращения в мелких сосудах и поступления кислорода к жировым отложениям. Образование из-за этого мертвых клеток приводит к появлению твердых комочков жира. В результате кожные покровы приобретают мелкобугристую поверхность – целлюлит, от которого не так просто избавиться.
Возникновению целлюлита на животе способствуют:
- Наследственные факторы.
- Нарушения в питании: большое количество животных жиров и углеводов в рационе и недостаток фруктов, овощей и витаминов.
- Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.
- Гормональные нарушения, вызванные дисфункцией яичников или надпочечников.
- Употребление алкоголя и курение.
- Быстрое и резкое похудение в результате болезни или строгой диеты.
- Нарушение кровообращения в органах и тканях.
- Нахождение в состоянии постоянного стресса.
Как убрать «апельсиновую корку» с живота?
Чтобы избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложную диету. Из своего рациона достаточно исключить вредные продукты: соусы, чипсы, майонез, сдобную выпечку, консервированные продукты. Меню необходимо разнообразить кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью, особенно различными видами салата. Ежедневно нужно употреблять морепродукты, яйца, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Ни в коем случае не следует голодать.
Целлюлит быстрее уйдет с области живота, если употреблять правильные напитки. Появлению «апельсиновой корки» способствуют газированная вода, кофе, магазинные соки – эти напитки следует исключить из рациона. Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой, зеленый чай с имбирем, неконцентрированный сок лимона.
Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота, попробуйте специальный массаж, который несложно сделать самостоятельно. Благодаря этой процедуре, улучшится переваривание пищи, будут быстрее всасываться полезные вещества, подтянется кожа. Правильно проведенный не только поможет избавиться от «апельсиновой корки» на животе, но и уменьшит отеки, улучшит общее состояние организма, подарит заряд энергии.
Массаж нужно проводить на голодный желудок. Следует применять плавные разогревающие движения. Перед массажем на животе необходимо смазать кремом кожу. Для того чтобы заметно уменьшить целлюлит, потребуется минимум 10 процедур массажа.
Уменьшат видимый целлюлит на животе водные процедуры. С помощью контрастного душа можно восстановить кровообращение, вывести шлаки и постепенно избавиться от «апельсиновой корки». Эффективны и . В воду во время этих процедур следует добавлять отвары трав, морскую соль или глину.
Убрать целлюлит на животе можно с помощью всем известных упражнений. Это скручивание туловища (упражнения на пресс) и вращение обруча. Для усиления эффекта следует использовать обруч, поверхность которого снабжена специальными массажными шарами.
Сделать кожу на животе ровной и гладкой помогут антицеллюлитные обертывания и скрабы. В косметических отделах представлен огромный выбор таких средств. Скрабы и обертывания против целлюлита несложно приготовить и в домашних условиях из доступных всем продуктов.
Рецепты обертываний и скрабов
1. Обертывание с зеленым чаем. Этот напиток – источник антиоксидантов, обладающий омолаживающим и антицеллюлитным эффектом. Зеленый чай следует измельчить в порошок и залить кипятком так, чтобы образовалась кашица. В нее необходимо добавить по пол чайной ложки корицы и меда. Смесь нужно равномерно распределить на животе и накрыть теплым одеялом на час.
2. Уксусное обертывание. Яблочный или столовый уксус отлично помогает избавиться от «апельсиновой корки». Уксус следует развести водой 1:1, полученным раствором намочить хлопковую ткань, обернуть проблемную зону и замотать поверх пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыться теплым одеялом.
3. Обертывание с водорослями. Благодаря йоду и кальцию, содержащимся в водорослях, эти морские растения ускоряют обмен веществ, выводят излишек воды из организма и эффективно уменьшают целлюлит. В кашицу из можно добавлять измельченный имбирь, кориандр или эфирные масла.
4. Кофейный скраб. Избавиться от «апельсиновой корки» и придать коже шелковистость поможет натуральный зерновой кофе. Необходимо выбрать зерна
среднего помола, перемешать их с оливковым маслом или сливками и нанести на проблемное место, слегка массируя его.
5. Соляной скраб. Целлюлит заметно уменьшится, если проводить массаж проблемного места морской натуральной солью, помещенной в небольшой мешочек.
Профилактика появления
Чтобы не ломать голову, как избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложные правила для его профилактики. Целлюлит обходит стороной тех, кто ведет здоровый образ жизни, поэтому необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков, чаще гулять, спать с открытой форточкой, не употреблять лекарства без назначения врача. Следует помнить, что целлюлит на животе не возникает одномоментно. Его появлению способствуют вредные привычки и неправильные действия, сопровождающие человека долгие годы.
Для профилактики целлюлита на животе следует отказаться от высоких каблуков. При затрудненных условиях в ступне замедляется кровообращение, что препятствует нормальному току крови к сердцу. По этой же причине нельзя носить сдавливающие предметы одежды: корсеты, узкие брюки, тугие бюстгальтеры и пояса.
Целлюлит нередко возникает при постоянных неправильных позах. Не следует ходить с опущенными плечами, сидеть, запрокинув одну ногу на другую или в одном и том же положении длительное время. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление «апельсиновой корки» на животе.
Следует помнить, что в области живота – длительный и сложный процесс. Чтобы полностью избавить себя от «апельсиновой корки», необходимо использовать все методы в совокупности. Если вам посчастливилось не столкнуться с этим неприятным явлением на своем теле, не забывайте про меры профилактики целлюлита. А если у вас появились , то как с ними справиться читайте на страницах сайта.
Текст: Ирина Сергеева
Целлюлит на животе огорчает женщин ничуть не меньше, чем неприятные бугорки на ягодицах или на бедрах.. Впрочем, такое распределение подкожного жира - слишком много на животе, слишком много на бедрах, - наша типичная женская особенность, с которой, кстати, можно бороться.
Целлюлит, почему именно на животе?!
Целлюлит на животе возникает чаще, чем на других местах женского тела. Это связано с физиологией - именно в этих местах кожный покров характеризуется наибольшей толщиной и рыхлостью, а, значит, и более всего подвержен внутренним нарушениям различного рода. К тому же при наличии избыточного количества жира он чаще всего локализуется именно в этих областях. Этот процесс не случаен, он генетически запрограммирован гормональной системой нашего организма. На поверхности жировых клеток, содержащихся в области живота, имеется значительное количество жиросохраняющих рецепторов и относительно небольшое - жировыделяющих. Эти же гормональные факторы обеспечивают задержку воды в теле человека, что, в свою очередь, еще более усугубляет проблему борьбы с целлюлитом.
Однако регулярный фитнес, специальная диета для похудения живота , а также комплексные салонные процедуры с применением особых косметических средств в наше время дают превосходные результаты - от целлюлита на животе и в области талии избавиться можно за считанные месяцы...
Почему именно на животе - понятно, но почему вообще нам иногда «везет» встретиться с этим явлением? Обычно целлюлит возникает в период «гормональных всплесков». Примерно в 12% случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20% - во время и после беременности и в 25% случаев - во время менопаузы.
Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожно жировой клетчатке, что располагается под кожей. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям. Образуются мертвые и «полумертвые» клетки. Учитывая, что жировая ткань располагается в ячейках, образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.
Что способствует развитию целлюлита?
Что способствует возникновению целлюлита:
- наследственные факторы;
- неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов);
- малоподвижный образ жизни;
- гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников);
- вредные привычки - курение, алкоголь;
- нарушение кровообращения.
Есть и еще один очень важный фактор развития целлюлита в области живота. Это наша любовь к диетам. Причем, к диетам как к чему-то временному, а не как к сбалансированному питанию и стилю жизни. Но скачки с «быстро похудеть» к «расслабится» и снова к «быстро похудеть» приводят к тому, что дремавший на животике целлюлит, который, в сущности, не был заметен, вдруг разрастается до весьма внушительных размеров.
Плоский животик украшает фигуру. Он же предмет гордости молодых мамочек и женщин, которым за… На спортивных «кубиках» отлично сидят джинсы и даже самые открытые бикини. Как убрать целлюлит на животе, да побыстрее? Возможно ли добиться результатов в домашних условиях?
Почему на теле целлюлит?
К сожалению, ученые не настолько сильны, чтобы ответить на вопрос однозначно. До сих пор наш организм скрывает много тайн, поэтому медики озвучивают лишь некоторые гипотезы:
- Наследственный фактор. Целлюлит передается по женской линии, да и по мужской тоже.
- «Сидячий» образ жизни. Гиподинамию называют побочным эффектом урбанизации.
- Лишний вес также повинен в целлюлите, хоть и косвенно. Целлюлит по причине лишних килограммов чаще всего встречается у мужчин.
- Частые стрессы. Нервы – причина всех проблем, не говоря уж об испорченной коже.
- Вредные привычки. Не хотите рисковать красотой? Докурите последнюю сигаретку сегодня, а спиртное сведите к минимуму.
- Операции. Имеются в виду хирургические вмешательства, которые затронули лимфосистему.
- Гормональные сбои. Организм вырабатывает слишком много гормонов, отвечающих за формирование жировых тканей.
- Воспаления в лимфоузлах.
- Заболевания внутренних органов, которые проецируются на кожу как воспаление.
- Беременность.
Любимы места целлюлита – ягодицы, живот, бедра. Однако у некоторых женщин проблема достигает фантастических размеров: апельсиновая корка обосновывается на плечах, спине, груди, даже лице. Касательно целлюлитных отложений на животе, то они образуются по разным причинам.
Как избавиться от целлюлита на животе (диета)
Хотя целлюлит к заболеваниям не относится, к нему применяют термин «лечить». Будем так говорить и мы. При лечении «апельсиновой корки» используют комплекс мероприятий: диета, физическая активность, косметические процедуры.
Нескучная диета
Как убрать целлюлит с живота с помощью диеты «строгого режима»? А вот как. Но сначала – договоримся.
Дорогие читательницы, не нагоняет ли на вас слово «диета» тоску? Это все потому что мы относимся к диете, как к обязательному истязанию голодом. Предлагаем изменить отношение и даже название. Как вам, к примеру, словосочетание «еда для здоровья»?
По сути любая еда для здоровья… заботится о нашем здоровье. Позволены любые вкусности, кроме тех, которые вредят. Что это за продукты?
Что полезно:
- Нежирная рыба, особенно сельдь.
- Овощи, фрукты, каши. Очень любит наш организм овсянку. Чтобы было вкуснее, добавьте в кашу мед, орехи, сухофрукты.
- Нежирные молочные продукты: творог, кефир, йогурт.
- Полезные дополнения: икра, растительное масло, яичный желток, петрушка.
Правила приема пищи
- Крайне важный момент! Если вы заметили на животе «апельсиновую корочку», начинайте делить порции. В вашей тарелке должно лежать такое количество еды, которое может поместиться в одну ладонь. Вместо 3–4 раз принимайте пищу 5–6 раз в день.
- Пейте много. Начинайте свой день с воды. В течение дня выпейте еще 8 стаканов.
- Мясо с картошкой лучше не сочетать: продукты насыщены белками и углеводами, которые вызывают жировые отложения.
- Последний ужин не позднее 19 часов, или за 4 часа до сна.
Правило хлебной корочки. Если вам кажется, что вы проголодались, представьте себе кусочек черного хлеба. Это зрелище вызывает аппетит? Да, вам пора перекусить. Нет? – Спокойно терпим дальше.
Можно ли бороться с целлюлитом на животе такими средствами, как БАДы? В последнее время добавки (вернее, их производители) настолько дискредитировали себя, что доверять им, пожалуй, не стоит. А вот аптечные витаминно-минеральные комплексы (тоже, по сути, БАДы, но приготовленные по проверенным технологиям) очень даже желательны.
Физическая активность
Существуют отличные подборки упражнений для того, чтобы избавиться от целлюлита на животе как можно быстрее. Без посещения специальных занятий можно предпринять вот что: вращать обруч, разучить танец живота, заняться пилатесом. Сейчас очень много бесплатных обучающих видеокурсов. Хитрость: перед занятиями спортом нанесите на тело разогревающую мазь, например, камфарную.
А вот традиционные упражнения против целлюлита на животе – это обычная зарядка для пресса.
Упражнения для пресса. Памятка
Массаж от целлюлита
Как убрать живот и целлюлит с помощью массажа? Можно, конечно, пойти и в салон. Но и домашняя процедура вполне поможет, главное, делать ее регулярно и правильно.
- Разотрите живот полотенцем.
- Нанесите массажное масло или простой детский крем.
- Энергично массируйте живот с помощью нехитрых приемов: круговые поглаживания ладонью, пощипывания по кругу, разминание (как тесто).
Массаж выполняется за 40 минут до еды или через 2 часа после. Дополните массаж контрастным душем, а также домашним скрабом.
Видео. Танец живота против целлюлита
Как избавиться от целлюлита на животе? Оказывается, все не так сложно! Те женщины, которые послушно выполняют процедуры, очень быстро смогут похвастать подтянутым гладким животиком. Остальные… Что ж, мы выбираем тело сами, – почтив всегда его красота зависит от нас.
Слово «целлюлит» знакомо каждому. Но все ли знают его правильное определение? Скорее всего, нет. Стоит сказать большее – многие даже не догадываются, что это такое и почему он образуется на теле.
Зачастую общество сходится во мнении, что такое несовершенство нашего тела встречается исключительно у людей, страдающих ожирением. Самое время развеять все предубеждения.
По каким причинам он появляется?
Целлюлит – это определенное нарушение микроциркуляции холестерина в крови, которое ведет за собой увеличение жировых клеток. Эти клетки накапливают жир и вбирают в себя всю гадость, которая попадает в организм. Именно поэтому клетки толстеют и внешне представляют собой некие бугорки кожи на разных участках тела.
У многих целлюлит ассоциируется с полными женщинами, однако, он может быть и у молодых худощавых девушек. Иногда он встречается даже у подростков. Проявляется часто в области боков, на животе и, конечно, бедрах. Надо понимать, что целлюлит – это заболевание жировых клетчаток, но никак не ожирение.
Он может появиться в любом месте нашего тела. Чаще женщины жалуются на появление «апельсиновой корки» на животе. Возникает вопрос: «по какой причине появляется целлюлит на животе?».
Существует несколько факторов, провоцирующих это:
- частые стрессы;
- наследственность;
- гормоны;
- отсутствие физической активности;
- вредные привычки;
- беременность;
- различные хирургические вмешательства;
- неправильная техника массажа и т. п.
Помните, любой массаж, в том числе антицеллюлитный, необходимо делать правильно – по массажным линиям.
Целлюлит появляется в результате нарушения оттока лимфы, а также в определенные жизненные моменты. Как правило, в период резкого смены гормонального фона. Часто проблемы возникаю т в юном возрасте, что дает все предпосылки на генетическую предрасположенность.
Неправильное питание играет огромную роль в жизни каждого человека. И в нашем случае сказывается на формировании целлюлита. Регулярное употребление жирной, сладкой, копченой и соленой пищи таит в себе опасность.
Да и чрезмерное употребление кофе с выкуренной сигаретой, позволит улучшить жизнь целлюлита. Так что, самое время задуматься.
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод , в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!
Как избавиться от него?
Сегодня интернет пестрит самыми разнообразными методами избавления от целлюлита. Но все ли они так эффективны, как кажется на первый взгляд? На самом деле, можно найти массу хороших советов.
Но так или иначе многие хотят знать, как убрать целлюлит с живота навсегда.
Мы постараемся рассказать о самых действенных методах. Но это немного позднее. Рассмотрим неординарный вариант избавления от целлюлита.
Почему мы так его назвали? На самом деле, все очень просто: этот рецепт является, так называемой, стыковкой двух времен. Его секрет уходит далеко в прошлое. Но, как уже у нас принято, все новое – это хорошо забытое старое. Сегодня именно этот способ безумно популярен во всемирной сети.
Речь идет о монастырском чае. Имея в своем составе натуральные травы, он обладает действительно потрясающим эффектом. Он помогает избавиться от многих заболеваний. В нашем случае он направлен на снижение веса.
Принимать монастырский чай рекомендуется при похудении, а также при избавлении от целлюлита. Но выступает он в качестве дополнительного средства. Для достижения лучшего эффекта стоит комбинировать прием чая и других методов против целлюлита.
Избавиться от целлюлита в домашних условиях – возможно. Главное – знать, как это сделать.
Можно ли полностью избавиться от целлюлита?
Нередко девушки встречаются с «апельсиновой коркой», то есть — целлюлитом. На животе и бедрах он появляется чаще всего, так как именно в этом месте кожа более рыхлая и толстая и подвергается внутренним нарушениям.
Обычно он образуется из-за гормональных нарушений. Также он может возникнуть при:
Отзыв нашей читательницы - Ольги Марковой
Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.
Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.
- большом употреблении алкоголя;
- неправильном питании;
- малоподвижном образе жизни;
- из-за резкого похудения;
- постоянного стресса.
Избавиться от него полностью – реально. Например, делая массаж или другие процедуры. Нужно знать лишь, как правильно это сделать. Давайте вкратце пробежимся по некоторым рекомендациям:
Для избавления от целлюлита вдомашних условиях в области живота понадобится много терпения, сил и времени. А для полного истребления «врага» лучше использовать все методы избавления от него. Именно к ним давайте и перейдем.
Как бороться с «апельсиновой коркой» дома?
Гарантировать полное избавление от целлюлита можно лишь в том случае, если приложить все усилия к этому. На самом деле, это целый комплекс мероприятий.
Но основная процедура – антицеллюлитный массаж, который можно делать самостоятельно.
Избавиться от целлюлита можно принимая содовые компрессы. Этот метод допускается применять при любых уровнях сложности и запущенности проблемы. Но самое главное, что у него нет противопоказаний. Делается он в домашних условиях, ежедневно.
Начать нужно с содовых ванн:
Принимать ванны можно не чаше чем через 2 дня. Эффект будет виден сразу. После этого можно приступать к компрессам или сделать массаж с растиранием. С использованием той же соды.
Какие продукты помощники, а какие – враги?
Появление целлюлита – это действительно проблема, с которой может столкнуться каждый. Справиться с этой проблемой не так просто, но возможно. Итак, антицеллюлитный рацион.
Первое, что надо сделать – нормализовать в свой рацион питания. Продукты должны быть свежими. Во время избавления от целлюлита можно и даже нужно употреблять такие фрукты как:
Увеличьте употребление таких овощей как:
- помидоры;
- огурцы;
- свекла;
- морковь.
И самое главное – зелень. Можно есть абсолютно любую. Подойдет какукроп, петрушка, зелень салата, так и обыкновенный зеленый лук. Это самый антицеллюлитный боец.
После того, как вы измените свой рацион, и на вашем столе появятся совершенно другие продукты, вы сразу забудете о проблеме целлюлита.
Он быстро исчезнет на ваших глазах. Следить за своим питанием в домашних условиях вполне возможно. Отнеситесь к этому серьезно.
Есть еще продукты, на которые стоит обратить свое внимание и о них мы уже немного раньше упоминали. Это кисломолочные товары:ряженка, кефир, йогурты, сыворотка. Но обращайте внимание на низкое содержание жирности в них.
Как вы понимаете, все остальное оказывается под запретом. Ничего сладкого (даже маленького батончика), ничего копченного и жаренного. Будьте умнее своего целлюлита, обхитрите его.
Что предлагают современные салоны красоты?
Каждую женщину Бог наделил умом и красотой тела. Но, несмотря на это, у каждой третьей женщины есть проблемы с целлюлитом. Про то, как избавиться от него в домашних условиях, мы уже узнали. Поговорим о салонах. Какой антицеллюлитный способ предлагают они?
Лидирующее место занимает способ электролиполиз. После определения проблемных мест на животе (скоплению целлюлита) аппарат «Липотоник» начинает воздействовать на жировые клетки. «Липотоник» ускоряет метаболизм в клетках, что приводит к сжиганию жира.
Второе место – ультразвуковая терапия. Во время терапии пациент получает гипервибрацию, что приводит к непосредственному сжиганию жировых клеток.
Немаловажное значение играет и косметический массаж. Нередко салоны предлагают воспользоваться техникой вакуумного массажа живота, данная техника массажа не только сжигает жир, но и полезна в целом для организма.
Существуют самые разнообразные процедуры, которые помогут вам справиться с проблемой. У каждого салона есть своя уникальность. Так что, стоит отправиться в ближайший салон красоты для того, чтобы получить полную консультацию у специалистов.
Список популярных среди потребителей московских салонов красоты
| Название | Адрес | Услуга | Цена |
|---|---|---|---|
| Цирюльник | пл. Тверской Заставы д.3 | Программа антицеллюлитная | От 700 до 1700 рублей
От 30 до 90 минут |
| Клиника результативной косметологии LIPSCLINIC | Садовая-Каретная улица, 8с6 | Спа-процедуры | От 4000 до 5000 рублей |
| Spa Vip Center на Павелецкой | Озерковская набережная дом 50 стр.1 | Медовое спа- обертывание | 6600 за 3 часа рублей |
| Центр косметологии и эпиляции ЭпилСити | улица Раевского, 3 | От 1000 до 3000 рублей | |
| GMTClinic | Новинский бульвар, 20ас9 | Экспресс похудение | 36000 за 5 дней рублей |
Список популярных среди потребителей салонов красоты Санкт-Петербурга
| Название | Адрес | Услуга | Цена |
|---|---|---|---|
| Прованс | Дегтярная улица, 10 | Антицеллюлитный массаж | От 1100до 1800 рублей |
| Студия красоты Априори | Улица Оптиков, 45к1 | Антицеллюлитная программа | От 1000 до 5000 рублей |
| Салонкрасоты Леди | Улица Жуковского, 5, 1 этаж | Антицеллюлитный массаж | От1000 до 1800 рублей |
| Клиника семейного здоровья и эстетической медицины Аврора | Крыленко, 43 к2, 1 этаж | Антицеллюлитное обертывание | 3000 рублей |
| Центр красоты OLA | проспект Непокоренных, 10к1 | Антицеллюлитные программы | От 800 до 3000 рублей |
Теперь вы знаете, как убрать целлюлит с живота, не навредив своему здоровью. Прибегайте к лучшему методу. В завершение остается сказать, что не нужно отчаиваться. Если у вас в самом начале ничего не получается. Помните, результат реально можно получить.
Самое главное – приложить максимуму усилий и постараться сделать все возможное, чтобы целлюлит навсегда ушел с вашего прекрасного тела.
Вы все еще думаете, что похудеть без диет и спорта невозможно?
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
А сколько времени и сил вы уже "слили" на малоэффективные диеты и многочасовые тренировками? Рекомендуем ознакомиться с новой методикой Елены Малышевой, которая нашла простой способ ПОХУДЕНИЯ, ничего при этом не делая.
Ведущий фактор образования целлюлита на животе – нарушение микоциркуляции из-за сидячего и малоподвижного образа жизни, нарушений осанки, тромбофлебитов, злоупотребления поваренной солью, ношения узких джинсов.
Целлюлит на животе часто обусловлен расстройствами пищеварения, ибо в коже масса рефлекторных зон, связанных с желудком, кишечником, пищеварительными железами.
Эстрогены и прогестерон – ключевые гормоны образования и отложения жира в организме, у женщин – на бедрах и ягодицах (груша), у мужчин – на животе и в большом сальнике внутри брюшной полости (яблоко). Чувствительность к гормонам разная и наследственно обусловленная: у худых людей тоже бывает целлюлит, есть наследственные формы гиноидной липодистрофии. Кстати, целлюлит на животе у мужчин – единственный вариант локализации.
Гормоны стресса (адреналин и кортизол) также у некоторых людей могут вызывать целлюлитные отложения, обычно на верхней части туловища и внутренней поверхности бедра.
Питание, провоцирующее целлюлит: сегодня не существует продуктов, роль которых доказана в возникновении и поддержании эффекта «апельсиновой корки». Но избыток калорий, особенно за счет жира и сахара, напрямую вызывает целлюлит на животе. Повышенная тяга к сладкому на фоне гормонального дисбаланса при ПМС и стрессе играет значительную роль в развитии «апельсиновой корки».
Постадийно механизм образования целлюлитных отложений таков:
- В обычных условиях жировая долька состоит из нескольких небольших адипоцитов, окруженных соединительной тканью с проходящими в ней сосудами – стадия 0.
- При увеличении в объеме жировых клеток долька увеличивается, сдавливает сосуды (прежде всего венозные и лимфатические, работающие на отток жидкости) – первая стадия, отек или «мягкий» целлюлит на животе.
- Кожа теряет эластичность – вторая стадия.
- Клетки плохо снабжаются кровью, страдают от гипоксии, в междольковых перегородках развивается фиброз, тянущий кожу внутрь («ямочки») между гипертрофированными дольками («бугорки»). Липосклероз или «жесткий» целлюлит, третья стадия.
- Боли, цианоз, присоединение инфекции, истинный гнойный процесс – четвертая стадия.
Как бороться?
Если намечается целлюлит на животе или других частях тела, правила следующие:
- Ограничить калорийность пищи за счет «быстрых» углеводов и жиров, увеличить количество овощей, кисломолочных продуктов, белка, соль заменить натуральными пряностями.
- Свести к минимуму курение и алкоголь.
- Больше двигаться, ходить во избежание венозного застоя, контролировать осанку.
- Исключить заболевания пищеварительного тракта и эндокринологические, профилактировать запоры.
- Сформировать правильное пищевое поведение: без вечерних перекусов, неконтролируемого приема пищи, длительных голоданий.
- Поддерживать в норме гормональный профиль с помощью гинеколога, эндокринолога.
- Физические упражнения напрямую устранить сформировавшийся целлюлит не помогут, но способствуют активации обмена веществ и кровообращения, нормализации гормонального профиля.
Как убрать целлюлит с живота, принципы вряд ли подскажут, но помогут предотвратить последующее его появление и усугубление.
Косметика
Любой действует на дерму (саму кожу), но не на подкожный жир, поэтому косметика снимает отек и улучшает состояние кожи. Обязательны в креме дренажные компоненты (кофеин, конский каштан, магний, водоросли), укрепляющие кожу (кремний, центелла азиатская), витамины и минералы.
Аппаратные и альтернативные методики
Неплохой эффект при целлюлите на животе дают акупунктура, антицеллюлитный и лимфодренажный массаж: активируют обмен веществ и кровообращение, приводят баланс гормонов в норму. Как убрать целлюлит с живота с помощью 10-15 мануальных процедур, расскажет мастер-специалист.
Хороши антицеллюлитные аппаратные программы:
- вакуумно-роликовый массаж по крему или маслу: без синяков, с регулируемой силой воздействия;
- криолиполиз: безболезненен, убирает жировые клетки за пару процедур навсегда. Эффект через месяц, только для локальных отложений, минимальные противопоказания;
- прессотерапия: приятная процедура в особом костюме, создающем переменное давление для стимуляции крово- и лимфотока, для начальных . Эффект после курса процедур, минимальные противопоказания;
- озонотерапия: введение в подкожную жировую клетчатку газа озона для разрушения жировых клеток. Эффективная на всех стадиях, но болезненная процедура, много ограничений (беременность, онкология, проблемы со свертываемостью крови);
- электролиполиз: введение электродов в проблемные зоны, разрушение жировых клеток. Малоприятная, но эффективная процедура для всех стадий целлюлита, эффект с первой процедуры, много противопоказаний;
- токи, ультразвуковой и лазерный липолиз – неинвазивные физиотерапевтические процедуры. Эффективны на любой стадии, результат после курса процедур, при ультразвуковом липолизе есть неприятное ощущение вибрации и звука, есть противопоказания;
- мезотерапия – обкалывание проблемных зон особыми коктейлями (витамины, фосфатидилхолин). Для локальных отложений, не имеет возрастных ограничений, минимум противопоказаний, но болезненна;
- ионофорез – чрескожный транспорт жирорасщепляющих веществ постоянным током. Эффективен на начальных стадиях, при проведении ощущается легкое покалывание.
Как избавиться от целлюлита на животе наилучшим способом, подскажет косметолог. Важно: в абдоминальной зоне много рефлексогенных точек, под кожей располагаются пищеварительные и прочие органы, ничем не защищенные. Поэтому процедуры проводятся в щадящем режиме, по кругу по часовой стрелке, при малейшем дискомфорте их нужно прекратить!
