Целлюлит на икрах ног причины и лечение. Целлюлит на икрах – враг женской красоты. Выделяют три стадии

Не знаете как избавиться от целлюлита на икрах в домашних условиях? Попробуйте сделать это с помощью простых упражнений, массажа и обертываний.

Что такое целлюлит не знают разве что самые юные особы. Да и они наверняка слышали про него и думают, что самая частая проблема женской внешности коснется их не скоро. А ведь неровности кожи могут появиться уже с первыми лишними килограммами. Они тут как тут во время беременности, после родов, из-за гормонального сбоя или чрезмерной любви к фаст-фуду. Пока проблема располагается в самых интимных частях тела — бедрах, животе, ягодицах, еще можно тянуть с активными мерами устранения, если не планировать летние дефиле по пляжу. Но когда появляется целлюлит на икрах — это уже повод отказаться от коротких нарядов. Сегодня на сайте сайт я расскажу о методах его устранения в домашних условиях, ведь совсем скоро будет главный повод щеголять красивыми ножками — лето!

Существует простая формула избавления от чего-либо: прежде, чем устранять, найди причину появления и воздействуй на нее. В нашем случае причиной целлюлита, помимо вышеуказанных, может служить пристрастие к кофе, алкоголю, никотину, высокие каблукам, узкой одежде — тогда первым делом надо отказаться от них.

Если к нему привел варикоз, заболевания печени, позвоночника, желудка — сначала придется лечить недуг.

И только в двух ситуациях убрать целлюлит сложно — если он является наследственной особенностью или запущен до 3-4 стадии.

Хотите знать есть ли он у ваших икр — сожмите между пальцами часть кожи. Ямки и бугорки становятся видны сразу. Можете посмотреть фото целлюлита в интернете.

Лечение целлюлита на икрах

Итак, вы обнаружили на икрах целлюлит, с чего начать его лечение:

1. Пересмотреть рацион питания.
2. Организовать правильный сон.
3. Заняться физкультурой, спортом.
4. Применить дополнительные меры: массаж, обертывания, антицеллюлитные средства.

А теперь обо всем подробнее.

Правильное питание

• Откажитесь от сладкой выпечки, жирных, жареных, соленых, копченых блюд, газированных напитков, фаст-фуда.
• Добавьте в меню побольше овощей, зелени, фруктов, продуктов, богатых калием: бананы, черный хлеб, молоко.
• Сделайте упор на снижение калорийности блюд, вывод токсинов, нормализацию метаболизма. Помимо вышеназванных продуктов избавиться от целлюлита на икрах и не только помогут имбирь, шиповник, цикорий.
• Уделите больше внимания кашам и кисло-молочным продуктам — обезжиренным или пониженной жирности.
• Пейте чистую негазированную воду. Она лучше любых продуктов выводит токсины, шлаки.
• Откажитесь от крепких напитков, включая кофе, чай. Или максимально снизьте их употребление.
• Наладьте режимный рацион — старайтесь есть в одно и то же время четыре-пять раз в день. Лучшим вариантом будут маленькие порции, укороченный перерыв между приемами пищи.

Физкультура, спорт, фитнес

Без активного движения избавиться от апельсиновой корки не получится. Для икр очень полезно хождение пешком с нагрузкой: в гору, под гору, через препятствия. Как вариант рассмотрите хождение по лестнице. Кстати, спускаться по ней не менее полезно, чем подниматься, так при очень сильном нежелании подниматься на высокий этаж действуйте только во братном направлении.

Если вы найдете 30 минут в день на занятие фитнесом, то сможете бороться с целлюлитом в домашних условиях. Упражнения для этого разработаны не сложные, при должном усердии помогут добиться результата скорее:

• Обычные и необычные приседания: с выпадами, гантелями, глубокие, полуприседания.
• Лежа на ровной поверхности поднимите ноги под прямым углом, держите так пять минут. Циркуляция крови усилится, отеки уйдут, целлюлит постепенно тоже.
• Велосипед и ножницы — лучшие упражнения для икр. Ноги поднимите вверх из положения лежа, делайте вращения типа кручения педалей, затем перекрестные.
• Планка прямая, боковая: популярное упражнение идеально для ног, работает на все тело. Лягте, упритесь локтями и пальцами ног, образуя строго ровную линию телом. Удержите его так минуту. На второй день — две. На третий — три и так до 10 минут. Если у вас виден целлюлит, то через месяц от него не останется следа.

Жиросжигающие капли Bee Slim - безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Массаж

Жировые капсулы под кожей необходимо разбить. Идеально, если вы можете сходить к профессионалу. Если нет, запомните — массаж состоит из пяти этапов:

1. Поглаживание
2. Растирание
3. Нажимание
4. Похлопывание
5. Захваты

Как убрать на икрах целлюлит в домашних условиях:

1. Расположитесь удобно, начните с поглаживаний и растираний. Эти этапы подготовят кожу с процессу.
2. Делайте круговые движения сильным нажимом. Это способствует раскрытию главных лимфатических протоков, расщеплению жира.
3. Похлопайте ноги снизу вверх с разной силой и интенсивностью.
4. Захватывайте крупные и маленькие участки кожи между пальцами.

Антицеллюлитный массаж икр можно делать специальной щеткой, использовать в процессе . Не рекомендуется сильно воздействовать на колено (обратную сторону).

Эффективность процедуры повысит использование чистого меда на этапе нажимания, похлопывания.

Обертывания

Разогрев поможет снять отек, устранить лишнюю жидкость, за счет чего кожа станет более гладкой, ноги будут выглядеть стройнее. Подготовьте пищевую пленку. В качестве главного вспомогательного можете использовать голубую или белую глину, шоколад, мед, водоросли, оливковое масло. Как говорят отзывы из интернета, хороший результат дают сочетания кофе с оливковым маслом и крем Капсикам с детским кремом. Полезно добавлять в состав, направленный на лечение, эфирные масла розмарина, фенхеля, апельсина, бергамота. По две-три капли.

Професс заключается в нескольких этапах:

1. Подготовки кожи с помощью скраба.
2. Нанесении состава толстым слоем.
3. Обертывании пленкой, утеплением, выдерживанием 40 минут.
4. Ополаскивания теплой водой.

Для того, чтобы убрать целлюлит с икр, потребуется 12 сеансов с перерывом один-два дня.

Рассматриваемая проблема считается нормальным явлением у половозрелой женщины. Липодистрофия – результат гормональных колебаний в организме и наследственности, поэтому целлюлит на худых ногах встречается так же часто, как и на полных.

Если не лечить «апельсиновую корочку» на ранних стадиях, она будет прогрессировать и становиться заметнее. Тяжелые формы патологии расцениваются докторами как заболевание.

Причины целлюлита на ногах, сопровождающегося образованием болезненных узелков, пока не выяснены. Факторы, которые предположительно провоцируют липодистрофию:.

• курение;
• эндокринные болезни;
• несбалансированный рацион;
• резкие изменения массы тела;
• пристрастие к алкоголю;
• гинекологические заболевания;
• венозная недостаточность ;
• склонность к застою лимфы;
• малоподвижный образ жизни.

Причины возникновения целлюлита

Если же вы все-таки обнаружили у себя целлюлит на икрах, причины его появления следующие:

• малоподвижный образ жизни;
• варикозное расширение вен;
• гормональный сбой во время менопаузы;
• беременность;
• неправильный обмен веществ;
• курение, алкоголь;
• нерациональное питание.

Наличие хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов свидетельствует о наличии целлюлита на икрах:

Целлюлит водный проявляется опухшей и собирающейся в складочки кожей. Припухлость появляется не только на бедрах и животе, но и на икрах и лодыжках ног.

Причины водного целлюлита

Как следует из самого названия, такая разновидность «апельсиновой корки» появляется в результате накопления воды в организме. В свою очередь, есть две основных причины избыточного количества воды в нашем теле. Это:

• диета с высоким содержанием соли и острых специй;
• противозачаточные таблетки. Гормональная контрацепция способствует долгосрочному повышению уровня эстрогена за счет прогестерона. Эти гормоны отвечают за контроль над водным балансом организма, в частности, во время менструального цикла. Нарушение работы этих двух активных веществ приводит к образованию отечного целлюлита.

Другой частой принципиальной причиной отечного целлюлита являются нарушения кровообращения, что, помимо опухания и ощущения тяжести в ногах, приводит к появлению «апельсиновых корок». Этому способствуют, в свою очередь:

• отсутствие физической активности и сидячий, малоподвижный образ жизни;
• нерегулярное питание;
• частое ношение шпилек;
• слишком страстная любовь к облегающим брюкам и юбкам.

Стадии развития целлюлита

1. Проявляется в подростковом возрасте. В это время мы не думаем о последствиях нашего образа жизни.
2. В этом случае появляются серьезные отеки. Венозная система не может выводить большое количество жидкости. Из-за этого повышается давление внутри тканей, образуются отеки, которые способствуют появлению уплотнений.
3. Ухудшается отток жидкости, нарушается процесс насыщения тканей кислородом. Отеки увеличиваются и начинают сдавливать артерии. Таким образом, кислород не поступает в ткани. Это, в свою очередь, приводит к образованию “сетки” из соединительной ткани, из которой образуется “апельсиновая корка”.
4. Самая болезненная. На этом этапе вокруг соединительнотканной “сетки” появляются дополнительные волокна, которые затрагивают нервные окончания, что вызывает боль. Здесь может помочь только хирургическое вмешательство.

Уделяйте своему здоровью больше внимания, чтобы сохранить красоту и молодость надолго.

Отечный целлюлит: лечение

Ответ на вопрос, как избавиться от водного целлюлита, предусматривает несколько составляющих. Нюанс в том, что есть много домашних способов борьбы, но они связаны в основном с липидной его разновидностью.

А это значит, что они не позволят достичь желаемого эффекта в случае с целлюлитом водным или отечным. Лечение его должно быть следующим.

Косметический уход

Важно выбирать «правильные» косметические средства и грамотно их применять. В ходе лечения целлюлита водного важен не только подбор соответствующих косметических средств, но и способ их нанесения.

Все бальзамы и лосьоны следует втирать в кожу сразу после утреннего горячего душа или ванны, так как под воздействием горячей воды поры кожи расширяются, в результате чего все питательные вещества, содержащиеся в косметике, быстрее впитываются.

Кроме того, можно использовать попеременную обработку горячей и холодной водой. Тогда в коже, опять же, расширяются поры, и она лучше поглощает питательные вещества кремов.

Нормализация кровообращения

Ответ на вопрос, как лечить водный целлюлит, предусматривает также заботу о своем кровообращении:

• избегайте частого ношения слишком тесной одежды. Не носите слишком обтягивающие брюки, носки или гольфы с резинкой, которые буквально впиваются в кожу икр. Избегайте также слишком узкой обуви, а особенно - шпилек. Это настоящее преступление для нашей сердечно-сосудистой системы;
• после длительного сидения или стояния делайте короткие перерывы, которые посвящайте упражнениям;
• следует выполнять и антицеллюлитный массаж.

Диета и отечный целлюлит

Чтобы лечение водного целлюлита было эффективным, нужно принять ряд мер на уровне рациона.

• Ограничьте употребление соли. Эту специю можно успешно заменить травами, их смесями, например, кориандром, эстрагоном, базиликом, майораном, сушеной петрушкой и луком-пореем. Если вы заметили «комковатость» и ноздреватость кожи на бедрах и опухание, отекание икр и лодыжек, как можно скорее откажитесь от колбас, сыров и готовых закусок, где соли тоже очень много.
• Позаботьтесь о том, чтобы в ваших завтраках, обедах и ужинах были в достаточном количестве орехи, капуста, семечки, жирная рыба, овощи и фрукты.
• Также не забывайте пить много воды с лимоном, которая очищает организм и позволяет быстро убрать из него вредные вещества. Пейте травяные чаи (например, из крапивы) и собственноручно изготовленные овощные соки. Они не только ускоряют обмен веществ, но и способствуют предотвращению чрезмерного накопления воды в организме – непосредственной причины отечного целлюлита.
• Лучшее средство избавления от «жидкой проблемы» - это негазированная минеральная вода. Поэтому каждый день выпивайте 2 литра минеральной воды, желательно с добавлением ломтика лимона, который, как уже говорилось, очищает организм.

Целлюлит является эстетической проблемой, апельсиновая корка часто может проявляться на ногах, ягодицах, а иногда и на руках. Вопрос о том, как от такой проблемы избавиться, волнует многих. Существует несколько эффективных способов, которые помогут в домашних условиях уменьшить выраженность целлюлита или же совсем избавить от проблемы.

С медицинской точки зрения целлюлит не является патологией или заболеванием. Такое проявление называют «апельсиновой корочкой». По внешнему виду состояние кожи напоминает неоднородную кожуру цитруса.

Исходя из гендерных особенностей, развитию целлюлита более подвержены женщины, а наиболее «привлекательные» места для его проявления — ягодицы, бедра, бока, верхняя часть рук. У мужчин такое явление встречается реже.

Причины возникновения:

• Малоподвижный образ жизни, стрессы.
• Нарушения в рационе питания, негативное воздействие экологии.
• Пристрастие к вредным привычкам.
• Гормональный дисбаланс, нарушение гидробаланса в организме.
• Венозная недостаточность, варикоз.
• Гинекологические нарушения (дисфункция яичников).
• Сбой в работе поджелудочной и щитовидной железы.
• Прием медикаментов без контроля врача.
• Резкие колебания в весе.
• Наследственная предрасположенность.

Стадии целлюлита

Развитие целлюлита на ногах происходит поэтапно.

Выделяют три стадии:

Сроки устранения

Многое зависит от стадии, формы целлюлита, которых выделяют несколько:

• твердая — проявления минимальные, наблюдается у женщин молодого возраста и подростков;
• вялая — сопровождается снижением тонуса мышц, поверхность очагов мягкая, рыхлая;
• отечная — поражает ягодицы и бедра, часто сопровождается болезненными проявлениями;
• смешанная — характеризуется смешением нескольких форм у одного человека.

На ранних стадиях и простой форме проявления при интенсивном воздействии проблему можно решить в срок 2-4 недель. Для более глубокой стадии срок более длительный, а подход требует комплексности.

Как избавиться за короткое время

Как избавиться от целлюлита на ногах в короткие сроки, рассказывают несколько способов, которые легко выполнить в домашних условиях.

Они следующие:

1. Физические нагрузки, активный образ жизни для нормализации микроциркуляции и лимфотока.
2. Правильное сбалансированное питание с исключением из рациона жирного, мучного, соленого и острого.
3. Душ, массаж щеткой, жесткой рукавицей или баночный.
4. Сеансы обертываний с морскими водорослями и солью.
5. Массаж с добавлением питательных масел, витаминного комплекса.

Требуется вести контроль водного баланса, выпивая в день не менее 2 л чистой воды. Минимизировать в рационе кофе, заменив на травяные отвары или зеленый чай.

Решение проблемы максимально быстро требует комплексного подхода с соблюдением сбалансированного питания и косметических процедур.

Физические упражнения

Комплекс упражнений помогает активно бороться с апельсиновой коркой на ногах и ягодицах. Чтобы добиться скорого видимого результата, во время выполнения комплекса можно добавить дополнительную нагрузку – утяжелители (гантели, бутыли с водой). Необходимо следить за дыханием и интенсивностью, проводить упражнения регулярно.

Эффективные упражнения:

Обертывания

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях без физических нагрузок. Особой эффективностью в борьбе с апельсиновой коркой обладают обертывания. Перед сеансом стоит провести скрабирование зон, это улучшит кровоток, подготовит кожу для глубокого воздействия питательных элементов.

Рецепты для домашних сеансов:

• С глиной. Косметическую голубую глину развести с дистиллированной водой до консистенции крема, добавить 5 капель апельсинового или лимонного масла, 1 ст. л. меда. Нанести смесь на проблемную зону, укрыть пищевой пленкой. Спустя 40-45 минут смыть, массируя щеткой обработанные участки.
• С шоколадом. Плитку горького шоколада растопить. Можно использовать какао-порошок, разведя с кипятком до консистенции крема. Добавить молотый имбирь, 1 ст. л. меда, пару капель эфирного масла розмарина. Нанести смесь на проблемную область, укрыть пищевой пленкой и одеялом для теплового эффекта. Через 30-40 минут смыть, нанести увлажняющее молочко.
• С натуральным кофе и маслом оливы. Смешать 2 ст.л. молотого кофе, 2 ст.л. оливкового масла. Разогреть состав в микроволновой печи или поместить в емкость в горячую воду. Для арома-эффекта можно добавить пару капель можжевелового масла. Нанести теплый состав на кожу, замотать плотно пленкой. Через час смыть, массируя зоны рукавичкой или щеткой.

Маски от целлюлита

От целлюлита на ногах можно избавиться с помощью домашних масок.

Как их приготовить, инструкция и рецепты:

• С горчичным порошком. Состав обладает согревающим на глубинные ткани воздействием. Приготовление: 2 ст.л. порошка смешать с водой до состояния кашицы, добавить по 1 ст.л. меда и сметаны. Маска наносится на кожу проблемных участков тонким слоем, накрывается пленкой. Выдержать четверть часа, после чего смыть.

• С зеленым чаем. Такая маска помогает вывести токсины и расщепить жировые отложения в тканях. Рецепт: 5 ст.л. натурального зеленого чая измельчить в порошок, добавить 1 ст.л. меда и щепотку корицы. Нанести состав на зоны с апельсиновой коркой, укрыть пленкой. Спустя 40 минут маску убрать.
• С тестом. Замесить маску-тесто на основе яблочного уксуса, меда и муки. Консистенция теста средней густоты, чтобы не растекалось. Проблемные места смазать тестом, через 1 час удалить маску водой.

Рецепты скрабов

Благодаря скрабированию можно удалить ороговевший кожный слой и значительно уменьшить выраженность бугорков и неровностей.

Домашние рецепты скрабов:

• Соляной. Соединить по 1 ст.л. морской соли, тростникового сахара и 20 мл оливкового масла. Для отбеливания и очищения кожи масло можно заменить на 2 ст.л. сока лимона с добавлением 1 ч.л. натурального меда.
• Кофейный. Для скрабирования используется свежемолотый кофе или кофейная гуща, но без молока или сливок. Скраб на основе натурального молотого кофе обладает мощным пилинговым эффектом. Оставшуюся гущу можно хранить в закрытой баночке не более 5 суток.
• Кофейно-сахарный. Состав обладает мягким отшелушивающим действием, питает и тонизирует кожу. Для приготовления кофейно-сахарного скраба необходимо смешать 3 ст.л. сахара, 1/4 стакана молотого кофе, добавить 2 ст.л. оливкового или кокосового масла.

Для достижения стойкого положительного эффекта процедуру скрабирования рекомендуется проводить не реже 2-3 раз в неделю.

Яблочный уксус от целлюлита на ногах

В яблочном уксусе содержится множество полезных для организма компонентов — магний, калий, кальций, органические кислоты и биоактивные вещества. Раствор применяется в целях уменьшения жировых отложения и выраженности целлюлита, но применять его необходимо с соблюдением правил и пропорций, чтобы не получить ожог.

Антицеллюлитные методы с использованием уксуса:

• Смешать 2 части очищенной воды и 1 часть уксуса, добавить 1 ст.л. меда. Нанести состав на проблемные места, втирать массажными движениями. Оставить раствор на коже на 1 час, затем тщательно смыть и нанести крем.
• Приготовить смесь из трех частей уксуса и одной части питательного масла (кокосового, жожоба, оливкового, миндального). Нанести на кожу втирающими движениями, через 1 час смыть.
• Наносить на проблемные зоны каждое утро раствор из 1 ч.л. меда и 2 ч.л. уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры

В помидорах высокое содержание ликопина — вещества, предотвращающего токсичное отложение подкожных жиров.

Сочный овощ следующим образом используется для борьбы с целлюлитом:

1. Размять в блендере или вручную 2 крупных спелых помидора до состояния пюре.
2. Добавить 2 ст.л. натурального сока лайма или лимона.
3. Нанести пасту с соком на проблемные зоны массажными движениями.
4. Через четверть часа смыть маску с кожи.
5. Для видимого результата повторять сеансы ежедневно в течение 3-4 недель.

Можжевеловое и мандариновое масло

Как избавиться от целлюлита на ногах, задаются многие. Но не всем известно о благотворном воздействии таких натуральных масел, как можжевеловое и мандариновое. Они обладают свойством расщеплять жировые отложения, тонизировать, выводят токсины, шлаки и нормализуют лимфоток.

Рецепт антицеллюлитного состава с маслом:

• Смешать в емкости оливковое масло (3 ст.л.) с 15 каплями можжевелового или мандаринового.
• Массажными движениями втирать состав в кожу на проблемных хонах в течение 15 минут.
• Состав можно смыть или оставить до полного впитывания на коже, остатки снять салфеткой.

Процедуры масляного массажа проводятся дважды в неделю. В течение первого месяца заметен результат, выраженность бугорков уменьшается, кожа более упругая и эластичная.

Морские водоросли

Состав морских водорослей близок к составу крови человека. Они содержат множество аминокислот, полисахаридов, микро- и макроэлементов, богатый витаминный комплекс. Водоросли способствуют нормализации работы лимфатической системы. Именно нарушение лимфотока часто приводит к образованию апельсиновой корки.

Целебный антицеллюлитный состав с водорослями в домашних условиях:

Контрастный душ и ванны

В борьбе с апельсиновой коркой поможет контрастный душ и косметические ванны. Процедура контрастного душа заключается в направленном воздействии потока воды с разным температурным воздействием.

Начинать нужно с температуры, вызывающей минимум дискомфорта — с умеренно прохладной до умеренно горячей. Постепенно амплитуда перепадов увеличивается. Время одного температурного воздействия — не более 15 секунд.

Отменной эффективностью и тонизирующим воздействием обладает ванна с детокс-эффектом:

• В теплой воде растворить 1-2 чашки морской соли, добавить 1 чашку или 3 листа сухих морских водорослей.
• Принимать ванну в течение 20-25 минут.
• После детокс-процедуры увлажнить кожу молочком или кремом.

Лечение солью

Процедуры с морской солью способствуют отшелушиванию ороговелого слоя, активизируют внутренние обменные процессы, улучшают лимфоток, что в комплексе дает видимый антицеллюлитный эффект.

Лечение с солью:

• очищение скрабом с добавлением меда, эфирных масел;
• обертывания с морской солью и водорослями;
• антицеллюлитные ванны с легким массажем;
• маски с солью, маслом цитрусов и кофе;
• обертывания с морской солью.

Целлюлит боится соли, рекомендуется прием раствора с морской солью внутрь. Для приготовления раствора нужно 1 ч.л. соли размешать в воде (1 стакан) до растворения и пить ежедневно натощак. К методу следует отнестись с осторожностью, так как соль может менять кислотность и вызывать раздражение органов пищеварения.

Антицеллюлитный массаж

Как избавиться от целлюлита на ногах мануальным способом — инструкция по проведению сеанса.

Правила выполнения массажа:

• Массаж выполняет на очищенной коже легкими плавными движениями. Мышцы расслаблены, хорошо разогреты.
• На проблемные зоны нанести антицеллюлитное средство или мандариновое масло для комфортного скольжения и предотвращения травмирования тканей.
• Движения выполняются снизу вверх с нарастающей интенсивностью.
• Сначала выполняются плавные поглаживания, затем растирание зоны, легкое надавливание большим и указательным пальцем, а затем ладонью.
• В завершении выполнить похлопывания сжатыми в кулак суставами пальцев, пощипывания разной интенсивности в нарастающем темпе.

Массаж сухой щеткой

Уменьшить признаки целлюлита помогает массаж с помощью сухой щетки. Он ускоряет лимфоток и насыщение клеток кислородом, разглаживает тургор, кожа становится боле упругой и гладкой. Для лучшей стимуляции при выборе щетки есть несколько правил: она должна быть натальной и в меру жесткой, с щетиной из австралийского кактуса или конского волоса.

Массаж выполняется по алгоритму:

1. Все движения — снизу вверх, по направлению лимфотока.
2. Порядок обработки — от ступней, голеней и до бедер.
3. Не обрабатывать места лимфоузлов (паховая зона).
4. Массируется зона круговыми движениями, не повреждая кожу.
5. Каждый участок обрабатывается не менее 3 минут, постепенно время массажа, интенсивность и амплитуда увеличивается.

Баночный массаж

Как избавиться от целлюлита на ногах при помощи баночного массажа — инструкция:

1. Перед проведением сеанса кожу распарить, прияв ванну с морской солью. На проблемные зоны нанести массажный гель или масло.
2. Выполняя массаж банками, не рекомендуется обрабатывать внутреннюю часть бедра.
3. Массаж начинают делать снизу вверх. Банкой вертикально вести в направлении от колена и выше.
4. Движения банкой могут быть кругообразными, зигзагообразными, по прямой линии вертикально.
5. Первая процедура проводится не более 10 минут. С каждым сеансом время увеличивается, но не более получаса.

Массаж с помощью механического массажера

Механический массажер-рефлектор позволяет ускорить подкожные процессы. Он имеет ребристую поверхность или подвижные валики, которые при механическом воздействии на проблемные участки устраняют неровности и бугорки, разглаживая кожу.

Правила использования:

1. Массаж проводится в любое время дня, кроме 2 часов после еды и за 3 часа до сна.
2. Перед обработкой зоны смазываются антицеллюлитным маслом для комфортного скольжения.
3. Обработка ног выполняется по массажным линиям по направлению лимфотока (снизу вверх).
4. Обработка одного участка за один сеанс — не более 15 минут
5. При болевых ощущениях интенсивность снизить, а при появлении симптомов головокружения, недомогания сеанс прекратить.

Диета от целлюлита на ногах

Устранение проблемы требует комплексного подхода, в том числе, правильного здорового питания.

• кайенский перец, имбирь;
• продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот (семга, лосось, зеленые овощи, бобовые);
• более 2 л. чистой воды;
• зеленый чай, отвар шиповника и черной смородины;
• желатиносодержащие продукты (пудинги, желе, костный бульон).

Чтобы быстро избавиться от целлюлита на ягодицах, ногах и других участках, можно выбрать любой из методов. От того, как часто выполняются упражнения, проводится косметический уход, какие продукты преобладают в рационе, зависит результат.

Видео о том, как избавиться от целлюлита

Действенные упражнения, помогающие избавиться от целлюлита:

Рецепты для борьбы с целлюлитом:

Некоторые специалисты называют целлюлит на ногах женской эпидемией 21 века. «Апельсиновая корка» – это косметическое заболевание, поражающее поверхностный слой жировой ткани, расположенный под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются и отмирают, нарушается питание тканей, замедляется кровообращение и отток лимфы. Результатом данных патологических образований является сморщивание кожи – появление ямочек, бугорков и растяжек. Если не определить болезнь и не начать своевременное лечение, она начнёт прогрессировать, а патологические изменения примут необратимый характер.

Этиология

Целлюлит появляется при системных нарушениях в организме, которые формируются под влиянием различных факторов. Главные из них – экзогенные или внешние причины, возникающие под влиянием негативных условий окружающей среды. Но различают эндогенные или внутренние факторы – это патологические изменения внутренней среды организма. Специалисты выделяют следующие причины целлюлита на ногах:

• Нарушения питания – главное условие, приводящее к целлюлиту. При употреблении пищи, богатой углеводами и жирами происходит нарушение жирового обмена, повышение уровня липидов в крови и отложение лишнего жира под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются, погибают и деформируют кожу;
• Переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание – выделяют в отдельную причину, поскольку это состояние очень опасное. Когда человек худеет, у него в организме возникают физиологические перестройки, каждый съеденный кучек пищи организм старается закладывать в жир. Если не выдержать и «сорваться» – риск появления лишнего веса и целлюлита возрастает в разы;
• Малоподвижный образ жизни – нередко к сильному целлюлиту на ногах приводит сидячая работа, во время которой лишние калории не сжигаются, а откладываются под кожей. За несколько лет такого режима «жировая бугристость» уплотняется и сложнее рассасывается;
• Частые стрессы – если пациент постоянно нервничает и глубоко переживает, это запускает сложные механизмы, провоцирующие появление ожирения и целлюлита на ногах;
• Отягощённая наследственность – частой причиной возникновения «апельсиновой корки» являются генетические сбои, передающиеся от родителей к детям. Такая закономерность наблюдается по женской линии;
• Нарушение экологии – целлюлит на бёдрах и в нижней части ног может появляться при вредном воздействии факторов окружающей среды. Патологические условия обычно нарушают обмен веществ, приводящий к отложению избыточных жиров под кожей и образование «жировой бугристости»;
• Гормональные сбои – довольная частая причина «апельсиновой корки» у женщин во время беременности, первые месяцы после родов или климаксе. Нередко данные изменения возникают при передозировке стероидами во время лечения других заболеваний. Системные нарушения разобщают обмен липидов, которые способствуют образованию избыточных жировых отложений;
• Патологии внутриклеточного обмена – в норме в клетках протекают окислительно-восстановительные процессы, а продукты распада (токсины) удаляются и вымываются с кровью. При данных нарушениях продукты жизнедеятельности накапливаются, вызывают гибель жировых клеток, которые сморщивают кожу;
• Варикоз – данная болезнь ставит пациента в группу риска, поскольку формирует нарушения кровообращения и застой лимфы. Это два главных условия, при которых присутствует риск развития целлюлита на коленях и голенях;
• Болезни внутренних органов – нередко к появлению «жировой бугристости» ног приводят заболевания печени, почек, сердца или сосудов. При этих патологиях нарушается жировой обмен, ухудшается кровообращение;
• Застойные явления в нижних конечностях – при нарушениях оттока крови и лимфы клетки подкожного жира начинают отмирать и сморщивать кожу. Особо опасны сидения на корточках и поза «нога на ногу» – при таком условии часто возникает целлюлит на икрах или сзади на ногах;
• Вредные привычки – курение или употребление алкоголя, особенно калорийного пива может спровоцировать появление «жировой бугристости» на бёдрах. Клинически доказано, что некоторые наркотические вещества пробуждают аппетит и приводят к лишнему весу с вытекающими последствиями.

Мнение специалиста!

Вероятность появления целлюлита зависит от возраста и пола человека. Известно, что к данной косметической болезни больше подвержены представительницы прекрасного пола в силу своей физиологии. После 30 лет запускаются процессы старения, замедляется обмен веществ, возникают гормональные перестройки – с каждым годом риск развития «апельсиновой корки» увеличивается. Поэтому для того, чтобы бороться с целлюлитом на ногах, необходимо учитывать возраст пациентки и степень прогрессирования заболевания.

Клинические симптомы целлюлита ног

Целлюлит начинает появляться постепенно, первые признаки «апельсиновой корки» обычно сосредоточены на внутренней стороне бедра и ягодицах. Но встречаются и случаи, когда недуг охватывает всю конечность – появляются целлюлитные бедра, голени, а иногда и стопы. Неровности и растяжки сосредоточены на внутренней и внешней стороне ног, тыле стопы. Такой целлюлит называется генерализованным – он постепенно захватывает всё тело. Для него характерна следующая симптоматика:

• Постепенно снижается скорость заживления синяков, ссадин, подкожных гематом – возникает вследствие нарушения кровоснабжения и уменьшения питания тканей;
• Отдельные участки кожи воспаляются, что говорит о застое крови и лимфатической жидкости в сосудах, воспалении отмерших липидных клеток;
• Наружный эпидермис уплотняется, становится грубый и малоэластичный – является защитной реакцией организма на проявление целлюлита;
• Появляется «апельсиновая корка» – поверхностные слои жировых клеток отмирают, разрыхляются и «выталкиваются» под кожу. Это приводить к возникновению ямочек и бугорков;
• Регистрируются изменения температуры – появляются холодные и тёплые участки кожи, особенно в области крупных сосудов. Это говорит о серьёзных расстройствах кровообращения, характерно для последней стадии болезни.

Самый тяжёлый симптом – появление «опоясывающего» ожирения, возникающее при запущенном течении болезни. В данном случае клиника сопровождается системными расстройствами со стороны внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.

Стадии целлюлита

Всем известный «апельсинчик» ног развивается не сразу, а проходит несколько степеней. На начальных этапах изменения малозначительные и обратимые, при отсутствии терапии болезнь прогрессирует, принимая затяжной характер.

Стадии развития целлюлита на ногах:

• Нулевая – внешние признаки патологии отсутствуют, но возникают перестройки на клеточном уровне. Определить наличие целлюлита может доктор при внешнем осмотре. На данном этапе эффективны профилактические мероприятия;
• Первая – недуг начинает проявляться дряблостью кожи на ногах, но признаки целлюлита выражены слабо. Если собрать кожу в складку – можно наблюдать характерные бугорки и ямочки;
• Вторая – начинают наблюдаться внешние изменения, характерные для «апельсинчика». На ногах наблюдается «жировая бугристость». Пережимаются сосуды, возникают ямочки и возвышения, появляется температурный контраст кожных покровов;
• Третья – клинические симптомы целлюлита усиливаются, кожа грубеет, становится плотная, появляются узелки. Могут развиваться дерматиты, появляться высыпания, отмечается выпадение чувствительности;
• Четвёртая – финальная запущенная стадия, часто протекает синхронно с ожирением 3-й степени. Ямочки увеличиваются в размерах, становятся более глубокие. «Апельсиновая корка» разрастается, опоясывает ногу, может отсутствовать чувствительность. На данном этапе срочно требуется помощь врача.

На заметку!

Чем раньше начато лечение, тем более выражен его эффект. Именно поэтому быстро избавиться от целлюлита на ногах можно только на первой и второй стадии.

Как определить болезнь по фото

Каждая женщина должна знать, как выглядит целлюлит – это позволит вовремя обратиться к специалисту или начать лечение в домашних условиях. Распознав недуг вначале его формирования, вы сможете «удалить болезнь под корень» – не только вылечить, но и предпринять необходимые профилактические меры. Для ознакомления посмотрим на фото целлюлита на ногах:

• На бёдрах отмечаются неровности в виде бугорков и ямочек, присутствуют растяжки. Патология сосредоточена преимущественно на внутренней поверхности, что характерно для третьей стадии заболевания;
• На голенях также отмечается характерный «апельсинчик», что подтверждает третью стадию целлюлита. Бугристость сосредоточена преимущественно в области икр, что говорит о застойных явлениях в ногах;
• Как видно на снимке – поражены и стопы. На тыльной поверхности прослеживаются ямочки и бугорки, которые постепенно наползают на голень.

В статье рассмотрена генерализованная форма недуга, для которой характерны целлюлитные ноги – поражение бёдер, голеней и стоп. Вылечить или хотя бы уменьшить её можно, если сразу же приступить к терапии.

Лечение

Теперь рассмотрим, как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях. Для устранения недуга существует различные способы, состоящие из коррекции образа жизни, ряда домашних и салонных процедур, а также эффективные методы физиотерапии.

Коррекция образа жизни

Первое и главное условие, без которого эффективное лечение целлюлита невозможно. Соблюдение рекомендаций диетолога не только ускорит рассасывание старых жировых отложений, но и предотвратит образование новых. Для этого необходимо:

• Исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты;
• Заменить животные жиры растительными;
• Включить в меню пищу, богатую клетчаткой, а также овощи и фрукты;
• Отказаться от вредных привычек, крепкого кофе – заменить его зелёным чаем, натуральными соками.

На заметку!

Очень хорошо помогает от целлюлита ног гимнастика – физические упражнения ускоряют сжигание жиров, разглаживают и тонизируют кожу, эффективно борясь с целлюлитом. Выполнять их необходимо 3 раза в неделю, соблюдая диету.

Физиотерапия и косметические салоны

При выявлении целлюлита желательно посещение кабинета физиотерапевта или салона красоты. Оба специалиста назначат процедуры, которые помогут подтянуть ноги и убрать целлюлит на ногах. Наиболее актуальными являются:

• Ударно-волновая терапия – хороший метод, который запускает сжигание жиров при помощи ультразвуковых волн. Помимо этого во время сеансов укрепляется костная и мышечная ткани, заживают суставы;
• Озонотерапия – хорошо себя зарекомендовал и этот способ. С лечебной целью делаются инъекции озона, который оздоравливает и насыщает кислородом ткани ног;
• Мезотерапия – одна из наиболее распространённых методик в косметических салонах. Суть заключается во введении в ткани активных веществ с омолаживающей целью – наиболее популярна гиалуроновая кислота. Данные процедуры помогают в борьбе с целлюлитом;
• Карбокситерапия – это инъекции углекислого газа в проблемные зоны, которые восстанавливают кровоток, обменные процессы, улучшают приток крови к ногам. Постепенно жировая ткань рассасывается, целлюлит уходит;
• Прессотерапия – особый вид массажа, направленный на улучшение оттока лимфы. При восстановлении её циркуляции запускается растворение подкожного жира, «апельсинчик» уходит в 2-3 раза быстрее;
• Антицеллюлитные ванны – наиболее распространены для лечения целлюлита ног в домашних условиях, в специализированных условиях предпочтение отдаётся контрастным ваннам, которые активируют кровообращение и растворение жировой ткани;
• Аппаратный массаж – использование специальных приборов позволяет разбить целлюлит, улучшить кровообращение и отток лимфы.

Для полноценного устранения целлюлита понадобится несколько месяцев посещения физиотерапевта или оздоровительного салона. Важно не пропускать сеансы, а также ознакомиться со списком противопоказаний.

Домашние процедуры

Можно проводить лечение целлюлита ног и дома – большим плюсом такой терапии является доступность и экономичность. Наиболее распространены следующие народные методы:

• Кремы – их можно купить в готовом виде или сделать по специальным домашним рецептам. Они содержат активные вещества, которые впитываются через кожу, оказывая целебное воздействие. Наносятся обычно перед сном, на сухую, чистую кожу;
• Скрабы – предназначены для очистки кожи, подготавливая её для специальных средств от целлюлита. Наиболее распространены скрабы из кофе, мёда и глины;
• Обёртывания – это процедуры с антицеллюлитными средствами, действие которых усиливается оборачиванием целлофановой плёнкой. Под ней создаётся температурный контраст, усиливающий впитывание лекарств через кожу, а также вывод токсинов и шлаков из организма;
• Ванны – согласно отзывам пользуются популярностью ванны с морской солью. Они очищают кожу, питают и укрепляют её.

Домашние процедуры требуют выполнения определённой техники и соблюдение правил приготовления антицеллюлитных средств. Рекомендуем почитать наши статьи о лечении целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит на ногах – не только неприятное косметическое заболевание, но и системное расстройство. В его формировании участвуют внешние и внутренние факторы, чтобы не запустить переход патологии в хроническую форму – рекомендуется начать лечение как можно быстрее.

Целлюлит на ногах является довольно частой проблемой, от которой страдает почти каждая вторая женщина. Причин, по которым возникает «апельсиновая корка» на ногах достаточно много, это может быть стресс, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и многое остальное. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам как убрать целлюлит на ногах, что для этого лучше использовать, чтобы получить максимальный результат.

Способы борьбы с целлюлитом

Для того чтобы справиться с «апельсиновой коркой» прежде всего необходимо перейти на правильное питание. Это необходимо для того, чтобы убрав целлюлит на икрах и коленях, он не смог вернуться снова. Безусловно, это не говорит о том, что на протяжении всей жизни вам придется соблюдать специальные диеты, однако вам придется полностью исключить из своего рациона любые макаронные изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкое, жирное, жареное, газированные напитки, а также значительно уменьшить количество потребляемой соли. Какой же должна быть диета от целлюлита на ногах? Старайтесь употреблять в пищу как можно больше фруктов, овощей и зелени, запекайте блюда или готовьте на пару. Также старайтесь пить как можно больше жидкости - зеленого чая и воды, это способствует избавлению от лишней жидкости и веса.

Если вы не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах, то мы рекомендуем массаж. Это средство является крайне эффективным для борьбы с «апельсиновой коркой». Такой массаж направляется на разрушение клеток жира, которые способны формировать на ногах целлюлит. Технология массажа крайне проста, он способствует притоку крови в местах, поврежденных «апельсиновой коркой», что способствует сжиганию избыточного жира. Для проведения качественного антицеллюлитного массажа не обязательно обращаться в салон, сделать его можно в домашних условиях.

Против целлюлита на ногах помогает обертывание . Эта методика является одной из самых незаменимых в борьбе с «апельсиновой коркой», ее основной задачей является вывод из клеток лишней жидкости и расщепление жира. В итоге кожа на ногах становится подтянутой и более гладкой, а «апельсиновая корка» просто разглаживается.

Последним, но не менее эффективным средством являются упражнения. Если не использовать физических нагрузок, то избавиться от «апельсиновой корки» будет весьма сложно, практически невозможно. Все дело заключается в том, что «апельсиновая корка» образуется на ногах лишь в том случае, когда у мышц нет тонуса, за счет чего происходит отложение жировых клеток, и как следствие - появление целлюлита. Кроме этого, проведение физических упражнений способствует закреплению уже готовых результатов, дабы в дальнейшем вновь не столкнуться с «апельсиновой коркой». Какие же упражнения являются самыми эффективными? Нельзя выделить какое либо одно упражнение, однако можно сочетать приседания, прыжки на скакалке и выпады.