Бюджетная диета для похудения включает в себя экономные и эффективные для похудения блюда.
Специалисты, разрабатывающие диеты, предпочитают использовать дорогие ингредиенты. Но далеко не каждая девушка может купить себе готовую еду от опытного диетолога.
И что теперь делать тем, у кого не хватает средств? Давайте с этим разбираться.
Монодиеты – быстрый и дешевый вариант
Бюджетная диета для похудения – это отличный способ сбросить лишние килограммы без особых затрат.
Если при этом употребляется только 1 или 2 вида продуктов, такое питание называется монодиетой.
Специалисты разработали множество методик для снижения веса, основанных на употреблении недорогих продуктов.
Важно помнить! Независимо от системы питания, рекомендуется пить минимум 2 литра воды в день. Это поможет ускорить метаболизм, а значит, вес будет уменьшаться намного быстрее.
Кефир – основа диеты
Данная диета считается жесткой. Не каждый может ее выдержать. Рассчитана кефирная монодиета на 3, 7 или 9 дней. Она имеет целый ряд противопоказаний, поэтому сначала нужно обратиться к врачу за консультацией.
Кефирная диета позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса за неделю.
Бюджетная кефирная диета для похудения требует правильного выхода из нее. Потребуется постепенно, маленькими порциями вводить легкую пищу.
Основные правила диеты:
К достоинствам кефирной диеты можно отнести:
- эффективность в борьбе с избыточной массой тела;
- очищение организма;
- избавление от запоров;
- содержание в кефире кальция.
Данная методика имеет целый ряд противопоказаний:
В основном все выбирают 7 дневную диету. Она отлично борется с лишним весом и налаживает пищеварение.
Меню такой диеты довольно простое:
- Понедельник: 1,5 л кефира и 4 отварные картошки.
- Вторник: 1,5 л кефира и 150 г отварной курицы.
- Среда: 1,5 л кефира и 200 г отварной говядины.
- Четверг: 1,5 л кефира и нежирная рыба.
- Пятница: 1,5 л кефира и 1 кг яблок.
- Суббота: кефир и вода.
- Воскресенье: только кефир.
Питаться необходимо 5-6 раз в день маленькими порциями. Также важно пересмотреть свой рацион и не переедать.
Обратите внимание!
Диетологи советуют вредные продукты заменять полезными, а пищу кушать только в отварном, печеном виде или приготовленном на пару.
Банан – основной ингредиент
Большинство классических методик не советуют включать в рацион бананы, поскольку они высококалорийные. Однако английский диетолог доказал, что это не так.
Банановая монодиета рассчитана на 1 неделю. В этот период бананы выступают основой ежедневного рациона. Некоторые виды этой методики предусматривают дополнение меню кисломолочными продуктами или овощами.
За пару дней до начала диеты специалисты рекомендуют отказаться от жареной, сладкой, соленой и жирной пищи.
Такая методика поможет сбросить до 5 кг за неделю. Строгий вариант диеты предусматривает употребление экзотических фруктов на протяжении 3-х дней. В последующие дни можно вводить легкую белковую пищу.
Польза банановой монодиеты:
Интересный факт! Несмотря на то, что в бананах содержатся углеводы в большом количестве, при правильном применении они помогают избавляться от лишнего веса.
Так как в экзотических фруктах содержится много сахарозы, их запрещено употреблять при сахарном диабете и варикозе, людям после инсульта и инфаркта.
Чтобы добиться максимальных результатов, необходимо соблюдать несколько правил:
Монодиета (яблоки и бананы)
Монодиета на основе яблок и бананов поможет избавиться до 7 кг лишнего веса.
Меню приблизительно следующее:
- Понедельник: 6 яблок (зеленых сортов), 9 бананов, 2 л молока;
- Вторник: 3 зеленых яблока и 2 л молока;
- Среда: яблоко, 9 бананов, 2 л молока;
- Четверг: то же самое, что и в среду;
- Пятницы: 6 яблок (зеленых сортов) и 2 л молока;
- Суббота: то же самое, что в пятницу;
- Воскресенье: 3 банана, 4 стакана молока.
Указанные ингредиенты рекомендуется разделить на 5-6 приемов.
Помимо этого можно употреблять воду в неограниченном количестве.
Картофельная диета
Картофель – кладезь полезных веществ. С ее помощью можно сделать разгрузочный день, что поможет глубоко очистить организм.
Картофельная монодиета приносит огромную пользу, так как она:
- Питательная и сытная. После употребления картофеля долго не хочется кушать.
- Простая. Блюда из картофеля готовятся быстро и легко.
- Полезная. Корнеплод благотворно влияет на нервную систему и организм в целом.
- Доступная. Картофель можно найти в любом магазине по доступной цене.
Диета на основе картофеля имеет свои минусы:
Монодиета на 3 дня позволяет похудеть на 2,5 кг.
Помимо основного ингредиента разрешены и другие продукты.
Дневной рацион выглядит примерно так:
Рецепты блюд из картофеля
Из картофеля можно приготовить полезные блюда, которые советуют включать в ежедневный рацион.
Запеченный картофель
Ингредиенты:
- 1,5 кг молодого картофеля;
- зелень.
Картофель в мундире нужно запечь или отварить. Во время готовки запрещено добавлять соль и масло.
Готовую картошку следует разделить на 5 приемов. Каждую порцию разрешается посыпать зеленью.
Сок из картофеля
Во время готовки для удобства желательно воспользоваться соковыжималкой. Если такого прибора нет, то подойдет обыкновенная терка. Нужно натереть картофель и выжать.
Ежедневно выпивается стакан картофельного сока. Такой напиток обладает противовоспалительным действием, нормализует работу ЖКТ.
В результате разгрузочного дня на картофеле можно избавиться от 1,5 кг лишнего веса. Врачи обращают внимание на то, что проводить подобную методику можно не чаще 2 раз в месяц.
Меню дешевой диеты для похудения на 7 дней (таблица)
Существует множество диет, составленных из обычных ингредиентов.
Можно попробовать самостоятельно составить новый рацион, опираясь на употребление тех продуктов, которые вы любите, но которые не противоречат принципам правильного питания.
День недели | Примерный рацион бюджетной диеты для быстрого похудения |
| Понедельник | Завтрак
: 250-300 г гречневой каши без соли. Обед : 2 отварных яйца, овощной салат и кусочек хлеба. Ужин : 2-3 отварных яйца и салат из белой капусты. |
| Вторник | Завтрак
: 200 г гречневой каши и стакан кефира. Обед : 110 г творога или 60 г голландского сыра, яблоко. Ужин : овощной салат. |
| Среда | Завтрак
: грейпфрут и стакан кефира. Обед : перловка, кусочек хлеба и салат из овощей. Ужин : кусочек отварной рыбы, салат из овощей. |
| Четверг | Завтрак
: бутерброд с сыром и черным хлебом, несладкий чай. Обед : гречневая каша на воде и салат из пекинской капусты. Ужин : пол-литра йогурта. |
| Пятница | Завтрак
: кусочек голландского сыра, яблоко. Обед Ужин : овощной салат. |
| Суббота | Разгрузочный день : 1 кг яблок. |
| Воскресенье | Завтрак
: голландский сыра, кусочек хлеба, яблоко. Обед : свежий огурец и отварная куриная грудка. Ужин : легкий суп. |
Бюджетная диета для похудения позволяет вам выбрать любимые продукты для сбрасывания веса, а также очищает организм. Другие бюджетные варианты питания для похудения
Нередко встречаются варианты диеты, построенных на употреблении каш и злаковой продукции. Они также считаются весьма эффективными и результативными.
Рацион питания на основе бюджетной гречневой крупы
С давних пор гречка считается диетическим продуктом. Даже после термической обработки в продукте преобладают полезные вещества, витамины.
Гречневый рацион абсолютно безопасен для регулярного употребления
, однако однообразен и подойдет тем, кто любит гречку.
Данная методика позволяет сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса из расчета 5 кг за одну неделю. Рассчитана гречневая монодиета на 7-14 дней.
Правила диеты:
Бюджетный вариант рисовой диеты
Рисовая диета отлично подходит людям, желающим похудеть на простых недорогих продуктах, или в случае, когда нет возможности покупать дорогостоящие.
Рисовая крупа отлично противостоит образованию жира и очищает организм от шлаков.
Рисовая монодиета рассчитана на 2 недели. При желании, меню диеты можно использовать для одних разгрузочных суток в составе другой диеты, чтобы разнообразить рацион.
Ингредиенты простые и доступные: рис, зеленое яблоко и вода.
Бюджетная фруктовая монодиета на яблоках
Яблочное ограничении в питании нравится многим. Употребление свежих фруктов позволяет наполнить организм исключительно полезными минералами и элементами.
Рассчитана яблочная монодиета на 7-14 суток. В этот период необходимо пить больше жидкости. Вместо воды разрешено употреблять настои из зеленых сортов чая.
Обратите внимание!
При некоторых заболеваниях важно правильно выбирать сорт яблок. Например, при гастрите специалисты запрещают сладкие сорта, а при язве 12-ти перстной кишки, наоборот, стоит отказаться от кислых яблок.
При проблемах с сердцем разрешается дополнять пищу сахаром. Однако людям, имеющим проблемы со здоровьем, перед началом диеты необходимо обязательно получить одобрение своего лечащего врача.
Как правило, чтобы начать худеть, из рациона диеты на простых недорогих продуктах необходимо полностью исключить употребление сахара, соли. Нельзя употреблять алкогольные напитки, сладости и полуфабрикаты.
Простая бюджетная диета – отличная находка для молодых людей, не имеющих возможностей платить большие суммы за самые дорогостоящие диеты, разрекламированные в СМИ.
Рационально составленный рацион поможет быстро привести тело в порядок. Если ввести за правило разгрузочный день 1 раз в неделю, то диета может и не понадобиться.
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и тогда вы быстро добьетесь стройной красивой фигуры!
Этот видеоролик ознакомит вас с бюджетной диетой для похудения и ее правилами:
Из данного видео вы узнаете, как можно похудеть на картофельной диете:
Похудения почему-то у многих женщин связывается с затратой огромных средств, не смотря на то, что есть по сути надо меньше, а значит, и покупать тоже. Другое дело, когда вы постоянно питались «плохо» пищей, а теперь вам придётся перейти на натуральную, здоровую. Вредная пища (фастфуд, «быстрая» еда, чипсы и т.д.) стоят дёшево по сравнению с отборным мясом, птицей, рыбой, овощами и фруктами. Давайте, всё-таки перейдём уже от вступления к сути, и разберёмся, как выглядит недорогая диета для быстрого похудения.
Дешёвая диета для быстрого похудения
Похудеть дёшево – реально, нужно только знать, какие продукты купить. Не думайте, что экономить на еде, значит покупать плохую еду. Это не так. Многие диеты включают в себя морепродукты, которые стоят очень дорого. Зачем они вам? Ведь можно найти замену. Сюда же можно отнести орехи и сухофрукты.
Какие же продукты должны входить в дешёвую диету для похудения?
- Курица;
- Сёмга, минтай;
- Свинина;
- Куриные яйца;
- Молочные продукты;
- Рис, гречка;
- Помидоры, огурцы, перец;
- Яблоки, груши, бананы;
- Минеральная вода;
- Зелёный чай;
- Кофе.
В принципе, можно даже свинину не покупать и ограничиться недорогой рыбой и курицей.
Соблюдайте обычные для всех диет правила: дробное питание 5-6 раз в день, маленькие порции, не менее 2-ух литров воды в день, больше физической активности.
Первый приём пищи лучше произвести не сразу после пробуждения, а после утренней пробежки. Не нужно отдавать на это час, отдайте 20 минут. Потом подождите ещё полчаса и поешьте. Сладкое кушайте в первой половине дня, а во второй половине уделите внимание белковой пище. Обязательно включите в рацион жиры. Недорогой вариант источника жиров – льняное масло. Достаточно выпивать две столовые ложки в день.
Одним из вопросов, который часто интересует людей, что хотят похудеть, остается: «Какая же самая дешевая и эффективная диета для похудения?».
Ведь на данный момент уже существует огромное количество разнообразных рационов, которые предлагают иногда довольно дорогостоящие методики для борьбы с лишним весом. Однако зачем платить больше?
Перечень наиболее экономичных диет
Если исходить из суждения, что залогом хорошего рациона для снижения веса, является сокращение потребляемой пищи, то большинство соответствующих методик автоматически становятся бюджетными. Употребляя малые порции еды, не нужно тратиться на продукты.
хороших дешевых диет существует не так уж и много
Тем не менее, среди таких способов достижения желанной фигуры также существуют свои лидеры, которые иногда и вовсе не требуют никаких особых финансовых вложений.
ТОП-5 самых дешевых диет для эффективного похудения может выглядеть следующим образом:
- . Несложно догадаться, что в его основе лежит употребление сугубо жидкостей. В зависимости от степени сложности, он может базироваться на воде, соках, чае или кефире.
- Гречневая диета. Достаточно популярный метод борьбы с лишними килограммами, который широко используется в повседневности многими женщинами.
- Бананово-молочная диета. Еще один экономичный способ побороть ожирение.
- . Прекрасная возможность очистить организм от шлаков и ненужных килограммов.
- Рисовая диета. Методика, которую диетологи «подсмотрели» у жителей Поднебесной. Все знают, что китайцы и другие азиаты крайне редко бывают полными.
Выбрав один из таких вариантов похудения, можно обрести стройную фигуру за небольшие деньги. Главное – соблюдать правила каждого рациона.
Питьевая диета
Один из самых, простых и надежных способов избавится от лишнего веса. С самого названия понятно, что во время соблюдения методики употреблять твердую пищу нельзя.
питьевая диета — одна из самых бюджетных
Существует несколько разновидностей подобного рациона:
"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта.
- Водный. Это самая дешевая диета для быстрого похудения. Все что можно поглощать в процессе борьбы с ненавистными килограммами – H 2 O (до 3,0 л в сутки). Подобные строгие ограничения можно использовать не дольше 2-3 дней.
- Кефирная диета. Более легкий вариант, который предусматривает употребление до 2,0 л кисломолочного продукта. Длительность методики до 7 дней.
- Бульонная, соковая или молочная диета. Все они длятся одинаково (до 1 недели) и отличаются только основным компонентом.
Для составления меню самой дешевой диеты для похудения, в данном случае, практически не нужно будет тратить денег. Избавиться можно от 2 до 5 кг, в зависимости от реакции организма.
Гречневый рацион
Основывается на регулярном употреблении коричневой крупы. Наиболее часто ее дополнительно комбинируют с кефиром. В день нужно съедать до 500 г каши с 1,5 л кисломолочного продукта. Длительность методики – 7-10 дней.
гречневая диета также не отличается большими тратами
Это самая дешевая диета для похудения, которая считается относительно безопасной для организма. Однако слишком долгое монотонное питание в таком стиле может привести к расстройствам пищеварения и развитии неприятных симптомов.
При возникновении хотя бы первых из них, нужно обратиться за консультацией к доктору. За период соблюдения методики можно сбросить до 6-8 кг лишнего веса без значительных финансовых затрат.
Бананово-молочная диета
Отличный способ похудеть для людей, которые имеют проблемы с органами пищеварения. Так, как большинство диет противопоказаны при гастрите или язвенной болезни, то многие люди постоянно ищут способы, как избавится от лишнего жира альтернативным путем.
бананово-молочная диета реально может помочь похудеть со вкусом
Бананово-молочный рацион – это самая дешевая диета для похудения, которая идеально подходит именно данной категории людей.
Все благодаря уникальным свойствам основных компонентов:
- При попадании в ЖКТ от молока «отсоединяется» свободный кальций, который имеет заживляющее свойство и способствует регенерации слизистой оболочки.
- В бананах много калия, который снижает кислотность в желудке и способствует ликвидации из организма лишней жидкости. Как результат – похудение и дополнительная защита желудка.
- имеют способность активировать выработку защитной слизи органами ЖКТ, которая не дает агрессивной соляной кислоте разрушать внутреннюю стенку органов.
Ежедневное меню на 7 дней – 5 спелых бананов и 1 л нежирного молока. Средняя потеря в весе составляет 3-4 кг.
Яблочная диета
Еще один фруктовый монорацион. Отлично подходит для быстрой и качественной очистки организма от шлаков, токсинов и непереваренных частиц еды, благодаря наличию в составе плодов пектина. Он работает по принципу адсорбента, вытягивая из полости кишечника на себе все вредные вещества.
яблочная диета относится к ряду дешевых
Дневное меню должно содержать 1-1,5 кг . Лучше всего половину скушать свежими, а другую часть запечь в духовке. Дополнительно нужно выпивать до 2,0 очищенной негазированной воды в день. На таком питании можно за 5-7 дней потерять до 5 кг лишнего веса.
Рисовая диета
Очередной бюджетный способ побороть проблему избыточной массы тела. В отличие от предыдущих монодиет, здесь можно немного разнообразить ежедневное меню.
рисовая диета также эффективно борется с лишним весом
В сутки разрешается съесть 150 г нешлифованного риса, 100 г отварной рыбы или курятины и 1 вареное яйцо. Такое питание должно длиться не дольше 7 дней. За это время реально потерять до 3-4 кг лишнего веса.
Похудение до 6 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 670 Ккал.
Читая рекомендации многих популярных методик похудения, кажется, что стройная фигура - удовольствие достаточно дорогое. Ведь часто для соблюдения правил диеты нужны отнюдь не бюджетные продукты. На самом деле значительно преобразить тело можно, не нанеся удара по кошельку, а наоборот еще и сэкономив.
Требования дешевой диеты
Если хотите скинуть вес дешево и сердито, конечно, можно обратиться за помощью и к монодиетам, основанным, скажем, на овсянке или гречке. По сравнению с другими продуктами питания, кушать неделю только эти крупы наверняка будет недорогим удовольствием. А если у вас есть свой участок земли, разве не экономно питаться, например, выращенными на нем яблоками? Но, как известно, монодиеты - не самый полезный для здоровья метод похудения. Лучше подойти к выбору дешевой методики снижения веса более взвешенно.
Советуем вам скомбинировать нижеуказанные пожелания и составить диет-рацион так, чтобы питание не отразилось негативным образом ни на вашем финансовом состоянии ни на здоровье и самочувствии. Кстати, похудеть можно вполне ощутимо. Ушедшие за неделю 4-5 килограмм вам это подтвердят. Лучше не сидеть на этой методике более двух недель подряд.
Нужно отказаться от жирных и калорийных продуктов питания, исключить различные сладости и выпечку. Разрешается лишь оставить несколько кусочков ржаного или цельнозернового хлеба в день. Также под запрет пока рекомендовано отправить маринованные продукты, соленья (при этом чуть-чуть солить сами блюда можно), копченую еду.
Основой питания следует сделать крупы, фрукты, овощи. Хорошо, если диет-период совпадет с сезоном созревания плодов, используемых в пищу. В таком случае и цена и качество продукции только выиграют. Иногда дополнить меню не запрещается (и даже желательно) рыбой и нежирным мясом. Все же строительный материал организму тоже необходим. Питаться на дешевой диете специалисты рекомендуют четыре раза в день, основав меню таким образом, чтобы было 3 основных приема пищи и 1 небольшой перекус, расположенный между завтраком и обедом. Исключите еду после 18-19 часов (максимум - 20:00, если очень поздно отправляетесь спать). Иначе процесс похудения может значительно замедлиться.
Желательно в период снижения веса сказать нет крепким кофе и чаю и, конечно, алкогольным и сладким напиткам. При этом стоит употреблять травяной, зеленый чаи без подсластителей, несладкие соки (иногда) и достаточное количество чистой негазированной воды. Это отразится положительным образом на обмене веществ и поможет усмирить сильный аппетит, избежав очередного переедания. Ведь, помимо прочих благ, выпитая жидкость прекрасно заполняет желудок.
Меню дешевой диеты
Пример рациона питания на дешевой диете на 10 дней
День 1
Завтрак: около 200 г перловки, приготовленной на воде (масло и прочие жирные добавки запрещены).
Перекус: стакан обезжиренного кефира.
Обед: 300 г легкого овощного супчика без зажарки и 2 небольших цельнозерновых хлебца.
Ужин: салат, ингредиентами которого предлагается сделать белокочанную капусту, морковь, яблоки, репчатый лук; одно куриное отварное яйцо.
День 2
Завтрак: 200 г приготовленной на воде рисовой каши.
Перекус: отварное яйцо.
Обед: овощной суп из некрахмалистой продукции (до 300 г); также можно скушать 1-2 ржаных или цельнозерновых хлебца.
Ужин: как и в понедельник, нужно скушать вышеописанный фруктово-овощной салат, только вместо яйца следует выпить стаканчик кефира.
День 3
Завтрак: 1 отварное куриное яйцо (можно приготовить его и на сковороде, но без добавления масла).
Перекус: стакан кефира.
Обед: овощной супчик и кусочек ржаного хлеба.
Ужин: уже знакомый нам салат для ужина и до 200 г сваренной на воде гречки.
День 4
Завтрак: 150 г смеси, состоящей из протертых моркови и яблок, с добавлением 1 ч. л. растительного (лучше оливкового) маслица.
Перекус: стакан кефира.
Обед: 300 г овощного супа; кусочек зернового хлеба, который разрешено снабдить нежирным сыром или слоем творога, дольками томата и зеленью.
Ужин: 130-150 г нежирного творога с мякотью одного грейпфрута.
День 5
Завтрак: отварное яйцо; протертое яблоко (около 150 г), которое рекомендовано скушать с добавлением небольшой доли оливкового маслица.
Перекус: стакан кефира.
Обед: 300 г супа, который сегодня можно приготовить с лапшой на курином бульоне; капустно-яблочный салат.
Ужин: 150 г вареного или запеченного филе курицы без кожицы и кусочек хлеба из ржаной муки.
День 6
Завтрак: овсяные хлопья или мюсли без сахара с несколькими ломтиками яблок (все это стоит приправить 1 ч. л. масла оливы).
Перекус: стакан фруктового сока без сахара.
Обед: около 150 г шампиньонов, тушенных на воде; 300 г супчика на основе помидоров, 1-2 ломтика зернового хлеба (желательно предварительно подсушенного).
Ужин: 200 г гречки с некрахмалистыми овощами, тушенными на воде.
День 7
Завтрак: несладкие мюсли или овсянка (можно добавить к ним чуть-чуть яблочек или других некрахмалистых фруктов/ягод).
Перекус: стакан кефира.
Обед: 250 г нежирной рыбки, которую сегодня можно приготовить в сливочном соусе; кусочек ржаного хлеба.
Ужин: пара некрупных картофелин в мундирах плюс запеченная сельдь (до 150 г).
День 8
Завтрак: 200 г протертых яблок с оливковым маслом.
Перекус: стаканчик сока из яблок, желательно свежевыжатого.
Обед: до 300 г томатного нежирного супчика с 30-40 г зернового хлеба, который позволено смазать нежирным творогом в небольшом количестве, приукрасить кусочками свежего томата и зеленью.
Ужин: смесь, приготовленная из 200 г отварной свеклы (натертой на терке или мелко нашинкованной), 50 г грецких орешков (мелко измельченных); 1-2 ломтика ржаного хлеба.
День 9
Завтрак: мюсли или овсяные хлопья с фруктами, сдобренные небольшим количеством масла из плодов оливы.
Перекус: стаканчик кефира.
Обед: нежирное мясо с овощами, запеченное в духовке либо приготовленное на гриле (общая порция не должна превышать 250 г).
Ужин: запеченная картошка и квашеная капуста (можно запечь все это вместе, вес до 250 г).
День 10
Завтрак: натертые яблоко и морковь, сдобренные 1 ч. л. масла оливы (до 150 г); одно отварное куриное яйцо.
Перекус: полстакана натурального несладкого йогурта.
Обед: небольшое количество легкого овощного супа; кусочек ржаного хлеба; 200 г риса, в который можно добавить немножко чернослива и кураги.
Ужин: сегодня он сладкий - 15 г черного шоколада с содержанием какао не менее 70% или 1 ст. л. натурального меда.
Примечание . Варианты меню позволено варьировать. Главное - соблюдать общие принципы данной диеты и не выходить за примерную калорийность вышепредложенного рациона.
Противопоказания дешевой диеты
- Поскольку дешевая диета не отличается строгостью правил и является, в общем-то, довольно сбалансированной системой, она не имеет большого спектра противопоказаний.
- Обращаться к ней не рекомендовано только при наличии хронических заболеваний в период обострения, аллергических реакций на какие-либо из рекомендованных продуктов питания (хотя, как правило, их можно заменить другими), при беременности и кормлении грудью.
- Консультация с доктором перед началом дешевой жизни в любом случае не будет лишней.
Достоинства дешевой диеты
- У дешевой диеты множество преимуществ. Среди них отметим ее экономичность, хорошую результативность относительно снижения веса, достаточное обеспечение организма необходимыми для нормального функционирования компонентами.
- Если не пересидеть на диете свыше рекомендованного срока, она не отразится негативным образом на самочувствии и здоровье.
Недостатки дешевой диеты
- Правилами диеты запрещены некоторые группы продуктов, прожить без которых их любителям весь диет-срок (если похудеть требуется довольно значительно) может быть не просто.
- Также занятым людям может не подойти дешевая диета по той причине, что проводить определенное время на кухне для изобретения еды все-таки придется (хоть диет-меню и не подразумевает приготовление сверх сложных блюд).
Повторное проведение дешевой диеты
Если вы просидели на дешевой диете от 10 до 14 дней, не рекомендовано прибегать к ее повторному проведению около 2 месяцев. Если же вы пребывали на диет-питании меньшее количество времени, паузу можно немножко сократить, но лучше не стартовать снова хотя бы 20-30 дней.
