Существует великое множество разнообразных методик похудения, в том числе и от известных людей, которым постоянно приходится поддерживать свое тело в идеальной форме, дабы не потерять любовь своих поклонников. Одна из них - диета Елены Прокловой. При росте в 165 см она имеет идеальный вес - 65 кг, что заставляет многих интересоваться ее привычками в еде.
Елена Проклова известна нам по многим любимым фильмам, она снималась в таких кинолентах, как «Чародеи», «Мимино» и ряде других картин. Помимо актерской деятельности, она еще и телеведущая и ландшафтный дизайнер.
Знаменитая российская актриса ничуть не скрывает свой возраст, и хотя она уже не молодая девушка, но выглядит просто отлично и гораздо моложе своих лет. Елена поддерживает себя в идеальной форме путем голодания. Она считает, что отсутствие какой бы то ни было еды в течение трех недель, идет ей только на пользу.
По ее словам чувство голода помогает творческому процессу, что в актерской профессии очень необходимо. Да и к тому же организм отдыхает от постоянной пищеварительной активности. Она очень довольна, и легко переносит отсутствие еды.
Диета Елены Прокловой
Как я уже говорила, максимальный срок голодного режима составляет ровно три недели. Именно такой период времени Елена может легко выдержать. На протяжении двадцати одного дня актриса пьет только негазированную воду.
Кроме воды, в ее рацион питания больше ничего не входит. Елена утверждает, что именно такой способ можно считать голоданием, а все прочее, относится к вариациям на тему диет. Если человек будет употреблять чай или сок, то организм начнет вырабатывать ферменты, и запустится процесс пищеварения, таким образом, отдыха не будет.
А если человек будет пить только чистую воду, то активизации процесса пищеварения не произойдет, благодаря чему организм хорошо отдохнет и наберется сил.
Надо отметить, что соблюдая эту методику, актриса продолжает ходить на работу, и выполняет свои обязанности телеведущей в известной программе, которая посвящена здоровому образу жизни.
При этом она не испытывает ни какой слабости и недомогания. Наоборот, она пребывает в бодром и энергичном состоянии. Как ни странно, но голодание прибавляет актрисе сил, во всем теле чувствуется легкость, а настроение всегда приподнятое.
Актриса не боится стареть, она любит и уважает свой возраст. Она признается, что уже ни чего не страшиться в своей жизни после того, что ей пришлось пережить. А в ее жизни действительно было много неурядиц и сложных ситуаций, это и многочисленные операции, и уход близких людей, все это закалило ее, сделав сильной женщиной.
Елена Проклова считает уныние самым тяжким грехом, поэтому она просто не может длительное время находиться в плохом настроении, депрессия ее буквально убивает. Она считает, что человек должен всегда стремиться к бодрости духа, только в этом случае он может справиться со всеми невзгодами, посылаемыми ему свыше.
Мнение диетологов
Что касается мнения диетологов по поводу голодания, то такая методика считается очень жесткой, и должна проводиться под неустанным контролем специалистов. Обычно ее проводят в условиях дневного стационара, ежедневно отслеживая жизненно важные показатели, такие, как пульс, давление, и так далее.
Если у вас появилось желание повторить трехнедельное голодание, дабы лишиться лишних ненавистных килограммов, рекомендую в обязательном порядке посетить доктора, и уже после проведенного обследования, врач сможет решить, справится ваш организм с таким голодным «марафоном» или все – таки стоит отложить эту затею.
Может быть, доктор порекомендует трехдневное голодание, а не месячное, отказ от пищи на семьдесят два часа перенести куда легче, и организм в какой – то степени разгрузится. Но совсем ни чего не кушать слишком долго – это, конечно, стресс.
Без совета врача можно устраивать один голодный день, или как его еще называют – разгрузочный, на мой взгляд – это самый оптимальный вариант. Не нужно истязать свой организм на протяжении месяца, так как это чревато негативными последствиями.
Нужно помнить, что выход из голодания должен быть плавным, совершенно ни к чему налегать на продукты, и кушать в больших количествах. Тяжелую пищу, например, мясо и рыбу лучше временно не кушать.
Оптимальный выход из голодания – это употребление не очень концентрированных соков, киселей, травяных чаев. Можно кушать пюре, кашу, что – то легкое, и быстро перевариваемое, дабы дать возможность желудку настроиться на обычное пищеварение.
Кстати сказать, длительное голодание чревато некоторыми осложнениями. Могут появиться судороги, возможны обмороки, которые часто появляются при резком изменении положения тела, например, при подъеме с кровати.
Если у человека проблемы с сердцем – аритмия, гипертония и прочее, а также в анамнезе имеется сахарный диабет, то от голодания лучше всего воздержаться, в противном случае можно просто навредить организму.
Заключение
Актриса и телеведущая Елена Проклова остановилась на варианте трехнедельного голодания, и ей помогает такая методика оставаться стройной и очень привлекательной дамой. Я уверена, что эту процедуру она выполняет с одобрения и под контролем врача.
Конечно, каждый человек волен самостоятельно выбирать тот или иной способ, который поможет ему сохранить свою фигуру в превосходной форме. Можно прислушиваться к мнению медиков, а можно его и отвергать, но в последнем случае - проблемы со здоровьем неминуемы. Поэтому, все – таки, нужно доверять врачам и выполнять их рекомендации.
Диета Елены Прокловой Елена Проклова даже сейчас не теряет формы и выглядит достаточно эффектно, хоть уже не молода. Елена Проклова очень.
Диета от Елены Прокловой. В первый день - пять отварных картофелин и пол-литра кефира. Во второй день - полкило творога и.
Между тем актриса Елена Проклова еще в 1999 в книге «В роли себя день на кефире, день обычного питания (исключая сладкое, мучное и фастфуд).
Почему именно голодная диета, без включения в рацион питания соков, чая и прочих легких напитков? Елена Проклова не придерживается диет.
Часто пишут, что диета Елены Прокловой – это всем известные «три дня дней, а затем – обильно питаться, включая в рацион масла, молоко и мед.
Диета Елены Прокловой Часто пишут, что диета Елены Прокловой – это всем известные «три дня на рисе, три дня на кефире, три дня на яблоках». Однако вряд ли это является правдой – актриса никогда не признавалась в любви к этой строгой экстренной диете, а, между прочим, Елене стоит верить. Ведь она, в отличие от многочисленных старлеток и «светских львиц» не скрывает свой возраст и обычно честно говорит о способах ухода за внешностью. Многочисленные версии похудения от Прокловой породило ее участие в одиозной программе «Малахов +». Теперь блогеры считают, что актриса использовала чуть ли не все методы «сохранения здоровья», которые были представлены в данной передаче. Диета Елены Прокловой – это голодание? В одном интервью актриса призналась, что лучший способ похудения, омоложения и очищения организма – это голодание. Сама актриса голодает на воде, по самочувствию, но не более 30 дней подряд. Пьет чистую воду, и никаких чаев, кофе и прочих травяных отваров. Ведь любые напитки кроме воды возбуждают секрецию желудочного сока, а это совсем не то, чего хотелось бы получить большинству худеющих этим способом. Питье воды как только возникнет желание способно притупить чувство голода. Елена утверждает, что голодание дается ей легко, и в периоды очищения она так же активно работает, как и в обычные дни. Медики о голодании для похудения: М. Гинзбург, врач с более, чем 10 летним стажем в области диетологии, пишет, что голодание – самое худшее, что может придумать для себя полный человек. Этот метод замедляет обмен веществ и заставляет организм после голодания сохранять каждую калорию. В большинстве «учебников» по голоданию говорится, что сначала вес снижается на 10 кг, а после окончания голодного цикла довольно резко увеличивается, причем килограммов на 15. В пользу этого свидетельствует и старый аюрведический рецепт набора веса – сначала голодать несколько дней, а затем – обильно питаться, включая в рацион масла, молоко и мед. Набор, действительно получается очень эффективный, причем, в основном за счет жировой ткани. Современные технологии голодания: исследования ученых университета Израиля позволили выработать безопасную для метаболизма схему голодания. Вы можете отказываться от пищи на 16 часов ежесуточно, питаясь в оставшийся период дробно, либо трехразово. Либо устраивать 1-2 дня, когда употребляется только ужин. Это позволит экономить калории и худеть. Однако пациент не должен иметь какие-либо отклонения в пищевом поведении. В дни, свободные от голодания, предстоит питаться нормально, а не употреблять огромные порции «в компенсацию усилий». Метод запрещен при заболеваниях ЖКТ и некоторых формах диабета. Кефирная диета Елены Прокловой Кефирная диета, опубликованная в «Комсомолке», очень напоминает диету Долиной. 1 день- 0,5 л кефира (употребляется на всем протяжении диеты, кроме разгрузочного дня) и 5 штук молодой отварной картошки; 2 день – 500 г самого нежирного творога и кефир; 3 день – 500 г сметаны 10% и кефир; 4 день – 500 г белого мяса птицы, кефир; 5 день – 500 г кураги или чернослива, кефир; 6 день - 1л кефира; 7 день – голодный, любое количество минералки. Противопоказания и особенности у диеты аналогичные «долинской» – нельзя ей следовать с любыми заболеваниями ЖКТ, расстройствами пищевого поведения, а также с твердой уверенностью начать жизнь без диет после похудения. Проблема с подобными способами экстренного снижения веса заключается в том, что опыт придется повторять вновь. Организм довольно быстро адаптируется к скудному питанию, и потом сбросить вес здоровыми способами становится почти невозможно. Важно: прежде чем сесть на диету Елены Прокловой проконсультируйтесь с врачом. Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Диета на кефире Елены Прокловой и другие варианты диеты. дней, а затем обильное питание с включением в рацион молока.
Елена Проклова даже сейчас не теряет формы и выглядит достаточно эффектно, хоть уже не молода. Елена Проклова очень стильная и сильная женщина. Актриса придерживается всегда активного образа жизни, её расписание на день заставляет удивляться. Каждая женщина в этом возрасте наверняка хотела бы понять, что за диета Елене Прокловой помогает бороться с годами и выглядеть замечательно. Несмотря на возраст и множество испытаний, выпавших на долю, Елена Игоревна не теряет присутствия духа.
Одна из них - диета Елены Прокловой. При росте в 165 см она имеет Кроме воды, в ее рацион питания больше ничего не входит.
Елене Прокловой удается выглядеть восхитительно и при этом очень молодо благодаря тому, что постоянно пользуется , которая похожа на процесс голодания. По мнению Елены, восстановлению организму помогает именно чувство голода. Оптимальный срок голодания ровно двадцать один день. Сама Елена Проклова с легкостью выдерживает именно этот срок.
В течение трех недель Елена Проклова старается ничего не употреблять. Рацион питания Елены на протяжении трех недель представлен лишь питьевой водой без газов. Подобный способ голодания считается самым правильным вариантом.
Все прочие варианты могут быть с легкостью отнесены к категории вариаций подобных диет. Если в течение периода голодания вы решите выпить любой сок или чай, то организм тут же запустит определенные процессы, благодаря которым начинается выработка некоторых ферментов.
Остановить эти процессы можно только благодаря употреблению питьевой воды. В этот момент организм будет отдыхать, набираясь сил. Самым удивительным фактом в системе похудения , предлагаемой Еленой Прокловой, является то, что соблюдая ее можно прекрасно чувствовать себя и продолжать работать в прежнем режиме. По мнению Елены, в этот период у нее не наступает упадок сил, а даже наоборот.
В период соблюдения вы можете заметить, что у вас испортилось настроение, и вы ощущаете слабость. Это объясняется тем, что шлаки не могут сразу выйти из вашего организма. Они впитываются в него и это способно отравлять весь ваш организм.
В тот момент, когда Елена решила похудеть , она выбирала среди множеств методик похудения, но каждая из них была полна противоречий. Да и к тому же не все из них обещали гарантированный результат. Лишь от этой методики голодания Елена осталась в восторге, считая ее самой эффективной. Благодаря процессу голодания Елена Проклова приучает свой организм использовать свои запасы.
В момент начала голодания запрещено употреблять что-либо другое кроме воды (об этом упоминалось выше). Выход из диеты, предложенной Еленой Прокловой должен быть постепенным. В те дни, когда Елена не использует методику похудения, она позволяет себе определенные послабления в еде. Несмотря на свою привычку вкусно поесть она пользуется принципом, который гласит «и нельзя, и не хочется».
Для того чтобы во время соблюдения системы похудения , предложенной Еленой Прокловой сохранять бодрость духа нужно вставать очень рано и протягивать свои ладони к солнечным лучикам, которые по словам самой звезды дарят ей невероятный заряд не только бодрости, но и духа. Кроме всего прочего Елена советует всем желающим воспользоваться ее методикой похудения обращать внимание на собственную внешность. Помочь сохранить свой вид ухоженным и красивым, а также уберечь кожу от дряблости способны маски и крема, которые можно делать прямо во время . Обязательным условием считается следующее: все, что вы будете применять для красоты своей кожи (маски, скрабы или крема) должны быть наполнены силой, которую дарят витамины. Конечно, во время соблюдения диеты в вашем рационе будет присутствовать только вода, но кожу вы можете баловать фруктами и овощами, которые должны стать основными компонентами для масок или кремов.
Уделяйте себе во время диеты обязательно какое-то время для того чтобы после похудения прекрасно выглядела не только фигура, но и кожа. Диета хороша тем, что является простой и доступной абсолютно для каждого желающего. К тому же она обладает гарантированной эффективностью. Однако помните, что перед началом соблюдения важна консультация диетолога.
Елена Игоревна Проклова – знаменитая российская и советская киноактриса. Она сыграла в большом количестве самых разноплановых кинофильмов. В своё время эту женщину боготворили самые популярные актёры советского кино. К примеру, она была влюблена в Андрея Миронова, Олега Янковского Михаила Волонтира.
Некоторое время о Елене Прокловой не было никакой информации. В суровые 90-е некоторые любители кино считали её умершей. Но оказалось, что женщина сама целенаправленно ушла из киноиндустрии, чтобы посвятить свою жизнь мужу и дочерям. В начале нового тысячелетия она становится телеведущей.
Недавно появилась информация, что Елена Проклова тяжело больна. Но её семья и многочисленные почитатели её творчества надеются, что женщина сможет и через это испытание пройти с честью и победить.
После выхода на российские телеэкраны телепрограммы о здоровье, которую вела Елена Проклова с Геннадием Малаховым, интерес к личности популярной в своё время актрисе вспыхнул с новой силой. Многочисленные телезрители желали узнать о женщине всё, в том числе рост, вес, возраст, сколько лет Елене Прокловой.
Телеведущая не скрывала свой возраст, но публика не верит, что она уже в возрасте. В 2017 году в тихом семейном кругу актриса отметила 64-летие. Женщина выглядит потрясающе для своих лет. При росте в 165 см она весит 65 кг.
Подруга и коллега популярной телеведущей Кравченко Татьяна Эдуардовна с юмором любит рассказывать о диете Елены Прокловой. Она говорит, что именно благодаря совету подруги стала идти к своей цели наперекор трудностям.
Елена Проклова, фото в молодости и сейчас которой любимы многими почитателями её таланта, рассказывает, что сейчас она счастлива как никогда ранее.
Биография Елены Прокловой
Биография Елены Прокловой пользуется большой популярностью среди её поклонников. Очаровательная доченька появилась в семье Прокловых в 1953 году. Сначала девочку, ещё до её появления на свет, решили назвать Машенькой. Но, увидев дочь, её мать – Анна Михайловна Проклова решила, что у неё будет другой имя – Лена. Ни муж, ни родители не возражали. Отец – Игорь Викторович Проклов преподавал в ВПА им.Ленина. Мама работала в школе.
В 4-летнем возрасте Леночка стала посещать секцию спортивной гимнастики. Ей прочили хорошее спортивное будущее.
В 1965 году девочка дебютирует в кинофильме «Звонят, откройте дверь», после чего серьёзно начинает подумывать о карьере актрисы. Затем фильмография юной артистки пополнилась ещё рядом значительных ролей. К примеру, она сыграла в «Снежной королеве», «Переходном возрасте», «Гори, гори, моя звезда».
После школы девушка учится на курсе В.П.Маркова в Школе-студии МХАТ. Талантливую молодую актрису пригласили на работу в МХАТ, где она проработала до начала 90-х годов прошлого столетия. В это время актрисой сыграно большое количество самых разноплановых ролей. К примеру, в число её работ входит «Сентиментальный роман», «Мимино» и другие.
В начале нового тысячелетия Елена Проклова становится и телеведущей. Она совместно с Геннадием Малаховым ведёт программу о здоровье. В настоящее время актриса лишь изредка появляется на телевизионных экранах. Она является членом общественной палаты России.
Личная жизнь Елены Прокловой
Личная жизнь Елены Прокловой интересна и насыщенна. По словам популярной актрисы, в первый раз она влюбилась в Олега Табакова, но он не ответил на чувства молоденькой девчушки.
В первый раз она вышла замуж в 18-летнем возрасте за знаменитого режиссёра Виталия Мелик-Карамова. Но через 4 года брак распался.
Затем артистка вышла замуж за врача Александра Савелова-Дерябина. Но после гибели новорождённых сыновей Елена Проклова ушла от мужа.
В конце 70-х годов прошлого века у популярной артистки были романы с Олегом Янковским и Андреем Мироновым, но эти отношения были мимолётными.
В 80-х Елена Проклова вышла замуж в третий раз. Её супругом стал Андрей Тришин. Недавно пара развелась. Но буквально через несколько месяцев они стали жить опять вместе.
Семья Елены Прокловой
Семья Елены Прокловой – это её любимые дочери, муж и внучка. Женщина старается в праздники, чтобы они все вместе посидели за одним столом, поговорили обо всём.
Родители девушки любили Леночку и её старшего брата. Они не желали им актёрской судьбы, так как родились и росли в артистической семье. Девочка увлекалась спортом. Но после травмы вынуждена была любимую гимнастику оставить.
Своей семьёй Проклова считает многочисленных друзей, которые, в основном, являются актёрами.
Дети Елены Прокловой
Дети Елены Прокловой – это её любимые дочери. Женщина считает, что в нашей жизни всё мимолётно, поэтому дети должны знать, что родители их любят.
У популярной артистки могло быть ещё четверо детей. Но мальчики-близняшки, которых она так ждала, погибли в первый день жизни из-за врачебной ошибки. Потом у Елены Прокловой мог быть ребёнок от Олега Янковского, но любимый был в то время женат и уходить из семьи не собирался. Тогда сама артистка пошла на аборт, чтобы развязать любимому мужчине руки.
Следующий сыночек умер, так как родился до срока, и врачи не смогли ничего сделать. Последняя дочь Полина стала настоящей отдушиной, выстраданным ребёнком, который радует родителей каждый день.
Дочери Елены Прокловой – Арина и Полина
Дочери Елены Прокловой – Арина и Полина, по словам самой популярной актрисы и телеведущей, являются главными её сокровищами. Девушки появились в разных браках. Разница в возрасте у них приличная, но они по-настоящему дружат.
Старшая дочь родилась у Елены Прокловой, когда ей только исполнилось 18 лет. Девушка постоянно была на съёмках, поэтому доченьку видела очень редко. После развода с первым супругом дочь Елены Прокловой жила с отцом. Но при первой возможности популярная артистка приезжала к ним в гости. В 1994 году Арина вышла замуж, а вскоре она подарила маме очаровательную внучку, которую решено было назвать Алисой.
Младшая дочь у Прокловой родилась, когда та уже и не надеялась стать матерью во второй раз. Артистка всё бросила, желая одного – вырастить Полину, так назвали девочку, достойным человеком. В настоящее время дочери Елены Прокловой исполнилось 23 года. Она встречается с парнем, который вскоре станет её мужем.
Елена Проклова любит обеих своих дочерей и желает им только самого лучшего.
Бывший муж Елены Прокловой - Виталий Мелик-Карамов
В первый раз молодые люди встретились, когда Елене Прокловой только исполнилось 15 лет. Некоторое время между ними никаких отношений, помимо дружеских, не было. Но в юношеские годы девушка расцвела и похорошела, что вызвало неподдельный интерес у Виталия. Он открыто признался Елене в своих чувствах. Проклова ответила на них.
После свадьбы супруги некоторое время жили без скандалов. Их отношения друзья называли идеальными. Но после рождения дочери всё кардинально изменилось. Виталий ревновал жену. Вскоре это привело к расставанию.
Бывший муж Елены Прокловой - Виталий Мелик-Карамов не отдал супруге дочь, хотя не стал препятствовать их общению.
Бывший муж Елены Прокловой - Александр Савелов-Дерябин
В скором времени после развода с первым супругом Елена случайно познакомилась с Александром. Он был врачом. Некоторое время они встречались. Сама популярная актриса считала, что эти отношения ни к чему не приведут. Но после того, как забеременела, согласилась на брак с любимым. Александр буквально сдувал пылинки с супруги.
После гибели новорождённых сыновей отношения супругов резко разладились. Елена не желала ни с кем общаться. Муж пытался вернуть любимую к жизни, но она решила уйти от него, погрузившись в своё горе с головой.
После развода бывший муж Елены Прокловой - Александр Савелов-Дерябин остался её другом. Они до сих пор общаются. Александр через некоторое время женился и стал отцом очаровательного мальчика.
Бывший муж Елены Прокловой – Андрей Тришин
С Андреем Елена была знакома с детских лет. Он был одним из лучших друзей её старшего брата. Сначала на ухаживания Андрея Елена смотрела с иронией. Он был молод, а у неё за спиной уже было два брака и к числу её возлюбленных относили самых лучших артистов. Но парню удалось привлечь внимание Елены. После свадьбы они некоторое время жили безоблачно, ожидали рождения ребёнка. Но трагедия повторилась. Сын умер вскоре после рождения. Андрей не дал любимой целиком оградиться от него. Его усилия оправдались. Она стала улыбаться. Через 10 лет после трагедии у супругов появилась очаровательная дочь – Полина.
Супруги вместе появлялись на всех мероприятиях. Казалось, что счастье их безоблачно. В 2016 году Елена подала на развод, для близких и друзей это было очень неожиданно. Пара разъехалась. В 2017 году супруги снова стали нормально общаться, а потом и жить.
Бывший муж Елены Прокловой – Андрей Тришин, по словам самой артистки, очень изменился. Он старается предугадать все её желания. Супруги не строят планов на будущее, они живут одним днём.
Елена Проклова больна раком
Несколько лет назад появилась информация, что популярная артистка тяжело больна. Но с какой болезнью борется Елена Проклова в течение длительного времени было неизвестно.
Елена Проклова больна раком. С таким заголовком вышли газетно-журнальные издания в 2016 году. Сама популярная актриса пришла в студию к Андрею Малахову, где откровенно рассказала обо всём. Женщина покаялась перед всеми, кого обидела в этом мире.
Елена сказала, что живёт одним днём. Она и её близкие надеются на то, что ей удастся побороть тяжёлый недуг.
В молодости популярная актриса без всякого стеснения могла раздеться перед камерой. Голая Елена Проклова снималась в нескольких кинофильмах, которые показали мужчинам сногшибательное тело популярной артистки.
В 2012 году фото Елены Прокловой в журнале Максим украсили собой страницы издания. Но женщина снялась не в стиле ню, а в купальнике. Хотя были сделаны не столь откровенные фото, но поклонники поразились её кожей, совершенством линий. Женщина показала, что, хотя она уже перешагнула 55-летний рубеж, но осталась такой же красивой и привлекательной, как в юные годы.
Инстаграм и Википедия Елены Прокловой
Инстаграм и Википедия Елены Прокловой каждый день посещаются многочисленными поклонниками таланта популярной актрисы.
Википедия содержит всю информацию о жизненном и творческом пути популярной артистки. Здесь перечислены все работы, в которых сыграла когда-либо Елена Проклова.
На страничке в Инстаграм женщины можно полюбоваться фотографиями звезды российского кино. Здесь она выложила снимки, сделанные с самыми завидными мужчинами Советского Союза, с некоторыми из которых её связывали любовные отношения. На страничке можно увидеть любимых дочерей Прокловой и внучку Алису, которая является ровесницей её младшей дочери Полины.
Очень часто в сети можно встретить информацию о том, что известная актриса Елена Проклова отдает предпочтение диете рисово-кефирно-яблочной диете. Однако это вряд ли можно считать истиной, так как сама актриса никогда не высказывалась положительно относительно подобных строгих экстренных диет. И в этом можно не сомневаться, так как сама актриса никогда не пытается скрыть свой возраст и всегда честно рассказывает о предпочитаемых способах ухода за внешностью.
Появлению многочисленных версий похудения от Елены Прокловой способствовало ее участие в программе "Малахов+". После этого многие стали считать, что актриса лично испробовала на себе все представленные в передачи способы "сохранения здоровья".
Варианты диеты Прокловой
В одном из интервью актриса призналась, что по ее мнению лучшим способом похудеть, очистить организм и омолодить его является голодание. Сама актриса пользуется голоданием на воде, которое обычно длится не более 30 дней подряд. Пьет Елена только чистую воду, исключая чай, кофе и другие травяные отвары. Любой напиток, помимо воды, способен возбудить секрецию желудочного сока, что в свою очередь возбуждает аппетит и желание есть, а это совсем не то, что необходимо человеку во время голодания. Чтобы притупить чувство голода, необходимо пить воду. По словам актрисы, голодать на воде ей совсем не трудно, в это время она чувствует себя хорошо, продолжая активно работать, так же, как и в обычные дни.
Если обратиться к мнению компетентных специалистов, то известный врач-диетолог М. Гинзбург считает голодание самым худшим из всего того, что может для себя придумать человек с лишним весом. Этот метод способен замедлить обмен веществ и заставить организм сохранять каждую калорию после окончания голодания. В большинстве пособий по голоданию можно встретить информацию о том, что сначала происходит снижение веса до 10 кг, однако в то же время после окончания голодания вес начинает стремительно увеличиваться, иногда и до 15 кг. В доказательство такого мнения можно привести старый аюрведический рецепт по набору веса, который предполагает голодание в течение нескольких дней, а затем обильное питание с включением в рацион молока, масла и меда. По результатам получается внушительный набор веса, причем в основном за счет жировой ткани.
Современные методики голодания предполагают следующее. Ученые израильского университета провели ряд исследований, которые помогли выработать схему голодания, безопасную для обмена веществ. По этой методике вы можете каждый день не принимать пищу в течение 16 часов, а в оставшиеся 8 часов питаться либо трехразово, либо дробно. В качестве альтернативы можно устраивать 1-2 дня, в которые вы будете есть только ужин. Такой способ позволит экономить калории и при этом худеть. При этом очень важным является то, что у пациента не должно быть отклонений в пищевом поведении. В те дни, когда голодать не надо, можно питаться нормально, стараясь не налегать на большие порции еды в качестве "компенсации". Данный метод нельзя использовать при некоторых формах диабета и наличии заболеваний ЖКТ.
Современные технологии голодания: исследования ученых университета Израиля позволили выработать безопасную для метаболизма схему голодания. Вы можете отказываться от пищи на 16 часов ежесуточно, питаясь в оставшийся период дробно, либо трехразово. Либо устраивать 1-2 дня, когда употребляется только ужин. Это позволит экономить калории и худеть. Однако пациент не должен иметь какие-либо отклонения в пищевом поведении. В дни, свободные от голодания, предстоит питаться нормально, а не употреблять огромные порции "в компенсацию усилий". Метод запрещен при заболеваниях ЖКТ и некоторых формах диабета.
Диета на кефире Елены Прокловой
Кефирная диета, которой придерживается актриса, очень похожа на .
На протяжении всей диеты каждый день необходимо употреблять пол литра кефира в сочетании с указанными продуктами в зависимости от дня диеты.
- День 1: кефир и молодой отварной картофель – 5 шт.;
- День 2: кефир и 500 г нежирного творога;
- День 3: кефир и 500 г сметаны жирностью 10%;
- День 4: кефир, 0,5 кг белого мяса птицы;
- День 5: кефир, 0,5 кг чернослива или кураги;
- День 6: кефир 1 литр;
- День 7: голодание, минеральная вода в любом количестве.
Данная диета имеет такие же особенности и противопоказания, как и диета Долиной. В первую очередь, она противопоказана при наличии заболеваний ЖКТ, расстройств пищевого поведения.
подготовка статьи - Дмитрий Бровко, диетолог
