БаскСтбол Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. ДСтскиС Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈ развлСчСния. Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° для броска

Π˜Π³Ρ€Π° Π² баскСтбол Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ссли Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ освоитС хитрости ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π² баскСтбол Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° всС сто Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ своих Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства, Ρ†Π΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

Π¨Π°Π³ΠΈ

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ вСсти мяч. НСкоторыС экспСрты ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ вСсти мяч практичСски самый Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ слСдуСт сильно Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ мяча, Ссли Π²Ρ‹ часто Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° - это Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяча (Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³).

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ваш Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ паса. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° паса являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… элСмСнтов для освоСния ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. БущСствуСт 2 Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… паса. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ - это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ мяч Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π±Π΅Π· отскакивания Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ - это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° с отскоком мяча, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ пассом Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ отскок мяча ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ пас самый слоТный Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ваш Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ броска. Π€ΠΎΡ€Π²Π°Ρ€Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ большС всСго славы, ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ относятся ΠΊ ΠΈΠ³Ρ€Π΅. Но Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ситуаций, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваши броски Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ часто ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ – это прямой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° скамСйку запасных.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π’Π°ΡˆΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ элСмСнтов баскСтбола, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ слСдуСт Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ нравятся. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ – Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ подпрыгивания Π½Π° 70 см Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ….

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅

Π‘Ρ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ постоянно Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ быстр ΠΈ постоянно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Если Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС, Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ баскСтболистом.

Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ стойку. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ с согнутыми колСнями, ΠΎΠ½ΠΈ проводят Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡŒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ стойку. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт всСгда Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ свою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅.

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° мяч. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ остороТности Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· получСния Ρ„ΠΎΠ»Π°.

  • Если ваш ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ готовится ΠΊ броску, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° мяч. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ бросок.
  • Если ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ мяч Π² срСднСй сСкции, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… мяча. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ бросок.
  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Ρ‹. Π‘Π²ΠΎΠ΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Ρ‹ мяча ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ исход ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚ мячом.

    Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ постоянно Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚. Они Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ постоянно Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ стойкС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ². Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅.

    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π² своСм арсСналС упраТнСния Π½Π° силу Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°. ПодъСм тяТСстСй ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ силу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΡˆΠΎΡ‚ΠΎΠ². НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

    Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΈ упраТнСния ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈ тяги. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ подтягиваний прямым ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ (Ссли Π²Π°ΠΌ тяТСло ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ).

    Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ понимания ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹

    1. ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. Иногда ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π°ΠΈΠ·ΡƒΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ принСсСтС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° – ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ (Ссли Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π² мСТсСзоньС.

      Π˜Π·ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ максимально всС ΠΎ своСй ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ стратСгии ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ стратСгии ΠΈ тСхничСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ вас ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

    2. ΠŸΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ свою Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. НС ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ типичная ошибка для Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ всС усилия, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ большС мячСй. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ для ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ пасы.

      • Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ 3-Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ – Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈ сильно ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ пас Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ справится с этой Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΡŽ.
    3. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ психологичСски выносливыми. БаскСтбол – это психологичСская ΠΈΠ³Ρ€Π°, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ физичСская. НСкоторыС экспСрты ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° состоит Π½Π° 70% ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· психологичСских аспСктов. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ психологичСски выносливым ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.

      • Когда ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊ баскСтболу, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта ΠΈΠ³Ρ€Π° состоит ΠΈΠ· мноТСства ускорСний. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, участиС Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, которая занимаСтся Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ для прСодолСния Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… дистанций Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ.
      • ВяТСлая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ – это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ настрой Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅.
      • ΠŸΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ большС ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ количСствС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² баскСтбол. Для поддСрТания вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ…, ΠΈΠ»ΠΈ, Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ истощСны Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь.
      • НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ – Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. Π—Π°Π½ΠΎΡΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ.
      • ΠŸΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² баскСтболС, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
      • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π»ΡŽΠ±Π½Ρ‹ ΠΊΠΎ всСм ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ сСбя достойно. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ это замСтят, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π΅, Ρ€ΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ наставляСтС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… – людям просто Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ.
      • НападСниС Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Ρ‹.
      • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹! НСт Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с уТасно ΠΏΠ°Ρ…Π½ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
      • Π‘ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, сколько Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй достаточно 8.5 часов. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ сон ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, сколько Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ часов для сна, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠΊΠΈ-ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ " Как ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, сколько Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ? "
      • Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ с Π΅Π΅ Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΉ. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ – Π½Π΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄, Π° чувство ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°. Π’ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. Если Π²Π°ΠΌ нравится внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π° – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ больший Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, Π° Ссли Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚, присмотритС сСбС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, которая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ вас Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹.

      ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ

      • Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ силовыС упраТнСния Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ссли Π²Ρ‹ потСряСтС баланс Π²ΠΎ врСмя присСда ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ

    ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… дСлаСтся ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ шаг. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ шаг выполняСтся стопорящим Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ с пятки Π½Π° носок. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, разгибая Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π·ΠΌΠ°Ρ…Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Π ΡƒΠΊΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½Π°ΠΈΠ²Ρ‹ΡΡˆΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π²Π·Π»Π΅Ρ‚Π°. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡΡΡŒ этому ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ послС Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ согнутым.

    Π‘Π΅Π³ с ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ направлСния

    Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ остановкой шагом Π·Π° счСт стопорящСго шага выставлСнной Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ быстрого пСрСноса тяТСсти Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с шагом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² сторону прСдстоящСго двиТСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ остановку ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ призСмляСтся Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ послС сгибания Π½ΠΎΠ³ быстро пСрСносит Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° с шагом Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² сторону прСдстоящСго двиТСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π³ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону.

    ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹

    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для измСнСния направлСния Π±Π΅Π³Π°, пСрСступаниСм ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±Π΅Π· мяча ΠΈ с мячом. УстойчивоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° с мячом достигаСтся Π·Π° счСт равновСсия, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ сгибаниСм Π½ΠΎΠ³, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ тяТСсти Ρ‚Π΅Π»Π° Π² сторону ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°.

    Ловля ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° мяча Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ

    Π’ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ мяча Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг навстрСчу лСтящСму мячу, принимая Π΅Π³ΠΎ Π½Π° выставлСнныС Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π‘ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ шагом ΠΎΠ½ сгибаСт Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, подтягивая мяч ΠΊ сСбС, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ со ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ шагом посылаСт мяч Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

    ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ обучСния: Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ мяча шаг Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, стоящСй сзади, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° мяча со ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ шагом; ловля мяча с шагом Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, стоящСй сзади, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° мяча со ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ шагом ΠΈ смСна мСста ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ; ловля ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° мяча Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ шагом; ловля ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° мяча Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ.

    ΠŸΡ€ΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»Π΅ мяча ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ расставлСны ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ, подняты навстрСчу лСтящСму мячу. КасаниС мяча ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π±Π΅Π· касания Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ, сопровоТдаСтся сгибаниСм Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ для сниТСния скорости ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° мяча.

    ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° мяча

    ВыполняСтся двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ свСрху.

    Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяча

    БущСствуСт Π΄Π²Π° способа вСдСния мяча. Π‘ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ отскоком мяча Π΄ΠΎ уровня пояса ΠΈ со сниТСнным. Разгибая Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΈ пруТинистом Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ΅ кисти ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², мяч посылаСтся Π² ΠΏΠΎΠ» Π² сторонС ΠΎΡ‚ слСда ступни. Π ΡƒΠΊΠ° задСрТиваСтся Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΈ встрСчаСт ΠΎΡ‚ΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ мяч, возвращаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с мячом. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² с мячом Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дольшС, для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ свободного ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° мяча. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ мяч постоянно закрываСтся Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ сопСрника.

    Броски мяча

    Броски Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ. Они Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° с мСста ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, бросок ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅, двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ с мСста ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ОсновноС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² бросках, это ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Β«Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΒ» Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠžΡ‚Ρ€Ρ‹Π² мяча ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ линию.

    Бросок мяча Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° с мСста

    Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ распространСнный способ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΈ срСдних дистанций. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ выставляСт Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ с Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ накладываСтся Π½Π° мяч, лСвая Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ снизу. ΠœΡΡ‡ выносится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, пСрСкладываСтся Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ находится Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Ноги слСгка согнуты. Π’Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ броска Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ мягким Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кисти направляСт мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ. ПослС броска ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ расслабляСтся, Ρ€ΡƒΠΊΠ° сгибаСтся ΠΈ свободно опускаСтся Π²Π½ΠΈΠ·. Π˜Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ броска ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ слСдуСт Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с выполнСния Π΅Π³ΠΎ сильной Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ слабой. НаиболСС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для броска ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ - с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стороны Ρ‰ΠΈΡ‚Π°, Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ - с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ стороны.

    Бросок мяча Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ

    Для Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ цСлСсообразнСС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ бросок ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°. Бросок Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ выполняСтся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: ΠΏΡ€ΠΈ броскС с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стороны мяч ловится ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шаг Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ (стопорящий), Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²Ρ‹ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… с выносом мяча Π½Π°Π΄ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ, мяч выпускаСтся с Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кисти.

    Бросок мяча ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ свСрху

    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… дистанций. ΠŸΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡŒ ΠΊ Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ мяча Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ шаг Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ приставляСт ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ, толкаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, вносит мяч Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для броска Π½Π° Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠœΡΡ‡ направляСтся Π² ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ Π² Π½Π°ΠΈΠ²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°.

    Π¨Ρ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок

    Π¨Ρ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок всСгда выполняСтся с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ мСста ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ, Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ мяч, Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚. Π¨Ρ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ - ΠΎΠ½ выполняСтся Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ способом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅.

    Π’Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ мяча ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ мяча ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°

    ΠŸΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ, Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ мячом, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мяч ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ свСрху, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ - снизу ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° сСбя, сопровоТдаСмым ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ мяча Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси, Π²Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ мяча выполняСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ мяча ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ свСрху, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ снизу с Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° сСбя.

    Π’Ρ‹Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ мяча ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊ сопСрника. ΠžΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊ мячу ладонью ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ.

    ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол

    Π’ баскСтбол ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ присутствуСт лишь ΠΏΠΎ 5 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…. Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π€Π˜Π‘Π максимальная Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ (ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅) ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π° Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠΉ 10, ΠΏΡ€ΠΈ участии ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Π°Ρ…, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ ограничиваСтся 12 ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

    ЦСль ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ сопСрника, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎ возмоТности помСшав Π΅ΠΌΡƒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅. Π—Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ бросок Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° начисляСтся 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 ΠΎΡ‡ΠΊΠ° (расстояниС Π΄ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 6.25 см). Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски, бросаСмыС с Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Ρ… бросков (отстоит Π½Π° 5.8 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ части Π»ΠΈΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ).

    ΠœΡΡ‡ΠΎΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΡƒ с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… нСльзя- Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вСсти (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»). ВСдСтся мяч ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π‘ мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… (Π±Π΅Π· вСдСния) ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ лишь Π΄Π²Π° шага- Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ зафиксировано Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°). Если ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ мяч ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²- ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ послС ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ запрСщаСтся. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ мячу Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ считаСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ- случайноС ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ соприкосновСниС мяча с Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π΅ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΠΎΠ»(Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅).

    Π’Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ стороной Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ считаСтся ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, Π½Π°Π±Ρ€Π°Π²ΡˆΠ°Ρ большС ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π·Π° 40-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ(ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ длится основная Ρ„Π°Π·Π° ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°) ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π». Если ΠΊ ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ основного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»ΠΎ равСнство, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ назначаСтся ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‚Π°ΠΉΠΌ (Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя). ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‚Π°ΠΉΠΌ длится 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚: Π² случаС, Ссли ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ истСчСнии Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»ΠΎ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ равСнство, Ρ‚ΠΎ назначаСтся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‚Π°ΠΉΠΌ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄. Π’ рядС сорСвнований (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒΡ„ΠΈΠ½Π°Π»Ρ‹ Π•Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠ³ΠΈ, Π•Π²Ρ€ΠΎΠΊΡƒΠ±ΠΊΠ°, Π•Π²Ρ€ΠΎΡ‡Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠ°) Π² качСствС ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ зафиксирована Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ.

    Π˜Π³Ρ€Π° (Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡) начинаСтся со спорного броска Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅(радиусом 180 см) ΠΈ состоит ΠΈΠ· 4-Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ для ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ². ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 2-ΠΌ ΠΈ 3-ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» наибольший (15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚).

    Π‘ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠ°ΠΊ мяч ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, начинаСтся отсчСт Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ (24 сСкунды)- Π΄ΠΎ истСчСнии этого Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ мяч Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ баскСтболиста Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ (бросок), Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π²Π°Π½Π° судСйским свистком ΠΈ мяч Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π½ баскСтболистам Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹.
    Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 8 сСкунд мяч Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π΄Π΅Π½ со своСй ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ поля Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ поля сопСрника. ΠŸΡ€ΠΈ вбрасывании мяча ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ исполнСнии ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска дСйствуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 5 сСкунд: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ отводится Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ мяч ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ» Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°. НСльзя ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-Ρ… сСкунд находится Π² ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ сопСрника (рядом с Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎΠΌ).

    Π€ΠΎΠ»Ρ‹ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ) ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ любой ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5-Ρ‚ΠΈ Ρ„ΠΎΠ»ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ этого количСства ΠΎΠ½ удаляСтся с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°. БущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ понятиС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΠ»Ρ‹- ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ количСства Π² 4 Ρ„ΠΎΠ»Π° (Π½Π° Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… баскСтболистах этой ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄)- ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ караСтся двумя ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ случаС, Ссли Ρ„ΠΎΠ» Π±Ρ‹Π» ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° мяч ΠΈΠ»ΠΈ осущСствляла вбрасываниС, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ наказываСтся ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹ΠΌΠΈ бросками. ВсС ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΠ»Ρ‹, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ (Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя) ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ основного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°.

    Если Ρ„ΠΎΠ» Π±Ρ‹Π» ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² баскСтболиста, находящСгося Π² процСссС броска, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ наказываСтся Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹ΠΌ (мяч, нСсмотря Π½Π° Ρ„ΠΎΠ», ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ бросок засчитан), Π»ΠΈΠ±ΠΎ двумя (мяч Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π», Π° бросок Π±Ρ‹Π» ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 2-Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ области), Π»ΠΈΠ±ΠΎ трСмя (мяч Π½Π΅ΠΏΠΎΠΏΠ°Π», Π° бросок Π±Ρ‹Π» ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 3-Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ области).
    БущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ тСхничСский Ρ„ΠΎΠ» (Ρ„ΠΎΠ», Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ с сопСрником - ΠΎΡΠΊΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ТСсты, замСчания Π² адрСс судСй, Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сопСрника). Π’ случаС, Ссли баскСтболисту Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΠ», Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΡΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ 1 ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ мячом.
    НСспортивный Ρ„ΠΎΠ» назначаСтся ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠΎ мнСнию судСй, Π½Π΅ пытался ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² мяч ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π» ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с сопСрником. НаказываСтся 1, 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3-мя ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹ΠΌΠΈ бросками, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ баскСтболиста Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° врСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΡƒ).

    Как Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ статистика поисковых систСм Yandex ΠΈ Google, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π² строку поиска вводится Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ запрос, ΠΊΠ°ΠΊ: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол . Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ интСрСсноС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСди ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… сайтов, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΏΠΎ этому запросу, Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, способного Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° эти вопросы.

    ИмСнно поэтому я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ качСствСнно, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π½ ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ вопрос. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎΠ± основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… баскСтбола , ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ срСди классов ΠΈΠ»ΠΈ школ) ΠΈ ΠΎΠ± ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… Π€Π˜Π‘Π с послСдними измСнСниями, принятыми Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ .

    ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол

    ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°

    БаскСтбол ΠΈ прост, ΠΈ слоТСн ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ – всС зависит ΠΎΡ‚ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ уровня ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈ, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этом проявляСтся Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Одна ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ роста популярности баскСтбола Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°, хотя, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои тонкости, слоТности ΠΈ Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹.

    Как Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ сСми простых слов: Β«ΠšΡ‚ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ большС ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² – Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Β». Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ всС. ΠžΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

    • Π·Π° ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок начисляСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ;
    • Π·Π° бросок, производящийся ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² 3-ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, начисляСтся 2 ΠΎΡ‡ΠΊΠ°;
    • Π·Π° бросок ΠΈΠ·-Π·Π° 3-ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ – 3 ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.

    Π’Π°ΠΊ, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΠΌ (кстати, часто Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ броски ΠΏΠΎ 1 ΠΈ ΠΏΠΎ 2 ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, Π° ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, вмСсто этого мяч вводится ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ), Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ нСсколько слов ΠΎΠ± основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол.
    Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ интСрСсноС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» баскСтбола говорят ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ – Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ малая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² баскСтбол, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»:

    • ΠΏΠΎ мячу нСльзя Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ вСсти мяч двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ;
    • нСльзя Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° с мячом, Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ дСйствия;
    • нСльзя Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…: Ссли Π’Ρ‹ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΠΈ мячом ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² 2 Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ дальшС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ (с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… послС окончания вСдСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 2 шага). Если Π’Ρ‹ снова Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ – Ρ‚ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΈ мяч ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅;
    • ΠœΡΡ‡ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π°ΡƒΡ‚ , Ссли ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ, Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈΠΌ, заступаСт Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ссли сам мяч Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ;
    • ΠŸΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… нСдопустимо. Если Π’Ρ‹ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΠ»ΠΈ с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ призСмлСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Ρƒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ мяч ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. Ну, Π² ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ случаС, просто Π²Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡƒΠ΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ. Если Π’Ρ‹ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΠ»ΠΈ с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ с мячом – Ρ‚ΠΎ мяч ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. (Π― ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ, Β«Π½Π°ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅Β», ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² этот элСмСнт Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ споров);
    • Π˜Π³Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ счСта (11, 15, 21 ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (2 ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚). ВрСмя Π² основном связано с основной физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… баскСтболистов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² основном Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ качСствСнно ΠΎΡ‚Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя, поэтому часто для школьников ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ 2 ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

    Π’ΠΎΡ‚, Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» баскСтбола Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ для освоСния Π°Π·ΠΎΠ² этой ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Ну Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… спортсмСнов.

    ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола 2016 - 2018

    ЀактичСски, вСсь баскСтбол дСлится Π½Π° Π΄Π²Π° тСчСния (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ большиС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹): АмСриканскоС ΠΈ ЕвропСйскоС. И ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ЕвропСйский баскСтбол всС врСмя стараСтся Π΄ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π² своСм Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ АмСриканский, рСгулярно измСняя ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ максимально ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌ ΠΈΠ· БША. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· статСй Π’Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ .

    ЕвропСйским баскСтболом, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π€Π˜Π‘Π – мСТдународная фСдСрация баскСтбола, основанная Π² Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠΌ 1932 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π ΠΈΠΌΠ΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ странами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ создавали эту Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π±Ρ‹Π»ΠΈ: АргСнтина, Π˜Ρ‚Π°Π»ΠΈΡ, ГрСция, Румыния, ЧСхословакия, ШвСйцария ΠΈ ΠŸΠΎΡ€Ρ‚ΡƒΠ³Π°Π»ΠΈΡ; ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° организация Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Β«ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ фСдСрация баскСтбола Β». Π”Π°, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, сначала вСсь СвропСйский баскСтбол назывался Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ амСриканскиС спортсмСны ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ профСссионалами. Π’ 2000 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ организация помСняла Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠ±Ρ€Π°Π² ΠΈΠ· своСго названия слово Β«Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°ΡΒ», Π½ΠΎ Π°Π±Π±Ρ€Π΅Π²ΠΈΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ, навСрняка, ΠΊΠ°ΠΊ дань традициям.

    ПослСднСй Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол являСтся вСрсия ΠΎΡ‚ 2 фСвраля 2014 Π³ΠΎΠ΄Π° , принятая Π² БарсСлонС, Испания. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола вступили Π² дСйствиС с 1 октября 2014 Π³ΠΎΠ΄Π° , ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ проводятся всС ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сорСвнования ΠΏΠΎ баскСтболу, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС, Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ ΠœΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎ баскСтболу.

    ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π° 93 страницах, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ описываСтся ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ элСмСнт баскСтбола. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ рассказываСт Π½Π°ΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π² баскСтбол: Β«Π’ баскСтбол ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²Π΅ (2) ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ (5) ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ². ЦСль ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ сопСрников ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΒ». Однако, Π½Π΅ смотря Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π΅ описаниС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Ρƒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² возникаю Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ вопросы ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» баскСтбола. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ смСло Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ» Π² Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ? Какой Π±Π»ΠΎΠΊΡˆΠΎΡ‚ считаСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ»ΠΎΠΌ? Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, пСрСкапывая ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚, я нашСл интСрСсный Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ называСтся Β«ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» баскСтбола 2014 Β». На 59 страницах этого пособия даСтся информация ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола.

    Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… баскСтбола ΠΈ Π² интСрпрСтациях Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ тСкста Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΌ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ: это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ Π»ΠΈΠ±ΠΎ являСтся Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ – ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ помСнялся Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠΈ сразу смогут ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… баскСтбола.

    ВсС Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол (с измСнСниями 2018 Π³ΠΎΠ΄Π°)

    Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола 2017 ΠΈ ΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ссылкам:

    • ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π€ΠΈΠ±Π° 2010
    • Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π€ΠΈΠ±Π° 2010
    • ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π€Π˜Π‘Π 2014 (Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² 2015, 2016 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ)
    • Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π€Π˜Π‘Π 2014 (Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² 2015 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² 2015-2016; ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ измСнСния, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ)
    • ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ судСйства
    • ИзмСнСния Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… с 1 октября 2018

    Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, я надСюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ информация, привСдСнная Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ оказалась достаточно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, Π²ΠΎ всяком случаС для мСня ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ вопросы сразу ΠΎΡ‚ΠΏΠ°Π»ΠΈ послС прочтСния ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΠ². Волько Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ сразу Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π’Ρ‹ часто ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚Π΅: Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ просто Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ измСнСниям. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π» ΠΏΡ€ΠΎ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ†ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ€Π°Β», ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π» рСгулярно (Ρ€Π°Π· Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ) ΠΎΠ±ΡŠΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ†ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ€Π°Β». Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° это Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ послС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ-Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ рСкомСндуСтся.

    Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠœΡΡ‡ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол это мяч ΠΈ сСтка ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ смог Π² Π½Π΅Π΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, установитС Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ высоту. ΠšΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ трСбования для баскСтбола Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½ΠΎ история баскСтбола это история Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΎ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ пСрсиковым ящиком, ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ»Π°ΠΌ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ пустыС ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ, Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ мячи, ΠΈΠ»ΠΈ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ доступно, Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ доступа ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Ρƒ.

    • Π‘Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ мячи, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, доступны Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ…: для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ, для срСднСго возраста ΠΈ для взрослых ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Они ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ искусствСнной ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ мячи ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… спортивных Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ². Найти мяч, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ для вас ΠΏΡ€ΠΈ броскС ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ биСния Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ спортзалов, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… спортивных мСстах, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ мячи для ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.
    • ΠžΠ±Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² Π² высоту ΠΈ 18 см Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ с доской плСксигласа, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ мяч. БаскСтбол ΠΏΠΎ всСй ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ играСтся с двумя ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² 94 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ просто Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ мяч с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡.

    Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹. Для ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π° всСй ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, баскСтбол играСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ, состоящими ΠΈΠ· 5 ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ трСмя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ сразу, сколько Π±Ρ‹ людСй Π½Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»ΠΎ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π² баскСтбол с Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ количСством ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² послСднСм Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅.

    Π—Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ кидая мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ. Π’ баскСтболС Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 3 ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ², Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ мСста Π±Ρ‹Π» сдСлан бросок. #* Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠ³, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 шагов ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ β€œΡ‚Ρ€Π΅Ρ… очковая линия," Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ этой Π΄ΡƒΠ³ΠΈ, всС броски стоят Π΄Π²Π° ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.

    • Π¨Ρ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски стоят ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π·Π°Ρ‡ΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска, находящСйся Π² 15 ΡˆΠ°Π³Π°Ρ… ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹ΠΌΠΈ бросками, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄ мяча Π²ΠΎ врСмя Π΅Π³ΠΎ броска, ΠΈΠ»ΠΈ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ накопилось слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ»ΠΎΠ²
  • УправляйтС мячом с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ мяч, Π²Ρ‹ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стационарным ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ, оставляя ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ вСсти мяч, подпрыгивая Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. Когда Π²Ρ‹ заняли ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³. Π’Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ мяч, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° свою ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ мяча.

    • Когда Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ постоянно Π²ΠΎ врСмя двиТСния, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ останавливаСтС Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ снова, это Ρ„ΠΎΠ» ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ называСтся"Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³." Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ "Π½Π°Π΄ / ΠΏΠΎΠ΄" Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ², Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π·Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ мяч ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³. Π’Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅.
    • Если Π²Ρ‹ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ мяч, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π° шага Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ бросок. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² большС Π΄Π²ΡƒΡ… шагов Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ привСсти ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Если Π²Ρ‹ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²ΡƒΡ… шагов.

    Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2

    Π”Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ ΠΈ пассы
    1. Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ мячом для наступлСния, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ мяч Π²ΠΎ врСмя Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π΅, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ согнутыми ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, стоя Π½Π° носках.

      БросайтС мяч ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мяч Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ вСсти мяч ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π° Π½Π΅ ладонями. Когда Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с баскСтболом, ΠΎΠ½ΠΈ часто Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡŒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ мячу с Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠŸΠΎΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, сколько силы Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ мячу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

      • НачинайтС ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мяч, стоя Π½Π° мСстС. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ мячу ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ мСньшС. Как ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вСсти ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅.
      • Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мяч Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ трудности ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ мяча. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ инструкциям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° мяч, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли это Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
    2. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ мяч Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мяч, ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ трудности с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ мяча, опуская Π΅Π³ΠΎ Π² Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π½Π΅ слСдя Π·Π° Π½ΠΈΠΌ постоянно. Но ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, насколько Π²Π°ΠΌ это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяча Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ шанс ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ мяч. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

      Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ прямо. Если здСсь Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²Π΅Ρ‰ΡŒ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ постоянно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с мячом, Ρ‚ΠΎ это ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Когда Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ прямо ΠΈ смотрСли Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³, вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° мяч, Π²ΠΎ врСмя Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ своих Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, сопСрников, ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ Π½Π΅ глядя Π½Π° мяч ΠΈ ваши Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡΡ. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваш взгляд сосрСдоточСн Π½Π° кроссовках.

      • ΠΠ°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ мСньшС возмоТностСй ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля Π½Π°Π΄ мячом ΠΈ вСдСния ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π°. Помимо Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТнСС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ для вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТным ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ Π²ΠΎ врСмя Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π°.
    3. НачинайтС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹. НСльзя ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² баскСтбол, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² стоячСй ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ всС врСмя, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. НачинайтС ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π²ΠΎ врСмя Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π°, бСгая Π²ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ. Когда Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π³ трусцой, ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ спринт Π²ΠΎ врСмя Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π°. НС стоит Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ слишком быстро, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ мяч.

      • УстановитС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ конусы ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΡ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½ΠΈΡ… описывая Π²ΠΎΡΡŒΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ быстро, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅, Π½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мяч. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ прямо, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ мяч Π²ΠΎ врСмя быстрого Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π°.
    4. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Когда Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ вСсти Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ постоянно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вас ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ прСдсказуСмым ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ваши Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ с мячом.

      • ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ упраТнСния с Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ основы, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ сСссии ΠΏΠΎ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Ρƒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ со слабой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ упраТнСния, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΠ΅Π², Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π³. Π£ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅ стороны всСгда Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹.
    5. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ мяча. НС ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ подстрСкатСлСй: a Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° всСгда Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ посрСдствСнной. Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ это являСтся Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ вСсти мяч с ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, прямо Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, Π½Π΅ заставляя Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

      • Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ мяч ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ мяч ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ мяч ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ, стоя Π½Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ расстоянии ΠΈ Π½Π΅ позволяя мячу ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Оба Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Ρ‹Π²Π΅Ρ‚Π΅ брассом.
      • ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ мяч. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ мяч Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ вашим Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ мяч Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ отскочил ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ мяча, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ отскакивал всСго лишь ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π» Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с двумя.

      Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 3

      Бросок
      1. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ броскС. Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ β€œΡ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅" ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Ρƒ. Π’Π°ΡˆΠΈ броски Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС Ссли Π²Ρ‹ слСдуСтС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ выполнСния всСх Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ.

        • Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ бросок, остановитС Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ мяч Π² ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ваш шаг, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ мяч, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ Π² послСдний Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ваши Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.
      2. БбалансируйтС мяч Π² вашСй Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅. Π ΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ бросаСтС мяч - Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ, Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ, ΠΈ сохраняйтС мяч сбалансированным Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°ΡΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π·Π° Π½ΠΈΠ· мяча. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ ΠΈ согнитС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, присСв Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

        • Π’Π°ΡˆΠ° сила ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя броска мяча, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мяч, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ мяча вашСй Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ сила ΠΏΡ€ΠΈ броскС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· вашСй Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅.
        • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ вашСго броска, лягтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° мяч прямо вашСй Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ мяч ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π½Π° нСсколько сантимСтров Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ возвращался ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² Ρ€ΡƒΠΊΡƒ.
      3. Когда мяч Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ для броска, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ прямо ваш Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, двигая вашим Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ с Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ вашСй Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Ρƒ ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ мяч прямо, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваша Ρ€ΡƒΠΊΠ° вытянута Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°, прокручивая Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ отпуститС Π΅Π³ΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, опуская Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ, послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ выпустили мяч.

        ΠžΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, прыгая Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для вашСго броска, ΠΏΡ€ΠΈΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ броскС. Когда ваша Ρ€ΡƒΠΊΠ° достигаСт Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ слСгка, расставляя Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ прилагая Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ силу ΠΏΡ€ΠΈ броскС.

        • НС ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ прямо ΠΊ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ распространСнная ошибка Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ². Don"t jump forward, toward the hoop, jump straight up. This is a common mistake with beginnersΠ’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π·Π°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ мяч Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ бросайтС Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
        • Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ броски, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ мячом Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ лишь Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ броски Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ сдСланы "броском с ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ"
      4. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ вообраТаСмая Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… бросков, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Но это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°! Π‘Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ с Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ высоты Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΈ просто, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ, Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ. ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ доска? Или вСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°? Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠ½Π΅Ρ‚Ρƒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ части ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, это ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ вашим броском.

        • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… цСлятся слишком высоко, это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π· ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ "Π’ΠΈΠ΄ Ρ†Π΅Π»ΠΈ" броска, большС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. Если ваши броски, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, слишком Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ вашС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° заднюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ доскС. Π­Ρ‚ΠΎ большС Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ.
      5. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ лэйап с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон. Броски ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол ΠΈ основой ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π°. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ свои лэйапы Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ пропустят Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.

        • НачнитС ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска с вашСй Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ стороны. Π”Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ прямо ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»Π° ΠΊ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅,ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ достигли послСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ повСрхности. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ, сдСлайтС нСсколько шагов ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅ (Ссли Π²Ρ‹ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅). Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ бросок мячом ΠΏΠΎ доскС, Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ» ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡.
        • Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ линию ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ. Когда Π²Ρ‹ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎ вкус, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ вашСй Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ "Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ" Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΠ² с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°.
        • Когда Π²Ρ‹ усвоили Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ лэйапы Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ сторонС, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Π² состоянии Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ линию с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон, сдСлаСт ΠΈΠ· вас Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ баскСтболиста.
      6. БросайтС мяч постоянно со всСх сторон. Для ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ броска это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ бросаниС мяча Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… способов Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ мяч ΠΏΠΎ всСй ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ². Π”Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎ врСмя броска, Π²Ρ‹ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π·Π°ΠΉΡ†Π΅Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ выстрСлом. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ броски, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ устали ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ сил.

        • ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ баскСтболисты Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ автоматичСски. Π‘Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… снова ΠΈ снова, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ броска ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ зафиксируСтС Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ памяти.
        • НС Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° броски с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ хэл-марис ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ НБА-расстояниС. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ основы ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ 10 Ρ€Π°Π· подряд Π²Π½Π΅ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ чудСса.

      Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 4

      Π˜Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅
      1. ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΡŽ. Когда Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ, ваша Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ вашим ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π·Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΡ‚ΡŒ мяч, Ссли это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ бросок. Π­Ρ‚ΠΎ ваша Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

        • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρƒ "Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ-ΠΊ-Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ", Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ поставлСны с ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Ρ‹.
        • Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ баскСтболС, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° "Π·ΠΎΠ½Π°" Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ двиТутся Π² Π½Π΅Π΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.
      2. ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ. Π’ баскСтболС ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ваша ΠΈΠ³Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ стороны ΠΎΡ‚ мяча. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… позициях. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ большС ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ прямо ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, дСлая свою ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° носки ΠΈ сдСлайтС Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° с мячом. ΠΠ°ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° Π½Π° мяч.

        • ΠΠ°ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ вашС Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΠΈ заднюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ слоТности для ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ охраняСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π» мСньшС возмоТности ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивно Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ "Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ",поставив Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ. ПослС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, это станСт вашСй Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ.
      3. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ двиТСния ΠΈΠ· стороны Π² сторону. Бамая трудная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ это Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ, словно ΠΊΠ»Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ тяТСло Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ быстро ΠΈΠ· стороны Π² сторону, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ большС ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ двигаясь ΠΈΠ· стороны Π² сторону, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· вас получится. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Π΅Π³ Π² сторону, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ большиС шаги Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, пСрСсСкая Π²Π°ΡˆΡƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ снова ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ помСняйтС сторону. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ почувствуСтС боль Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Π°Ρ….

        • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Ρƒ ΠΈΠ· стороны Π² сторону, ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ двиТСтся Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, скользя Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
      4. Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ баскСтболисты часто Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ: ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‚ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ бросок ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΠ² Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ с протянутыми Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ каТСтся Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ собираСтся Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ часто, насколько это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€, ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…, дСлая вас уязвимым ΠΈ бСсполСзным Π² качСствС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°.

        • ΠŸΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ сСбя ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ прямо, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ваш ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ наклоняСтся, собираСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ бросок, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ прямо Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π½Π° 90 градусов. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ, ΠΈ Π²Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅, Π² случаС нСобходимости.
      5. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ мяч. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ являСтся Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Если ваши ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ сдСлали Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ бросок, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ шанс ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это снова. Бтоя Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ мяч, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ свободно отскакиваСт. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅.

        Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π€ΠΎΠ»ΠΎΠ². БСря Π½Π° сСбя ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ»Ρ‹ Π² Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ„ΠΎΠ»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ происходят приходят Π½Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ прСпятствиС Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π΄Π΅ линия ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ слСдуСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ присутствиС Π½Π° судС, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ линия ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅Ρ‡ΡŒ Π΅Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ».

        • Ударяя, толкая, or ΠΈΠ»ΠΈ хлопая ΠΏΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·. БфокусируйтС ваш взгляд Π½Π° мячС. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ мячу, это Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
        • Достигая ΠΈ хватая сопСрника Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ„ΠΎΠ». Если Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ»ΠΈ мяч, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡƒΡ‚ΡŒ достигнув Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ схватив Π΅Π΅.

      Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 5

      Π˜Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ
      1. Π’Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅. Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, основныС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свои Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ идСя, ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ спСцифику ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ мСсто Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅.

        • Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ, ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, самый высокий ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ физичСски Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, Ρ‡ΡŒΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ мяча, рядом с ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΌ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠšΠ°Ρ€ΠΈΠΌ Абдул-Π”ΠΆΠ°Π±Π±Π°Ρ€, Π¨Π°ΠΊΠΈΠ» О"Нил ΠΈ Π―ΠΎ Мина.
        • ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ количСству ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, достаточно физичСскиС Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ достаточно Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ мяч с ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой ΠΌΠΎΡ‰Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ силу. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π§Π°Ρ€Π»ΡŒΠ·Π° Π‘Π°Ρ€ΠΊΠ»ΠΈ, Π‘ΠΈΠ»Π»Π° РассСла ΠΈ Π’ΠΈΠΌΠ° Π”Π°Π½ΠΊΠ°Π½Π°.
        • Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основой нападСния. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ это ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ мяч Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ мяч с внСшнСй стороны. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΈ цСнятся Π·Π° свою быстроту ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ мяча. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Майкла Π”ΠΆΠΎΡ€Π΄Π°Π½Π°, Коби Π‘Ρ€Π°ΠΉΠ°Π½Ρ‚Π° ΠΈ МэдТика ДТонсона.
      2. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ваши основы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свои Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ баскСтболистом, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ свои основы. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³, ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ способом провСсти врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ. НС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ сзади, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои 360 градусов ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ лэйапы ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ,10 Ρ€Π°Π· ΠΈΠ· 10, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 20 ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Ρ… бросков подряд.

        ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ часто ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ мяч Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ мяч Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ постоянно, сохраняя Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈ равновСсиС Π½Π° пятках. Когда мяч Ρƒ вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ быстро ΠΈ Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡƒΡŽ полосу Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°.

        • Π­Ρ‚ΠΎ распространСнноС Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² баскСтбол Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠΎΠ·Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с мячом. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚, эгоистичныС ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ½Π³ постоянно ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ мяч. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ваши ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ.
      3. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ. Один ΠΈΠ· самых нСпонятных Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² баскСтбола это отскок. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡, мяч ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Π² нСпрСдсказуСмом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, отскакивая Π² Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡƒΡŽ сторону, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° прямо Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…. Когда мяч Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ контроля, ΠΎΠ±Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ шанс ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌ, Π° это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ шанс ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ своих ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ мяч. Когда Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ броски, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Π΅Π³ ΠΊ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ваш собствСнный бросок, Ссли это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

          ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΡ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ.
        • Π˜Π³Ρ€Π° Π² лошадь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ количСством ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ². ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈΠ· любого мСста Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅. Если Π° сдСлана, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ мСста. Если ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ Π² словС"свинья" ΠΈΠ»ΠΈ "лошадь" (с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ лишь Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π² количСствС Π±ΡƒΠΊΠ². КаТдая ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ. Π˜Π³Ρ€Π° продолТаСтся ΠΏΠΎΠΊΠ° послСдний ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ послСднюю Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ).
      4. Π˜Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² "21", Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ число ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ². Π˜Π³Ρ€Π° 21 это подходящая ΠΈΠ³Ρ€Π° Ссли Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ эта ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ссли вас Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅. Π’ ΠΈΠ³Ρ€Π΅ 21 ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎ 21 ΠΎΡ‡ΠΊΠ°. КаТдая ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π°Ρ€ΠΊΠΈ стоит ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, ΠΈ каТдая ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° Π²Π½Π΅ Π°Ρ€ΠΊΠΈ стоит 2 ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.

        • ПослС Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ (Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ), ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½. Если Π²Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ бросили 20 ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Ρ…, Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ.
        • Если Π²Ρ‹ упустили бросок ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ ΠΈ бросая ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π°Ρˆ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ счСт опускаСтся ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ(Ссли Ρƒ вас мСньшС Ρ‡Π΅ΠΌ 15 ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²) ΠΈ возвращаСтся ΠΊ 15, Ссли Ρƒ вас ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 20 ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ². Если 15ΠΉ бросок Π±Ρ‹Π» ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½, ваш счСт возвращаСтся ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ.
      5. Π˜Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² "Нокаут". Нокаут - это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° для ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… с большой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ людСй. ВсС ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок. Если бросок ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ мяч, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ сдСлаСт бросок. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ» Π·Π°Π±ΠΈΡ‚, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ возвращаСтся Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ мяч ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° коснСтся ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ» Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ», ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ мяч.

      6. НС ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд.
      7. ВсСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΉ.
      8. НС ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° своих Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚, вСдь Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ… снова. Как Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ сСбя чувствовали, Ссли Π±Ρ‹ Π½Π° вас постоянно ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»ΠΈ?
      9. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ

      • ВсСгда ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Ρ‡Π΅ΠΊΡƒ ΠΈ сконцСнтрированными. НС валяйтС Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. Π’Ρ‹ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ мяч ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π²Π°ΠΌ Π² Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ?
      • Если Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя слишком ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅. Когда Π²Ρ‹ почувствуСтС сСбя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. БаскСтбол ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ интСнсивным ΠΈ напряТСнным.
      • Π˜Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° свой страх ΠΈ риск. БаскСтболисты ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ со мноТСством Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ: растяТСниСм ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΎΠΌ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, сломанными Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ сотрясСниСм ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
  • БаскСтбол Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½ Π² 1891 Π³. ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ физичСского воспитания Бпрингфилдского ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π² ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠœΠ°ΡΡΠ°Ρ‡ΡƒΡΠ΅Ρ‚Ρ БША Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ДТСймсом НСйсмитом. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ мяч забрасывался Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, новая ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ баскСтбол (basket- ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π°, ball- мяч). НСсколько ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅, Π² 1892 Π³. НСйсмит Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΏΠΎ сСй дСнь. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ скоро, послС провСдСния ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ΠΉ, эти ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡŽ. Π’ частности, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ измСнСния ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» баскСтбола Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ стали ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹.

    Π”Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π΅Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎ Π·Π° собой ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». Π’Π°ΠΊ, Π² 1893Π³. Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ появились ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° с сСткой, Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π±Ρ‹Π»Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π° окруТности мяча Π΄ΠΎ 76,2 - 81,3 см. Π’ 1895 Π³. Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски с расстояния 5 ΠΌ 25 см. Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяча Π²ΠΎ всСх Π΅Π³ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ·Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π² 1986 Π³.

    ВскорС послС своСго появлСния баскСтбол ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π» Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² БША. НСсколько ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ с баскСтболом познакомились ΠΈ Π² рядС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… стран, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Π° Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.

    Π’ 1894Π³. Π² БША Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ сорСвнования.
    Из БША баскСтбол ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» сначала Π² страны Востока - Π² Японию, ΠšΠΈΡ‚Π°ΠΉ, Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Ρ‹, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π² страны Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ юТной АмСрики.


    БаскСтбол. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола

    Π—Π΄Π΅ΡΡŒ прСдставлСны Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» баскСтбола. Π’ баскСтбол ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ². ЦСль ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π² баскСтболС - Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ сопСрника ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ мячом, ΠΈ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ.

    ΠŸΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π² баскСтболС становится ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, которая ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»Π° большСС количСство ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ².

    Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ собой ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ прСпятствий. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 28 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ 15 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ.

    Π‘Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ с ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π² Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ: 1,80 ΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈ 1,05 ΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ.

    Π‘Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ стали, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 45 см. ΠŸΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 16 ΠΌΠΌ, Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 20 ΠΌΠΌ. На Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ приспособлСния для крСплСния сСток.

    Π‘Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ мяч Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΡ„Π΅Ρ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° с Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ рисунком ΠΈΠ· восьми вставок ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… швов. Он Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с высоты ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,80 ΠΌ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ повСрхности мяча, отскакивал Π½Π° высоту, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ повСрхности мяча, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,20 ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,40 ΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° окруТности мяча Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 74,9 см ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 78 см. ВСс мяча Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 567 Π³ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 650 Π³.

    По ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ баскСтбола ΠΈΠ³Ρ€Π° состоит ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ - ΠΏΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Если счСт Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ³Ρ€Π° продлСваСтся Π½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сколько Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ равновСсиС Π² счСтС. ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π˜Π³Ρ€Π° ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ начинаСтся спорным броском Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мяч ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· спорящих.

    Π’ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… баскСтбола сущСствуСт понятиС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ³ΠΎ мяча.

    ΠœΡΡ‡ становится ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:
    - Π’ΠΎ врСмя спорного броска мяч ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· спорящих.
    - Π’ΠΎ врСмя ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ мяч Π² распоряТСниС ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок.
    - Π’ΠΎ врСмя вбрасывания ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ мяч находится Π² распоряТСнии ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ вбрасываниС.

    ΠœΡΡ‡ становится ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:

    • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ мяч Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ с ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ со ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска.
    • Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ свисток ΡΡƒΠ΄ΡŒΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мяч ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ.
    • ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мяч Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Ρ‘Ρ‚ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΌ броскС, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ послСдуСт:
      - Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок.
      - Π”Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅.
    • Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ сигнал ΠΎΠ± ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°.
    • Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ сигнал устройства 24 сСкунд, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, мяч ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ.
    • ΠœΡΡ‡Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ находится Π² ΠΏΠΎΠ»Ρ‘Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ броскС Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, касаСтся ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ:
      - Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ Π΄Π°Π» свисток.
      - Π˜ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°.
      - ΠŸΡ€ΠΎΠ·Π²ΡƒΡ‡Π°Π» сигнал устройства 24 сСкунд.

    ΠœΡΡ‡ Π½Π΅ становится ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈ бросок с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, Ссли ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½, засчитываСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:

    • ΠœΡΡ‡ находится Π² ΠΏΠΎΠ»Ρ‘Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ броскС Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ Π΄Π°Π΅Ρ‚ свисток ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ сигнал ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… часов, ΠΈΠ»ΠΈ устройства 24 сСкунд.
    • ΠœΡΡ‡ находится Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΌ броскС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ Π΄Π°Π΅Ρ‚ свисток ΠΏΡ€ΠΈ любом Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ бросок.
    • Π‘ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΠ» Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мяч всё Π΅Ρ‰Π΅ контролируСтся ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ находится Π² процСссС броска Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ свой бросок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°Ρ‡Π°Π²ΡˆΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π» ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½.

    Π’ баскСтболС мячом ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ с мячом, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ любой Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ являСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘Π»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ соприкосновСниС ΠΈΠ»ΠΈ касаниС мяча стопой ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π΅ являСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

    ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ броска начинаСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ этому броску ΠΈ ΠΏΠΎ мнСнию ΡΡƒΠ΄ΡŒΠΈ, ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ сопСрника броском, броском свСрху ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ броска продолТаСтся Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° мяч Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. Иногда сопСрник Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ мяч, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² этом случаС, ΠΏΠΎ мнСнию ΡΡƒΠ΄ΡŒΠΈ, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ броска. Π’ этом случаС Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ» Π»ΠΈ мяч Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

    НСт Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ числом ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ сдСланных шагов ΠΈ процСссом броска. Π’ случаС броска Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅, процСсс броска продолТаСтся Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° броска, (Ρ‚. Π΅. ΠΏΠΎΠΊΠ° мяч Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ коснутся ΠΏΠΎΠ»Π°.

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„ΠΎΠ» считался ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, находящСгося Π² процСссС броска, этот Ρ„ΠΎΠ» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ, ΠΏΠΎ мнСнию ΡΡƒΠ΄ΡŒΠΈ, послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ броска с ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹.
    НСпрСрывноС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
    - НачинаСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мяч находится Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΈ бросковоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ.
    - ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ броска с ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹.
    - ЗаканчиваСтся, Ссли сдСлано Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
    Если ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния, пСрСчислСнныС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ считаСтся находящимся Π² процСссС броска.

    ΠœΡΡ‡, Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, засчитываСтся ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:
    - Π—Π° мяч, Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ со ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска, засчитываСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ.
    - Π—Π° мяч, Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ с ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, ΠΈΠ· 2-Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ засчитываСтся Π΄Π²Π° ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.
    - Π—Π° мяч, Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· 3-Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, засчитываСтся Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.
    Если ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ случайно забрасываСт мяч с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² свою ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Ρƒ сопСрников.
    Если ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΡƒΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ забрасываСт мяч с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² свою ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, это являСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.
    Если ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ заставляСт мяч Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ снизу, это являСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

    Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ находится Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° любая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° касаСтся ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ любого ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π°, Π½Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ линиями.

    ΠœΡΡ‡ находится Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ касаСтся:
    - Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ любого Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡ†Π°, находящСгося Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ.
    - Пола ΠΈΠ»ΠΈ любого Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π° Π½Π°, Π½Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ линиями.
    - ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‰ΠΈΡ‚, Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ стороны Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ любого ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° Π½Π°Π΄ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ.

    По ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ баскСтбола Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяча начинаСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ мячом Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, бросаСт, ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ касаСтся мяча ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ коснСтся Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ. Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ заканчиваСтся Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ касаСтся мяча ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ допускаСт Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ мяча Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ мяч ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΏΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мяч коснСтся ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ снова коснСтся мяча своСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Число шагов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мяч Π½Π΅ находится Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ с Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ случайно тСряСт, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ восстанавливаСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ мячом Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, считаСтся ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ мяча.

    Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ вСсти мяч Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ссли это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ происходит послС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля Π½Π°Π΄ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ мячом Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π°:
    броска ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅,
    касания мяча сопСрником,
    ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ случайной ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ мяча, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ коснулся ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ касался Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ.

    ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° - Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³ Π² любом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²ΠΎ врСмя контроля ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ мяча Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ свСрх ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

    ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ мяч Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡˆΠ°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² любом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠ°ΠΊ другая Π½ΠΎΠ³Π°, называСмая ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ, сохраняСт своС мСсто ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ.

    Если ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚, пСрСкатываСтся, ΠΈΠ»ΠΈ пытаСтся Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с мячом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… - это Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

    Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… сСкунд подряд Π² ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ сопСрника, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ мяч Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ часы Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сдСлано ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ:
    - пытаСтся Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹.
    - находится Π² ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ бросок ΠΈ мяч ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ.
    - Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… сСкунд, Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ мяч с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ произвСсти бросок.

    ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ устанавливаСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ мячом Π² своСй Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅, Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ восьми сСкунд пСрСвСсти мяч Π² свою ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ.

    ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ мячом Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° броска ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… сСкунд.

    Π€ΠΎΠ» - это нСсоблюдСниС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», вслСдствиС ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° с сопСрником ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ нСспортивного повСдСния. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ лишь Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» баскСтбола. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° баскСтбола ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ БаскСтбола - это большоС стостраничноС руководство, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ всС Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ».



  • Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹ сайта