Баня для похудения – как правильно париться в бане чтобы похудеть? Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом

Использовать обертывания для похудения в бане стали еще наши далекие предки. Технически, первым обертыванием можно считать знаменитую маску из меда и соли, наносимую перед парной на чистое тело и «покрываемую» куском ткани. Сегодня прогресс шагнул далеко – появилась даже специальная пленка, которой можно покрывать проблемные зоны и греться в бане. Правда, использовать все это надо без фанатизма. Старайтесь пить больше чистой воды, и не допускайте повышенного употребления кофе, соли, алкоголя в банный день, чтобы не «схватить» обезвоживание вместо прекрасного внешнего вида.

Как делать обертывания для похудения в бане

Название этой процедуры надо понимать буквально. Обертывание делается во время отдыха в предбаннике, а не во время посещения парной. Даже специальная термопленка, которую, якобы, можно держать на теле во время паренья, может привести к существенному перегреву, что «не есть хорошо» для нашего сердца и сосудов.

Для начала пройдите обычный банный ритуал – мытье, 2-3 захода в парилку, и «проработка» тела веником. Отдыхайте между заходами 15-20 минут, в предбаннике можно принять душ комнатной температуры, но не ледяной, и не горячий. После паренья с веником самое время сделать длительный перерыв и заняться обертыванием:

• протрите кожу смесью соли и любого молочка для тела, примите душ;
• затем нанесите на бедра, ягодицы, живот смесь для обертываний и покройте ее пищевой пленкой;
• сверху оденьте махровый халат, держите 20-30 минут, после парилки вещества обычно действуют активней, и более длительная выдержка их на коже может привести к раздражению и ожогам;
• во время «паузы с обертыванием» пейте отвар липы, если нет гипертонии – зеленый чай с лимоном. Универсальный вариант – чуть подогретая обычная вода;
• смойте обертывание, примите душ с вашим обычным гелем или мылом;
• можно сделать еще 1 короткий заход в парную, если нормально переносите;
• завершите гигиеническим мытьем, нанесением на кожу увлажняющего лосьона.

Рецепты обертываний для похудения в бане

Кофейное

• 200 г кофейной гущи, неспитой, просто смоченной водой, 1 стакан кунжутного масла;
• 200 г кофейной гущи, и 1 стакан голубой глины, разведенной водой до состояния сметаны;
• 200 г кофейной гущи, проварить со 100 г сечки из фукуса, в 500 мл воды, пропитать жидкостью бинты, и покрыть ими проблемные зоны. Сверху – пленка.
• 200 г свежего липового или гречишного меда, 2 капли эфирного масла грейпфрута;
• 200 г свежего цветочного меда, 1 столовая ложка белой или голубой глины, замешанная в 2 столовых ложках воды;
• 200 г свежего цветочного меда, 1 стакан крупной морской соли, вода, в количестве необходимом для смешивания компонентов;
• 200 г свежего меда, по полстакана соли и соды.

Водорослевое

• Сварить 200 г сечки фукуса в литре воды, пропитать отваром бинты и нанести на проблемные зоны;
• Добавить к готовому отвару ламинарии или фукуса 2-3 капли эфирного масла грейпфрута;
• Раздавить 20 таблеток «спирулина ВЭЛ» скалкой, смешать «муку» с 4 столовыми ложками белой глины и 2 столовыми ложками кукурузного крахмала. Развести все это 1 стаканом жирного молока.

Обертывания в бане противопоказаны всем, кто плохо переносит термические процедуры. Медики также не рекомендуют такие рецепты красоты гипертоникам, диабетикам, беременным, людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря, бронхиальной астмой и эпилепсией.

Прежде чем делать любое обертывание проведите тест на аллергию. После горячего душа нанесите смесь для обертывания на сгиб локтя либо на зону запястья, подержите 15 минут, смойте водой, и понаблюдайте за собой 24 часа. Если место «тестирования» не покраснело и не опухло, вы вполне можете проводить обертывания в бане.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Перефразируя известного классика, можно сказать: «И какой только русский не любит бани!» Действительно, баня – это не просто гигиеническая процедура, это целый ритуал, который помогает привести в порядок здоровье и дух, избавить от негативных эмоций и получить заряд бодрости для тела. Во время посещения бани, после нахождения в парной, раскрываются и прочищаются все поры наших кожных покровов, активизируется кровообращение, выводятся вредные вещества. Именно поэтому обёртывания в бане – широко распространённая, эффективная процедура, которая применяется теми, кто хочет скорее достичь похудения, избавиться от целлюлита или просто улучшить состояние своей кожи.

Обёртывание в бане можно провести как самостоятельно, так и воспользовавшись услугами профессионалов. Косметические салоны нередко заменяют эту процедуру аналогичной ей, предлагая провести обёртывания в сауне.

Какие обёртывания можно провести в бане и кому?

Самыми распространёнными, доступными и эффективными считаются следующие виды «банных» обёртываний:

• шоколадное;
• медовое;
• антицеллюлитное.

Горячие обёртывания – достаточно серьёзная процедура, к её проведению имеется ряд противопоказаний, таких как:

• хроническая патология сердца и кровеносных сосудов (в том числе варикозная болезнь вен и тромбофлебит);
• беременность;
• воспалительные гинекологические заболевания;
• онкология;
• туберкулёз;
• сахарный диабет;
• глаукома;
• острые инфекционные заболевания;
• эпилепсия.

При проведении сеанса обёртывания нужно внимательно следить за своим состоянием и артериальным давлением; при появлении необычных ощущений и дискомфорта процедура прекращается.

Подготовка к процедурам

Сначала с поверхности тела удаляются загрязнения, при этом используются привычные банные средства. Некоторые уже на этом этапе применяют пилингующие препараты и скрабы. Кто-то же предпочитает проводить отшелушивание мёртвых клеток после первого «захода» в парилку.

В парилке тело обрабатывается веником; возникающий при этом жар способствует раскрытию пор, улучшению кровообращения и выходу наружу накопившихся в тканях токсинов. Если чередовать «похлопывания» тела веником с обливанием холодной водой, то можно помассировать и укрепить мелкие кровеносные сосуды, повысить тонус кожи. В косметических целях лучше всего использовать липовый веник или берёзовый с добавлением веток калины.

После того, как тело распарено, его хорошо обрабатывают пилингующим средством. Можно использовать косметический препарат или домашнее средство: кофейную гущу, морскую соль, коричневый сахар или даже пищевую соду. Затем состав смывают и приступают к проведению обёртывания

Жизнь в шоколаде

Шоколадное обёртывание – процедура не только эффективная, но и очень приятная. Недаром она относится к разряду СПА и аромапроцедур. Шоколад, нанесённый на подготовленное тело, помогает избавиться от целлюлита, считается эффективным средством для похудения и улучшения состояния кожи. Такой результат достигается благодаря входящим в состав шоколада веществам, среди которых особое значение имеют:

• теобромин – активизатор всех химических процессов, протекающих в клетках, в том числе синтеза белка, эластиновых и коллагеновых волокон;
• кофеин – природный антиоксидант и энергетик;
• триптофан – помогает сделать кожу более гладкой и мягкой;
• лецитин – незаменимое средство для восстановления клеточных мембран;
• пектин – обусловливает проникновение в глубокорасположенные ткани полезных веществ;
• витамин В1 – активный участник обменных процессов в тканях эпидермиса;
• витамин В2 – активизатор клеточного дыхания и катализатор обмена веществ;
• магний – улучшает работу кровеносных сосудов.

Таким образом, обёртывание шоколадом позволяет не только сбросить лишний вес, но и омолодить, оздоровить кожные покровы, улучшить работу клеток кожи.

В руках профессионала

Сейчас многие салоны предлагают совместить посещение бани и обёртывание шоколадом. При этом косметологи используют готовые косметические препараты на основе этого вкусного ингредиента:

1. очищающее шоколадное молочко;
2. шоколадный пилинг;
3. шоколадная маска, после нанесения которой тело собственно и оборачивается косметической плёнкой;
4. шоколадный крем – завершающий этап процедуры.

Обёртывания в салоне позволяют полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса.

Оборачиваемся сами

Для того, чтобы сделать шоколадное обёртывание плёнкой после или во время посещения бани самостоятельно, нужно приготовить шоколадную смесь: растопить на водяной бане или в микроволновке 100 (или больше) граммов горького (с большой долей какао-бобов) шоколада и добавить туда растительного (лучше всего – оливкового) масла. Смесь можно оставить в парилке, чтобы она немного остыла, но не затвердела.

После посещения парной и проведения пилинга, нанесите шоколадный состав на кожу, обернитесь плёнкой, укройтесь покрывалом или махровым полотенцем. Выдержите состав на теле около получаса, смойте. Вы увидите, что кожа стала более ровной и гладкой, а при регулярном проведении можно достичь заметного похудения и уменьшения проявлений целлюлита.

Медовая сказка

Медовое обёртывание в бане – одно из самых простых и очень эффективных средств для похудения, удаления целлюлита и оздоровления всего организма в целом.

Мёд обеспечивает приток крови к поверхностным тканям, нормализует работу кожных желёз, увлажняет и питает её. Для того, чтобы провести такое обёртывание, нужно после посещения парилки и подготовки к процедуре, нанести на кожу всего тела слегка подогретый жидкий мед. Очень хорошо во время нанесения провести массаж тканей: просто прилеплять и отлеплять руки от кожи. Затем обернуться плёнкой, укрыться и выждать около получаса, пока мёд окажет своё благотворное действие.

Мёд эффективен и при простом нанесении на кожу, он ускоряет заживление ранок, устраняет воспаления, питает клетки, омолаживает ткани эпидермиса. А оборачивание поверх него пищевой плёнкой способствует более полноценному усвоению всех полезных веществ.

Боремся с целлюлитом

Баня – это само по себе отличное средство для похудения и избавления от целлюлита. А если её совместить с некоторыми видами обёртывания, то эффект будет усилен вдвойне.

Для целенаправленной борьбы с целлюлитом и похудения чаще всего используются следующие обёртывания:

С помощью этих средств можно не только избавиться от целлюлита, добиться похудения, но и преобразить свою кожу настолько, что результат превзойдёт даже самые смелые ожидания.

Избавиться от лишних килограммов и жировых отложений, получая от этого удовольствие, - вожделенная мечта многих женщин. Отсюда родом шоколадные и конфетные диеты, браслетики и чудо-пилюли, которые делают талию стройной, пока вы спите.

Эффективность всех этих методик, если честно, весьма сомнительна. И всё-таки есть процедура, механизм которой научно обоснован: она, действительно, позволяет сбросить вес в короткие сроки и в то же время дарит массу положительных эмоций. Это обёртывание в бане для похудения, которое рекомендуется делать каждую неделю, если есть возможность посещать это приятное во всех отношениях место.

Механизм действия

Используйте обёртывание в бане для быстрого похудения, потому что это экспресс-метод избавления от проблемных мест и лишних килограммов.

Его эффективность в несколько раз превышает результативность любых , сделанных просто в домашних условиях. И вопроса, почему это происходит, возникать не должно, потому что секрет действия всех этих «испанских плащей» - в тепловом эффекте. А где, как не в бане, он достигает своего апогея?

Вот как это происходит:

• активные вещества пасты (маски / смеси), приготовленной для обёртывания, начинают действовать на кожу: проникают вглубь, активизируют клеточные процессы, ускоряют метаболизм и совершают ещё массу полезностей;
• чтобы усилить их действие в несколько раз, необходим тепловой удар по проблемному месту, поэтому поверх пасты делают и укутываются в тёплые вещи;
• и только в бане можно добиться ещё большего эффекта, потому что тело уже распарено, процесс потоотделения запущен - соответственно, нагрев совершается с ещё большей силой.

И что в результате? Во время обёртывания в бане похудение происходит из-за ускорения кровообращения и лимфотока. Они запускают метаболические процессы, благодаря которым организм начинает очень быстро расходовать запасы жиров. А вместе с потом из организма выйдут все вредные вещества и ненужные жидкости, которые зачастую тоже способствуют накоплению лишнего веса.

Впечатляет? Ещё бы! Вот только список противопоказаний для банных обёртываний гораздо длиннее, чем для обычных.

Этимология. В праславянском слова «баня» и «банка» - родственные. Т. е. баня - такое же закрытое, закупоренное пространство, как в банке.

Противопоказания

Баня сама по себе - процедура, доступная далеко не всем из-за состояния здоровья. Там очень жарко, что не всегда положительно сказывается на состоянии, если человек чем-то болеет. Но в большинстве случаев она всё-таки помогает.

Вот и обёртывание для похудения в бане имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:

• проблемы с давлением;
• варикоз, тромбофлебит;
• любые сердечно-сосудистые заболевания;
• аллергия на компоненты пасты для обёртывания;
• проблемы с гинекологией;
• недавно проведённые операции;
• менструация;
• беременность;
• лактация;
• повышенная температура;
• заболевания кожи и нарушение целостности её покрова (раны, царапины, порезы, рассечения и т. д.);
• онкология;
• язва желудка;
• патологии почек, мочеполовой системы;
• сахарный диабет;
• незаконченный курс лечения мощными лекарственными препаратами.

Иногда любовь к бане и огромное желание похудеть отрицательно сказываются на состоянии здоровья. Это нужно иметь в виду. Если есть противопоказания, лучше отказаться от этого уникального способа коррекции фигуры и подобрать себе что-то иное. Если же всё в порядке - наслаждайтесь!

Это интересно! Русская баня - самая влажная. Она прогревается до 60°С почти при 100% влажности. При этом пульс достигает до 170 ударов за минуту, давление заметно повышается. В парной рекомендуется находиться всего 5-7 минут.

Этапы процедуры

Процедура обёртывания в бане достаточно сильно отличается от тех, что проводятся в домашних условиях. Однако в любом случае она проста, не доставит никаких хлопот, зато подарит отличное настроение. Как же всё правильно сделать, чтобы быстро и эффективно похудеть?

1. Обёртывания в бане проводятся в предбаннике, но не в парилке.
2. Помойтесь, как вы это обычно делаете, посещая баню.
3. Сделайте несколько заходов в парилку, чтобы хорошенько пропотеть.
4. Проработайте тело веничком, особенно - ту проблемную зону, для которой будете делать обёртывание.
5. Примите душ комнатной температуры.
6. Нанесите на проблемный участок тела (чаще остальных в бане проводится обёртывание для похудения живота) заранее приготовленную пасту.
7. Заверните вокруг талии (ноги / руки) пищевую плёнку по спирали.
8. Наденьте махровый халат.
9. Выпейте стакан горячего липового или зелёного чая с лимоном.
10. Через полчаса снимите плёнку, аккуратно разрезав её ножницами.
11. Смойте остатки пасты, которая не впиталась, под душем.
12. Сделайте ещё 1 заход в парилку, но не слишком долгий.
13. Ещё раз примите душ комнатной температуры.
14. Нанесите на проблемный участок тела антицеллюлитный крем (его можно заменить любым другим, который подходит вам по своему основному действию, - омолаживающим, увлажняющим и т. д.).

Такие обёртывания способствуют не только похудению и коррекции фигуры, но и ещё и кожу приводят в идеальное состояние. Страдаете от целлюлита и апельсиновой корки? Тогда грех не воспользоваться столь чудесным способом избавления от них.

Частота применения - 1 раз в неделю. Длительность - до тех пор, пока вас полностью не устроит результат. Осталось лишь подобрать рецепт - и наслаждаться приятным похудением.

По страницам истории. В Древнем Риме каждый новый император должен был построить общественную баню. В то время это был один из лучших способов завоевания авторитета и популярности у населения.

Рецепты

Для обёртываний в бане существуют свои рецепты, которые и здоровью не навредят, и похудению будут способствовать. Естественно, никакой горчицы или перца в них нет, так как они слишком агрессивны для такой согревающей процедуры.

Эти ингредиенты могут так усилить тепловой эффект, что это спровоцирует скачок давления и ухудшение состояния. Так что выбирайте более мягкие и щадящие варианты.

• Кофейно-кунжутное

Смешать 200 гр использованной кофейной гущи и стакан кунжутного масла.

• С кофе и глиной

Развести 150 гр голубой глины водой, чтобы получилась густая паста, добавить 200 гр кофейной гущи.

• С мёдом и эфирами

В 200 мл гречишного мёда добавить 5 капель эфирного масла (лучше взять что-нибудь из цитрусовых).

• С мёдом и глиной

Развести 150 гр голубой глины водой, чтобы получилась густая паста, добавить 200 гр цветочного мёда.

• С мёдом и солью

Смешать 200 гр цветочного мёда со стаканом морской соли. Разбавить водой до консистенции пасты.

• Водорослевое

200 гр фукуса замочить в воде на 1,5 часа. Отжать. Получившимся настоем пропитать бинты, сделать обёртывание из них.

• С водорослями и эфирными маслами

К водорослевому настою, приготовленному по предыдущему рецепту, добавить 5 капель эфирного масла (лучше взять что-нибудь из цитрусовых).

• Со спирулиной

Измельчить в порошок 20 таблеток спирулины, смешать его с 60 гр белой глины и 30 гр кукурузного крахмала. Развести стаканом жирного молока.

Любите мыться в бане и мечтаете похудеть? Совместите эти два процесса - и удивитесь, насколько эффективным окажется этот способ избавления от лишнего веса и проблемных мест на теле.

Научившись делать банные обёртывания, можно распрощаться с жировыми отложениями и ненавистными килограммами довольно быстро. Но при этом не забывайте о противопоказаниях. Если есть проблемы с давлением, к такому способу похудения лучше не прибегать и воспользоваться более щадящими для организма способами обёртываний, например, .

Широко известно, что баня оказывает полезное воздействие на человеческий организм. После ее посещения происходит очищение кожного покрова, улучшается кровообращение, выводятся вредные вещества из организма. Кроме того, в бане можно избавиться не только от излишков веса, но и от целлюлита, для чего применяют такую процедуру как обертывание. В качестве основного материала, применяемого для обертывания в бане, используют специальную полиэтиленовую пленку, нанесенную на проблемные зоны тела.

Сама по себе пленка не оказывает какое-либо серьезное влияние на снижение веса, ее основная задача состоит в активизации процесса отделения пота. Так что мнение о том, что пленка из полиэтилена способствует сжиганию жиру в корне неверно.

При этом, в процессе обертывания образуется воздухонепроницаемый слой, во многом благодаря которому создается парниковый эффект, способствующий потери большого количества жидкости в организме. Данная процедура активизирует кровообращение, что в итоге приводит к сокращению проявлений целлюлита и уменьшению слоя жира.

Рецепты обертывания в бани

Сегодня существует множество различных рецептов обертывания в бане для похудения, но наиболее доступными и действенными принято считать следующие:

• шоколадное;
• медовое;
• антицеллюлитное.

Шоколадное обертывание

Судя по многочисленным отзывам, самое действенное обертывание для похудения - шоколадное. Для проведения процедуры, прежде всего, необходимо изготовить смесь. Делать ее совсем несложно, так как она состоит всего из нескольких ингредиентов:

• самого обычного какао-порошка, лучше, конечно, отечественного производства;
• горячей воды, которая смешивается с порошком в пропорции 1:1;
• несколько капель оливкового или ароматического масла.

В результате должна получиться смесь, имеющая консистенцию шоколадной пасты, которую при достижении температуры тела можно использовать по назначению. Намазываете на кожу, обертываете кожу полиэтиленовой пленкой и выдерживаете 30-40 минут. Шоколадное обертывание прекрасно лучше всего подходит для жирной и проблемной кожи. Для получения максимальной эффективности данной процедуры следует проводить ее несколько раз в продолжении месяца, в противном случае на похудение рассчитывать не стоит.

Медовое обертывание

Медовое обертывание хорошо использовать как средство для уменьшения веса и избавления от целлюлита, так и для оздоровления всего организма. Применение меда, кроме того, способствует заживлению ран и устраняет разного рода воспаления кожи. В смесь для обертывания из меда входят следующие составляющие:

• свежий мед, выбираемый по собственному желанию;
• всевозможные добавки, среди которых могут быть различные масла, молоко в небольших количествах, натуральный йогурт или обычная горчица;
• вода для водяной бани, с помощью которой подогревается смесь до температуры, близкой к температуре тела.

Способ нанесения и время процедуры схожи с шоколадным обертыванием, поэтому при правильном ее проведении положительные результаты не заставят себя ждать.

Антицеллюлитное обертывание

Основная задача антицеллюлитного обертывания состоит в том, чтобы как можно в более короткие сроки избавиться от целлюлита. Существует множество вариантов такого обертывания, но наиболее распространенным является рецепт, состоящий из:

• измельченного зеленого чая;
• горячей воды;
• двух столовых ложек негустого меда и одной чайной ложки коричного порошка;
• 5 - 10 капель эфирного масла.

Смесь наносится на кожу и обертывается полиэтиленовой пленкой в несколько слоев на 45 - 60 минут. Для необходимого эффекта процесс следует повторять несколько раз в месяц.

Противопоказания

Увы, есть определенные противопоказания для применения обертывания в бане, среди которых:

• инфекционные заболевания кожи;
• серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
• аллергические реакции;
• определенные гинекологические заболевания.

Хочется отметить, что если не все, то многие совершают ряд ошибок при обертывании в бане, где основная - это проведение процедуры в парной, а не в предбаннике во время отдыха, что может привести к серьезному перегреву, который неблагоприятен для здоровья человека.

Выбор вида обертывания в бане - это ваш выбор, который несомненно будет полезен и обязательно сделает вашу фигуру максимально привлекательной.

Просмотров: 1960

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть в бане , а также как делать маски и обертывания для похудения.

Правила похудения в бане

Для бани и для сауны правила похудения почти одинаковы. Но если вы сидите на диете, то лучше идти в сухую сауну, потому что снижение веса при таком методе происходит за счет удаления лишней жидкости из организма, а в сухом воздухе сауны как раз оптимальное испарение. В сауне активизируется циркуляция крови и лимфы и усиливается обмен веществ, выводятся шлаки и токсины, кожа становится очень упругой.

Перед тем как отправиться в баню, нужно тщательно подготовиться. В день перед посещением бани необходимо устроить разгрузочный день и освободить кишечник. Это обязательно, потому что под действием высоких температур усиливается выброс токсинов и шлаков в кровь через кишечник, и этого надо остерегаться.

В день посещения бани нужно сделать легкий завтрак. Овсяная каша — идеальный вариант. Перед самым посещением нельзя есть за 2 часа. Воды тоже пить в этот день мало, лучше пить отвар шиповника, или липовый или земляничный настрой. Крепкий чай и кофе желательно не пить в этот день.

Для бани купите резиновые тапочки, чтобы не подхватить грибковое заболевание. Для головы возьмите фетровый колпак, чтобы не перегреться, и простынь, в которую можно завернуться после парилки, ну и полотенце.

Баня для похудения: начинаем процедуры красоты!

Теперь приступаем к самой бане. Перед парилкой примите душ, но не мочите волосы, вытритесь насухо и закройте голову. Если в бане есть весы, можно взвеситься.

Время каждого захода в парилку – от 3 до 10 минут, делая небольшие перерывы, всего нужно сделать не более 5 заходов. Температура в бане должна поддерживаться не более 90 градусов. Если вы будете сидеть в парилке дольше, или температура в ней будет выше, то организм будет перегружаться.

Зайдя в парилку первый раз, посидите сначала внизу около 5 минут, потом выйдите и примите теплый душ. Сделайте перерыв в 20 минут, во время которого лучше ничего не пить, тогда организм избавится от шлаков. Во второй раз опять садитесь вниз, и сидите пока не начнете потеть, после этого можно перебраться на верхнюю полку на несколько минут. Опять спуститесь вниз, и сидите там 3 минуты, стирая с кожи пот с помощью скребка или махровой рукавицы. Это будет раздражать кожу и усиливать потоотделение.

Опять примите душ, выйдя из парилки. Лучше принимать теплый, а не холодный душ, а также не купаться в холодных бассейнах или сидеть в холодных помещениях, если вы хотите избавиться от лишнего веса, потому что если капилляры сузятся, то уменьшится потоотделение. После парилки можно выпить теплый разбавленный морс или травяной чай, который стимулирует работу сердца и кишечника и очищает печень. А , которые могут замедлить потоотделение, лучше не пить.

Маски для похудения в бане

После распаривания кожа очень чувствительна к компонентам масок для тела. Сейчас самое время сделать ему подарок в виде маски для похудения. Сайт Сплетница советует смешать 4 столовых ложки меда с 2-3 каплями эфирного масла апельсина и 4 столовыми ложками жирных сливок.

Можно также хорошо натереть все тело солью перед вторым заходом в парилку, это тоже способствует похудению. Если у вас чувствительная кожа, добавьте к соли мед. После этого завернитесь в простыню и посидите в парилке в течение 3-5 минут. Выйдя из парилки, полежите еще минут 15, не принимая душ. После этого можно обмыться теплой водой и отдохнуть 20 минут.

Обертывания для похудения в бане

Если у вас есть такая возможность — сделайте обертывание для похудения . Это может быть медовое или кофейное обертывание. Нанесите медовую или кофейную смесь для на распаренную кожу в проблемных участках и замотайте пищевой пленкой. Через 10-15 минут снимите пленку и сделайте массаж.

Теперь можно опять зайти в парилку – так вы будете меньше потеть, потому что после обертывания и соли количество жидкости в клетках уменьшится. Опять обмойтесь теплой водой, отдохните. После бани нужно остывать не менее получаса.

В день посещения бани не курите, не пейте пиво, это неприемлемо, если вы хотите похудеть. Помните, что баня и сауна подходят не для всех – от них есть противопоказания, так как высокие температуры вредны для людей с больным сердцем, гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, туберкулезом, бронхиальной астмой, склонностью к кровотечениям. Также сауну нельзя принимать людям с циррозом, истощением, обострением язвы, сахарным диабетом, глаукомой, эпилепсией, инфекциями, опухолями и высокой температурой.

Елена Черных специально для сайта