Анжелика Варум - не только очень известная певица российской эстрады, но еще и невероятно миниатюрная и стройная женщина. В данный момент знаменитой артистке 45 лет, но это не мешает ей выглядеть просто очаровательно и оставаться самой сексапильной исполнительницей на отечественной сцене.
Как же ей удается поддерживать свое тело в форме? Быть может, дело в хорошей наследственности? Или все-таки существует специальная диета Варум, благодаря которой она из года в год поражает публику своим идеальным силуэтом тела? Мнений по этому поводу бытует уйма. Попробуем разобраться, что же из этого правда, а что - выдумка.
Секрет стройности Анжелики Варум
Удивительно, но даже после рождения ребенка Анжелика ни чуть не изменилась в худшую сторону в плане фигуры. Само собой, этот факт не мог не вызвать массу вопросов у поклонников певицы и желающих похудеть.
Итак, сама Варум утверждает, что в принципе у нее никогда не было никаких проблем с лишним весом. Сомневаться касательно правдивости ее слов не приходится, ведь рост артистки составляет всего лишь 164 сантиметра, а при данном росте даже совсем несущественные изменения в весе сразу бросались бы в глаза. Однако одно кардинальное изменение все же было - когда Анжелика лечилась от акустической травмы уха. Тогда врачи посоветовали ей соблюдать бессолевую диету, в результате чего Анжелика очень сильно похудела. Впрочем, по ее словам, в то время у нее ушло не более нескольких килограмм, которые по окончанию диеты очень быстро вернулись обратно. Из этого можно сделать вывод, что организм Варум настроен всегда поддерживать определенную планку в весе, потому она очень быстро возвращается в свою форму.
Несмотря на очевидную успешную генетику, все же нельзя и отрицать того факта, что питается Варум очень умеренно и сбалансировано. При таком рационе даже люди с природной склонностью к полноте обязательно похудеют!
Примерный рацион Варум:
- первый завтрак - порция салата из свежих помидоров и шпината, омлет, приготовленный на пару;
- второй завтрак - любые свежие фрукты;
- обед - тарелка супа с овощами и кальмарами (можно добавить соевый соус);
- ужин - порция креветок или лосося, бокальчик сухого вина или отвар из трав.
Как видите, Варум включает в свой рацион полезную и низкокалорийную пищу. Обратите внимание, что в меню артистки нет ничего жареного - продукты либо варятся, либо готовятся на пару, либо употребляются в сыром виде. Как известно, при жарке в растительном масле калорийность любого продукта существенно повышается, потому лучше отдавать предпочтение другим способам приготовления. В частности диетологи рекомендуют готовить пищу на пару или варить. При такой термической обработке в продуктах сохраняется максимум полезных веществ.
Несмотря на то, что Варум без особого труда удается всегда оставаться в хорошей форме, время от времени немного подкорректировать фигуру ей все же приходится. Для этого она применяет собственную методику, благодаря которой буквально за одни сутки уходит сразу несколько лишних килограмм. Такой способ снижения веса особо актуален накануне важных светских мероприятий, где будет много папарацци, которые всегда так норовят разглядеть какие-то недостатки во внешнем виде знаменитостей. Весь дневной рацион состоит лишь из 4-5 апельсинов, а также 400 грамм нежирного вареного мяса. Все это нужно разделить на 4-5 трапез и употреблять с интервалами в 3-4 часа. Для того, чтобы добиться наилучшего эффекта от такого разгрузочного дня, нужно также исключить соль.
В одном из своих интервью певица сознавалась, что она далеко не самая преданная поклонница спорта. Но речь идет только об изнурительных тренировках в зале. А вот поплавать в бассейне или покататься на велосипеде Анжелика никогда не прочь! И, надо сказать, такая физическая нагрузка полезная для здоровья и фигуры не меньше, чем силовые упражнения.
Рецепт энергетического напитка от Варум
Анжелика совершенно не приемлет напитков, в составе которых есть кофеин. Однако с таким суматошным режимом, как у знаменитости, само собой, дополнительный заряд энергии где-то черпать нужно. Именно поэтому певица употребляет особый напиток собственного приготовления, в состав которого включены такие ингредиенты:
- половинка лимона;
- кусочек корня имбиря (натереть на терке);
- тертое яблоко;
- ложка натурального меда;
- фильтрованная вода (горячая, но не доведенная до кипения).
Фруктовую часть данного состава нужно залить водой и настаивать в течении получаса. Такой напиток отлично тонизирует, дает заряд бодрости и энергии на целый день. Кроме того, благодаря очень полезному составу напитка, он также насытит ваш организм множеством витаминов, минералов, клетчаткой и другими важными компонентами.
По сути рацион Анжелики Варум представляет собой пример здорового сбалансированного питания, но следовать такому меню смогут лишь поклонники рыбы и морепродуктов.
Анжелика Варум не частый гость на светских вечеринках, она редко балует поклонников премьерами песен, а потому каждый ее шаг и выход в свет автоматически становятся обсуждаемым событием. На днях певица презентовала свой новый альбом, записанный совместно с композитором Игорем Крутым. Он написал музыку, она – тексты для песен. А в таком качестве мы еще Варум не знали. Но, как мы помним, талантливый человек талантлив во всем. И певица оказалась еще и неплохой поэтессой.
«У Игоря Яковлевича был юбилей, 60-летие, он мне позвонил и сказал, что хотел бы в моем репертуаре видеть еще несколько своих песен, – рассказала Woman’s Day Анжелика Варум. - Прислал какой-то материал, я послушала и поняла, что это немножко не мое. Перезвонила Игорю и честно в этом призналась. „Маня (певицу на самом деле зовут Мария. - Прим. WDay), – говорит он. - А что бы ты хотела спеть?“ А я тогда была влюблена в пластинку Лары Фабиан, музыку для которой тоже написал Игорь. Ее бы и хотела спеть. Игорь удивился: „Маня, это же голосовая музыка“. „Игорь, я все компенсирую текстами“, – пообещала я ему. Ударили по рукам. Я написала несколько русских текстов на ту же музыку, он послушал и предложил сделать целый альбом».
«Работалось с Игорем очень легко, – продолжила рассказ Варум. - Он человек очень деликатный и, как все творческие люди, ранимый, в связи с чем хорошо понимающий таких персонажей, как я. Потому что меня очень легко сбить столку, вывести из состояния равновесия, я человек неуверенный. Я никогда никому не показывала свои стихи, Игорь был первым. Хотя некоторые стихи лежали у меня два-три года. Надеюсь, что этот альбом найдет отклик в сердцах, особенно женской части населения, и мы еще покажем совместный концерт с Игорем и откатаем его по стране и зарубежью».
Комплиментов в этот вечер удостаивались не только стихи Анжелики, но и ее внешний вид. Варум, конечно, никогда не страдала проблемами лишнего веса, она всегда была худенькой и стройной. Однако тот факт, что ей удается не меняться в размерах на протяжении стольких лет, не может не восхищать! Фигуре 47-летней артистки может позавидовать любая 20-летняя барышня, которая по три раза в неделю ходит в тренажерный зал, ограничивает себя во всем и взвешивается каждый день. Секрет же идеальной фигуры Анжелики гораздо проще: все дело в воде.
«Я человек очень беспокойный, а люди такой типа обычно субтильные, такие, как я, – улыбнулась Варум. - А вообще самое главное – это сон и вода. Я могу спать 20 часов, вот сколько будет у меня свободных часов, столько и буду спать. Все удивляются. Плюс большое количество воды, ну и плавать я люблю».
Анжелика Варум очень известна для российского зрителя, как певица эстрады, заслуженная артистка нашего отечества и достаточно состоявшаяся актриса. В звездном сообществе Анжелика Варум по праву считается самой сексапильной и миниатюрной женщиной. Даже когда у Анжелики Варум родился ребенок, она ни сколько не изменилась в худшую сторону в плане фигуры. Есть две версии того, как Анжелике удается сохранять такие формы. Одни говорят о том, что всей своей красотой Анжелика обязана своим генам, а вот другие говорят о том, что существует определенная диета Анжелики Варум.
Генетика
Сама Анжелика говорит о том, что никаких проблем с весом она никогда не испытывала. Можно считать, что Анжелика ни сколько не обманывает, поскольку ее рост составляет 164 см, а при таком росте даже малейшие весовые изменения сразу же отражаются на фигуре. Хотя одно изменение в фигуре звезды все же было, но это изменение было в лучшую сторону, поскольку Варум очень сильно похудела, когда у нее были серьезные проблемы с акустической травмой уха. Врачи в то время посоветовали Анжелике воспользоваться бессолевой диетой, что и стало результатом похудения. Позже сама Анжелика сказала о том, что похудела она всего на два килограмма, да и те очень скоро вернулись на свои места. Из всего этого напрашивается вывод о том, что организм певицы настроен на то, чтобы всегда поддерживать планку веса на одном устойчивом уровне.
Примерное меню ежедневной диеты Анжелики Варум
- Завтрак: омлет на пару и салат из шпината и помидоров
- Второй завтрак: какие-либо фрукты
- Обед: суп с кальмарами и овощами, а также с соусом сои
- Ужин: порция лосося или креветок, а также травяной отвар или бокал сухого вина
Экстренная диета Анжелики Варум
Хотя весовая планка, как это уже говорилось, у Варум всегда остается примерно на одном уровне, подкорректировать фигуру звезде все же иногда приходится. Если такая потребность в похудении все же возникает, то Анжелика сразу стремиться воспользоваться собственным методом, который уже за одни сутки уносит сразу килограмм лишнего веса. Продукты, входящие в состав диеты, состоят только из 4-5 апельсинов и 400 грамм отварного мяса постных сортов. Все это разделяется на 4 трапезы, которые повторяются через 3-4 часа. Чтобы добиться лучших результатов, солить мясо не стоит.
Анжелика Варум и спорт
Анжелика в одном из своих интервью призналась в том, что ей не по душе нагружать себя физически в тренажерных залах. Но вместо этого, певица говорит, что она никогда не упускает возможности поплавать в бассейне. Певица также говорит, что она очень любит покататься на велосипеде в течение длительного времени.
Энергетический напиток от Анжелики Варум
Анжелика не любит выпивать напитки, в которых содержится кофеин, кстати, неприязнь к таким напиткам существует у многих людей. В альтернативу кофе и другим бодрящим напиткам, певица использует энергетический напиток собственного приготовления. В состав напитка звезда включает ряд следующих ингредиентов:
Фруктовая часть состава заливается водой и настаивается порядка тридцати минут.
Ежедневная диета Анжелики Варум основана на очень простом принципе, который заключается в том, чтобы получать максимум пользы из минимального количества калорий. Но вот придерживаться такого рациона может только человек, который любит морепродукты и рыбу. Ну а если уж и говорить об экстренной методике, то ею можно пользоваться только в самых редких случаях, поскольку ждать от такой методики хорошего эффекта напрасно.
Анжелика Варум является не только звездой российского эстрадного небосклона, но и просто женщиной, которая всегда и всех восхищала своей стройностью и миниатюрностью. Ей уже за 40, но она не перестает восхищать своим изяществом и держит себя в постоянной отличной форме.
Многие судачат по этому поводу. Одни говорят, что причиной всему является наследственность, которая позволяет ей держать себя в такой форме. Другие утверждают, что у нее есть какие-то секреты, с помощью которых она добивается такого превосходного вида. А здесь — я писала о влиянии гормонов на вес человека.
Анжелика Варум — в чем секрет певицы?
Весьма удивительно, что даже после родов фигура Анжелики почти осталась прежней. Естественно, такое обстоятельство порождает много недопонимания, кривотолков и недомолвок. Жизнь певицы никогда не знала проблем, связанных с лишними килограммами. 
И никто не сомневается в том, что ее слова искренни. Она отличается незначительным ростом, всего 164 см. Наличие любых изменений, несомненно, сразу бы бросилось в глаза. Но этого сказать никто не может.
Влияние на ее фигуру оказало одно обстоятельство. У певицы была акустическая травма уха. Врачами ей была прописана диета без соли. В результате этого она очень похудела. Сама же артистка утверждает, что она потеряла лишь несколько килограммов, которые очень быстро вернулись назад. Сам собой напрашивается вывод о том, что ее организм самостоятельно поддерживает определенную планку, не выходя за дозволенные границы. Как бы спонтанно не менялась ее масса тела, она рано или поздно возвращается к исходным показателям.
Ее природная генетика, безусловно, накладывает отпечаток на фигуру. Но нельзя сбрасывать со счетов то, что этому помогает сама певица. А делает она это с помощью умеренности и сбалансированности питания. Такой рацион, который она использует, заставит сбросить килограммы даже тех, кто склонен к их лишнему накоплению.
Приблизительное меню певицы
В качестве первого завтрака певица использует свежие помидоры (см. ), шпинат и паровой омлет.
На второй завтрак на ее столе присутствуют различные свежие фрукты.
Обедает певица овощным супом с кальмарами. Иногда она позволяет себе немного соуса из сои.
Ужинает звезда мясом криля или лососем. На десерт использует бокал белого сухого вина или травяные чаи. Нетрудно догадаться, что от такого рациона располнеть вряд ли удастся.
Неважно, чем питается Анжелика. Главное то, что в ее рационе совершенно отсутствуют продукты, для приготовления которых требуется жарка. Все только отварное либо готовится на пару. Часть из них она употребляет в сыром виде (овощи). Все это вполне объяснимо.
При жарке в присутствии растительного масла калорийность значительно возрастает. Поэтому данный метод для приготовления блюд, лучше не использовать. Если пища отваривается или готовится паровым методом, в ней максимально сохраняются все полезные вещества.
Иногда корректирующие мероприятия все же необходимы. С этой целью ей используется собственная методика, благодаря которой буквально за сутки теряется несколько килограммов. Подобная методика относится к разряду , которое надо провести очень быстро. Например, это может понадобиться накануне какого-либо светского мероприятия. Не надо забывать о том, что артисты люди публичные и всегда должны быть в соответствующей форме.
При такой диете она ежедневно потребляет 4-5 апельсинов и 0,4 кг мяса нежирных сортов. Такое количество съедается в течение дня равными порциями в несколько приемов. В подобные разгрузочные дни совершенно исключается соль. Изнурительные физические тренировки певицей не приветствуются, а что касается плавания, то она большой поклонник его. Периодически она заставляет себя плавать в бассейне. Любит велосипедные прогулки. Все это, по ее словам, оказывает не меньшее положительное влияние на фигуру, чем интенсивные силовые нагрузки.
Энергетический напиток от Варум
Все напитки, которые употребляет Анжелика, совершенно не содержат кофеина. Артистическая жизнь чрезвычайно утомительна и сопряжена с тратой большого количества энергии. Естественно, ее надо восполнять. 
Надо найти какой-то источник для этого. И она его нашла. Она сама придумала рецепт напитка, который готовит своими руками и с удовольствием употребляет. Чтобы его приготовить, необходимо наличие следующих ингредиентов.
- Требуется взять половину лимона.
- От имбиря (подробнее — ) надо отделить небольшой кусочек корня и измельчить его с помощью терки.
- На терке измельчают одно яблоко.
- В смесь добавляется мед в количестве одной ложки.
Состав заливается горячей, но не кипящей водой. В таком состоянии проводят настаивание в течение получаса. Полученный настой способен зарядить бодростью и энергией на целый день. Напиток является настоящей витаминно-минеральной бомбой. Богат продукт и содержанием клетчатки, которая так необходима для нормальной работы кишечника и всего пищеварения в целом.
Анжелика Варум - российская поп-исполнительница, на протяжении многих лет неизменно демонстрирующая отличную подтянутую фигуру. Стройность и привлекательность певицы во многом заслуга генетики, но без правильного питания, постоянного контроля веса и физических нагрузок держать себя в тонусе было бы невозможно.
Певица утверждает, что поддерживать идеальную фигуру не обязательно при помощи строгих диет. Для этого достаточно использовать принципы раздельного питания, отказаться от жирного и сладкого, и регулярно заниматься спортом.
Певица тщательно следит за своим режимом питания. Диета Варум обязательно включает в себя много овощей, фруктов, красной рыбы и морепродуктов. Подобное меню дает организму все необходимые витамины и минералы, нормализует метаболизм, повышает работоспособность и настроение.
Примерное ежедневное меню диеты Анжелики Варум
Завтрак - салат из томатов и шпината, приготовленный на пару омлет.
Перекус - фрукты.
Обед - диетический суп (из овощей и кальмаров, суп-пюре из цветной капусты и брокколи, постный свекольник).
Ужин - порция креветок, красной рыбы, бокал сухого вина, либо чай на травах.
Плотный рабочий график певицы требует постоянно находится в бодром и работоспособном состоянии. Поскольку кофеин у Анжелики Варум под запретом, певица готовит энергетический напиток собственного приготовления.
Состав «энергетика» следующий:
- половина лимона;
- натертое яблоко;
- кусочек корня имбиря;
- чайная ложка меда.
Лимон, имбирь и яблоко заливаются горячей водой и настаиваются около 30 минут. Затем добавляется мед.
Иногда певица использует собственный метод экстренного похудения, дающий возможность скинуть за один день килограмм веса. Данный рацион питания состоит только из 4 апельсинов и 500 г диетического мяса. Продукты разделяются на 4 приема пищи. Мясо необходимо отварить без добавления соли.
Для любителей рыбы и продуктов моря диета Анжелики Варум, пожалуй, является идеальным способом похудения. Меню звезды содержит минимум калорий и приносит большую пользу для здоровья. Однако прибегать к экстренной диете Варум следует как можно реже - пользу организму она не принесет.
