Техника катания на серфе. Какая доска лучше? Краснодарский край: Чёрное море

04.07.201927.05.2017

Ирина Щапова

Серфинг, пожалуй, самый прекрасный вид спорта на свете, потому что, во-первых, красивые серферы, во-вторых – красивые серферы и в-третьих – гедонистическая возможность посмотреть мир со стороны бесконечных пляжей и волшебным образом подтянуть фигуру. Но это все романтика, а на деле всех начинающих ждут (нет, не акулы!) часы усиленных тренировок, вода в ушах, замерзший нос, легкое головокружение и на выходе – ни с чем не сравнимое ощущение, когда вы покорите свою первую волну, пусть и на доске размером с входную дверь. О том, как выбрать доску для старта, вам расскажут лучше в любой серф-школе, а мы вам посоветуем, какие пять вещей прихватить с собой в первое серф-путешествие и куда ехать покорять волны в первый раз в жизни.

Гидрокостюм для серфинга

Гидрокостюм для катания на серфе подбирается исходя из температуры воды: если она ниже +20 градусов, то костюм, он же в народе «гидрик», нужно выбирать длинный, плотностью минимум 2 или 3 мм (при температуре ниже +16 – минимум 4–5 мм), если выше – подойдет и короткий гидрокостюм с такой же единицей плотности. Можно ли серфить в купальнике, если температура воды почти как в вашей ванной? Нет, потому что купальник испортится от соприкосновения с серой на доске и наличие как минимум тонкой термофутболки позволит вам увереннее держаться на плаву и не соскальзывать с доски.

Гидрокостюм для серфинга Kassia Surf (21 614 руб.)

Купальник в духе «Алоха, Гавайи»

Гидрокостюм никогда не надевают на голое тело: в качестве нижнего слоя вам понадобится купальник, который вы уже успели заранее проверить в деле. Запомните, что ни одна деталь одежды не должна натирать или вызывать дискомфорт, потому что так просто исправить положение в воде, расстегнув костюм, вам точно не удастся. Дополнительный бонус – какой-нибудь сумасшедше яркий принт на островную тему.

Купальник TopShop (2 892 руб.)

Футболка с жизнеутверждающим лозунгом

В городе такие уже не носят за их чересчур инфантильный дух, а вот на пляже – пожалуйста. «Правильная» футболка серфера должна быть потертой, словно от океанской соли, и свободной, как будто вы сняли ее с серфера сильного пола. Носить ее можно прямо поверх купальника с шортами из денима или леггинсами.

Пляжный топ Surf Gypsy с принтом (2 272 руб.)

Теплый свитшот

Будьте уверены, что первое, что вам захочется на себя надеть после интенсивного урока серфинга, – это будет ваша оставшаяся на родине шуба. Так как под рукой ее не окажется, то берем все, что имеет отменные согревающие свойства, в частности, свитшоты с флисовой подкладкой, которые можно надеть даже поверх летнего платья.

Свитшот JCrew (6 871 руб.)

Осенняя обувь

История про то, что угги распространились по всему миру от австралийских серферов, вовсе не шутка. После пары часов пребывания в воде, даже если ее температура обычным купающимся кажется ну очень теплой, вы будете чувствовать себя как покоритель Антарктики. Ноги, по опыту, страдают больше всего, поэтому после того, как примете душ и снова решите выйти на улицу, наденьте на ноги что-нибудь комфортное и теплое. Необязательно угги, но, например, закрытые тапочки или сапоги из замши.

Ботинки Zara на джутовой подошве (5 999 руб.)

Топ-5 мест, где лучше всего учиться серфингу

Помимо потрясающе красивой природы, обилия фруктов и очень (очень!) теплой воды это место привлекает именно начинающих серферов за счет наличия небольших волн и отсутствия сильных обратных течений. Серф-школы на берегу расположены прямо в национальном парке, где живут обезьяны, черепахи и коати, так что «компания» у вас будет веселая.

Побережье региона Алгарве в Португалии – одно из лучших мест, чтобы учиться серфингу в Европе по сочетанию цены и качества. Экономные путешественники берут билет до Лиссабона и сами добираются до места, где живут рядом с серф-школой в палатках. Приезжать сюда лучше всего в августе и все равно захватить с собой длинный гидрокостюм – часто вода здесь не прогревается больше чем до +18.

Пляжи Марокко были излюбленными местами для европейских серферов в 70-е, и сейчас прежняя слава возвращается к этим местам: в высокий сезон с ноября по февраль здесь можно встретить серферов буквально со всего мира. Но начинающим лучше приезжать сюда с августа по ноябрь – воздух в это время теплее, а волны – меньше и комфортнее для старта.

В этом крошечном городке, расположенном прямо на берегу океана между Сан-Себастьяном и Бильбао, главными маршрутными точками в испанской Стране Басков, время как будто остановилось где-то на середине XIX века. О том, что это превосходное место для серфинга, говорит только наличие сотен начинающих в воде, но места здесь хватает всем – как на широком пляже, так и в веселых кемпингах, где останавливаются молодые европейцы.

Самый популярный у наших соотечественников серф-спот в Азии, Кута уже выглядит как часть России: если вы не говорите ни на каком иностранном языке, то учиться серфингу вам лучше именно здесь, в одной из русских серф-школ с нашим же преподавателем, который заодно расскажет вам, как добраться на вершину вулкана на мопеде, где проходят лучшие вечеринки и где делают лучшие свежевыжатые соки.

Обычно первое с чего начинают обучение – это умение держать равновесие. Баланс – это едва ли не самое главное, что нужно развивать для успешного серфинга. Но оно дается не сразу. Вся техника серфинга зависит от умения держать равновесие. А начинать надо с заучивания порядка действий.

Каждое из них нужно довести до автоматизма. Сначала нужно найти точку опоры, центр тяжести, точку равновесия, при котором вы сможете быть устойчивы относительно поверхности воды.Но начинать тренировки конечно же следует на суше.

Нащупайте нижнюю границу доски. Обычно эта граница отмечена полосой с другой поверхностью, поэтому найти ее наощупь не составит труда. Пальцы ног ни в коем случае не должны заступать за эту границу. Вся ступня должна располагаться точно за полоской. Тело должно быть расположено строго по центру. Вытягивать ноги не стоит. Когда вам потребуется быстро подняться и вскочить на доску, сделать это нужно будет быстро. На подтягивание ног может уйти драгоценное время, а вы окажетесь ниже линии воды.
Теперь проверьте ваш баланс. Разведите руки в стороны и поднимите грудь. Если вы скатываетесь с доски, возвращайтесь к шагу 1 и пробуйте выполнить его правильно. Этот момент очень важен. Если вы не научитесь держать баланс, пока доска лежит на твердой и устойчивой земле, что будет, когда вы окажетесь на волне?
Если у вас получилось поймать равновесие, поздравляем. Переходим к следующему пункту нашей программы. Установите руки у груди. Это стандартная позиция, перед тем как вскакивать на гребень. Именно в такой позиции вы будете находиться непосредственно перед вставанием. Помните, что если вы не успели сбалансироваться или выровняться по курсу, лучше пропустить волну и дождаться следующей.
Давайте немного отвлечемся от процесса вставания на доску и скажем пару слов о том, что делать, если вы не успели развернуться или дойти до правильной точки вовремя. Оцените волну. Если навстречу вас двигается большая волна, лучше сползите с борда и проплывите под ней. Если же волна не слишком велика, попробуйте «переползти» через нее. Делать это лучше на доске, чтобы не терять потом время на залезание обратно. Не стоит стараться встреть грудью каждую волну, волна может оказаться сильнее, а вы просто будете оказываться на мелководье в лучшем случае. Помните, что волна – это стихия. Это большая масса воды, которая всю свою энергию обрушит на вас и на вашу доску. Чтобы избежать травм приподнимите грудь (так как вы это делали в пункте 2), а руками схватитесь за края доски спереди. Локти расположите на доске. Это позволит смягчить удар и удержаться наверху. Держитесь крепче. Очень важно удержать руки прямыми, если не сделать этого волна может ударить в лицо. Поверьте, удар может быть достаточно сильным, чтобы повредить вам зубы. Старайтесь контролировать доску. Если ослабить внимание, можно легко получить удар доской. И когда вы будете «вгрызаться» в волну, можете быть уверены, доска обязательно постарается как следует врезать вам.

Вернемся к подъему на доску. Итак, мы остановились на том, что вы лежите точно по центру доски, а ваши руки стоят рядом с грудью. Вы устойчивы и уверены. Теперь нужно быстро поднять грудь. Ноги остаются на месте, у границы полоски. Одним быстрым движением, не сдвигая рук поднимаемся на четвереньки. Помните о том, что руки и ноги должны оставаться четко на месте и никуда не двигаться относительно доски, иначе вы рискуете потерять с таким трудом пойманный баланс. Конечно, при вставании находиться в этой позе вы будете буквально доли секунды, но если на этом этапе вы потеряете равновесие, можно и не продолжать. Помните: вставать надо очень быстро и с максимальной четкостью движений.
И вот теперь мы добираемся до самого главного. До стойки. Стоять на доске мы будем не по стойке «Смирно!». Как вы наверное догадались, катаются серферы выставив одну ногу вперед. Сразу возникает вопрос: какую? Все зависит от индивидуальных особенностей. Точно так же как в жизни у большинства людей есть одна ведущая рука, так и серферы обычно предпочитают кататься, выставив вперед определенную ногу. Прямой зависимости с тем правша вы или левша нет. Поэтому прежде чем мы перейдем к разбору правильной стойки, определим, кто вы – гуфи или регуляр. Встаньте прямо. Закройте глаза. Попросите товарища толкнуть вас в спину. Именно ту ногу, которая у вас вышла вперед, и нужно будет использовать в стойке. Чтобы убедиться в правильности, повторите это упражнение еще несколько раз. Теперь вы полностью готовы к тому, чтобы учиться вставать на доску.
7. Допустим, вперед у вас выходит правую ногу. Итак, нам надо подняться с четверенек и выставить ее вперед. Казалось бы, что тут такого? Но не так все просто. Сначала вы выставляете левую ногу, которая у вас останется сзади. Иначе вы обязательно перевернетесь вместе с доской. Ставить ее нужно строго за коленом, поперек доски. В идеале нога должна располагаться под углом 90 градусов. Строение ног и гибкость у всех разные, но нужно стараться добиться этого положения. Все дело в том, что доска будет больше всего колебаться не вперед-назад, а вправо-влево. Потому что если поставить ногу под углом, скорее всего вы потеряете тот самый главный баланс. Старайтесь выставить ногу правильно сразу. Скорее всего на то, чтобы подправить ее, встав полностью на доску, у вас просто не будет времени. Учитесь сразу четко и правильно выставлять ногу, поверьте, это существенно облегчит вам покорение высоких волн.
После того, как вы выставили заднюю ногу, вам нужно быстро выстрелить передней ногой вперед и поставить ее параллельно задней. Ширина стойки должна быть чуть больше, чем ширина плеч. Не переборщите, на шпагат садиться не нужно. Наша задача – стоять как можно устойчивее. Ноги согните в коленях, так чтобы они мягко амортизировали. Корпус наклоните немного вперед, руки расставьте в стороны. Если вы все сделали правильно, то центр тяжести должен проходить ровно через вас, вы должны быть устойчивы. Если удерживать тело в таком положении вам трудно, значит, вы где-то ошиблись и что-то сделали не так. Попросите толкнуть вас сзади. Если стойка правильная, то вы должны без труда сохранить свое положение, не сдвинувшись с места. Помните, что чем меньше вы нарушаете центр тяжести, тем легче вам будет на волне. Когда вы окажетесь в океане на доске, лучше удерживать баланс руками.

Все эти движения вам придется отработать на берегу. Да, возможно, это скучно, но все описанные действия должны выполняться на уровне рефлекса, без задержек, в одно мгновение. При этом все движения нужно выполнять с правильной техникой и удерживать равновесие. Иначе вы просто свалитесь в воду. Постарайтесь повторить каждую серию хотя бы раз двадцать. Этим вы сэкономите себе массу времени в воде. С этого начинается обучающая программа в нашем . Поверьте, что там вам будет просто некогда соображать, какую ногу куда и как разместить. Ваше тело должно само выполнять привычные движения, тогда как все ваше внимание будет занимать волна.

Итак, вы готовы к тому, чтобы в первый раз попробовать себя на воде. Теперь вам нужно выбрать правильное место. На первых порах будет лучше, если в этом вам поможет инструктор. Именно он при необходимости подскажет, если вы заплывете не туда. Если же инструктора рядом нет, то постарайтесь сориентироваться, где занимаются другие новички. Скорее всего именно там находится подходящее место. Имейте в виду, что даже всего в десятке метров от «правильного» места могут быть совсем другие условия.

Если группы, по которой можно сориентироваться нет, посмотрите на сами волны. Во-первых, гребни волн должны идти на существенном расстоянии друг от друга. Если между ними мало места, то эти условия точно не подходят для вас. Попробуйте отойти метров на 200, там может быть совсем другая ситуация. Затем обратите внимание на то, чт происходит у берега. Если вы видите, что какая-то часть суши выдается вперед или виднеется мутная полоса, скорее всего там проходит подводное течение. Если вы попадете в него, вас может отнести в сторону океана, к очень крупным волнам. Не переоценивайте свои силы. Для новичка это может быть очень опасно.

Время от времени приходится выбирать гребень. Часто бывает, что волна, идущая ближе к берегу, оказывается сильнее следующей. Такую волну может быть трудно поймать без достаточного опыта. Иногда бывает и наоборот. Постарайтесь оценить их визуально. Не старайтесь покорить сразу самую большую и сложную волну, это может быть опасно. Следите за течением, не позволяйте уносить себя в сторону волн, которые вам пока еще не по зубам.

И помните, если вы увидите группу профессиональных серферов, скорее всего там волновые условия совсем не годятся для вас. Профессионалы на то и профессионалы, что волны они себе выбирают по своему уровню.

Перед тем как войти в воду, не забудьте пристегнуть к себе доску. Привязывают доску у задней ноге. Обратите внимание, что веревка должна выходить с внешней стороны и не путаться. Научитесь следить за тем, чтобы веревка не заматывалась вокруг вас. Проверьте лишний раз, не сковывает ли ваши движения веревка, после того, как вы залезли на доску. Если пренебречь этими правилами, очень легко не просто упасть с доски, а получить вполне серьезную травму. Если вам попадется сильная волна, швырять вас будет будь здоров. В таких условиях веревка – это единственное, что прочно связывает вас с доской. Если веревка находится в неправильном положении, повредить ногу будет очень легко.
Зайдите в воду до глубины чуть выше колена, неся доску в руках. Затем перебросьте ее через гребень и удерживая одной рукой сбоку в прямом положении, второй рукой подталкивайте вперед. Не старайтесь резать волны, прямо перед гребнем надавите на корму доски, так вам не придется прикладывать дополнительных усилий, волна сама ударит в нижний край доски и борд перепрыгнет через гребень.

Как двигаться дальше – смотрите по обстоятельствам. Если течение сильное, бывает удобнее отпрыгивать от дна. Волны могут накрыть с головой, но зато вы продвинетесь дальше. Плыть на доске легче, но вас может относить к берегу или в сторону. Ложитесь на доску и гребите руками.

Итак, вы добрались до нужного места. Самое время ловить волну. Расположитесь на доске по направлению от берега. Когда к вам подойдет нужный гребень, начните разворот. Если промежутки между гребнями волн не велики, может оказаться быстрее развернуть доску, соскочив с нее в воду, развернув и вновь запрыгнув на нее. Проверьте, не потеряли ли вы равновесия и не запуталась ли веревка.

Как определить, какой гребень подходящий? К сожалению, это умение приходит только с опытом, но и опытные серферы бывает, ошибаются. Волна может оказаться слишком слабой или слишком сильной. Если волна оказалась слабее, чем нужно, вы тут же остановитесь, едва успев вскочить на доску. Если же она слишком сильна, вас может перевернуть.

В начале ориентируйтесь на других новичков, особенно на тех, кто занимается с инструктором. Посмотрите, на какое расстояние их отпускают. Наблюдая за опытными спортсменами стоит всегда помнить, что они выбирают для себя волны, которые вам пока не по зубам. Но глядя на них вы можете понять, в какой момент нужно вскакивать на доску.

Имейте в виду, что сила волны меняется. Гребень волны всегда набирает силу с одной стороны, постепенно закручиваясь по всей волне. Поэтому для вас волна может оказаться слишком сильной, а для вашего соседа – слишком слабой. И наоборот. Будьте готовы к тому, что умение чувствовать волну, выбирать правильную и вовремя вставать на доску приходит только с опытом.

Если вы чувствуете, что волна слишком слаба для вас, не тратьте время, лучше спрыгните с доски. Вы не получите удовольствия, опыта вам это не принесет, зато потеряете много времени выгребая обратно. Под сильные волны лучше подныривать, потому что можно потерять время барахтаясь в воде в попытке преодолеть волну.

Предположим, вы увидели подходящую волну. Вам удалось развернуться. Теперь начинайте активно грести. Чем сильнее вы разгонитесь, тем легче вам будет, поскольку волна будет меньше бить вас. Когда волна начинает вас подхватывать, начинайте вставать. Не медлите. Подходящий момент длится всего доли секунды. На гребне подниматься уже поздно. Вы или упадете, или доска осядет.

Если же вы начали вставать еще до выхода на гребень, тогда в действие вступает физика. Вы изменяете опору, переносите вес, опуская корму доски и волна подхватывает вас. Теперь уже гребень волны несет вас вперед, а не просто проплывает под вами.

Поддерживайте баланс при помощи рук. Управляйте доской, смещайте центр тяжести. Но помните: сдвигать ноги с места нельзя! Вставая на доску не забывайте о том, что ноги надо ставить на ширину плеч. Не забывайте и о нижней границе доски. Если встать слишком далеко, то можно зарыться носом доски в воду. Иногда волна оказывается не гладкой, а как бы ребристой и приходится подруливать.

Вот именно для этого мы и занимались скучными упражнениями на берегу. Стараться нужно там. На волне на это просто нет времени. Все действия должны быть доведены до автоматизма, иначе вы и глазом не успеете моргнуть, как прозеваете нужный момент и потеряете опору. В воде вы следите только за равновесием и моментом. Тело должно работать само.

Какая доска лучше?

Если вы новичок, то для вас важными будут несколько моментов. Во-первых, размер и форма доски.

Лучше всего новичкам подходят большие доски с округлым носом. Именно на них проще всего вставать, не имея хорошо отработанного навыка. Эти большие доски как плот, они способны выдержать удары волн и помогут вам, если вы совершите ошибку. Эти доски идеально подходят для тренировок в самом начале, они помогают научиться чувствовать гребень волны и освоить базовые движения. Недостатком такой доски является ее плохая маневренность.

Когда вы уверенно освоитесь с длинной доской, вы можете перейти к более «продвинутой» модели. Чем легче и короче доска, чем острее ее нос, тем больше мастерства требуется для обращения с ней. Профессионалы вообще катаются на маленьких досках с очень острым носом. На начальном этапе вы скорее всего даже не сможете на нее встать. Главным достоинством таких досок является их отличная управляемость. Благодаря острому носу и маленьким размерам доска очень чутко реагирует на малейшие изменения положения тела спортсмена, позволяя поворачивать буквально на несколько градусов. Такие доски используются при исполнении самых сложных и красивых трюков. Но новички на них смотрятся исключительно нелепо, потому что не доросли до этих досок.

Поэтому достаточно будет выбрать просто доску чуть короче вашей первой. Не форсируйте развитие, выбирая слишком «сложные» доски. Скорее всего ничего кроме разочарования вы не получите, а заодно накопите массу неправильных привычек, которые будет трудно исправить потом.

Купить или взять в аренду доску? Если вы не планируете заниматься серфингом профессионально, если вы не живете постоянно там, где есть возможность этим заниматься, то покупать доску не стоит. Доска просто не окупится. Самый простой и доступный вариант – это аренда доски прямо на пляже. Если договориться об аренде на длительный срок, то цена будет еще ниже.

Если же вы берете доску в аренде не на пляже, а в городе, задумайтесь о транспортировке доски на пляж. Арендуйте байк со специальным держателем для досок.

Безопасность превыше всего

Осваивая серфинг не забывайте, что он относится к экстремальным видам спорта. В любом спорте неизбежны травмы, в экстремальных же видах они могут случаться чаще, чем в других. Поэтому внимательно ознакомьтесь с нашими советами по технике безопасности.

Обучение и просто катание на досках как правило происходит в местах скопления и других любителей оседлать волну. Поэтому вполне реальны случаи столкновения. Старайтесь всегда держать в поле зрения других людей, причем и тех, кто рядом, и тех, кто находится на некотором удалении от вас. Если вы видите, что на вас несется другой серфер, отойдите в сторону по возможности, не ждите, что он обогнет вас. Бывает так, что человек просто не может этого сделать физически. Если отойти вы не успеваете и видите, что столкновение неизбежно, постарайтесь поднырнуть под доску как можно глубже, чтобы не получить травмы от плавника и дать серфу просто пролететь над вами.

Старайтесь не допускать таких ситуаций и по отношению к другим серферам. Если вы чувствуете, что не можете увести доску с опасной траектории, лучше просто спрыгните с нее. Так будет лучше, чем если вы ударите и травмируете кого-то.

Травмы и даже гибель в серфинге как правило случаются там, где спортсмены переоценивают свои силы и опыт. Там, где занимаются серфингом, волны как правило очень сильны. Волна, взять которую вам не по силам, может легко оглушить, сбросить с доски. При этом волны идут одна за другой и велика вероятность, что не успеете вы прийти в себя после предыдущей волны. Течение может унести вас от берега. Поэтому если вы видите, что волны идут сильнее, чем вы можете поймать, останьтесь на берегу.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Самый устойчивый крем, намазанный толстым слоем полностью исчезает через пару часов занятий в воде. Его надо обновлять, иначе на следующий день вы просто останетесь в постели лечить ожоги. Полезно так же иметь специальную куртку, пусть даже самую дешевую. Часто ее можно арендовать прямо там, где и доску. Кроме защиты от солнца, одежда защитит вас и от царапин на животе и руках, которые могут появиться при неаккуратном запрыгивании на доску.

Мы надеемся, что вы откроете для себя этот удивительный мир под названием «Серфинг». Чувство, которое испытываешь покорив волну, трудно описать. Это потрясающее ощущение, которое мы желаем вам пережить. А как научиться кататься мы знаем не по наслышке и мы вам поможем

Также вам может быть интересно.

Главное - баланс. Вся техника зависит от него. Вы начинаете с заучивания порядка действий, каждое из которых надо довести до автоматизма. Но в первую очередь важно умение найти точку равновесия, точку опоры о поверхность воды в любом положении.

1. Найдите нижнюю границу доски

Обычно там начинается полоска с другой поверхностью, её можно нащупать. Ваши пальцы ног не должны заступать за эту границу, как и не доходить до неё. Тело лежит точно по центру. И не надо вытягивать ноги, вы не на пляже.

2. Проверьте равновесие

Вытяните руки в стороны и поднимите грудь. Скатываетесь? Тогда возвращайтесь к первому пункту и начинайте заново. Если вы лёжа на земле не нашли центр равновесия, что говорить о том, чтобы встать, когда вас подхватит волна?

3. Поставьте руки у груди

Это ваша позиция, перед тем как вскакивать на гребень волны. Если вас болтает, или вы не успели уравновеситься, или не выровняли тело, лучше пропустите волну и ждите следующую.

4. Научитесь спрыгивать с доски

Если не успели развернуться или не дошли до нужной точки, а волна навстречу идёт большая, лучше сползите с доски и проплывите под волной. Не надо храбро встречать каждый водяной гребень. Так вас надолго не хватит, вы просто будете протирать собой дно и коллекционировать песок в трусах.

Преодолевайте волны, только если это особого труда не составит. Но в таких случаях эффективнее делать это верхом на доске.

Помните: волна - это не мягкая и нежная субстанция. Это огромная масса воды, которая бьёт со всей мощью в доску. Чтобы сохранить челюсть в порядке, приподнимите грудь, но руки ставьте не у груди, а держитесь ими за края доски спереди, локти на доске. Так вы смягчите удар и удержите тело наверху. Держаться надо сильно.

5. Научитесь вставать на доске

Ноги расположите у границы полоски доски, руки у груди. Теперь быстро примите позу кофейного столика. Ни ноги, ни руки, ни коленки никуда не сдвигаются. Иначе вы потеряете баланс.

В такой позе вы находитесь несколько секунд, а затем быстро и чётко поднимаетесь.

6. Примите правильную позу

Плавать на доске придётся, выставив одну ногу вперёд. Какую? А вот здесь всё индивидуально, но определить ведущую ногу легко. Встаньте по стойке «смирно», закройте глаза. Теперь попросите, чтобы инструктор или друг толкнул вас сзади. Та нога, которую вы выставили вперёд, и будет главной.

7. Выставите вперёд нужную ногу

Первой на доску вы ставите ногу, которая в вашем эксперименте осталась сзади. Она будет находиться сразу за коленкой, поперёк доски. Идеально, если вы поставите ногу под углом в 90 градусов. Так доска не будет болтаться вперёд и назад. Лучше это делать сразу, иначе будете постоянно падать.

8. Поставьте вторую ногу параллельно первой

Ноги чуть шире плеч, немного согнуты. Попу нужно чуть отвести назад, торс наклонить немного вперёд. Руки в стороны. Центр тяжести проходит через всё тело. Вас не должно шатать. Если вам сложно стоять, вы сделали что-то не так.

Если всё нормально, пусть кто-то толкнёт вас сзади. Вы должны удержаться без особых усилий, не сдвинувшись с места. Старайтесь не двигаться и не нарушайте центр тяжести. Старайтесь балансировать руками.

9. Выберите правильное место для катания

Если с вами инструктор, то он сам вам всё покажет. Если же вы один, то ориентиров несколько. Самый простой - посмотрите, где занимаются другие новички. Обычно они тоже с инструкторами. Значит, там и для вас самое правильное место. Не стесняйтесь подойти поближе, потому что даже через десять метров условия могут быть совсем другими.

Если никого нет, ориентируйтесь по волнам. Гребни должны идти достаточно далеко друг от друга. Если между ними тесновато, то вам в воде делать нечего - не для вас условия. Но если вы отойдёте метров на 200, ситуация может быть уже другая.

Посмотрите также на то, что творится у берега. Если видите где-то выступ или мутная полоска идёт от берега, то почти наверняка там подводное течение. Тут для новичка очень опасно. Вас очень быстро отнесёт к крупным волнам.

Также иногда нужно выбирать, на каком гребне плыть - на первом или втором. Иногда ближняя к берегу волна сильнее, её трудно поймать новичку. Иногда вторая более мощная. Смотрите по ситуации. Но ни в коем случае не позволяйте течению уносить вас в сторону этих волн.

10. Прежде чем зайти в воду, пристегните доску к себе

На волнах это сделать сложнее. Пристёгивать доску надо к сзади стоящей ноге. Следите, чтобы верёвка выходила с внешней стороны ноги и не путалась.

Когда залезли на доску, убедитесь, что верёвка свободно болтается с внешней стороны. Иначе есть вероятность не только запутаться и упасть, но и получить перелом.

11. Доберитесь до нужного места

Когда вода чуть выше колен, доску лучше несите в руках, чтобы не сражаться с мелкими волнами у берега. Затем перебрасывайте её через гребень и толкайте сзади одной рукой, второй держитесь сбоку, чтобы удержать сёрф прямо. Перед гребнем надавите на конец доски сзади. Тогда море всё сделает за вас: кончик зависнет наверху, волна ударит в нижний конец доски, она спокойно перепрыгнет без ваших усилий.

Как идти, когда уже глубоко? Можно отпрыгивать ото дна, если сильное. Но легче плыть на доске, гребя руками.

12. Ловите волну

Спокойно лежите на доске, пока не приблизится нужный вам гребень. Затем развернитесь. Если промежутки между волнами короткие, быстрее соскочить в воду, развернуть доску на 180 градусов и снова запрыгнуть.

Как узнать нужный гребень? Это приходит исключительно с опытом. Волна может быть слабее или сильнее, чем вам нужно. Если волна слабая, вы почти сразу остановитесь. Если слишком сильная, вас перевернёт.

Лучше ориентируйтесь на других сёрферов, особенно на новичков.

Смотрите, на каком расстоянии и когда их отпускают инструкторы. Можно наблюдать и за опытными спортсменами, чтобы понять, когда надо вскакивать на доску.

Помните, что сила волны не одинакова на всём её протяжении. Гребень набирает силу с одного конца, закручиваясь по всей длине. Поэтому для вашего соседа может быть достаточно силы, а для вас - нет. Всё это можно понять только после множества попыток.

Когда вы увидите подходящую волну, начинайте активно грести.

Чем большую скорость вы наберёте, тем легче вам будет покорить волну.

Вскакивать нужно не на самом гребне, а в момент, когда волна вас начинает подхватывать. Это доли секунды, поэтому тормозить не надо. Если вы подниметесь на гребне, будет уже поздно. Вы либо свалитесь, либо доска осядет без тянущей силы воды. Когда же вы начинаете подниматься чуть раньше, вы перераспределяете вес, а волна вас подхватывает и несёт вперёд.

Не надо стоять как оловянный солдатик. Работайте руками, сохраняйте баланс. Доска не просто бревно, ей можно управлять. Перемещайте центр тяжести, но ноги не двигайте. Так у вас получится укротить свою первую волну.

Какую доску для сёрфинга выбрать

Доски отличаются размером и формой. Для новичков лучше всего подойдёт самая большая и с круглым носом. На неё легче всего вскочить. Такие доски нужны исключительно для того, чтобы почувствовать гребень под собой и научиться азам. Но управляемость у них почти нулевая.

Когда вы научитесь хорошо стоять на доске, потребуется другой сёрф. Чем более серьёзная доска, тем она короче и легче, а нос острее. Острый нос и малые размеры позволяют чувствовать малейшие колебания тела спортсмена и осуществлять повороты с высокой точностью. Самая крутая доска вам понадобится минимум через два года интенсивных тренировок.

Что лучше: покупать или арендовать доску для сёрфинга

Если вы не живёте в подходящих для сёрфинга местах и не планируете заниматься этим спортом серьёзно, то никакого смысла в покупке нет. Даже простая подержанная доска вместе с остальным необходимым снаряжением обойдётся вам как минимум в 100 долларов.

Аренда доски на пляже на весь день будет стоить не больше 5–7 долларов в день. Если договоритесь на долгий срок, то и того меньше. И не надо арендовать где-то в городе, лучше сделать это на пляже.

Если вы решите купить сёрф, берите байк в аренду с держателем для досок. Так будет проще перевозить.

Техника безопасности

Сёрфинг не просто так назван экстремальным видом спорта. Здесь действительно получают травмы и даже гибнут. Поэтому очень внимательно отнеситесь к следующим советам.

И обучение, и катание происходит в местах скопления других сёрфингистов. Поэтому получить по голове доской или самому ободрать лицо кому-нибудь не так уж и сложно. Всегда держите в поле зрения как окружающих вас людей, так и тех, кто на удалении. Если на вас несётся кто-то, не надейтесь, что вас оплывут. В этом случае ныряйте под доску как можно глубже, тогда сёрф пролетит над вами. Не допускайте таких ситуаций. Если не получается увести доску с траектории, лучше спрыгивайте с неё.
Не переоценивайте свои силы и уровень владения сёрфом. Если вы не очень выносливы, а волны сильные, лучше останьтесь на берегу.
Обязательно наносите . И надевайте специальную куртку. Она защитит от солнца, а ещё вы не сотрёте себе руки и живот, когда будете запрыгивать на доску.

Пляжи Камчатского края пользуются популярностью - летом здесь многолюдно. Однако они не похожи на пляжи в тёплых краях: нет привычного изобилия торговых точек и пунктов проката, а значит, - и ажиотажа рядом с ними. Большинство приходят сюда, чтобы просто расслабиться на берегу и насладиться ветром, дующим с океана. отваживаются далеко не все, ведь температура воды даже летом редко поднимается выше 15 градусов. Поэтому для сёрфингистов здесь раздолье!

Владивосток: Японское море

О многих местах, пригодных для сёрфинга, не слышали даже жители самого Владивостока. Сёрфинг здесь только набирает популярность, и можно наслаждаться девственной природой и уединённой атмосферой. Здесь ежегодно проходит один из этапов чемпионата России по сёрфингу.

Споты: остров Русский (мыс Ахлёстышева), остров Рейнеке, бухты и заливы.
Сезон: май - октябрь.
Школы: Swell , vlBarrel , Surf Bro .

Санкт-Петербург: Финский залив и Ладожское озеро

Всего в полутора часах езды от Санкт-Петербурга есть возможность кататься на сёрфе. Волны здесь особенные: с берега они кажутся небольшими, но это ошибочное впечатление - заниматься сёрфингом вполне реально. Пляжи безопасные: песчаные, подходящие для новичков. Правда, зимой водоёмы Ленинградской области покрываются льдом.

Споты: мыс Флотский, посёлок Солнечное, город Приозёрск.
Сезон: апрель - ноябрь, но иногда погода позволяет кататься до середины зимы.
Школы: SurfHolidays , «Русский сёрфинг ».

Калининград: Балтийское море

По популярности среди сёрфингистов в России это место следует сразу за Камчаткой. Есть все типы волн и много спотов для разного уровня подготовки. Наиболее стабильные волны в Зеленоградске, до которого из Калининграда легко добраться даже на общественном транспорте.

Споты: Зеленоградск, Рыбачий, Светлогорск, Хмелёвка.
Сезон: круглый год.
Школы: König Surf Club , SurfHolidays , RussiaGoSurf .

Краснодарский край: Чёрное море

Сёрфинг на Чёрном море сильно отличается от океанского - он сложнее. Ведь волна здесь исключительно ветровая и куда менее предсказуемая. Но поймать её всё равно можно в дни шторма, плюс-минус пара дней. Сёрф-сезон на Чёрном море приходится на зимние месяцы - дополнительный плюс для тех, кто зимой скучает по солёной воде.

Споты: Анапа, Сочи.
Сезон: ноябрь - март.
Школы: «Жемчужина », «Анапа-Сёрфинг ».

Курильские острова: Тихий океан

Сёрфинг на Курилах есть, и ещё какой - волны порой даже круче, чем на Камчатке! Но добраться до места сложно: придётся лететь, ехать, плыть на пароме и надеяться на то, что погода позволит высадиться в запланированном месте с первого раза. Конечно, Курилы - вариант не для новичков. Но если вас привлекает романтика , то ваша мечта может осуществиться именно здесь.

Споты: остров Итуруп.
Сезон: круглый год.

Мурманск: Северный Ледовитый океан

Сёрфинг в Мурманске - максимально экстремальный вариант. Это ведь настоящий север! В прошлом году сёрф-экспедицию в село Териберка совершили участники проекта Surf in Siberia . Стоит посмотреть на приключения этих отчаянных ребят - и другие места для сёрфинга покажутся райскими и вполне доступными.