Меню диеты в картинках. Медленное, но верное средство оставаться стройными

Мечтая обрести идеальные формы в кратчайшие сроки, девушки и женщины готовы на любые жертвы. Часто они садятся на чтобы достичь желаемого результата. Интернет переполнен волшебными средствами и рецептами, способными помочь в этом. Обещает нечто подобное также диета ангела. Отзывы о ней, рецепты, преимущества и недостатки применения вы найдете в этой статье.

Как возникла диета?

Точная история ее появления неизвестна, хотя существует множество версий на этот счет. Самая правдоподобная из них гласит, что была придумана диета ангелов Victoria`s Secret, одной из самых известных компаний в мире по продаже женского белья. Считается, что благодаря ей в самые сжатые сроки возможно обрести желаемые формы и привести себя в порядок.

Однако есть ли реальные результаты, когда применяется диета ангелов? Отзыв один противоречит другому. Кто-то говорит, что через несколько дней действительно сбрасывает семь или даже восемь килограмм, а кто-то, наоборот, ругает диету, жалуясь, что из-за нее человек не получил ничего, кроме и даже болезни. Где же здесь правда, а где ложь?

Мифы и реальность

Говорят, что модели за две недели перед дефиле садятся на эту диету. А за день до нее стараются почти не пить, чтобы высушить организм. Так лучше видна рельефность мышц.

Но в своих интервью девушки-модели "Виктории Сикрет" говорят совсем по-другому. Они рассказывают, что любят поесть на завтрак, обед и ужин. И своим пристрастиям перед показом вроде и не изменяют. Яйца, бекон, сок… обычный завтрак для многих. Диета ангела (7 кг за 10 дней гарантировано теряют благодаря ей по заверению авторов) и фуршеты для моделей, самые обыкновенные, с различным набором меню, перед показом как-то не согласуются друг с другом.

Поэтому стоит задуматься, насколько правдивы рассказы о скоростном сбросе многих килограммов сразу.

Похудеть за несколько дней

Так возможно или нет быстро избавиться от лишнего? Как утверждают эксперты, потерять килограммы можно. Но насколько быстро они уходят, так же могут и вернуться. Это объясняется тем, что организм в такие дни подвергается большому стрессу, и в целях нормализации вскоре после диеты он потребует себе все возвратить назад. И далеко не всем представительницам слабого пола удастся удержаться и не восполнить утраченное. Ведь сидеть на диете не так уж сложно — намного труднее потом сохранять достигнутый результат.

Более того, опытные диетологи советуют воспользоваться, насколько это возможно, щадящим режимом питания, растягивая его на продолжительное время. Таким образом, организм привыкнет к новому для себя образу жизни и уже не будет сопротивляться и пытаться вернуть килограммы. Такой режим благоприятен и тем, что девушка или женщина не наносит себе вреда, сохраняя здоровье в порядке.

Однако есть нетерпеливые дамы, которые, какие бы аргументы им ни приводились, все равно гонятся за быстрым эффектом. Тогда поможет диета ангела. 7 кг за 10 дней гарантировано уйдут.

Меню на десять дней

Первый день

Завтрак состоит из черного кофе или чая без сахара.

Обед — из томата, листов салата и двух куриных яиц, сваренных вкрутую.

На ужин подается говядина или куриная грудка. Можно выпить зеленый чай.

Второй день

Завтрак состоит из кофе или чая без сахара, как и в первый день. Однако к нему добавляется сухарик.

Обед — из нежирного мяса, помидора и зелени салата.

На ужин — суп.

Третий день

Обед состоит также из нежирного мяса говядины, телятины или курицы и салата.

На ужин — два вареных яйца и кусочки ветчины.

Четвертый день

Завтрак аналогичен второму дню.

Обед состоит из яйца, сыра твердых сортов и свежей морковки.

Ужин — фруктовый салат и столовая ложка кефира.

Пятый день

На завтрак подаются морковь и лимон, потертые на крупной терке, без сахара.

Обед — нежирная рыба и томат.

Ужин состоит из куриной грудки и листьев салата.

Шестой день

Завтрак подобен второму дню.

Обед — грудка куриная или индейка и салат.

Ужин состоит из и листьев салата.

Седьмой день

Завтрак подобен первому дню.

Обед — нежирное мясо и салат.

Ужин можно выбрать любой из предыдущих.

Восьмой-десятый дни необходимы для закрепления результата. При этом можно выбирать любой завтрак, обед и ужин из меню на предыдущие семь дней.

Результат, к которому способна привести диета ангела, -7 кг за 10 дней гарантировано. Он может быть даже еще больше, но лишь в том случае, если масса тела велика и лишних килограмм также много. В других же случаях результат может быть меньшим, особенно если на самом деле лишнего веса у девушки нет.

Меню на три дня

Первый день

Завтрак — кофе или чай без сахара и одно вареное яйцо.

Обед состоит из одного нежирного творога.

Ужин — также из творога с нулевым процентом жирности.

Второй день

На завтрак подается кофе или чай без сахара.

Обед состоит из нежирного мяса, листьев салата и помидора или моркови.

Ужин — из нежирной рыбы или мяса и отвара капустных листьев.

Третий день

Завтрак аналогичен предыдущим дням.

Обед состоит из нежирной рыбы и помидора или моркови.

Ужин — из двух вареных яиц, огурца или листьев салата.

В трехдневной диете самым сложным является первый день, так как тогда ничего, кроме творога, женщине не достается.

Продукты на время похудения

Итак, меню на неделю отличается относительным разнообразием. Оно состоит из следующих продуктов: яйца, нежирная говядина, телятина, индейка и куриная грудка, помидоры, морковь, лимон, фрукты, твердый сыр, ветчина, кефир, суп, чай, может быть кофе.

Как видно, не таким уж малым количеством продуктов снабжена диета ангела. 7 кг за 10 дней гарантировано, тем не менее, покинут организм.

От чего следует отказаться?

Собственно все, что не входит в рацион диеты, придется на время забыть. Алкоголь категорически употреблять нельзя. Желательно отказаться от курения, так как и без того ослабленный организм подвергается нешуточной нагрузке. Помимо этого, все блюда следует употреблять без соли и сахара.

Что еще делать во время диеты?

Диета ангела — 13 дней она длится, 10, 7 или 3 - будет намного эффективнее, если в это же время заниматься спортом, много двигаться и хорошо спать. Это может быть фитнес, плавание, или любой другой спорт, которым нравится заниматься.

Лучше всего физические нагрузки получать тогда, когда организм не чувствует голода. Профессионалы также советуют заниматься спортом до принятия в пищу белков. При данной диете это время перед обедом. При занятиях может почувствоваться боль в животе или изжога. Увы, это нередкая реакция организма.

Сон, как известно, имеет немалую восстановительную функцию. А в такие дни он особенно полезен. Поэтому восемь часов нужно спать обязательно, а при возможности и желании еще больше.

Рецепты для диет

Меню на неделю может состоять из следующих блюд:

• Яйца отваривают вкрутую.
• Мясо телятины, говядины отваривают, а если в этот день на ужин предусмотрен суп, то его можно приготовить на основе полученного бульона, добавив овощи.
• в фольге запекают в духовке. Таким образом в ней остаются все соки и аромат.
• Куриную грудку и индейку поджаривают на оливковом масле, применяя пресс. Такое мясо после поджаривания станет более мягким.

Достоинства и недостатки диеты

Потеря веса — вот преимущество, которое несет в себе диета «ангел». 13 кг, 7 кг или меньше — все равно избавиться от лишнего веса за столь непродолжительное время будет радостно. Однако, как уже говорилось, вместе с этим она таит в себе опасности для здоровья.

К достоинствам диеты можно отнести и то, что размер порции устанавливается самостоятельно, в зависимости от потребности организма. Поэтому можно есть до тех пор, пока не перестанет чувствоваться голод. К тому же благодаря белковой пище мышечная масса не потеряется.

Недостатки диеты:

• слабость и головокружения, к которым, увы, придется на это время привыкнуть;
• недостаток витаминов от обычного питания;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта из-за более медленного переваривания пищи.

Минусом диеты является и то, что завтраков в ней практически нет, а обеды и ужины являются калорийными, тяжелыми для переваривания. Плохо также и то, что есть разрешается лишь три раза в день, в то время как для худеющих лучше всего есть меньше, но чаще.

Диета ангела. Отзывы и результаты

У предлагаемого рациона есть приверженцы и противники. Некоторые хвалят, другие говорят, что ухудшилось здоровье после того, как ими применялась диета ангела. Отзывы заставляют то верить в прекрасные результаты, то бояться негативных последствий.

Сесть на диету без страха повредить здоровье вполне могут себе позволить лишь полностью здоровые люди. Но даже в этом случае, если начинает чувствоваться боль, лучше не рисковать, а бросить эту диету и придерживаться общих правил приема пищи или попробовать другую. Ведь, может быть, вам не подходит именно такой рацион и необходимо, например, углеводное питание.

Описание диеты ангела приведено выше. Однако существует масса других вариантов. Главное - среди них выбрать тот, который с легкостью перенесет организм.

Но, вполне возможно, что подойдет именно диета ангела. Отзывы и результаты женщин, сидевших на ней, помогут определиться в выборе.

По заверениям попробовавших ее, подобные виды строго запрещены тем, у кого имеются заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Иначе потерянные килограммы не будут радовать из-за подорванного здоровья. Может нарушиться работа желудка, начаться запоры, а изо рта исходить неприятный запах.

Но имеются и другие результаты, когда женщины регулярно (один-два раза в год) садятся на эту диету и, прекрасно перенося ее, сбрасывают, например, «зимние» килограммы. Некоторые из них немного меняют рацион, из которого состоит диета ангела. Подробное меню, описанное выше, дополняется другими продуктами или, например, вместо сухариков, употребляются хлебцы и так далее.

Медленное, но верное средство оставаться стройными

Самым эффективным и надежным способом избавиться от лишних килограммов является или простые правила приема пищи, которых можно придерживаться продолжительное время.

Раздельное питание, воздержание от еды по вечерам и тем более ночам, полноценный сон, употребление нескольких стаканов воды в день, отказ от жареного, острого, соленого, сладкого - вот лишь несколько правил, которые позволят поддерживать хорошую форму. Тогда не потребуется диета «ангел». 13 кг за 7 дней, конечно, таким образом, не уйдут, но благодаря постоянному режиму вес будет стабильно держаться в необходимой форме.

Как держать себя в форме: правила

Эта диета низкокалорийная (см. низкокалорийную диету) , позволяет быстро похудеть. Она не может применяться длительное время, так как содержит не все полезные вещества. Но если вам нужно похудеть быстро к какому-то событию , влезть в любимое платье, то эта диета вам понравится.

Быстрая навигация по статье:

Диета ангелов длится 13 дней, на 14-ый день вы можете есть все, что хотите , но в умеренном количестве. За 13 дней обычно теряется около 6-7кг. Особенность данной диеты состоит в том, что она меняет обмен веществ, многие отмечают тот факт, что после диеты вес продержался в неизменном состоянии не меньше 1-1,5 лет.

Прежде, чем приступить к диете, необходимо ознакомиться с общими правилами:

1. Диета ангела на 7 дней предполагает полностью отказаться от сладкого, соленого, маринованного, квашенного, копченого, жареного, острого и жирного . Ограничение обусловлено тем, что все эти продукты способствуют задержанию жидкости в организме, а значит, похудение будет заторможено.
2. Диета основана на потреблении белковых блюд и овощей, но все мясные, рыбные, куриные блюда следует готовить на гриле, в духовке, без употребления жиров. Продукты можно отваривать или тушить в небольшом количестве жидкости. А салаты заправлять либо лимонным соком, либо небольшим количеством оливкового масла.
3. Следует употреблять как можно больше зелени и всех зеленых овощей : капусты всех сортов, огурцов, салата, перца, лука, кабачков, укропа, петрушки и пр.
4. Не заменяйте приемы пищи, можно лишь менять те продукты, которые сходны по составу и калорийности. Например, яблоко можно заменить морковкой, а курицу индейкой и т.п.
5. При нарушениях диеты и срывах, вам придется начать все заново.

Здесь вы найдете еще несколько советов от врача-диетолога, которые позволят похудеть намного быстрее. 13 дней диеты ангела не способны привести ваше тело в идеальную форму, поэтому, если вы хотите избежать распространенных ошибок, последуйте этим рекомендациям.

• в день нужно выпивать много жидкости, для быстрейшего выведения расщепленных жиров. Расчет таков: на каждый килограмм веса нужно выпивать не менее 30мл воды. Например, если ваш первоначальный вес составляет 60кг, то 60х30=1800мл воды . Можно пить несладкий чай, кофе, отвары трав, чистую воду;
• обязательно включить ежедневные физические нагрузки, которые быстрее разгонят замедленный обмен веществ. Это может быть простая утренняя гимнастика, если вы новичок в спорте. Если же вы привыкли к таким нагрузкам, значит, следует включить более сложные комплексы упражнений;
• можно дополнить диету и физические нагрузки массажем, обертываниями , использованием специальных косметических средств для поддержания кожи в тонусе;
• после 13дней диеты ангела необходимо продолжать правильное питание, незначительно и постепенно расширяя рацион. Такой режим рекомендуется продлить как можно дольше для сохранения полученных результатов.

Диета ангелов Victoria’s Secret

Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет (см. купальники Vicroria"s secret), производящую изящное женское белье. Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм. Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок . Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время.

Все девушки проходят тщательный отбор перед тем, как их принимают в команду, поэтому при подготовке к тестированию, стремятся похудеть, чтобы соответствовать строгим критериям кастинга.

Минусы диеты

Основными минусами диеты ангелов на 13 дней являются:

• Очень легкие завтраки, которые, наоборот, должны составлять наиболее калорийную пищу в утреннее время;
• Некоторые вечерние приемы пищи содержат блюда, богатые углеводами (фруктовые салаты, супы);
• Слишком резкое уменьшение суточной калорийности может привести к дряблости кожи, к проблемам с желудочно-кишечным трактом, к головокружениям и слабости;
• При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы могут быстро вернуться;
• В сутки допускается съедать не более 1000 калорий , что очень тяжело тем, кто ведет активный образ жизни.

Противопоказания к диете

Данный режим питания, как и многие другие низкокалорийные диеты, имеет свои противопоказания. Ее не следует употреблять, если вы:

• страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• имеете склонность к запорам, так как в рационе содержится довольно много белковой пищи и мало фруктов, клетчатки;
• беременны или кормите грудью;
• страдаете от диабета 1 типа;
• испытываете повышенные физические нагрузки.

Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано

Перейдем к подробному описанию рациона . Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований. Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:

1

Понедельник:

• Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
• Обед: два отварных яйца (), салат из помидора и зеленых листьев салата;
• Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.

2

Вторник

• Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
• Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
• Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.

3

Среда

• Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
• Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
• Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.

4

Четверг

• Завтрак: кофе и сухарик;
• Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
• Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.

5

Пятница

• Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
• Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
• Ужин: отбивная с листовым салатом.

6

Суббота

• Завтрак: кофе и сухарик;
• Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
• Ужин: бифштекс и зеленый салат.

7

Воскресенье

• Завтрак: чай без сахара;
• Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
• Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.

Меню диеты в картинках

Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать.

Вторая неделя диеты

Вторая неделя - повторяете первую сначала. На 14-ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о питании моделей:

Реальный эксперимент похудения. Четыре месяца ада.

Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы - на вершине своей идеальной формы».

Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.

Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:

• Талия - 66см;
• Количество жира - 22%.

Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:

1. Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
2. Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
3. Бедра должны стать проработанными и четкими;
4. На руках должны прорисоваться все группы мышц;
5. Процент жира нужно снизить на 4%.

Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:

• Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
• 3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
• Дополнительно - занятия пилатесом, боксом, балетом.

За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю , остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.

В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:

Режим питания

Рацион для Кросс состоял из дорогих добавок к пище, таблеток, витаминов, минералов, ферментов, аминокислот, и комплекса особых препаратов, для поддержания бодрости духа и хорошего настроения. Также рекомендовалось много пить.

Личный диетолог Victoria’s Secret Чарльз Пасслер, составил меню, в котором преобладали белковые блюда :

• Курица, рыба, говядина, телятина или три яйца при каждом приеме пищи;
• Присутствовали все зеленые овощи;
• Полностью исключался сахар и даже фрукты.

Чуть позже, использовалось меню, которое применяют модели Виктории Сикрет перед показами:

• После тренировки протеиновый коктейль из миндального молока и кокосовой воды, плюс белковый батончик;
• Пища из белка и жира - чтобы поддерживать энергию перед каждым приемом пищи нужно было съедать по столовой ложке растительного или сливочного масла;
• До тренировки - черный кофе, вода с витаминами и минералами;
• Последний прием пищи и жидкости до 6 вечера;
• Полный запрет спиртного.

Выводы и результаты

Результаты диеты показали, что Поппи Кросс сбросила за 4 месяца всего 3 кг, так как увеличился мышечный объем. Но ее тело стало совершенно сухим, объем талии уменьшился на 5см, грудь стала меньше тоже на 1 размер.

По отзывам о диете ангелов можно утверждать, что:

• Такой образ жизни не должен быть постоянным;
• Тело как у моделей не дается при рождении, его необходимо создавать, путем довольно больших усилий;
• Все модели живут в таком режиме лишь перед съемками, поэтому равняться на них, конечно нужно, но это не должно быть смыслом жизни;
• При более длительном применении этой диеты возможны появления проблем с пищеварением, угнетенным состоянием, раздражительностью и слабостью.

О результатах похудения можно прочитать на форумах , где девушки делятся своими впечатлениями, победами и разочарованиями. Ниже вы найдете отзывы о диете ангелов, написанные простыми людьми, которые успели использовать этот режим питания на себе.

Результаты диеты ангела действительно впечатляют

Вот какие отзывы оставила Анна, 27 лет:
За эти 13 дней мне удалось потерять 7, 5 кг, такого я никогда не могла добиться ни на одной другой диете, а я попробовала и гречневую диету и кремлевскую, еще сидела на диете для похудения живота, но почему то не могла долго выдержать. Первые дни на диете ангелов было довольно трудно, но потом я как-то втянулась и перестала чувствовать голод. Еще старалась больше пить, так и заглушала аппетит.

За время диеты можно сбросить 7-8 кг лишнего веса. Как для белковой диеты, результат вполне пристойный.

Диета Ангела удобна тем, что не нужно голодать и считать калории.

Приблизительное меню диеты Ангела

1-й день

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: два яйца вкрутую, помидор и зеленый салат.

Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.

2-й день

Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.

Ужин: суп.

3-й день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.

Ужин: два яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4-й день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: яйцо, морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор.

Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.

6-й день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: постная говядина, зеленый салат.

7-й день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.

1. Пить во время диеты можно только воду (простую или негазированную минеральную);
2. Готовить и заправлять салаты оливковым маслом и не пить после еды примерно час;
3. Морковку можно заменить на помидор и наоборот;
4. Во время соблюдения диеты желательно заниматься зарядкой или аэробикой.

Следует напомнить, что белковые диеты подходят не всем, поэтому перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Рейтинг

Отзывов: 23

Хорошая диета!

Красотка

У меня подруга похудела от такой диеты на 7 кг, ела только то что написано. А я боюсь, обычно съедаешь меньше и поправляешься, мне 1 день на три можно растянуть. Советую тем, кто обычно много ест, тогда эффект будет такой как надо.

Сижу на этой диете 3 день, настрой на похудение - сумасшедший. Уже сбросила вес на 3 кг, а ещё 10 дней впереди. Чувствую, что итоговый результат будет замечательный. Правда я немного подстроила диету под себя: 1. большой бивштекс заменяю небольшим кусочком куриного филе. Жарю его под прессом с добавлением оливкового масла. 2. утреннее кофе пью специальное для похудения. 3. вместо 2х яиц - 1. 4. воду только простую, не газированную. 5. ужин только до 18:00, после только воду. 6. ежедневное обвертывание, плюс душ, скрабы для тела. 7. ежедневные физические нагрузки (спорт) по часу в день. 8. обязательно массаж! плюс антицеллюлитные капсулы. 9. после еды не пью примерно 1 час. Желаю всем,кто сидит на этой диете, удачи и терпения, главное не ленитесь и всё получится.

Я соблюдала примерно такую же диету. Только я 2 месяца ела: мясо и морепродукты, яйца, помидоры, огурцы, лук, чеснок, петрушку, укроп, подсолнечное масло, соль, перец, чай с заменителем сахара сукразитом и минеральную воду. Ела в любое время суток и неограниченное количество. Похудела на 17 кг.

Это почти японская диета.

Мне очень понравилась, есть не хочется совсем, сбросила 6 килограмм, но при этом я 1 раз поела суши, 1 раз съела кусочек тортика и 1 бокал вина выпила! Полностью меняется твой режим питания! Диета класс!

Для начала скажу из личного опыта, фрукты и кефир не сочетаемые ингредиенты. Начинается брожение их в желудке.

Фрукты с кефиром отлично очищают желудок!

Светлана

Очень хорошая диета, сидела на ней 1,5 месяца назад, потеряла 8 кг, вот хочу еще раз повторить, надо еще 6-7 кг сбросить.

Диета типа японской только мягче, тут суп есть. Я сижу на японской диете и мне нравится.

Диета сытная, действенная и вес уходит быстро, но и после неё вес может набраться очень быстро, не дождавшись 3 лет. Чтобы этого не происходило, после окончания диеты необходимо перейти на правильное питание, а сладкое - 1 раз в неделю, только тогда результат сохранится. Я похудела на диете ангела на 5 кг. (рост 165 см., был вес 59 кг., после - 54 кг.), ушел целлюлит. Вес вернулся спустя 1,5 месяца "сладкой жизни". Так что держите себя в руках, милые дамы!

Девочки сидите на этой диете и не сомневайтесь! Диета эта работает. Мне ее посоветовала коллега, за что я ей благодарна! Сижу на ней третий раз. Результат всегда хороший и действительно держится. В среднем уходит 6 кг, главное после диеты с солью не перебирать, а то будет прибавляться вес за счёт жидкости.

Сажусь на эту диету через неделю.

Всем, привет!Очень долго пыталась настроиться на какую -нибудь диету, все бесполезно, максимум день и срывалась.Решила попробовать диету Ангела.
Мой рост 169, вес начальный 76, 8кг.
Сегодня 4-ый день на этой диете -3, 200кг, я очень довольна.Нет голода, я мясоед и эта диета просто супер, когда ешь говядину, очень долго нет голода.Настроена очень серьезно, поэтому с пути сворачивать не собираюсь.:)))Буду обязательно отписываться о результатах!!!Всем удачки, кто тоже решил попробовать эту диету.
Кстати, чтобы не было голода, я пью чайный гриб-это обалденная вещь для похудения и очень полезная))

Всем привет! Что за кофе для похудения? Сейчас сижу на японской диете. Они очень похожи. Хочу сделать перерыв в 1 день и сесть на диету Ангела. Как думаете, возможно так? Эффект будет?

Светлана

Светлана

Попробовала применить диету. Наедаюсь отменно. Долго не хочется кушать, похудела на 8 кг.

Тут Красотка писала: "У меня подруга похудела от такой диеты на 7 кг, ела только то что написано. А я боюсь, обычно съедаешь меньше и поправляешься, мне 1 день на три можно растянуть. Советую тем, кто обычно много ест, тогда эффект будет такой как надо. " Вот этого не надо бояться - это точно. Скажу только - перед диетой ангела я чуть не голодала, тоже когда меню увидела за голову схватилась - как же много! Посчитала в калькуляторе - калорийность рациона 400-700 (максимум) калорий. Решила таки попробовать - и вес пошел, никакие голодовки рядом не стояли. А еще появилось легкое чувство голода, видимо желудок начал работать нормально. Главное, конечно не читать буквально а то можно за большой бифштекс и пол окорока принять:D "Большой бифштекс" - это где-то 150 граммов, кусок мяса (слегка отбитого) - с ладонь, я беру вообще средний - граммов на 100-110, сразу в магазине, отбитый. Это к слову для тех кто боится поправиться.
А вот 1 день перерыва между японской диетой и диетой ангела я бы не советовала - они обе белково-витаминные и перерыв слишком маленький. Хотя если режим питания подходит, то почему и нет? Комплекс витаминов только параллельно пить хорошо бы. Сидят же люди на кремлевке, да еще и до фанатизма порой.

Екатерина

Скажите, а чем можно перекусывать? Например, мне в школе обязательно перекусить надо, вот только чем?

Елена, 22.02.2013 , возраст: 25 , рост: 159 , вес: 61

Девочки привет, сижу на этой диете 5 дней, результат -1 кг:(Капец, думаю стоит ли продолжать, соблюдаю все как положено, а результата нет. Думайте сами, до этого сидела на японской диете результат был -8 кг. Думаю опять на нее сесть. Вес возвращается в течении года.

Гуля))))))), 17.03.2013 , возраст: 21 , рост: 160 , вес: 75

Привет всем) у меня второй день, и очень голова болит и кружится. что делать?) воду практически не пью. только кофе (2 чашки) могу. и все. что делать?)

Кира, 26.04.2013 , возраст: 24 , рост: 152 , вес: 74

Ой, как я хочу похудеть. вроде настроюсь с вечера, а с утра уходит весь настрой.

Карамелька, 02.04.2017 , возраст: 33 , рост: 165 , вес: 66,4

Сидела на этой диете 2 раза. Соблюдала строго. В первый раз начинала с веса 63. Похудела на 7 кг. Потом через пару лет ушло 5 кг(начинала с веса 56). Как видно из моего поста вес действительно не возвращается. Позволяла себе многое. Плюс диеты в том, чтос за указанные две недели привыкаешь к гораздо меньшему объему суточной пищи. Начинаешь ценить полезные продукты и буквально все они кажутся вкуснющими) Та же курогрудка сваренная и СОЛЕНАЯ это уже деликатес. Два дня назад села на проверенную диетку в третий раз(беременность, роды и кормление обошлись мне приличным набором веса) Начала с веса 66,4 кг. За два дня диеты ушло 1,9 кг. Пока вес уходит медленно(возможно гормональный фон еще после беременности не перестроился), но я не унываю. Напишу в конце результат.

Диета Ангела получила свое название, потому что ею пользуются ангелоподобные манекенщицы, рекламирующие нижнее белье неземной красоты, известной марки «Секрет Виктории» (Victoria’s Seсret).

Диета ангела представляет собой витаминно-белковый рацион, полностью исключающий жиры и углеводы. За 7-ми дневный курс можно потерять до 5 кг . лишнего веса. Вторая модификация диеты – курс, продолжительностью 13 дней, предполагает расставание с 7 – 9 ненужными килограммами .

Диета ангела, как и любая другая, подразумевает наличие определенных правил, которые необходимо соблюдать для достижения наилучшего результата. Они действуют для обоих курсов похудения:

• Раздельное питание. Поскольку диетический рацион должен быть насыщен и белками, и витаминами, залогом успеха является их поочередное употребление: белки – отдельно, витамины – отдельно.
• Количество приемов пищи увеличивается с 3 до 6.
• Порции уменьшаются вполовину.
• Последний прием пищи – не позднее 9 часов вечера.
• Общее количество жидкости за сутки не менее 2 литров.
• Обязательны физические нагрузки (фитнес, бассейн или массаж для похудения).

Правила достаточно простые, но несоблюдение хотя бы одного из них может существенно снизить эффективность диеты, поэтому, прежде чем приступить к курсу, серьезно оцените свои силы.

Продукты под запретом во время диеты Ангела

Во время диеты нельзя употреблять продукты из привычного ежедневного рациона:

• кофе, черный чай, газировка, соки из пакетов;
• консервы;
• копчености и колбасно-мясные деликатесы;
• из фруктов – бананы, хурму, абрикосы, виноград;
• картофель;
• свежий хлеб;
• жирные и острые, а также блюда, приготовленные методом жарки на масле;
• фаст-фуды;
• различные соусы и заправки.

Кроме всего строго запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар.

Список разрешенных продуктов не так мал, как может показаться сначала. В период диеты, следуя правилам, допускается употребление постного мяса (лучше куриного филе, телятины или рыбы), если его количество не превышает объем овощной части меню.

Из зелени можно все, что нравится: листовой салат, петрушка, сельдерей, укроп. Из овощей допускаются морковь, капуста, томаты, кабачки, иногда свежие огурцы.

Прежде, чем испробовать на себе «ангельскую» диету, необходимо знать, что подходит она не всем! К противопоказаниям относятся:

• Заболевания почек.
• Нарушение работы ЖКТ, и его заболевания.
• Любые хронические заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Если у вас имеется хотя бы одно из противопоказаний, прежде, чем приступить к диетическому «посту», посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает!

Плюсы

1. Любая диета преследует своей целью потерю веса. Благодаря диете Ангела вы потеряете от 5 до 9 килограммов за одну-две недели. Это ощутимый результат за минимальное время.
2. Во время курса вы не только теряете вес, но и оздоравливаете свой организм, употребляя большое количество растительной пищи. Витамины и клетчатка, содержащиеся в разрешенных продуктах нормализуют обмен веществ и пищеварение, поэтому ваше самочувствие будет улучшаться прямо пропорционально уходящим килограммам.
3. Меню диеты максимально приближено к повседневному рациону, поэтому небольшие ограничения ощущаются не так остро.
4. Диета бюджетная и не требует дополнительных затрат на покупку ее составляющих, поэтому позволить себе ее может любая женщина.

Минусы

Если вы привыкли плотно завтракать, то диета ангела доставит некоторые неудобства. Но они не сравнятся с радостью от конечного результата.

Правилами запрещено употребление кофе. Это большое испытание для тех, кто не может начать день без ароматной чашечки. Все не так плохо! На завтрак можно позволить себе маленькую порцию натурального (не растворимого!) кофе. В остальное же время предпочтите травяные чаи.

Меню диеты ангела на 7 дней

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин	Перед сном
1	натуральный кофе, сухарик	Яблоко или груша	2 паровые котлеты из постного мяса (несоленые)	Салат из зелени	Отварная рыба	Грейпфрут
2	Зеленый чай, ломтик сыра	Стакан любых ягод	Паровая рыба, помидор, зелень	Апельсин	Кура «сухой» обжарки (без масла)	Груша или яблоко
3	Травяной чай, сухарик	2 крупных киви	Вареное яйцо, зелень, тертая морковь без масла и специй	Паровые овощи	Паровая котлета, томат	Стакан томатного сока
4	Свежевыжатый сок, омлет из 2 яиц	Грейпфрут	Овощной бульон с постной телятиной, свежая зелень	Салат из зелени, капусты и моркови	Омлет из 2 яиц с томатом	Апельсин
5	Чай из трав, творог (нежирный) – 50 гр.	2 мандарина	Постное мясо, на пару или на гриле, листовой салат с томатом	Овощи на гриле	Бульон с парой фрикаделек	Кефир – 1 стакан
6	натуральный кофе, сухарик	1 вареное яйцо	Отварная рыба, помидор, зелень	Стакан кефира	Рыба, запеченная в фольге	грейпфрут
7	Свежевыжатый сок, 1 яйцо (сваренное вкрутую)	1 томат без соли	Постный бульон с кусочком отварной курицы, зелень	Овощной салат с помидором и зеленью	Отварная курица (можно взять филе)	Яблоко или груша

Диета ангела на 13 дней

Особенность диеты на 13 дней состоит в том, что вы повторяете рацион семидневного меню в любом порядке еще 6 дней. Как правило, на первой неделе вес быстро уходит, а на второй – продолжается похудение и закрепляется результат.

Выход из диеты Ангела

Для закрепления полученного результата нужно правильно завершить курс диеты. Для этого рекомендуется возвращаться к привычному рациону постепенно, ежедневно добавляя в свое меню один продукт из запрещенного списка.

Таким образом, если вы выбираете диету ангела продолжительностью 7 дней, не спешите на восьмой день кушать мясо с картошкой. Сделайте это постепенно: на 8-й день повторите меню любого, например, 1-го или любого другого диетического дня и добавьте банан, курагу или орехи, на 9-й добавьте пюре, на 10 – опять меню из диеты, без картошки, но с паровой котлетой, и так далее.

Результаты и отзывы о диете Ангела

Судя по многочисленным отзывам, диета ангела пользуется большой популярностью. Те, кто прошел курс, отмечают не только потерю 5 — 9 лишних килограмм, но и улучшение состояния кожи, пищеварения и общего самочувствия.

Достоинством диеты ангела является периодичность повторения. Если вы не довольны количеством потерянных килограммов, повторить курс можно уже через месяц, так что совершенство вполне достижимо.

Питайтесь сбалансировано, будьте стройными и красивыми, а диета ангела поможет вам без особых жертв обрести желаемую привлекательность всего за 7 или 13 дней!

Хотите фигуру как у моделей Victoria’s Secret? Воспользуйтесь их эффективной диетой ангела! Она сохраняет мышечную массу, дает ощущение сытости и избавит вас от 8 килограммов всего за 13 дней!

Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной. В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг.

Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре. Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же. Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу. По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса.

Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно. Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка. Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику.

1. Откажитесь от сахара и ограничьте потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, тем самым килограммы будут уходить неохотнее.
2. Блюда из мяса, рыбы и курицы желательно готовить на гриле или запекать в духовке с добавлением небольшого количества оливкового масла (максимальная суточная норма жира – 2 столовые ложки).
3. В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, отдавать предпочтение следует обычной воде, негазированным и несладким напиткам, зеленому чаю и травяным отварам.
4. Рекомендуется есть много зелени: сельдерей, листья салата, перьевой лук, шпинат, укроп и петрушку.
5. Замещать продукты из рациона нельзя, можно лишь вместо эспрессо пить американо, а морковь заменить томатами и наоборот.
6. Меню строгое, при любом отхождении от диеты придется начинать все заново.
7. Не стоит пренебрегать физическими нагрузками и массажем, поскольку ограничение в еде, /плаванье/занятия с хула-хупом и массаж дадут максимальные результаты.
8. Выходить из программы по сжиганию лишнего веса необходимо постепенно, осторожно увеличивая ежедневную порцию потребляемых калорий, иначе ушедшие килограммы вернутся вновь.

Противопоказания

Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц. Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам. При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки. В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год.

Меню ангелов Victoria’s Secret

Разработанная для моделей программа похудения рассчитана на 13 дней, некоторые ограничиваются неделей, других устраивает и результат диеты ангела – 7 кг за 10 дней. Первые несколько дней, как правило, даются многим тяжелее всего, поскольку организм еще не способен насытится дневной порцией. Сколько калорий дозволено съедать в сутки? Меньше 1000 ккал. Именно поэтому нередко возникают головокружения и слабость.

На 7 дней

Понедельник

• Завтрак: чашка несладкого черного кофе.
• Ланч: зеленое яблоко.
• Обед: пара сваренных вкрутую куриных яиц; помидор; салат из зелени с лимонным соком.
• Ужин: запеченная на гриле говядина; салат из зелени.

• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба; черный кофе.
• Ланч: яблоко сорта «гренни смит», «розмарин» и т. п.
• Обед: стейк из нежирной говядины; салат; томат; зеленый чай.
• Ужин: суп.

• Завтрак: привычные кофе и тост.
• Ланч: 125 мл классического йогурта.
• Обед: говяжий стейк; салат из зелени; 250 мл фреша.
• Ужин: два сваренных вкрутую яйца; пара ломтиков постной ветчины.

• Завтрак: традиционный рацион – кофе и тост из цельнозернового хлеба.
• Ланч: 30 граммов любых орешков.
• Обед: приготовленное на гриле мясо; пекинская капуста, приготовленная на пару; зеленый чай.
• Ужин: 2 яйца; 2 кусочка ветчины.

• Завтрак: натертая на средней терке морковь, сбрызнутая соком лимона.
• Ланч: банан.
• Обед: рыба-гриль; томат; черный кофе.
• Ужин: те же блюда, что были на обед в среду.

• Завтрак: черный кофе без добавления сахара.
• Ланч: 125 граммов йогурта; банан.
• Обед: запеченное или приготовленное на пару мясо курицы; салат из зелени; черный кофе или зеленый чай.
• Ужин: кусок мяса на гриле; салат.

Воскресенье

• Завтрак: несладкий зеленый чай.
• Ланч: банан.
• Обед: говяжий стейк; салат из зелени.
• Ужин: 2-3 ломтика голландского сыра; салат из зелени.

На 13 дней

Во вторую неделю, точнее с 8 по 13 день, необходимо повторить меню диеты с понедельника по субботу, хотя некоторые говорят, что можно выбирать дни с наиболее понравившимся рационом. Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменять приготовленное на гриле мясо запеченным в духовке или вареным, есть овощи отдельно или готовить из них салаты и заправлять маслом или лимонным соком. Не забывайте соблюдать питьевой режим, если кофе надоел за первую неделю, замените его чаем, только помните, что добавлять в него сахар запрещено.

В воскресенье и последующие несколько дней советуем не переедать и не злоупотреблять жирным и сладким, откажитесь от газированных напитков и мучного – все это поможет закрепить результат.

Необычные вариации диет ангелов VS

Выше предложен классический вариант ангельской методики похудения. Однако у многих моделей VS есть свои любимые программы питания, которые помогут приблизиться вам к божественной фигуре, а значит, заслуживают называться ангельскими.

Так, Эльза Хоск ежедневно натощак выпивает стакан воды с добавлением лимонного сока, имбиря и кайенского перца, а в день, предшествующий модному показу, модель съедает 8 куриных яиц всмятку.

Для еще одного ангела – Миранды Керр специалисты разработали план питания по группе крови. К тому же красавица в выборе еды руководствуется правилом «80/20», т. е. 80% ее дневного меню составляют полезные продукты, а на долю приятных глазу и желудку приходится 20%.

Помимо этого ангелочки довольно часто довольствуются зелеными смузи, в составе которых сельдерей, мята, петрушка и т. п. Эти напитки содержат минимум калорий, но зато насыщают организм антиоксидантами и витаминами.