Представляем Nike Training Club: твой новый личный тренер. Мы предлагаем более 160 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность) с видеоинструкциями от мастер-тренеров Nike мирового класса. Любишь организованность? У нас есть персонализированные программы тренировок, которые адаптируются к твоим потребностям и расписанию - это отличный способ достичь цели на любом уровне подготовки.
ТРЕНИРОВКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ В ЛЮБОМ МЕСТЕ
В Nike Training Club можно выбирать короткие тренировки без снаряжения и получать результаты, даже если у тебя загруженный график.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Мы ежедневно составляем список рекомендаций, который основан на твоем выборе тренировок. Чем чаще ты тренируешься с Nike Training Club, тем более актуальными становятся рекомендации.
АДАПТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
Начни персональную программу, которая учитывает твой прогресс, расписание и активность вне приложения.
СОВЕТЫ ОТ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ
В наших подборках тренировок ты найдешь рекомендованные тренировки и советы экспертов, которые помогут сосредоточиться на ежедневных занятиях и достигать целей. Каждая подборка ориентирована на какую-либо цель: развитие мышц пресса, повышение тонуса и другие.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
В библиотеке Nike Training Club есть следующие тренировки:
тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
тренировки длительностью от 15 до 45 минут;
тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
тренировки на время и на количество повторов.
А еще ты можешь получать мотивацию, выполняя тренировки, разработанные для лучших атлетов:
Айзейя Томас
Сидни Леру Дуайер
Майкл Б. Джордан
Криштиану Роналду
Серена Уильямс
Кевин Харт
Кайри Ирвинг
Рори Макилрой
Эштон Итон
Алекс Морган
Элли Голдинг
СЧИТАЕТСЯ ЛЮБАЯ АКТИВНОСТЬ
Вводи сведения о любой активности, включая игру в баскетбол, велотренировки и занятия в студии, и отслеживай свои показатели.
И помни - все тренировки Nike Training Club синхронизируются с приложением Google Fit.
ОТСЛЕЖИВАЙ ПРОБЕЖКИ
Бегай с приложением Nike Run Club, и все твои пробежки будут автоматически сохраняться в истории активности.
Представляем Nike Training Club: твой новый личный тренер. Мы предлагаем более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность) с видеоинструкциями от мастер-тренеров Nike мирового класса. Любишь организованность? У нас есть персонализированные программы тренировок, которые адаптируются к твоим потребностям и расписанию - это отличный способ достичь цели на любом уровне подготовки.
ТРЕНИРОВКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ В ЛЮБОМ МЕСТЕ
В Nike Training Club можно выбирать короткие тренировки без снаряжения и получать результаты, даже если у тебя загруженный график.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Мы ежедневно составляем список рекомендаций, который основан на твоем выборе тренировок. Чем чаще ты тренируешься с Nike Training Club, тем более актуальными становятся рекомендации.
АДАПТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
Начни персональную программу, которая учитывает твой прогресс, расписание и активность вне приложения.
СОВЕТЫ ОТ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ
В наших подборках тренировок ты найдешь рекомендованные тренировки и советы экспертов, которые помогут сосредоточиться на ежедневных занятиях и достигать целей. Каждая подборка ориентирована на какую-либо цель: развитие мышц пресса, повышение тонуса и другие.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
В библиотеке Nike Training Club есть следующие тренировки:
тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
тренировки длительностью от 15 до 45 минут;
тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
тренировки на время и на количество повторов.
А еще ты можешь получать мотивацию, выполняя тренировки, разработанные для лучших атлетов:
Айзейя Томас
Сидни Леру Дуайер
Майкл Б. Джордан
Криштиану Роналду
Серена Уильямс
Кевин Харт
Кайри Ирвинг
Рори Макилрой
Эштон Итон
Алекс Морган
Элли Голдинг
СЧИТАЕТСЯ ЛЮБАЯ АКТИВНОСТЬ
Вводи сведения о любой активности, включая игру в баскетбол, велотренировки и занятия в студии, и отслеживай свои показатели.
И помни - все тренировки Nike Training Club синхронизируются с приложением Google Fit.
ОТСЛЕЖИВАЙ ПРОБЕЖКИ
Бегай с приложением Nike Run Club, и все твои пробежки будут автоматически сохраняться в истории активности.
Журнал Изменений / Что Нового
This update has navigation enhancements that help you discover more content geared toward your goals, including:
WORKOUT COLLECTIONS: Kickstart your 2019 fitness goals with Workout Collections where you’ll find everything you need to stay motivated, including recommended workouts and expert tips on nutrition, mindfulness, and more.
And, like any athlete we’re always focused on improvements to maximize our performance.
Представляем Nike Training Club: твой новый личный тренер. Мы предлагаем более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность) с видеоинструкциями от мастер-тренеров Nike мирового класса. Любишь организованность? У нас есть персонализированные программы тренировок, которые адаптируются к твоим потребностям и расписанию - это отличный способ достичь цели на любом уровне подготовки.
НЕТ ВРЕМЕНИ? ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА.
Не можешь выделять по 2 часа в день, чтобы добиться фигуры мечты? В Nike Training Club можно выбирать короткие тренировки без снаряжения и получать результаты, даже если у тебя загруженный график.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Мы ежедневно составляем список рекомендаций, который основан на твоем выборе тренировок. Чем чаще ты тренируешься с Nike Training Club, тем более актуальными становятся рекомендации.
АДАПТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
Начни персональную программу, которая учитывает твой прогресс, расписание и активность вне приложения.
ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH
С приложением NTC для Apple Watch ты можешь сосредоточиться на тренировке, а не на телефоне. Ты сможешь легко переходить к следующему упражнению, приостанавливать и пропускать упражнения, а также отслеживать пульс и сожженные калории.
СОВЕТЫ ОТ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ
В наших подборках тренировок ты найдешь рекомендованные тренировки и советы экспертов, которые помогут сосредоточиться на ежедневных занятиях и достигать целей. Каждая подборка ориентирована на какую-либо цель: развитие мышц пресса, повышение тонуса и другие.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
В библиотеке Nike Training Club есть следующие тренировки:
тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
тренировки длительностью от 15 до 45 минут;
тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
тренировки на время и на количество повторов.
А еще ты можешь получать мотивацию, выполняя тренировки, разработанные для лучших атлетов:
Криштиану Роналду
Серена Уильямс
Айзейя Томас
Сидни Леру Дуайер
Майкл Б. Джордан
Кевин Харт
Рори Макилрой
Эштон Итон
Алекс Морган
Элли Голдинг
СЧИТАЕТСЯ ЛЮБАЯ АКТИВНОСТЬ
Вводи сведения о любой активности, включая игру в баскетбол, велотренировки и занятия в студии, и отслеживай свои показатели.
И не забудь - приложение Nike Training Club можно синхронизировать с приложением «Здоровье» от Apple, чтобы отслеживать данные о тренировках в кольцах активности.
ОТСЛЕЖИВАЙ ПРОБЕЖКИ
Бегай с приложением Nike Run Club, и все твои пробежки будут автоматически сохраняться в истории активности.
, ) получила неожиданное и весьма достойное продолжение. Всемирно известный бренд Nike представил для всех пользователей Android свое новое бесплатное приложение Nike Training Club . Это специальная программа класса «тренер в кармане», которая поможет вам обрести отличную спортивную форму, сбросить вес, развить выносливость и мышечную силу.
NTC - это программа, которая содержит более 60 комплексных занятий, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Общее количество упражнений, представленных в программе, составляет около 100 штук, причем большинство из них воздействуют сразу на несколько групп мышц. Занятия строятся по интервальной системе и занимают 15, 30 или 45 минут. Для большинства комплексов вам не понадобится никакого специального оборудования, так что вы сможете заниматься дома, на улице или в любом удобном вам месте.
После установки программы Nike Training Club вам будет предложено скачать дополнительные материалы, которые представляют собой детальные пошаговые иллюстрации и видеоролики к каждому (!) упражнению. Все это богатство занимает более 250 Мб, так что позаботьтесь о наличии свободного места на SD-карточке и Wi-Fi соединении. Да, тут разработчики не поскупились, но зато у вас точно не возникнет ни единого вопроса по поводу техники выполнения.
После запуска программы вам будет предложено выбрать цель занятий, затем свой уровень подготовки, а потом один из нескольких тренировочных комплексов. Нажатием на кнопку Do Workout вы запускаете выбранное занятие. Каждое упражнение сопровождается подсказками и мотивирующими репликами вашего виртуального тренера.
Вы можете всегда уточнить технику выполнения любого упражнения, воспользовавшись прекрасными иллюстрациями и видеороликами. Причем слово «прекрасные» относится как к качеству видео, так и к моделям, демонстрирующим движения.
В программе Nike Training Club интересно реализована мотивационная составляющая. Каждое ваше занятие будет учтено и просуммировано, а по достижению определенного количества баллов вам будут открываться дополнительные упражнения, комплексы и виртуальные тренеры. Таким образом, по мере вашего спортивного роста вам будут доступны новые занятия, что сделает программу актуальной и полезной очень длительное время.
В заключение, хочется заметить, что не смотря на то, что Nike Training Club всем своим видом нацелен на женскую аудиторию, я бы очень советовал мальчикам тоже обратить внимание на эту программу. Чтобы оценить серьезность тренировок, достаточно просто попробовать выполнить даже не самый сложный комплекс — попотеть придется изрядно. А если покажется мало, то из шести десятков тренировок всегда можно выбрать по силам.
