У вас под рукой имеется эффективный спортивный допинг , который вдобавок совершенно безопасен!
Согласно легенде, эфиопские монахи еще в 9 веке варили отвар из сырых кофейных зерен и пили на ночь, чтобы выдержать долгий ночной молебен. Потом обычай перекочевал к арабам, а от них в 17 веке - к европейцам.
Вокруг кофе сразу начался невиданный коммерческий бум. Даже Бах умудрился отметиться на этом поприще, написав во славу кофе «Кофейную кантату».
Тут нужно пояснить, что в те времена избыток кофеина из зерен не удаляли. Можно только предполагать, сколь сильным был «вздергивающий» эффект от чашки простого кофе. Напиток не только триумфально дожил до наших дней, но вдобавок получил второе дыхание, благодаря выделенному из него кофеину.
Отныне кофе в форме своего главного компонента присутствует во всех газированных напитках, включая самый главный из них - кока-колу. С началом физкультурной революции кофе перекочевал в фитнес. Здесь он тоже сумел отличиться.
Применение кофеина
В списке легальных спортивных стимуляторов кофеин занимает почетное второе место после креатина. Многочисленные исследования подтверждают, что прием кофеина перед тренировкой повышает ее эффективность. Причем, растет как выносливость, так и сила мышц.
Поначалу ученые объясняли действие кофеина его способностью подавлять активность болевых рецепторов центральной нервной системы.
Снижение болевого порога, действительно, помогает дольше продержаться на беговой дистанции или сделать пару-тройку лишних повторов при выполнении силового упражнения. Не случайно же наркотические анальгетики относят в разряд запрещенных допингов. Однако одним обезболивающим эффектом стимулирующее воздействие кофеина не объяснить. К примеру, принимая кофеин, испытуемые повышают результат в разовом жиме лежа , в среднем, на 2,5 кг. Чем тут им помогает обезболивание?
Ученые пока не добрались до разгадки феномена, однако успели установить, что сразу после приема кофеина в организме усиливается производства двух видов энзимов из семейства киназ. Они облегчают проникновение внутрь мышечных клеток сахара. В итоге энергетика мускулатуры успешно восполняется прямо при выполнении силовых упражнений.
Возможно, именно этим эффектом объясняется явное повышение силовой выносливости после приема кофеина. При выполнении жима лежа с весом 80% от 1РМ испытуемые все как один прибавляют к сету пару лишних повторов. Если вы заодно хотите сделать мышцы рельефными, то кофеин вам следует принимать перед тренировкой. Он гарантированно ускоряет метаболизм.
Однако если вы растите мышечную массу, кофеин нужно принимать после тренинга. Австралийские ученые дали велосипедистам сразу после тренинга аккордное количество «быстрых» углеводов и заставили запить их 5-6 чашками крепкого кофе.
В итоге спустя 4 часа уровень гликогена в мышцах у спортсменов повысился на 66% в сравнении с контрольной группой, которая приняла только углеводы. Выходит, способность кофеина «закачивать» в мышцы сахар помогает быстрому восстановлению гликогена, потраченного на тренировке. Возьмите это на заметку.
Если вы примете после тяжелой базовой тренировки 200-400 мг кофеина, гликогена в мышечной ткани ощутимо прибавится. Ваши мышцы станут больше, но, что самое главное, следующую тренировку вы сможете провести на уникально высоком уровне интенсивности.
Кофеин инструкция
Оптимальная разовая доза кофеина , которая с гарантией повысит отдачу силового тренинга, составляет 3-6 мг на килограмм веса тела. Если принять больше, то велик риск интоксикации, которая сопровождается перевозбуждением, спутанностью сознания и речи.
Как известно, кофеин сужает сосуды, что приводит к повышению кровяного давления. Избыток кофеина может вызвать масштабный спазм, который приведет к фатальным последствиям в том случае, если у вас имеются неполадки с сердцем или почками.
Усвоение кофеина начинается еще в тонком кишечнике, однако его полномасштабное действие разворачивается не сразу. Максимальная концентрация кофеина в крови наблюдается через 45-50 минут после приема.
Тем не менее, повышение давления начинает ощущаться уже через 10 минут, когда уровень кофеина достигает 50% от максимального. Через 2-3 часа действие кофеина идет на спад, но окончательно прекращается только через 12 часов.
Не стоит думать, будто в интересах повышения интенсивности тренинга кофеина следует принять побольше. На этапе интоксикации крайнее перевозбуждение нервной системы становится вашим врагом. Способность мышц к согласованному сокращению падает, а потому ваши рабочие веса упадут.
К тому же восприятие кофеина организмом очень индивидуально. Кому-то помогают совсем малые дозы, меньше 100 мг. Впрочем, подавляющее большинство силовиков-любителей отмечает у себя повышение мышечного тонуса уже после одной стандартной таблетки, которая содержит 200 мг кофеина.
В любом случае вам потребуется личный эксперимент. Сначала разломите таблетку пополам, потом примите ее целиком... Когда заметите положительный сдвиг, то добавьте еще четверть таблетки и остановитесь на такой индивидуальной дозе.
Кофеин в ампулах, энергетик или чашка кофе?
Можно ли заменить кофе энергетическим напитком? Чашка кофе, приготовленного из молотых зерен, содержит чуть больше 250 мг кофеина. Большая классическая порция из «Старбака» и того больше - до 320 мг.
Что же касается энергетиков , то кофеина в них заведомо меньше. Однако они содержат и другие стимуляторы метаболизма, вроде гуараны, таурина и пр. Так что правильный рецепт будет звучать так: чашка кофе плюс энергетик.
Если вам не по душе горячий кофе, принимайте кофеин в таблетках, запивая их простой водой. Однако можно поставить себе на службу и синергию, запив таблетку кофеина энергетиком.
Что насчет охлажденного готового кофе , которое продают в тех же металлических баночках, что и энергетические напитки? Лучше держаться от них подальше. Вместо сахара в такой кофе добавляют синтетические подсластители, о которых известно, что они блокируют мышечный рост. Да и вредных консервантов в таком кофе хватает...
Что же касается энергетиков, то лучше доверять известным брэндам. Рынок энергетических напитков в наш век повальной хронической усталости - сущее золотое дно. Там промышляет немало мошенников, мечтающих о быстром обогащении. В попытках заработать, они экономят на содержимом своих напитков. Может так оказаться, что в мнимом энергетике вообще нет кофеина. Кстати, вопреки ожиданиям, баночка знаменитого «Ред булла» содержит немногим больше кофеина, чем банка стандартной колы.
Действие кофеина и адаптация
Допустим, вы - любитель кофе с многолетним стажем. Стоит ли вам принимать кофеин перед тренингом , или его стимулирующий эффект «стёрся» от частого употребления?
Британские ученые объединили молодых студентов в три многочисленные группы. Одни студенты регулярно стимулировали себя кофе, выпивая за день до 5-6 чашек крепкого напитка. Другие позволяли себе чашку кофе только раз в 2-3 дня. В третью группу попали те студенты, которые были равнодушны к кофе и пили его крайне редко.
Первые две группы получили от ученых кофеин из расчета 5 мг на килограмм веса тела. Третья группа считалась контрольной. Тут же всех студентов усадили на велоэргометры, и они провели мощнейший получасовой спурт на пределе сил.
После тяжелой импровизированной тренировки третья группа едва передвигала ноги от сильнейшей боли в квадрицепсах. Зато в двух первых группах болевые симптомы оказались в равной мере незначительными.
Это удивило ученых. Они полагали, что в группе «кофеманов» кофеин сработает слабее. Получается, действие кофе нисколько не уменьшается в случае частого приема.
Наверное, вы замечали, что чашка кофе обостряет внимание? Многие работники умственного труда пьют кофе не ради борьбы с сонливостью, а только затем, чтобы «прояснить» голову.
Поначалу наука считала, будто психостимулирующий эффект кофе объясняется скачком кровяного давления. Попутно усиливается питание кровью мозга, и он начинает лучше работать. Однако эксперименты показали, что на деле все куда сложнее.
Оказывается, у нашего мозга имеются особые рецепторы для соединения, именуемого аденозин. Усиленная деятельность сердца повышает уровень аденозина в крови. Он стыкуется с рецепторами мозга и «гасит» его активность, создавая ощущение усталости. Так организм оберегает свой главный орган, сердце, от переутомления.
Так вот, кофеин, в силу природного курьеза, способен присоединяться к рецепторам аденозина. В итоге рецепторы оказываются занятыми, и аденозин не может подать мозгу сигнал усталости. Отсюда и берется прилив бодрости. Причем, чтобы взбодрить мозг достаточно всего 100 мг кофеина. И наоборот, если вы разом выпьете слишком много кофе, то потом вас ждет приступ неудержимой сонливости.
Как советуют ученые, чтобы дольше оставаться активным, нужно выпивать совсем мало кофе, но регулярно, через каждый час.
Обязательный кофеин
Согласно статистике, не менее 20% посетителей фитнес-клубов хотя бы раз переживают астматический приступ во время занятий аэробикой. Кратковременное удушье так и называют: астма физической нагрузки.
С приступом сбежавшиеся врачи борются обычным способом - впрыскивают в рот пострадавшему через ингалятор лекарство, расширяющее бронхи. Однако в большинстве случаев удается обойтись и без медицинской помощи.
Приступ проходит сам собой, стоит только прекратить упражнения. Чтобы застраховаться, всегда имейте под рукой несколько таблеток кофеина. Как установили ученые, если принять 9 мг кофеина на килограмм веса тела, то наблюдается эффект расширения бронхов, словно после антиастматического спрея.
Однако это вовсе не означает, что прием кофеина здоровым человеком поможет дыханию и сделает суперменом на беговой дорожке. Кофеин в количестве 5 мг на килограмм своего веса «всего лишь» стимулирует выносливость сердечной мышцы. Все остальное будет зависеть только от вашей тренированности.
Действия кофеина
Нет! Кофеин не помогает протрезветь!
Многие считают, будто чашка крепкого кофе может помочь человеку протрезветь. На самом деле это не так.
Опыты показали, что под действием кофе алкогольное опьянение не убывает . Больше того, ученые предостерегают от приема кофе при опьянении.
Оказывается, кофеин еще больше спутывает сознание и вдобавок резко повышает агрессивность. Действия выпившего становятся безрассудно опасными. Он бесшабашно усаживается за руль автомобиля и разгоняется до опасной скорости, завязывает конфликты и лезет в драку.
Нет! Кофеин не вызывает дегидрации!
Кофе заставляет нас чаще бегать в туалет. Однако частое мочеиспускание не является синонимом дегидрации, т.е. опасного истощения жидкости в организме.
Причем, позыв к мочеиспусканию ощущается только после приема больших дозировок кофеина, превышающих 400 мг. Такое количество кофеина соответствует паре больших стаканов кофе, выпитых залпом.
Нет! Кофеин не вызывает привыкания!
Бытует мнение, будто крепкий кофе вызывает физиологическое привыкание по примеру наркотика. В результате человек может стать жертвой стойкой привычки к напитку.
Исследования показали, что привязанность к кофе носит психологический характер и типична для людей с низким давлением.
Если после многих лет регулярного приема человеку отказывают в кофе, то он испытывает симптомы, слабо напоминающие наркотическую «ломку». У него болит голова, портится настроение. Однако через 48 часов данная симптоматика бесследно проходит.
Читайте так же:
Перейти на страницу.
Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!
Кофеин, как его принимать и с чем, дозировка?.
Вот решил поглотать кофеинчику, интересует какие дозы и в каких таблетках его принимать. Так -же слышал что кофеин+аспирин+эфедрин даёт супер ефект. Впринципе не прочь попробовать кофеин+аспирин, эфедрина не хотелось бы мешать. а так до тренировки выпиваю уйму кофе и с пол литра воды с выжатым лимоном, вот хотелось бы заменить, так какой дозняк и какие таблетки брать, кто-нибудь в курсе?
200мг кофеин производитель Пролаб.Мне очень помогает взбодриться!
2 таб (кофеин-бензоат натрия) по 100 мг перед тренировкой бодрит и в аптеке стоит 3 рубля. Если выпить 3 таб, то глаза на лоб и заснуть не получится (но это я про себя, на других не знаю как действует). Вот.
Еще читала статью, в МУСКУЛ&ФИТНЕС, что провели исследования, и 200 мг кофеина дают прибавку в жиме 2.5 кг, а на присед и становую никак не влияют.
Спасибо! попробуем с завтрашнего дня как оно пойдёт.
Вообще,суточная максимальная доза кофеина-4мг на 1кг веса тела.
Но вполне можно ограничится 200мг перед тренировкой.
Единственное условие-тренировка не должна быть поздней.
Как можно привязать вес тела к проводимости нервной системы.200 мг может прекрасно действовать на 130 килограмового атлета,и никак не отразится на состоянии 50 кг девочки-фигуристки.
за эфедру тюрьма светит, а кофеин - можешь кофе выпить поллитра перед тренькой в протеин коктейль добавь нескафе
в аптеке продается в таблетках - нет смысла брать ПРОЛАБ
но лучше без кофеина
ГОНИ_ЛЕНЬ_ПРОЧЬ (голыми рукмами)
я беру в аптеке.А какая дозировка-ну так есть люди на которых он вообще не действует,только тошнота появляется.Меня раньше и с одной перло,а теперь только 2 и то не тот эфект.
И я сегодна 2 таблетки заглотал + 1 таблетку аспирина. кофеин по 200 мг в таблетке (итого 400). Украинского производства. Через минут 20-30 такой клёвый нагон пошёл, такое чувство что сердечко в турбодвижок превратилось:-D . Вобшем гдето первые минут 40 эфект реально ошушал, не смотря на жару порыв был хороший, выжался, после тренировки плотно поел и к моему удивлению не смотря на 400 мг кофеина в крови крепко уснул:-D . Вобшем действует нормально, чуток попринимаю. Хотя я писал уже что имею привычку до кача с пол литра кофе крепкого выпить а во время пью воду понемногу с выжатым лимоном, так вот, реально таблетки это дело заменили.
Я читал что кофейн разрушает свой родной креатин, так что думаю не стоит им так злоупотреблять.
Эфедрин есть в бронхолитине продается в аптеке без проблем. Перед тренировкой 1/3 выпили + кофе + аспирин и будет счастье. НО есть нюансы, аптечный бензоат некоторых нахлабучивает давлением, так что лучше чистый кофеин.
Да эф это ништяк в умеренных дозах, ефект зверенный:-D . Но незадача в том что в чистом виде запрешон он, а так вроде Кофеин+Эв сработает как надо.
КОФЕИН ЭФЕДРИН И АСПРИРИН В СОВЕТСКИХ ШКОЛАХ ПЛАВЦАМ ДАВАЛИ......... ПЛАВАЛ ТАК ЧТО КАРАСЬ САМ НА ЬЕРЕГ ВЫСКАКИВАЛ....
А ЩАС ЭТО К НАРКОТЕ ПРИВЯЗАЛИ.....
НО ДОСТАТЬ МОЖНО..... СТОИТЬ БУДЕТ ДЕШЕВЛЕ SAN-ЭНЕРГЕТИКОВ А ЭФФЕКТ РЕАКТИВНЫЙ...
если не ошибаюсь - это адаптоген. а адаптогены со временем не то что не дают, а дают прямо противоположный эффект.
так что помнить о периодичности приема кофеина не помешает.
С днем физкультурника! Борис, вы чё прикалываетесь? :-DЯ на полном серьёзе, вот уже дней 5 принимаю его по 400 мг+ Ацетилслациловая кислота, я не говорил что штангу пальцем поднимаю но ефект есть однозначно.
С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, !
Кофеин - многофункциональное вещество, которое влияет на многие системы организма. Но его коньком является поддержание работоспособности мозга. За счёт - молекулы, отвечающей за сигналы о необходимости отдыха, - с кофеином мы можем работать дольше, не ощущая усталости. В том числе и в спортзале.
Кофеин может серьёзно помочь во время тренировок на выносливость (триатлон, марафон, велогонки). Эксперименты показали, что спортсмены на кофеине показывают в среднем на 3% лучшее время (вплоть до 17% в некоторых случаях).
Что означают 3% для спортсмена
Это около 2 минут в час, или:
- около минуты в забеге на 5 километров;
- около 7 минут 4-часового марафона.
И это всего лишь благодаря правильному завтраку!
viperagp/Depositphotos.comБольшинство спортсменов так или иначе употребляют кофеин с разными добавками. По оценке журнала Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, около 73% спортсменов прибегают к помощи кофеина, чаще всех - триатлонисты.
Правда, нельзя сказать, чтобы кофеин приносил пользу во время других типов тренировок, например силовых. Но он может помочь футболистам, которым приходится совершать периодические пробежки.
Кроме того, влияние кофеина на организм очень разнообразно. И по многим аспектам учёные постоянно спорят. Но однозначно можно сказать, что:
- кофеин способствует сжиганию именно жира, а не гликогена в мышцах.
- кофеин влияет на сокращение мышц за счёт увеличения высвобождения кальция (хоть это и не сделает вас сильнее в целом);
- нет смысла бояться обезвоживания из-за того кофеина, который содержится в чашке кофе.
Как получить от кофе больше
Многие из вас наверняка пьют кофе на . И это может помочь после в спортзале. Но чтобы получить больше, нужно учитывать все переменные:
- Какой источник кофеина выбрать?
- Какое количество будет оптимальным для наилучшего результата?
- В какое время лучше его принять?
Чтобы получить от кофеина максимум, нужно учесть откуда, сколько и когда его получить.
1. Источник кофеина
Исследования не дают однозначного ответа на вопрос, является ли кофе лучшим источником кофеина. Поэтому лучшим вариантом для вас будет провести самостоятельное исследование: с чем вы достигаете лучших результатов - с натуральным кофеином из кофе или синтетическим из таблеток.
2. Количество кофеина
Для заметного улучшения производительности в спортзале вам необходимо от 3 до 6 мг кофеина на каждый килограмм вашего веса.
В таблице приведены данные по содержанию кофеина в :
»
Цифры являются приблизительными, так как большое значение имеет сорт кофе и способ его приготовления.
Различные спортивные добавки тоже могут содержать кофеин. О количестве проще всего узнать, прочитав информацию о составе на упаковке.
3. Время приёма кофеина
Стоит учитывать, что если вы употребляете кофеин каждый день, то толерантность развивается очень быстро. Но это по-разному сказывается на вашем организме. Например, повышение артериального давления и увеличение количества сердечных сокращений у тех, кто пьёт кофе регулярно, случаются реже.
А вот бежать вы, к счастью, будете быстрее, даже если пьёте кофе каждое утро на протяжении многих месяцев.
Но наилучших результатов вы достигнете, если перед соревнованием на неделю откажетесь от кофеина.
Международное общество спортивного питания рекомендует принять немного кофеина за час до соревнования. Принятый натощак кофеин попадёт в кровь уже через 15 минут, а на полный желудок - только через 45 минут. Алкоголь тоже увеличит время всасывания кофеина в кровь.
Период полувыведения кофеина - 4–5 часов. Но чем больше доза, тем дольше вы будете чувствовать его эффект. За метаболизм отвечает печень, и кофеин разрушается быстрее, когда вы тренируетесь или курите. Алкоголь, наоборот, заставит кофеин работать дольше. Конечно, токсический эффект при этом тоже будет выше. В целом скорость метаболизма кофеина - вещь индивидуальная, так как активность фермента, отвечающего за его расщепление, у разных людей различается.
В день соревнования
«Ничего нового, только проверенное и точно работающее» - это правило не стоит нарушать перед любым соревнованием.
Подготовка к марафону - дело нескольких месяцев. Вы skyfotostock1/Depositphotos.com
Если вы не пьёте каждый день по четыре чашки кофе, то не стоит выпивать столько утром накануне соревнования. Так вы только испортите всю свою долгосрочную подготовку.
Начинайте исследовать свою реакцию на кофеин заранее. К соревнованиям вам следует выбрать источник и оптимальное количество, а также проверить, сможете ли вы сделать перерыв и прожить целую неделю без кофе.
Кофеин является эффективным спортивным допингом, являющимся абсолютно безопасным. На сегодняшний день представляется возможным приобрести кофеин в таблетках и рекомендуется употреблять его перед . Кофеин встречается очень часто в газированных напитках, а при начале физкультурной деятельности его стали применять в занятиях фитнесом.
Как принимать кофеин в таблетках перед тренировкой?
Хоть окончательно положительное действие кофеина не подтверждено, но его давно применяют в спорте. Были проведены исследования, которые доказали, что при употреблении кофеина в таблетках замедляется расход гликогена, способствующего сжиганию подкожного жира. Многих волнует вопрос относительно того, как принимать кофеин перед тренировкой. Рекомендуется за 30 минут до начала тренировки принимать кофеин внутрь, запив его небольшим количеством жидкости. Одна таблетка приравнивается на 30 килограмм веса тела. Но принимать в день более четырех таблеток нельзя. Также необходимо придерживаться стандартного требования – употреблять пищу не позднее, чем за полтора часа до занятий спортом. Кофеин перед тренировкой оказывает подобный эффект чашки двойного крепкого . При его употреблении можно ощутить прилив сил, повышение артериального давления, а также он способствует учащению ритма и сердцебиения. С его помощью можно вывести из организма накопившиеся шлаки, избавиться от отеков и доставить необходимый кислород, оказывающий положительное действие на сжигание жировых отложений.
Какую дозировку кофеина в таблетках необходимо применять перед тренировкой?
Дозировка кофеина в таблетках определяется индивидуально для каждого. Для профессионального спортсмена дозировку необходимо подбирать, учитывая массу тела, интенсивность и тип физических нагрузок. К примеру, для человека, занимающегося бодибилдингом, рекомендуется принимать 10-20 мг с расчетом на 1 килограмм веса.
Cодержание:
Какого эффекта можно ожидать от приема кофеина бензоата натрия. Какова его дозировка и когда его следует принимать.
Кофеин бензоат натрия – одно из наиболее мощных психостимулирующих средств. Благодаря своей эффективности, препарат пользуется все большей популярностью и используется в качестве надежного жиросжигателя и источника энергии. Выпускается в форме таблеток с полоской посередине. Имеется в свободной продаже, поэтому наличие рецепта на руках не обязательно (хотя, в некоторых аптеках могут спросить). Стоимость добавки – около 30-40 рублей за шесть таблеток.
Действие
Основным действующим компонентом является кофеин. Последний оказывает аналептический и психостимулирующий эффект. После попадания в кровь выполняет несколько функций – тормозит работу периферических и центральных рецепторов, блокирует выделение фермента фосфодиэстеразы, ускоряет процесс накопления в тканях гуанозимоно- и аденозимнмонофосфатов. Как следствие, усиливаются рефлексы, в разы повышается работоспособность и активность головного мозга.
Кроме этого, кофеин бензоат натрия способствует снижению утомляемости (даже во время интенсивных тренировок), активизирует двигательную деятельность, улучшает реакции и стимулирует ЦНС. Но здесь есть одна особенность. В небольшой дозировке препарат выступает в качестве стимулятора. Но при повышении рекомендованной дозы можно добиться обратного эффекта – подавления нервной системы.
Применение кофеин бензоат натрия часто приводит к углублению и учащению дыхания. Одновременно с этим расслабляются и расширяются сосуды сердца и почек. Что касается артерий мозга, то под действием добавки они сужаются. Это приводит к уменьшению кровотока и повышению тонуса артерий. Применение препарата при гипотонии помогает нормализовать давление. В случае гипертонической болезни от приема кофеин бензоат натрия лучше отказаться.
Как мы уже упоминали, препарат хорош для решения задач по сжиганию лишнего жира. Это возможно, благодаря активации процесса липолиза (расщепления собственных жировых отложений). В бодибилдинге можно добиться больших результатов, благодаря активным физическим нагрузкам. Отзывы спортсменов подтверждают, что прием добавки при совмещении с тренировками может привести к существенным результатам.
Особенности приема
Кофеин бензоат натрия часто назначается как вспомогательный компонент при явном снижении работоспособности, появлении сонливости, головных болях, артериальной гипотензии. Активно применяется препарат и в бодибилдинге, где задействованы его жиросжигающие и стимулирующие качества.
Активные элементы комплекса начинают действовать уже через 50-70 минут после приема. Частичное разрушение действующих компонентов наблюдается в период от 4 до 10 часов (в зависимости от дозировки и индивидуальных качеств организма).
Очень важный момент – дозировка кофеин бензоат натрия. Препарат назначается внутрь (до или после приема пищи значения не имеет). Единственное, что не рекомендуется – принимать добавку перед сном. Объяснить это просто – стимулирующий эффект может сыграть злую шутку и оставить без полноценного сна. Оптимальная дозировка для детей от двенадцати лет и взрослых – от 50 до 100 мг. Количество приемов – 2-3 раза. Продолжительность лечения может различаться. Здесь многое зависит от поставленных задач. В среднем продолжительность курса может быть различной – от 2-3 недель до 3-4 месяцев.
Максимально допустимая дозировка – не более 0,5 грамм за один раз или не более 1,5 грамм в сутки.
Побочные эффекты
Передозировка или индивидуальная непереносимость могут привести к целому ряду побочных эффектов:
- пищеварительная система: обострение язвы, рвотные рефлексы, сильная тошнота;
- ЦНС: сильное возбуждение, появление необоснованной дрожи, головокружение, мигрени, бессонница. В случае резкого отказа от препарата может проявиться сонливость, повышенно напряжение мышцы, торможение работы ЦНС;
- сердечнососудистая система: повышение давления, учащение ритма сердца, аритмия.
Кроме этого, отзывы подтверждают и наличие таких побочных эффектов, как заложенность носа и привыкание (то есть через время организм может вообще никак не реагировать на новый компонент).
В случае передозировки действуйте быстро. Первое, что стоит сделать – срочное промывание желудка, второе – прием активированного угля. Запомните, что при появлении первых опасных симптомов лучше все-таки вызвать врача.
Вывод
Кофеин бензоат натрия – весьма мощный препарат, который подойдет не каждому человеку. Следовательно, перед прохождением курса проконсультируйтесь со знающими людьми, почитайте внимательно инструкцию и отзывы. Удачи вам и здоровья.
