Гимнастика от гастрита. Упражнения для нормализации работы желудка. ЛФК при гастрите: польза, задачи, эффективные упражнения

28.08.201927.05.2017

Важную часть жизни человечества составляют спорт и физическая культура. Физическая культура представляет собой часть культуры общества и ориентируется на укрепление здоровья, общие развитие физических способностей человека, достижение высочайших спортивных результатов.

В связи с ухудшением экологической обстановки, нездорового образа жизни и ряда других факторов все больше людей страдают хроническими заболеваниями.

К примеру, у меня хронический гастродуоденит. Когда я училась в 5-ом классе, у меня начались сильные боли в животе, через день я с родителями отправилась в районную больницу. Врачи сказали, что у меня хронический гастродуоденит.

Гастродуоденит - это воспалительное заболевание слизистой двенадцатиперстной кишки и пилорической зоны желудка или двенадцатиперстной кишки. Надо сказать, что он является формой хронического гастрита, в которой воспаление переходит на двенадцатиперстную кишку.

Течение заболевания может быть циклическое, с периодически часто повторяющимися обострениями.

Причинами гастродуоденита могут быть:

неправильное питание — пристрастие к горячей, острой и грубой пище, плохое питание, еда всухомятку;
стрессы;
длительный прием некоторых лекарств (антибиотики, к примеруамоксициллин);
различные инфекции кишечника;
хронические инфекции (воспаление миндалин, ангина, тонзиллит);
заболевания печени, поджелудочной железы ижелчного пузыря.

Лечение гастродуоденита

Лечение гастродуоденита в острой и хронической обострившейся форме проходит примерно так:

постельный режим в течение 7 дней;
Строгая диета (стол №1,через несколько недель стол №5);
Прием препаратов, регулирующих кислотность желудка и двенадцатиперстной кишки.

Диета при гастродуодените:

еда не должна быть горячей или слишком холодной;
не глотайте твёрдые, большие куски;
ешьте понемногу и часто (5, 6 раз в день).

Лечение гастродуоденита в хронической форме, не зависит от того, какой у пациента вид: поверхностный гастродуоденит или смешанный. В период затишья пациент должен соблюдать диету стола №1 и №5, соблюдать режим дня, рекомендуется профилактический курс санаторно-курортного лечения хотя бы раз в год. Лечение чаще всего проводят в домашних условиях, оно занимает две-три недели при остром гастродуодените, хронический гастродуоденит лечат дольше.

ЛФК при гастродуодените

При гастродуодените физические упражнения надо выполнять чаще всего в положение, лежа, стоя на коленях или стоя и сидя. Эти положения очень удобны при выполнении упражнений для дыхательных путей и мышц живота. Утренняя гимнастика сгибанием тела очень полезна для укрепления мускулов живота.

Ритм и темп движений зависит от этапа заболевания. Например, в под остром этапе можно применять медленный темп и однотонный ритм движений. При полном ослабление физические упражнения можно сделать в среднем темпе, с чередой ритмов.

С каждым днем нагрузки надо увеличивать, осторожно можно сделать упражнения для мышц брюшного пресса. Так же используются упражнения с различными предметами и небольшими отягощениями (гири весом 1-2 кг, гантелями), упражнения на координацию, ходьба и другие подвижные игры.

Физические упражнения тоже помогают при лечении остаточных явлений после воспалительных процессов язвы двенадцатиперстной кишки.

В заключение хочу сказать, что для каждого человека важнее всего это его здоровье. И помните, чтобы быть здоровым нужно вести здоровый образ жизни!

624, Зайнетдинова Э.И.

Когда мышцы интенсивно работают, проходят разного рода биохимические реакции. В связи с этим, обмен веществ происходит с хорошей скоростью, к клеткам интенсивно поступает кислород.

Благодаря таким процессам в организме, лечение проходит продуктивнее, активно появляются новые клетки, гастрит не может перейти в хроническую форму.

Поэтому лечебная физкультура при гастрите приносит хорошие результаты, положительно сказывается на дыхании, сердце и сосудах.

Задачи лечебной гимнастики

Комплекс упражнений положительно сказывается на организме, а при гастрите физкультура ставит такие цели:

убрать воспаление, если такое имеется;
обезболить;
повлиять на то, чтобы восстановление процессов в оболочке желудка, брюшной области прогрессировало, а происходить это будет благодаря активному кровообращению;
повлиять на психическое состояние пациента;
наладить двигательные возможности желудка, а также секреторную функцию;
помочь кишечнику снова естественно заработать;
провести адаптацию больного, привести в норму двигательную способность.

Действие ЛФК на желудок

Моторная и секреторная функции желудка напрямую связанные с работой мышц, это заложено физиологически. С помощью небольшой нагрузки комплекс упражнений способен положительно повлиять на секреторную функцию, увеличить ее. Назначаются они за несколько часов до еды и после нее.

Если в этом случае выполнять все медленно, монотонно, то двигательная активность уменьшается. Если же гимнастика будет активной, то желудок начинает работать лучше, его функции стимулируются.

Физкультура при пониженной кислотности

Лечебная физкультура при гастрите с пониженной кислотностью должна выполняться в определенном темпе, лучше, чтобы он был умеренным, тогда начинают вырабатываться ферменты и соляная кислота. Нужно следить за пульсом, который должен быть не больше 150 ударов за 1 минуту.

Комплекс упражнений состоит из двух видов занятий:

Дыхательных;
Развивающих мышцы пресса.

Не следует резко увеличивать нагрузки, все должно проходить постепенно, после чего состояние организма намного улучшится.

Когда гастрит находится в острой форме, гимнастика проходит сидя, лежа на спине или полулежа. Не нужно резко двигаться, это только навредит. Когда боли не такие сильные, физиотерапия проходит на боку. Позже человек может увеличивать нагрузки, выполняя упражнения в стоячем положении или лежа на животе.

Комплекс упражнений:

Человеку требуется встать, вытянуть руки перед собой, они должны быть прямыми. После этого кисти начинают вращаться по разным сторонам. После десятка повторений этих движений, можно приступить к следующему упражнению.
Следует встать на четвереньки. После этого нужно сильно вдохнуть воздух, сопровождая поднятием руки сначала в сторону, а затем вверх. На выдохе следует принять первоначальное положение. Требуется повторить такие движения для каждой руки десяток раз.
В том же положении тела снова нужно вдохнуть, при этом выгнуть спину с опущенной головой. Выдох сопровождается возвратом в исходное положение. Снова нужно повторить десяток раз.
Следует расположиться на спине, после чего вдыхать, при этом подымать ногу. Конечности нужно менять. То же количество повторений.

Такая физиотерапия положительно сказывается на работе желудка.

Физкультура при повышенной кислотности

Когда повышается секреторная активность, следует начать определенный комплекс упражнений. Все нагрузки при физкультуре должны быть умеренными, зарядка при этом выполняется медленно. Такая физиотерапия должна проходить сразу после приема пищи или перед ним. Пульс также важен, он не должен быть чересчур учащенным (до 120 ударов в минуту).

Нагрузки получают средние и крупные мышцы. Упражнения следует повторять больше, это способствует клеткам нормально функционировать. Здесь также будет полезно катание на коньках, плаванье, различные активные игры, где задействован мяч или эстафеты. Одним словом, нагрузки должны быть полными, после чего человек даже психологически будет чувствовать себя намного лучше.

Некоторые упражнения:

Выполняется стоя. Нужно расположить руки за головой. Далее требуется вдохнуть, в процессе чего отвести ногу в бок, спина должна прогнуться. Выдох сопровождается возвращением в первоначальное положение. Нужно менять ноги. Повторять до десятка раз для каждой ноги.
Положение то же. Нужно наклониться вперед с расслабленными верхними конечностями и плечами, после этого следует покачать руками около одной минуты.

Противопоказания

Физические упражнения при гастрите имеют свои противопоказания:

когда появилась язва, находящаяся в остром периоде;
кровотечения;
когда болезнь сопровождается стенозом;
яркий болевой синдром;
сильнейшая тошнота, частая рвота.

Когда выполняются физические упражнения, в организме буферные соединения и запасы энергии увеличиваются, он насыщается ферментными соединениями, кальцием, витаминами. Впоследствии этого, окислительные процессы активизируются, происходит восстановление, кислотное равновесие. А это все положительно сказывается на работе ЖКТ. Таким образом, происходит борьба с гастритом.

Полезное видео о том, как вылечить желудок

На секреторную активность желудка можно влиять, выполняя те или иные комплексы упражнений. В этой статье мы рассмотрим принципы ЛФК при гастрите, а также комплекс физических упражнений при заболевании желудка с повышенной и пониженной секрецией.

Принципы ЛФК при гастрите

Принципы лечебной физкультуры при гастрите с повышенным кислотообразованием

Повышенная секреторная и двигательная активность желудка снижается при выполнении определенных физических упражнений в медленном темпе, при монотонном характере движений. Такие упражнения умеренно повышают кровоснабжение желудка, что способствует уменьшению воспаления. А это также немаловажно для гастрита с нормальным кислотообразованием. Упражнения в этом случае нужно выполнять непосредственно перед едой или сразу после приема пищи. Пульс во время нагрузки не должен превышать 110–120 ударов в минуту.

В ЛФК входят упражнения преимущественно для крупных и средних мышечных групп, с большим числом повторений. При мышечной работе выделяется много энергии, необходимой для нормального функционирования клеток организма, в том числе и для восстановления поврежденных клеток.

При гастрите с нормальным и повышенным кислотообразованием также необходимы упражнения ЛФК для брюшного пресса, однако в этом случае внутрибрюшное давление изменять не надо, чтобы не стимулировать дополнительное выделение кислоты. А в остром периоде комплекс упражнений ЛФК, где задействованы мышцы брюшного пресса, вообще исключаются.

Принципы упражнений ЛФК в лечении гастрита с пониженной кислотностью

Увеличение выработки соляной кислоты, ферментов, которых не хватает при этом виде гастрита, достигается с помощью лечебных упражнений, выполняемых в умеренном темпе или в темпе чуть выше среднего. Пульс во время занятия не должен превышать 140–150 ударов в минуту. ЛФК нужно выполнять за 1,5–2 часа до еды или через 1,5–2 часа после еды.

В организме все связано, и яркие эмоциональные впечатления также стимулируют секрецию желудочных желез. Однако игры (лечебные!) не должны быть слишком подвижными, от бега лучше воздержаться.

В ЛФК при гастрите желудка с пониженной кислотностью входят дыхательные упражнения, так как при глубоком дыхании движения диафрагмы изменяют внутрибрюшное давление. А это при небольшом количестве повторений благоприятно воздействует на сосуды желудка и его кровоснабжение.

Совершенно необходимы упражнения для мышц брюшного пресса, которые не только помогут справиться с обвисшим животиком, но и повысят уровень внутрибрюшного давления, опять-таки улучшая кровоснабжение желудка. Очень полезна в ЛФК при гастрите с пониженной кислотностью медленная ходьба. Начинать занятия лечебной физкультурой нужно постепенно, увеличивая количество упражнений по мере улучшения общего состояния.

В острый период гастрита упражнения нужно выполнять в исходном положении лежа на спине, полулежа, сидя. Следует избегать резких движений. При стихании болей добавляются упражнения в исходном положении на боку, стоя. А через 1,5–2 месяца после обострения гастрита с пониженной кислотностью можно заниматься лежа на животе.

Комплекс упражнений для лечения гастрита

Упражнения выполняются для профилактики заболевания вне стадии обострения.

Гимнастика при гастрите с повышенной секрецией

И. п. то же. Руки выпрямите вперед. Вращайте кистями – по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторите 10 раз.

И. п. то же. Согните руки к плечам, сжав кисти в кулак. Поочередно разгибайте руки вверх – по 10 раз.

И. п. то же. Выпрямите руки вперед. На вдохе разведите слегка расслабленные руки в стороны. На выдохе верните руки в исходное положение, немного скрестив их. Повторите 10 раз.

И. п. то же. Поставьте руки на пояс. Отведите правую ногу в сторону. Вернитесь в исходное положение. То же самое – левой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

То же самое упражнение, но согнутые в локтях руки нужно поместить за головой. Отводя ногу в сторону, прогибайте туловище назад на вдохе. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 7 раз.

И. п.: сидя на полу, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отведите правую руку вправо, потом вверх, при этом туловище наклоняйте влево, делая вдох. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Симметрично повторите для левой руки. Повторите по 8 раз для каждой руки.

И. п.: лежа. Согните правую ногу в колене, подтяните к себе скользящим движением, не отрывая от пола. Вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнение при гастрите по 10 раз для каждой ноги.

Это же упражнение выполняйте одновременно двумя ногами. Повторите 7 раз.

И. п.: лежа. Согните ноги в коленях. Не отрывая стопы от пола, наклоните обе ноги вправо. Вернитесь в исходное положение, то же самое – влево. Повторите по 10 раз.

И. п. то же. Выпрямите руки вверх. Отведите правую руку вверх, положите ее на пол, при этом слегка повернув туловище вправо. То же самое повторите для левой руки. По 8 раз для каждой руки.

И. п.: лежа.

Поднимите правую руку вверх,
одновременно согните левую ногу, скользя стопой по полу,– вдохните.
На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение по 8 раз для каждой ноги.

И. п.: лежа. Согните руки в локтях с опорой на них, согните ноги в коленях, опираясь на стопы. Расслабьте и уроните правую руку, левую руку. Потом расслабьте и разогните в колене правую ногу, левую ногу. Повторите 6 раз.

И. п.: лежа на левом боку. Левая рука выпрямлена, левая нога полусогнута. Поднимите правую руку, вдохните. Согните правую ногу, прижмите правой рукой колено к груди, сделайте выдох. Повторите 8 раз.

И. п. то же. Поднимая одновременно правую руку и правую ногу, вдохните. Затем, сгибая ногу и руку, подтяните колено к животу, наклоните одновременно голову, сделайте выдох. Повторите упражнение из комплекса ЛФК 6 раз.

И. п.: стоя на четвереньках. Поджимая голову, поджимая подбородок к груди, сделайте вдох. Скользящим движением передвигайте правую ногу вперед между руками. Сделайте выдох. Повторите по 7 раз для каждой ноги.

Стоя на четвереньках, поднимите прямую левую руку в сторону вверх. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение. Сделайте выдох. Повторите по 10 раз для каждой руки.

И. п.: стоя. Поднимите руки вверх. Теперь расслабьте одно за другим кисти, предплечья, плечи, уроните руки вниз вдоль туловища. Слегка наклонив голову и плечи вперед, покачайте расслабленными руками. Повторите упражнение при гастрите 8 раз.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Перенеся тяжесть тела на правую ногу, приподнимите, встряхните и расслабьте левую. Повторите по 8 раз для каждой ноги.

Стоя в исходном положении, наклонитесь вперед. Расслабьте плечи, предплечья и кисти. Покачайте расслабленными руками вправо-влево в течение 1 минуты.

Комплекс гимнастических упражнений при лечении гастрита с пониженной кислотностью

Комплекс, который выполняется спустя не менее 10 дней с начала обострения. При гастрите с пониженной кислотностью:

Исходное положение (и. п.): стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Двигайте головой вверх-вниз, как бы кивая; поворачивайте голову влево и вправо. Повторите упражнение 10 раз.

И. п. то же. Прямые руки вытяните вперед. Вращайте кистями по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторите для лечения гастрита с пониженной кислотностью 10 раз.

Опустите руки. Медленно поднимайте их через стороны вверх одновременно со вдохом. Опустите руки через стороны вниз с выдохом. Повторите 8 раз.

И. п.: стоя, ноги чуть шире плеч, руки на поясе. Отводя руки в стороны, а потом вверх, одновременно прогнитесь в груди назад. Сделайте глубокий вдох. Потом, наклоняясь вперед и переводя локти вперед, медленно выдохните. Вернитесь в исходное положение, сделайте паузу. Упражнение повторите 8 раз.

И. п.: стоя, руки опущены вдоль туловища. Поочередно поднимайте колени (отрывая пятку от пола) – по 10 раз.

Становитесь то на носки, то на пятки. Покачайтесь так 15 раз.

И. п.: сидя на стуле, колени согнуты, ступни на полу, руки на поясе. Наклоняйте туловище влево-вправо по 7 раз.

Сидя на стуле, ноги согнуты в коленях. «Ходите» на месте, высоко поднимая колени в течение 30 секунд.

И. п.: лежа на спине, руки на поясе. Приподнимите голову и плечи, посмотрите на носки. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Сделайте вдох. Повторите упражнение 7 раз.

И. п. то же. Поднимите на вдохе правую руку вверх, одновременно согните левую ногу, скользя ступней по полу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите для каждой руки по 10 раз.

Лежа на спине, поочередно поднимайте выпрямленные ноги. Поднять – вдох, опустить – выдох. Повторите для лечения гастрита с пониженной кислотностью 8 раз.

Выполняйте то же упражнение, но немного приподняв туловище и опираясь на локти.

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Имитируйте езду на велосипеде в течение примерно 1 минуты.

Лежа на спине, руки выпрямлены вверх перед грудью. На вдохе отведите руки в стороны, положив их на пол. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз для лечения гастрита с пониженной кислотностью.

И. п.: лежа на левом боку, левая рука выпрямлена, левая нога полусогнута. На вдохе поднимите правую руку вверх. На выдохе согните правую ногу и прижмите правой рукой колено к груди. Повторите упражнение из комплекса ЛФК при гастрите 8 раз.

И. п. то же. Поднимая правую руку и правую ногу одновременно, вдохните. Затем, сгибая ногу и руку, подтягивая колено к животу и наклоняя голову, выдохните. Повторите 6 раз для лечения гастрита с пониженной кислотностью.

И. п.: стоя на четвереньках. Поднимая голову, сделайте вдох. Скользящим движением передвигайте правую ногу вперед между руками – на выдохе. Вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое другой ногой. Повторите упражнение с пониженной кислотностью 7 раз.

И. п. то же. Поднимите прямую левую руку в сторону, вверх – на вдохе. Опустите в исходное положение – на выдохе. Повторите по 7 раз для каждой руки.

Стоя на четвереньках, вдохните. Поднимите таз, разгибая колени и наклоняя голову, на выдохе. Повторите 10 раз.

И. п. то же. Опустите голову, выгните спину дугой в поясничной области на вдохе. Поднимите голову, прогните спину, сделайте выдох. Повторите это упражнение 8 раз.

Опубликовано: 31 июля 2015 в 16:10

Пациентам с диагнозом гастродуоденит следует с осторожностью подходить к любым физическим нагрузкам, в частности резким движениям в виде прыжков, бега и силовых упражнений. Тогда возникает логичный вопрос: разрешается ли профессиональное занятие спортом? Специалисты говорят о категорическом запрете, особенно при обострениях болезни. В таком случае больному подходят профилактические упражнения, которые не нанесут вреда здоровью.

Каждому пациенту необходимо понимать, что при наличии подобного заболевания нужно постараться свести к минимуму любые физические нагрузки, включая активные движения в ходе утренней зарядки и занятия спортом. Также необходимо следить за режимом отдыха и сна в течение дня и избегать любых стрессовых ситуаций и нервных срывов.

Специалисты приветствуют при гастродуодените лечебную гимнастику, благодаря которой пациент сможет укрепить нервную систему и наладить обмен веществ. Помимо этого занятия послужат отличной профилактикой сердечнососудистых проблем и смогут стабилизировать кровообращение в брюшной полости.

Еще одним способом профилактики гастродуоденита является диафрагмальное дыхание.

Лечебная физкультура при гастродуодените

Если профессиональный спорт при гастродуодените противопоказан, то какие физические нагрузки при гастродуодените разрешены? ЛФК представляет собой легкую нагрузку на брюшной пресс, направленную на улучшение кровообращения в районе живота. К тому же можно заниматься общеразвивающими упражнениями для туловища, предполагающими наклоны в разные стороны и легкие круговые вращения. При этом необходимо следить за правильным дыханием в ходе их выполнения.

Специалисты дают несколько советов для занятий физкультурой в качестве профилактики гастродуоденита:

Нельзя совершать резких движений;
Низко не наклоняться;
Нужно выбирать медленный ритм;
Время на одно занятие – не более 15 минут;
Можно заниматься физкультурой только спустя два часа после приема пищи;
Обязательный отдых после лечебной гимнастики, лежа на диване минимум десять минут.

ЛФК в качестве профилактики гастродуоденита

Как правило, ЛФК при гастродуодените назначается специалистами в качестве профилактики с целью восстановления регуляции пищеварения, улучшения кровообращения живота, стабилизации моторики и секреции желудка, а также укрепления мышц пресса.

В ходе интенсивной работы происходят разные химические реакции, провоцирующие ускорение обмена веществ, кислорода и энергии во всех клетках. Благодаря профилактике, осуществляется замена клеток на новые и, тем самым, ускоряется процесс выздоровления. К тому же понижается риск перехода гастродуоденита в хроническую форму. ЛФК также положительно влияет на дыхательную систему.

Обычно, первые физические нагрузки назначаются по истечению десяти суток со дня начала болезни. Комплекс упражнений для профилактики осложнений подбирается с учетом секреции желудка.

Профилактика гастродуоденита с пониженной кислотностью

При гастродуодените с пониженной кислотностью ЛФК состоит из простых упражнений, которые можно выполнять в умеренном темпе. Постепенно их количество увеличивается, а главный акцент делают на укреплении пресса и разработке правильного брюшного дыхания. Занятия следует продолжать около тридцати минут.

Приблизительный комплекс:

В положении стоя вытягивают руки вперед и вращают кистями в разные стороны – по десять раз в каждую.
В положении на четвереньках, осуществляя вдох, поднимается любая рука сначала в сторону, а потом вверх. На выдохе опускается и поднимается следующая. Повторить данное упражнение при гастродуодените следует не меньше восьми раз.
В том же положении на вдохе опускается голова и выгибается спина в области поясницы. На выходе все наоборот – прогибается спина и поднимается голова. Повторить около девяти раз.
В положении, лежа на спине, поднимается выпрямленная левая нога, а на выдохе опускается. Затем меняется нога и совершается то же самое действие (не меньше 9 раз).

Профилактика гастродуоденита при повышенной кислотности

В случае повышенного уровня кислотности физические упражнения будут отличаться от предыдущих по координации, а нагрузка будет немного увеличиваться. В то же время упражнения для пресса сводятся к минимуму.

При такой форме гастродуоденита врачи советуют занятия плаваньем, езду на коньках и лыжах. Помимо этого полезны игры с мячом и различные эстафеты, которые также обеспечивают психоэмоциональную разгрузку.

Приблизительный комплекс:

Стоя, загибаем руки за голову, а на вдохе отводим в сторону ногу и спину прогибаем. Совершая вдох, возвращаем тело в исходное состояние. Для каждой конечности повторяем не менее восьми раз.
В положении стоя, совершаем наклоны вперед, расслабив руки и плечи. Покачиваем конечностями в разные стороны на протяжении минуты.
Лежа на спине, одновременно поднимаем ногу и руку (например, сначала правую), делаем вдох. Сгибаем ногу и руку и подтягиваем колени к животу, наклоняя голову к животу. Повторяем до шести раз.

Лечебную гимнастику наряду с диетическим питанием и медикаментозной терапией широко используют для уменьшения воспалительных изменений в брюшной полости.

Хронический гастрит проявляется постоянным воспалением слизистой оболочки (в ряде случаев и более глубоких слоев) стенки желудка. Этот весьма распространенный недуг, чаще встречающийся у мужчин, составляет в структуре болезней органов пищеварения около 35%, а среди заболеваний желудка - 80-85%.

Основное лечение хронических гастритов направлено, как известно, на уменьшение воспалительных процессов в слизистой оболочке желудка, урегулирование функций центральной нервной системы. а также на активизацию восстановительных (репаративных) процессов за счет использования физических упражнений, способных улучшить процессы лимфо- и кровоснабжения брюшной полости.

Задачи лечебной гимнастики при хронических гастритах:

уменьшение и ликвидация имеющихся воспалительных изменений;
оказание обезболивающего действия;
создание благоприятных условий для восстановительных процессов за счет активизации крово- и лимфообращения в брюшной полости и слизистой оболочке желудка;
нормализация секреторной и двигательной функций желудка;
стимулирование работы кишечника;
улучшение психоэмоционального состояния больного;
восстановление двигательной активности и адаптация больного к повышающимся физическим нагрузкам.

Как действует физкультура на желудок?

Существует физиологическая зависимость активности секреторной и моторной функций желудка от характера и объема мышечной работы, которая используется в клинической практике: увеличение секреторной функции достигается с помощью умеренной физической нагрузки, назначаемой за 1,5-2 часа до приема пищи или через 1,5-2 часа после еды.

Повышенная секреторная и двигательная активность снижается при выполнении физических упражнений в медленном темпе, при монотонном характере движений. Эмоционально насыщенные занятия лечебной гимнастикой, наоборот, стимулируют функции желудка.

Противопоказаниями к проведению лечебной гимнастики являются:

выраженный болевой синдром;
многократная рвота;
сильная тошнота.

Сроки назначения и методика лечебной гимнастики

При обострениях хронического гастрита вне зависимости от характера секреции лечебная физкультура проводится лишь при утихании симптомов раздраженного желудка - болей, тошноты, рвоты, то есть в подостром периоде заболевания. В первые дни показана лечебная гимнастика с исключением упражнений для брюшного пресса: используются упражнения преимущественно для ног, рук в сочетании с дыхательными упражнениями.

Комплекс ЛФК при хроническом гастрите

Упражнение 1
Исходное положение - лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. Выполнить поочередное сгибание ног в коленных суставах, скользя пяткой по постели. Дыхание свободное. Темп медленный. Повторить 4-6 раз каждой ногой.

Упражнение 2
Исходное положение - лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. На вдохе поднять руки вверх за голову, на выдохе скрестить их перед грудью. Темп медленный. Повторить 2-3 раза.

Упражнение 3
Исходное положение - лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. На выдохе вытянуть руки и приподнять голову, на вдохе вернуться в исходное положение. Темп медленный. Повторить 3-4 раза.

Упражнение 4
Исходное положение - лежа на спине, ноги выпрямлены, одна рука на груди, другая - на животе. На вдохе надуть живот, словно баллон, приподняв ладонь руки, лежащей на нем, на выдохе втянуть живот. Темп медленный. Повторить 2-3 раза.

Упражнение 5
Исходное положение - сидя на стуле, руки на коленях. На вдохе одновременно поднять две руки и правую ногу. На выдохе вернуться в исходное положение. Темп средний. Повторить 3-4 раза каждой ногой.

Упражнение 6
Исходное положение - сидя на стуле, руки на коленях. Поставив ноги на носки, выполнить максимальное разведение ног в стороны. Темп средний. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 7
Исходное положение - сидя на стуле, руки на коленях. Выполнить поочередное поднимание коленей с максимальной амплитудой. Темп медленный. Дыхание не задерживать. Повторить 4-6 раз каждой ногой.

Упражнение 8
Исходное положение - сидя на стуле, руки на коленях. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе повернуть корпус влево, затем то же движение выполнить вправо. Темп медленный. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

Упражнение 9
Исходное положение - стоя, придерживаясь рукой за спинку стула. Выполнить махи ногой вперед-назад со средней амплитудой движения. Дыхание не задерживать. Темп средний, плавный. Повторить 3-4 раза каждой ногой.

Упражнение 10
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе поднять руки вверх, немного прогнуться назад; на выдохе опустить руки вниз, наклонившись вперед. Повторить 2-3 раза.

Основная причина заболевания гастритом - бактерия Helicobacter pylori. Заражение происходит оральным путем, а также через посуду и предметы гигиены. В процессе жизнедеятельности бактерия выделяет большое количество токсичных веществ, которые повреждают слизистые оболочки желудка, вызывая их воспаление.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com