Функции:
Контроль использования тренажерного парка посетителями фитнес-центра.
Обеспечение безопасного использования тренажерного парка.
Проведение вводного инструктажа для посетителей фитнес-клуба.
Проведение персональных тренировок.
Своевременное выявление поломок, проблем с тренажерами и оповещение руководителя фитнес-центра.
Требования:
1. Рабочее время: 1 смена - с 7.30 до 15.00
2 смена - с 15.00 до 23.00
1. Дежурный инструктор не имеет права покинуть рабочее место (тренажерный зал) в момент передачи смены, если смена не была передана следующему дежурному инструктору.
В момент дежурства инструктор покидает свое рабочее место, только в случае необходимости не более чем на 5 минут.
Инструктор приходит на работу за 15 мин до начала рабочего времени.
Перед приемом смены инструктор должен осмотреть все тренажеры и расписаться в соответствующей книге.
2. Дежурный инструктор отвечает на вопросы занимающихся по поводу тренировочного процесса, дает рекомендации, наблюдает за правильным использованием тренажеров. Инструктор помогает при использовании свободных весов (страховка).
3. Инструктор должен быть одет в спортивную форму (если отсутствует специальная форма), иметь опрятный вид, иметь бейдж (нагрудную карточку с именем и должностью).
4. Дежурный инструктор должен заблаговременно напоминать посетителям о времени окончании работы фитнес-центра.
5. Все возникающие вопросы инструктор тренажерного зала должен решать с руководителем фитнес-центра.
6. Инструктор должен проверять спортсменов по списку и следить за временем тренировки в соответствии с расписанием (спортсмены занимаются в тренажерном зале под руководством своего тренера).
7. Индивидуальные тренировки проводятся вне дежурных часов или при согласовании времени с руководителем фитнес-центра.
Примерный образец контракта предприятия спортивно-оздоровительного сервиса с потребителем.
Фитнес-клуб _______________
Адрес ______________________
Телефон, факс_______________
Контракт № __________. Общие положения
1. Персональные данные потребителя
Фамилия ____________
Имя_________________
Отчество_____________
Дата рождения________
Адрес_________________________________________________________________________________________________________________________________________Телефон _____________
Паспортные данные _____________________________________________
2. Наименование договора ________________________________________
3. Вид членства __________________________________________________
4 . Срок действия С ________________ ПО ______________________
4. Условия оплаты_________________________________________________
Сумма контракта ___________________________________________________
Скидка ____________________________________________________________
Оплата единовременно Оплата в рассрочку
_______________ __________________ _________________ _____________________
Наличные _________________________________
Безналичные _______________________________
Долго собираясь с мыслями, которые настойчиво звали заняться физическим состоянием тела, наконец-то перешли к действиям: быть занятиям на тренажерах. И вот он тот самый день, когда девушка входит в спортивный комплекс с мыслями о том, что инструктор тренажерного зала для занятий ей совсем необязателен. Спорить с этим сложно, ведь никто не отменял путь поиска решений методом проб и ошибок. Другой вопрос, сколько на это уйдет времени? Гораздо быстрее достигается результат, если сразу начать заниматься с личным тренером. Продуктивное занятие на тренажерах в скором времени приведет к желаемым формам, и в полной мере окупит стоимость тренера.
Для каких целей нужен персональный тренер в тренажерном зале?
Прежде всего, от этого человека зависит здоровье и общее физическое состояние человека, который занимается на тренажерах. Отсюда следует, что квалификация тренера должна быть на самом высоком уровне. Для того чтобы подобрать самые эффективные занятия и упражнения, потребуется профессиональная оценка уровня начальной подготовки и возможностей посетителя тренажерного зала.
Цели и задачи, которые стоят перед инструктором, определяются следующим образом:
- рационально подобрать упражнения, основываясь на конечной цели тренировок;
- научить девушку тому, как технически правильно выполнять упражнения;
- объяснить, как правильно заниматься с отягощениями;
- дать почувствовать нужную интенсивность тренировок;
- корректировка питания для увеличения эффективности занятий;
- отвечать на возникшие во время тренировок вопросы;
- мотивировать на продолжение занятий и вселять уверенность в успехе.
Что такое вводный инструктаж?
Это обязательная услуга для любого фитнес-центра. Смысл этого курса в том, чтобы познакомить новичка со всеми тренажерами и показать правильные упражнения, которые на них выполняются. Девушкам будет полезно посмотреть, как настраивается каждый тренажер под потребности того, кто на нем занимается.
После того как закончится тренинг дежурный инструктор даст рекомендуемый комплекс, который будет содержать лучшие упражнения. Рекомендуется в тот же день пройтись по всему этому списку. Это нужно для того, чтобы закрепить знания и уточнить детали, в случае возникновения вопросов.
Следует отметить, что вводный курс - это неполноценная тренировка. Он длится обычно около двух недель и нужен для спокойного ознакомления с тренажерами.
После этого, каждый решает для себя, как он будет заниматься с тренером или без него. В любом случае нужно будет составлять программу эффективного тренировочного комплекса, а это прекрасно сможет сделать хороший и опытный инструктор зала.
Каким требованиям должен соответствовать индивидуальный тренер в тренажерном зале?
В спортивном зале всегда работают несколько инструкторов, но как из их числа выбрать лучшего?
- Главным признаком того, что тренер тренажерного зала находится на своем месте, по праву является его увлеченность работой. Он не будет сидеть без дела, и всегда станет приходить на помощь тем, кто занимается. В момент, когда у него нет индивидуальных тренировок со спортсменами, он может заниматься улучшением своего тела. И это тоже хороший признак успешного инструктора.
- Хорошо, если тренер сам «родом» из тренажерного зала, то есть некогда прошел подобную тренировку. Любой вид спорта оказывает влияние на будущую работу тренера. И этот отпечаток будет виден в его заданиях, и он не всегда сможет подобрать правильное занятие для новичка.
- Следующим показателем плодотворной работы является внешний вид тех женщин, с которыми у этого инструктора уже проходят персональные тренировки. Лучшее резюме - это стройные и подтянутые фигуры девушек, которые тренируются у конкретного тренера.
- Еще один важный критерий отбора инструктора - это его образование. Оно обязательно должно быть высшим спортивным или медицинским.
- Не последним фактором будет и опыт работы в этой должности. Оптимальным сроком является 5 лет, когда уже наработан опыт, но еще не исчерпался запас энтузиазма.
Обязательно ли постоянное присутствие тренера в зале?
Оказывается, что нет. Потому что существует услуга, как тренер онлайн, который проводит свои консультации исключительно через интернет. В этой ситуации девушке, которая занимается в зале, выполняя индивидуальные занятия, понадобится больше самодисциплины. И все потому, что рядом не будет присутствовать личный инструктор. Понятно, что цена такого тренера будет экономичнее. Все будет зависеть от бюджета и возможностей материального вложения в свое тело.
Поиск своего инструктора
Итак, в теории все ясно. А как же быть непосредственно в зале? Идти в разведку.
Первым делом собрать отзывы о тренерах зала у посетительниц. Кто как о ком говорит, кому нравится услуги тренера, с которым она занимается, есть ли результаты от тренировок? После того как выбор тренера сделан, нужно его оценить. И здесь далеко не главную роль будет играть внешность. Хотя тренер должен быть симпатичен, а не вызывать отвращение. Успешно проводить индивидуальные занятия с человеком, который неприятен, очень сложно.
В обязанности инструктора входит оценка состояния организма человека, который пришел к нему заниматься. Если тренер дает в первое же занятие непосильную нагрузку, то это говорит только о его некомпетентности. Грамотному спортсмену потребуется около недели для всестороннего изучения возможностей и потребностей женщины, которая начала у него заниматься.
В процессе тренировки нужно строго соблюдать правила занятия и слушать тренера, на которого пал выбор. Это нужно хотя бы первые полгода. Потому что потом появляются определенные умения, и человек уже лучше узнает свой организм.
Важно! Не нужно выматывать себя тренировками. Занятие спортом должно приносить удовольствие и вызывать желание снова прийти в зал.
Работа с инструктором не должна быть пассивной
Понятно, что инструкция, которую дает тренер - это основа всего комплекса занятий. Но ведь вся работа в зале продумана именно для конкретной девушки. Значит, она имеет полное право на то, чтобы ее откорректировать. Нужно задавать вопросы и высказывать свои пожелания, ощущения во время тренировок. Если какое-то упражнение причиняет боль или возникают неудобства, то тренер обязательно должен это знать.
И не стоит предъявлять тренеру претензию, если порой возникают срывы в питании. Он не обязан это просчитывать. Просто стоит его об этом предупредить, чтобы не возникло непонятных моментов. Инструктор не может все сделать за спортсмена и проконтролировать его вне зала.
70% успеха зависит от сбалансированного питания спортсмена.
Быть или не быть…
Выбор и вообще наличие тренера в процессе тренировок - это личное дело каждого спортсмена. Если девушка только пришла и начала заниматься, то ей лучше воспользоваться услугами инструктора, хотя бы до тех пор, пока у нее не появится уверенность в правильности своих действий.
Инструктор тренажерного зала- профессионал, который прошел специальное обучение и прекрасно ориентируется в специфике физических упражнений, способен правильно рассчитать нагрузку и составить подходящую программу.
Необходимые знания и навыки
Каждый человек, который решил заниматься фитнесом, нуждается в грамотном руководстве и помощи специалиста, чтобы не нанести вред своему здоровью, при этом занятия должны проходит комплексно и стать своеобразным стилем жизни. Только тогда удастся стать обладателем красивого тела и достичь духовной гармонии.
Как стать фитнес-тренером
Что должен знать инструктор по фитнесу? Учитывая высокие требования к представителю этой профессии, обучения включает:
- Физиологию, анатомию и биомеханику.
- Медицину, спорт и контроль безопасности.
- Организацию правильного питания, понимание основ диетологии.
- Правильное выполнение физических упражнений.
- Диагностику состояния клиента, понимание его психологических потребностей.
Тренер должен стать эталоном, на который будут равняться его ученики. Он должен пребывать в отличной физической форме, иметь хорошую спортивную подготовку и обладать умением расположить людей к себе.
Типичные ошибки неподготовленных тренеров
Чтобы стать тренером в тренажерном зале, недостаточно просто научиться безупречно выполнять упражнения. Перед тренировкой очень важно представлять и понимать, каких результатов может достичь человек. Многие стремятся к быстрым результатам и склонны сразу же браться за комплекс сложных упражнений, но опытный специалист всегда будет знать, что тренировки должны быть планомерными и цикличными. Нельзя заставлять человека работать на пределе своих возможностей.
Перед тем, как начать занятия, важно иметь представление, почему клиент решил записаться в тренажерный зал в Москве. Опытный специалист, в отличие от неподготовленного тренера, всегда разработает персональную программу, учитывая особенности и возможности своего клиента.
Преимущества нашей школы
Хотели бы стать компетентным и успешным тренером? – Запишитесь на занятия в нашей школе! Программа обучения построена так, чтобы даже неподготовленный человек смог достичь успеха!
Каждый инструктор в Москве после обучения у нас сможет:
- Правильно определять уровень подготовки своих клиентов.
- Грамотно планировать спортивные нагрузки.
- Контролировать безопасность выполнения упражнений.
Мы расскажем вам всё, что должен знать фитнес-тренер и поможем пройти профессиональное обучения посредством практических занятий, семинаров. После курсов выдается сертификат, что позволит вам найти хорошую работу в клубе или открыть собственный центр! Позвоните нам в Москве прямо сейчас!
Настоящая должностная инструкция определяет функциональные обязанности, права и ответственность инструктора по фитнесу
Общество с ограниченной ответственностью «ФитноМакс»
УТВЕРЖДАЮ
Генеральный директор _________ К.С.Макаров
2015-01-03
Должностная инструкция № 33 инструктора по фитнесу
г. Москва 2015-01-03
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1.Настоящая должностная инструкция определяет функциональные обязанности, права и ответственность инструктора по фитнесу Общества с ограниченной ответственностью «ФитноМакс» (далее – Общество).
1.2. Инструктор по фитнесу относится к категории специалистов, назначается на должность и освобождается от должности приказом генерального директора.
1.3. Инструктор по фитнесу подчиняется непосредственно генеральному директору.
1.4. На время отсутствия инструктора по фитнесу его обязанности исполняет лицо, назначенное приказом генерального директора, которое приобретает соответствующие права и несет ответственность за исполнение возложенных на него обязанностей.
1.5. В своей деятельности инструктор по фитнесу руководствуется: законодательством Российской Федерации по вопросам физической культуры и спорта, правилами и нормами охраны труда, техники безопасности и производственной санитарии, методическими материалами по вопросам проведения занятий, уставом Общества, приказами и распоряжениями генерального директора, другими локальными нормативными актами, настоящей должностной инструкцией
1.6. На должность инструктора по фитнесу назначается лицо, имеющее высшее или среднее профессиональное образование или специальную спортивную подготовку.
1.7. Инструктор по фитнесу должен знать:
– положения Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», иных нормативных правовых документов, определяющих направления и перспективы развития физической культуры и спорта;
– локальные нормативные акты Общества;
– общую теорию физической культуры;
– методы физической подготовки;
– современные виды фитнес-программ;
– схемы построения тренировок;
– методику проведения индивидуальных занятий и занятий в группах;
– технику движения при выполнении упражнений и тренировки определенных групп мышц;
– основные принципы занятий, особенности фитнес-программ в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья;
– основы анатомии и физиологии человека;
– основы биохимии;
– методики проведения тестирования и оценки при формировании группы;
– правила эксплуатации спортивного оборудования;
– основы диетологии, спортивного питания (правила составления рационов и режимов питания для занимающихся фитнесом);
– этику делового общения;
– основы общей психологии;
– основы травматологии и профилактику травматизма;
– формы и методы пропаганды здорового образа жизни;
– правила оказания первой доврачебной медицинской помощи;
– основы производственной санитарии и гигиены;
– правила и нормы охраны труда, техники безопасности и пожарной безопасности;
– другие локальные нормативные акты.
1.8. Инструктор по фитнесу должен уметь:
– с помощью методов исследования оценить физическую подготовленность клиента, состояние его опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, провести анализ этих показателей;
– определить цели и задачи тренировок для каждого клиента;
– укомплектовать группы с различными видами физических нагрузок;
– выбрать оптимальные формы и виды занятий;
– грамотно провести разминку;
– продемонстрировать основные элементы и последовательность выполнения упражнений;
– квалифицированно провести тренировку;
– включать в программу упражнения для улучшения гибкости, упражнения с использованием тренажеров, отягощений и альтернативные виды силовой тренировки;
– создать комфорт и благоприятный климат в группе;
– соблюдать требования охраны труда;
– оказать при необходимости первую медицинскую помощь.
1.9. Для выполнения функций и реализации прав, предусмотренных настоящей должностной инструкцией, инструктор по фитнесу взаимодействует:
– с генеральным директором Общества или его замещающим должностным лицом по вопросам получения распоряжений, указаний, приказов, относящихся непосредственно к его деятельности; представления всей необходимой информации о движении тренерского состава, а также о движении количества разовых и постоянных посетителей спортивного клуба.
– с тренерами и другими сотрудниками тренерского состава по вопросам обслуживания клиентов – посетителей спортивного клуба;
– с другими сотрудниками Общества по организационным и административным вопросам, а также по вопросам получения всех необходимых документов в соответствии с выполнением функций по должности.
2. ДОЛЖНОСТНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ
Инструктор по фитнесу обязан:
2.1. Приобщать граждан посещающих занятия клуба Общества независимо от возраста к занятиям физической культурой и спортом.
2.2. Проводить оценку общего физического состояния и развития клиента, выяснить наличие физических недостатков, которым необходима коррекция с помощью занятий, наличие заболеваний, травм и противопоказаний к определенным видам занятий и силовых нагрузок.
2.3. Определить физические способности клиента по различным критериям (сила, гибкость, ловкость, выносливость), провести антропометрические замеры (вес, рост, давление и т. д.) и выбрать оптимальные формы и виды занятий для него.
2.4. Сформировать группы равнозначные по физическому состоянию, дифференцировать клиентов спортивной и оздоровительной направленности.
2.5. Составить планы занятий, разработать наиболее эффективные методики проведения разминок и тренировок.
2.6. Провести инструктаж по технике безопасности и создать условия, предотвращающие возникновение случаев травматизма.
2.7. Довести до сведения занимающихся основные цели тренировки, ознакомить со спортивным оборудованием и инвентарем.
2.8. Показать упражнения для разминки и провести ее.
2.9. Продемонстрировать основные элементы и последовательность выполнения упражнений, провести тренировку.
2.10. Осуществлять контроль за выполнением упражнений, отдельных элементов упражнений.
2.11. Наблюдать за физическим состоянием и воздействием нагрузок на организм занимающихся.
2.12. Проводить индивидуальные консультации, в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений.
2.13. Разбирать допускаемые во время занятий ошибки и методы их устранения.
2.14. Вести систематический контроль, учет и анализ результатов группы, индивидуальную оценку эффективности тренировок.
2.15. Проводить консультации по режиму питания, вопросам сбалансированного и рационального питания, подсчета энергозатрат.
2.16. Способствовать созданию благоприятного социально-психологического климата в группе, быстрой адаптации вновь поступивших в группу.
2.17. Соблюдать требования охраны труда, техники безопасности, гигиены труда, противопожарной безопасности при эксплуатации помещений, оборудования и оснащения, используемого при занятиях.
2.18. Осуществлять контроль за соблюдением санитарно-гигиенических требований, предъявляемых к работе залов для групповых и индивидуальных занятий фитнесом.
2.19. Оперативно принимать меры по устранению нарушений техники безопасности, противопожарных и санитарных правил.
3. ПРАВА
Инструктор по фитнесу имеет право:
3.1. Получать информацию, необходимую для качественного выполнения должностных обязанностей.
3.2. Способствовать замене устаревшего спортивного оборудования, устранения неисправностей и поломок оборудования путем направления сообщений об этом руководству Общества.
3.3. Представлять на рассмотрение своего непосредственного руководства предложения по совершенствованию своей работы.
3.4. Сообщать руководству обо всех недостатках, выявленных в процессе работы и вносить предложения по их устранению.
Сегодня мы постараемся вкратце рассказать о том, стоит ли обращаться к персональному тренеру и стараться выбрать максимально подходящего или можно обойтись «малой кровью», воспользовавшись услугами дежурного тренера фитнес-центра.
Персональный тренер: выбирать или нет?
Человеку, впервые посещающему фитнес-клуб или тренажерный зал, часто приходиться ломать голову над тем, как подобрать хорошего , чтобы быстро получить результаты.
Большинство более опытных посетителей фитнес-клубов настоятельно советует прибегать к услугам персонального тренера хотя бы на первые несколько . Это поможет решить большинство проблем: составление программы занятий, обучение правильному выполнению упражнений, организацию правильного питания.
Квалификацию тренера оценить достаточно сложно, особенно, если вы новичок в фитнесе. Попробуйте понаблюдать за тренером, работающим с другими посетителями клуба, и оценить:
Можете расспросить других посетителей. Возможно, первое время они тоже занимались с тренером и могут помочь в выборе.
В любом случае, никто не оставит вас заниматься в одиночестве, ведь во всех клубах на занятиях обязательно присутствует так называемый «дежурный» тренер.
Какие обязанности есть у дежурного тренера?
У дежурного тренера есть несколько основных обязанностей:
- Проведение инструктажа у новичков. В основном это общая информация о системе работы клуба, о порядке использования шкафчиков и напоминания о соблюдении порядка и техники безопасности.
- Постоянный контроль дисциплины в зале и слежение за правильностью выполнения упражнений. Под правильностью здесь стоит понимать не то, делает ли посетитель зала упражнения максимально эффективно, а не навредит ли он себе и окружающим, не получит ли травму или не выведет из строя тренажер, во время неправильной эксплуатации.
- Проверка кардио оборудования и оповещение администрации о неисправностях.
Что касается инструктажа, то хорошие тренеры уделяют внимание не только организационным вопросам, но и дают базовые рекомендации: с чего стоит начать и какие упражнения выполнять.
Нередко в качестве дежурных выступают персональные тренеры или тренеры групповых занятий, поэтому во время тренировки вы всегда можете обратиться к нему за консультацией. Скорее всего, он вам не откажет.
Тут у вас может возникнуть вопрос: Зачем мне персональный тренер, если в зале все равно есть профессионал, который будет за мной наблюдать и даст ответы на вопросы?
Стоит ли обходиться только дежурным тренером?
Стоит понять одну простую вещь: дежурный тренер присутствует в зале исключительно ради безопасности.
Он не будет:
- детально рассказывать о выполнении упражнений,
- составлять для вас программу питания,
- мотивировать вас и помогать перебороть трудности и лень,
- работать вместе с вами на результат.
Этим занимается исключительно персональный тренер. Причем часто эти моменты не столько оказываются его обязанностями, сколько стремлением довести вас до цели, озвученной вами на первом занятии. Ваша победа - его победа. Она является доказательством профессионализма тренера и простой человеческой радостью за хорошую помощь.
Кто виноват в отсутствии результатов?
Нередки случаи, когда клиенты не видят результатов своих стараний, даже занимаясь с персональным тренером. Первое, что им хочется сделать - это обвинить тренера в некомпетентности и «вытягивании» денег. Но стоит лишь задуматься, как причины отсутствия должного прогресса становятся очевидными.
К сожалению, далеко не все обладают хорошим уровнем самодисциплины. Занятия то и дело пропускаются, а режим питания, четко озвученный тренером, не соблюдается. В редких случаях подобранные программы питания действительно бывают не слишком эффективными, но чаще всего подопечные просто умалчивают о том, что вчера ужинали макаронами с майонезом и пили чай со сладкой выпечкой. Не бойтесь говорить тренеру о своих «нарушениях». Он поможет вам скорректировать тренировки и будет точно уверен, что проблема не в составленной программе и его компетентности.
