Появление болезненных судорог в ногах является чрезвычайно распространенной проблемой, с которой каждый человек сталкивается хотя бы изредка. Особенно часто судороги ног появляются у ослабленных и пожилых людей, спортсменов после перенесения интенсивных нагрузок и беременных женщин. Судороги ног по ночам — причины и лечение, первая помощь.
Также рекомендуется ущипнуть несколько раз спазмированное место, после чего выполнить легкий массаж, совершая растирающие и похлопывающие движения. Под воздействием массажа происходит разогрев мышц и восстановление нормального кровотока. Массажные движения должны совершаться строго снизу вверх, направляясь от пальцев к пятке, а затем от пятки к колену. После выполнения массажа следует прилечь, положив ноги на возвышенность.
Во время спазма икроножных мышц хорошо помогает сделать укол иглой в больное место, только данная манипуляция может проводиться профессионалом, который знает правильные точки иглоукалывания. Поэтому эта процедура не должна проводиться самостоятельно, чтобы не нанести вреда близко расположенным сосудам и нервам.
Лечение судорог ног по ночам
По мнению медиков, лечение судорог ног по ночам должно начинаться с корректировки пищевого рациона, а не с таблеток. В первую очередь, необходимо увеличение поступления в организм с продуктами питания магния, калия и кальция , которые отвечают за циркуляцию жидкостей. Чтобы восполнить кальций, следует употреблять больше молочных продуктов, но нужно учитывать, что чем меньше жирность изделия, тем меньшее количество кальция в нем присутствует. Запасы кальция можно благодаря включению в свой рацион питания авокадо, бананов, птицы, мяса. Магний содержат орехи, бобовые, сыр, сельдь, шпинат, ржаной хлеб, овсяная каша. Если же не удается восполнить дефицит минералов с помощью корректировки питания, то придется обратиться за помощью к витаминизированным добавкам.
Кроме этого, для лечения судорог ног, возникающих по ночам, необходимо укреплять мышцы с помощью выполнения специальных физических упражнений и проведения профилактического массажа группы мышц, которые наиболее подвержены спазмам. В комплекс ежедневной лечебной гимнастики следует включить упражнение, направленное на то, чтобы расслабить икроножные мышцы. Для этого нужно обхватить рукой кончики пальцев ног и с силой тянуть их на себя. Кроме этого, в течение дня, после долгого пребывания в однообразной позе или сидения, рекомендуется выполнение мини-зарядки для ног, во время которой нужно высоко подниматься на носки и резко опускаться на пятку, вращать стопами в разные стороны, сгибать и разгибать пальцы.
Внезапное приступообразное непроизвольное сокращение скелетных мышц классифицируется как судорога. Они бывают генерализированными и локальными, нередко сопровождающимися изменениями сознания. Судорожный синдром может протекать с различной симптоматикой, в зависимости от факторов, спровоцировавших этот процесс.
Неотложная помощь при судорогах может включать первичное вмешательство любого человека, оказавшегося рядом во время приступа. А также первую квалифицированную помощь, которая оказывается медиками с последующей госпитализацией в стационар.
Достаточно часто правильное выполнение этих действий способно спасти пациенту жизнь, особенно при эпилептическом приступе, когда человек может задохнуться от аспирации дыхательных путей, получить черепно-мозговую травму в результате непроизвольных конвульсий и т. д. Поэтому важно знать, что делать при судорогах.
Классификация судорог
Судороги протекают с различной тяжестью, что определяется факторами, способствующими их развитию, в зависимости от которых выделяются следующие формы судорог:
Тонические
Появляются в результате усиленной физической нагрузки, а также ночью, во сне. Характерной особенностью тонических судорог является постепенное развитие и длительность течения.
Клонические
Развиваются в результате нарушения функции коры головного мозга и характеризуются краткими и быстрыми сокращениями одной или группы мышц.
Тонико-клонические
Этот вид судорог сочетает в себе 2 формы. Вначале появляется тоническая судорога, а затем она сменяется клонической.
Две фазы тонико-клонического припадка (А-тонические, Б-клонические)
Миоклонические
Спазмы этого вида сопровождаются небольшими мышечными подергиваниями, напоминающими тик. Как правило, миоклонические судороги протекают безболезненно и самостоятельно проходят, спустя короткий промежуток времени.
Фебрильные
Судороги этого вида наиболее часто наблюдаются среди грудничков и детей до 6 лет. Провоцирует повышенная температура тела (гипертермия). Однако существует опасность ошибок, когда принимают эпилептический приступ, протекающий без температуры, за судороги на фоне гипертермии, так как их симптоматика может быть идентичной, но выполнение помощи предполагает различные методики.
Фебрильная судорога с потерей сознания у ребенка
Парциальные
Длительность таких приступов составляет несколько минут, в течение которых отмечается поражение нижних и верхних конечностей, головы и туловища. Нередко парциальные судороги сопровождают эпилепсию. При парциальных судорогах обязательно должна быть оказана медицинская помощь.
Атонические
Наиболее часто атонические спазмы проявляются в детском возрасте и характеризуются слабостью мускулатуры, сопровождающейся падением нижней челюсти или головы.
Алкогольные
Судорожные приступы, развивающиеся на фоне злоупотребления спиртными напитками, появляются в течение нескольких часов после приема алкоголя и могут протекать с различными осложнениями, вызванными действием спирта на ЦНС.
Медикаментозные
Этот тип судорог развивается в результате передозировки лекарственных препаратов, в том числе наркотических. Судорожные сокращения мышц могут появиться локально (на определенной части тела) с вовлечением нескольких мышц, или генерализированными (вовлечение многих мышц) и потерей сознания пациентом.
Оказание неотложной помощи
При развитии судорожного синдрома в первую очередь необходимо вызвать бригаду неотложной помощи, до приезда которой следует оказать пациенту все экстренные мероприятия, особенно если это ребенок, так как у детей симптоматика нарастает гораздо быстрее и протекает тяжелее.
Давайте разберемся, каким может быть алгоритм оказания первой помощи в разных ситуациях:
При развитии эпилептического приступа
В том случае, когда у человека начался эпилептический припадок, его следует положить на ровную, твердую поверхность, подложив под шею свернутый из подручных средств валик и повернув набок голову, чтобы избежать аспирации рвотными массами, обеспечив приток кислорода.
Экстренная помощь должна начаться при первых симптомах эпилепсии. Для предотвращения прикусывания языка, губ и повреждения зубов полость рта очищается от лишней слизи (чистым носовым платком, салфеткой и т. д.), а между зубами вставляется любой предмет, обернутый тканью (деревянная ложка, рукоятка ножа и т. д.). Можно связать любую ткань узлом и вставить этот узел между зубами. Важно, чтобы предмет не был твердым, потому что сила сжатия челюсти во время эпилептической судороги способна сломать зубы.
Порядок действий при эпилепсии
Необходимо придерживать голову и тело больного во время приступа, чтобы предупредить травмирование черепа и конечностей. Как правило, после эпилептического приступа у пациента отмечается спутанность сознания, и он не может вспомнить, что произошло. Прибывшая бригада медиков осматривает больного, оказывает необходимую помощь и госпитализирует в лечебное учреждение для дальнейшего наблюдения.
Гипертермия
При температуре выше 39 градусов, особенно в детском возрасте, возможно возникновение судорог, которые бывают непродолжительными, но сопровождаются потерей сознания.
Первая помощь при судорогах у детей предусматривает:
- пациента следует уложить, повернув голову набок и слегка приподняв ноги. Необходимо обеспечить достаточное поступление воздуха (открыть форточку и т. д.);
- для снижения температуры тела (если пациент горячий и отмечается гиперемия) можно положить влажную повязку на лоб, область паха, подмышек, там, где проходят крупные сосуды;
- можно развести водой 40% спирт (9% уксус) в соотношении 1:1 и обтереть больного (исключая область лица, гениталий и сосков), дав телу самостоятельно обсохнуть. Процедуру можно выполнять 2-3 раза;
- при бледной коже на фоне гипертермии, холодных стопах и ладонях, цианозе (посинении) носогубного треугольника и ногтей охлаждающие процедуры проводить нельзя. Наоборот, рекомендуется согревание больного с одновременным приемом жаропонижающих средств, способствующих расширению сосудов (Папаверин, Панадол, Парацетамол и т. д.).
После того, как оказана доврачебная помощь, следует дождаться приезда медиков, которые проведут дальнейшие терапевтические мероприятия.
Истерика
Судорога такого типа характерна для детей от 1 до 3 лет, обладающих высокой возбудимостью ЦНС. Спазмы могут появиться при сильном испуге, боли и даже принуждением к приему пищи. Малыш начинает сильно плакать и кричать, и в это время на вдохе возможна задержка дыхания с цианозом носогубного треугольника. В результате кислородного голодания наступает кратковременный обморок, что требует незамедлительного оказания экстренных мероприятий до приезда медиков.
Для оказания первой помощи при судороге рекомендуют слегка похлопать ребенка по щеке (для восстановления дыхания), сбрызнуть водой лицо, дать понюхать тампон с нашатырным спиртом (с расстояния не менее 10 см.). После нормализации состояния обязательна консультация с врачом для проведения диагностического обследования и дальнейшего лечения.
Отек мозга
Оказание первой помощи при нарастающем отеке мозга, сопровождающемся судорожным синдромом, заключается в обеспечении полной неподвижности больного (нельзя переносить, усаживать на стул, давать нюхать нашатырный спирт и хлопать по щекам). В этом случае лучшая помощь – это не навредить больному. До того, как приедет скорая помощь, необходимо следить, чтобы пациент не захлебнулся рвотными массами, если он в бессознательном состоянии, и не вставал, если он в сознании.
Во время приступа следует повернуть голову набок для предотвращений асфиксии
При судорогах в ногах и руках
Поможет от судорог в конечностях расслабляющий самомассаж, встряхивание руками и шевеление пальцами. Как правило, в течение 1-2 минут судороги проходят и не представляют опасности для жизни.
Более опасны судороги икроножных мышц, особенно во время плавания. Для самостоятельного расслабления мышцы необходимо потянуть стопу на себя или ущипнуть мышцу. Эти приемы достаточно эффективны, но в этом случае человек должен уметь плавать на спине.
При судороге в ноге необходимо подтянуть ногу, сжав икроножную мышцу
Профилактика развития судорог
Обладая знаниями о причинах возникновения судорожного синдрома, можно их избежать, соблюдая следующие рекомендации:
- необходимо правильно организовать питание с достаточным поступлением витаминов и микроэлементов, а также соблюдением водного режима, особенно в жаркую погоду. Следует исключить газированные напитки, так как они обладают способностью вымывать кальций из организма. Кроме того, не рекомендуется употребление сока из-за повышенного содержания клетчатки, всасывающей жидкость из организма;
- для восполнения калия, кальция и магния в питание нужно включать продукты с их высоким содержанием (яблоко, курагу, бананы и т.д.);
- интересен тот факт, что в жаркую погоду необходимо дополнительное употребление соли, так как она выводится из организма, поэтому рекомендуется включать в меню соленые продукты, что позволит организму выводить именно ионы натрия;
- для профилактики возникновения судорог необходимо контролировать силу физических нагрузок;
- для предупреждения судорог рекомендуется сделать помогающий массаж непосредственно в месте спазмирования.
В том случае, когда начались судороги, остановить их невозможно, но в силах окружающих уберечь больного от различного вида повреждений, которые он неосознанно может себе причинить. Кроме того, спазм сосудов, сопровождающийся судорогами, является следствием серьезных нарушений в работе организма, поэтому необходимо обязательное обращение к врачу для уточнения диагностики и назначения дальнейшей терапии.
Судороги – непроизвольные, неконтролируемые мышечные сокращения, возникающие внезапно у детей и взрослых и протекающие в виде приступов различной длительности. Причины судорог у ребенка и взрослого человека:
- энцефалиты,
- спазмофилия,
- менингиты,
- опухоли головного и спинного мозга,
- сифилис,
- травмы,
- различные отравления и интоксикации,
- перегревание,
- другие причины.
Судороги могут возникать у людей с повышенной возбудимостью, с неврозами и истерией. Сегодня мы поговорим о лечении судорог, оказании первой помощи, что делать в домашних условиях при приступах судорожных мышечных сокращений.
Судороги: клонические, тонические
Различают судороги клонические и тонические.
Клонические судороги. Характеризуются быстрыми сокращениями, следующими друг за другом через короткий, но не всегда равномерный срок. Если клонические движения конечности или всего тела мышц интенсивны, размашисты, то такие судороги называют конвульсиями.
Клонические судороги диафрагмы вызывают:
- икоту,
- ларингоспазм (сокращение мышц гортани),
- пилороспазм (сокращения мышц пищевода).
Тонические судороги. Развиваются медленно и длятся продолжительное время. Они могут быть не только первичными, но и за фазой клонических судорог, как это наблюдается при эпилепсии. Примером тонических судорог может служить тетания, также судороги отдельно взятой кисти или стопы: «рука акушера», «конская стопа».
Иногда у людей, занятых однообразным трудом, могут возникнуть так называемые «профессиональные судороги» мышц, участвующих в выполнении рабочих движений (например, «писчий спазм»).
Наиболее известной болезнью, при которой у больного возникают судороги – эпилепсия.
Эпилептический припадок: симптомы, лечение, что делать
Начинается внезапно, без предвестников. Иногда ему предшествует так называемая «эпилептическая аура» (галлюцинация, которая всегда повторяется перед началом приступа). Больной падает на пол, чаще лицом вниз или на бок и теряет сознание. Затем начинаются судороги (в том числе и дыхательной мускулатуры), что может привести к остановке дыхания.
Лицо больного сначала бледнеет, потом становится синюшным. Происходит попеременное судорожное сокращение мышц глазных яблок, языка. Если язык прикушен зубами, в слюне и выступившей пене появляется примесь крови.
Обычно у больного во время приступа голова сильно колотится, руки и ноги толчкообразно подергиваются, иногда наблюдается самопроизвольное выделение мочи и кала. Приступ длится около двух минут, после чего часто наступает коматозное состояние, переходящее в сон. Проснувшись, больной почти не помнит, что с ним произошло.
Первая помощь при судорожном припадке (эпилепсия) заключается в том, чтобы не дать больному нанести себе увечья при падении, удариться головой о твердые предметы (угол стола, кровати, камин и т. д.). Больного следует уложить на пол, на матрас или одеяло и держать, не давая вскакивать и делать резких движений.
На лицо и грудь больного следует побрызгать водой. Как только приступ судорог закончится, больного укладывают в постель и дают выпить что‑нибудь успокаивающее:
- настойка Валерианы,
- Корвалол,
- Пустырник,
- капли Зеленина.
В межприступном периоде больным полезны:
- успокаивающие средства,
- теплые ванны,
- лечебная гимнастика,
- водные процедуры.
Очень хорошо ходить босиком по росе и делать влажные обертывания простыней, пропитанной росой.
Судороги у детей: симптомы, как лечить
Вообще судороги появляются в том случае, когда отдельные группы клеток мозга начинают проявлять повышенную электрическую активность. Обычно это бывает при сильных перегрузках нервной системы.
Причинами судорог у детей чаще всего является
- эпилепсия,
- менингит,
- травмы черепа,
- гипертермия (перегревание).
Приступы судорог: большие и малые
Различают «большие» и «малые» судорожные приступы.
При больших приступах ребенок обычно не чувствует приближения судорог, хотя иногда отмечает необычный вкус во рту или специфический запах. Начинается приступ внезапно. Тело неожиданно напрягается и ребенок (часто с криком) падает на пол и начинает биться в судорогах. Лицо его синеет (из‑за недостатка кислорода), на губах выступает пена, часто наблюдается непроизвольное выделение мочи и кала. Приступ продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. После окончания приступа ребенок засыпает.
Очень важно дать ему поспать столько времени, сколько он хочет, иначе приступ может повториться снова.
Малые приступы у ребенка проявляются иначе. При них больной не падает на землю. Он просто не видит вас и слепо смотрит впереди себя. Тело его может чуть‑чуть подергиваться, глаза обычно моргают. Приступ длится всего несколько секунд. Если родители ненаблюдательны, они просто не обратят внимания на странное поведение ребенка.
Во время «малого» приступа ребенок обычно не теряет контроль за своими конечностями (малый промежуток времени) и у него не происходит непроизвольного мочеотделения и дефекации.
Часто состояние «малого» приступа не замечают ни учителя, ни родители. Это бывает опасным лишь в том случае, если ребенок катается на велосипеде и внезапно падает или переходит через дорогу и теряет контроль над собой. Диагноз заболевания обычно устанавливается врачами со слов родителей.
Первая помощь при «больших» судорогах
- Если вы видите, что ребенок упал на землю, постарайтесь убрать и отодвинуть от него все тяжелые предметы, о которые он может удариться во время приступа.
- Не пытайтесь полностью зафиксировать его, чтобы он не двигался, просто старайтесь ограничить движения ребенка для его собственной защиты.
- Прикройте ему голову руками, чтобы избежать травм головы.
- Не пытайтесь перенести ребенка во время приступа на кровать или диван – пусть остается там, где его застал приступ (если это, конечно, не опасно).
После приступа не акцентируйте внимания ребенка на этом событии, старайтесь быть с ним ласковым и уверьте, что все в порядке и ничего страшного не произошло.
Если ребенок маленький, приласкайте его и дайте ему возможность спокойно заснуть с любимой игрушкой под успокаивающие звуки вашего голоса.
«Скорую помощь» следует вызывать, если:
- приступ судорог продолжается больше трех‑пяти минут или чем было раньше;
- если это первый приступ у ребенка;
- если сразу же после окончания первого приступа начинается второй и третий;
- если ребенок нанес себе травму при падении.
Первая помощь при «малых» судорогах
- В первую очередь надо успокоить ребенка и убрать все тяжелые предметы, о которые ребенок может пораниться в случае падения на землю;
- следует отвести ребенка от мест, где ему может угрожать опасность (дорога, камин, костер, водоем, колодец и т. д.)
- ребенок чувствует себя значительно лучше, если приступ проходит в знакомой обстановке, среди «своих» людей.
Всем детям, страдающим эпилептическими приступами, следует носить с собой какой‑нибудь документ или так называемую «идентификационную карту», где написан диагноз больного, что нужно делать при приступе, указан адрес.
Не стоит после каждого приступа отправлять ребенка в больницу.
Больничная обстановка всегда плохо действует на больных детей и усугубляет их состояние. Если ребенок категорически отказывается от стационарного лечения, никогда не следует укладывать его туда помимо его воли.
Нуждаются в стационарном лечении только дети, у которых:
- приступы стали повторяться гораздо чаще, чем были раньше;
- один приступ переходит в другой.
Поведение родителей при начинающемся приступе судорог
Родители должны знать, что основными симптомами начинающегося приступа являются:
- ребенок закатывает глаза;
- мышцы рук, ног и лица начинают сокращаться и дергаться;
- может наступить кратковременная задержка дыхания;
- появляется пена на губах.
При появлении этих признаков вы должны :
- находиться рядом с ребенком;
- убрать от ребенка все тяжелые вещи, по возможности перенести его в безопасное место (если приступ не начался);
- расстегнуть одежду ребенка, если успеете – снять ее. Дайте воздуху пробиться к воздухоносным путям ребенка;
- вытирать марлевой салфеткой или платком выступающую изо рта пену;
- если приступ начался в бассейне, речке, ванной, немедленно вытащите ребенка из воды.
После окончания приступа
- Откройте форточку или окно – дайте ребенку свежего воздуха;
- снимите с ребенка лишнюю одежду и оденьте его легко;
- дайте ему возможность заснуть и обеспечьте полный покой;
- никогда не оставляйте ребенка одного во время приступа!
Лечение судорог в домашних условиях
Разумеется, лечение судорог должно проводиться по назначению и под контролем врача-психиатра, невролога, педиатра. Нижеизложенные методы народного лечения можно применять по рекомендации специалиста в качестве дополнения к официальным методам медикаментозного лечения. Смотрите страницу об эпилепсии .
Существует много народных способов лечения судорог. Рассмотрим некоторые из них, в большинстве своем они направлены на несложные случаи, например, когда сводит ногу или руку судорогой, для успокоения нервной системы и улучшения кровообращения.
Прежде всего, хочется обратить ваше внимание на лечение судорог при помощи ароматерапии. Для того чтобы обеспечить нормальное кровообращение в нужных мышцах, необходимо массировать те области, которые подвержены судорогам. Все массажные движения должны быть скользящими и поглаживающими и направленными в сторону сердца. Для того чтобы массаж действительно был эффективным, его нужно делать при помощи разведенных эфирных масел. Это может быть можжевеловое, лавандовое, майорановое, розмариновое масло либо масло черного перца. Использование этих масел способствует покраснению кожи, а, следовательно, расширению кровеносных сосудов и усилению кровотока в местах, подверженных судорогам.
Народные средства
В лечении судорог используются трава чистотела, трава гусиные лапки, кора калины обыкновенной, имбирь и так далее.
Остановимся более подробно на часто применяемой коре калины обыкновенной . Из нее необходимо сделать настойку, которая считается мощным средством в борьбе с судорогами. Настойку коры калины можно применять как внутрь, так и наружно. Лучше всего делать из нее теплые компрессы и прикладывать их к области мышц, которые подвержены судорогам. Если вы все‑таки решили принимать настойку внутрь, тогда ее можно пить по одной чайной ложке утром и вечером. Перед потреблением разведите эту настойку с небольшим количеством кипяченой воды. Следует отметить, что, несмотря на свой неприятный вкус, настойка калины обыкновенной обладает широким спектром лечебных свойств.
Видео по теме
Судороги у детей: причины возникновения, как распознать, что делать? Советы родителям. Рассказывает Е. В. Увакина, врач отделения психоневрологии, Научный центр здоровья детей.
Фебрильные судороги: симптомы, лечение, первая помощь, что делать
Фебрильные судороги – судороги, возникающие при повышении температуры тела. Отмечается у 5% детей, часто у 1-го из родителей в детстве также были судороги. Развиваются обычно от 6 месяцев до 5 лет (чаще на 2-м году).
Чаще отмечаются у детей, у которых было перинатальное поражение головного мозга, внутриутробная инфекция, родовая травма или в семьях таких детей у кого-либо из родственников есть эпилепсия, сосудистые расстройства, судороги на фоне высокой температуры.
Как правило, судороги развиваются на фоне вирусной инфекции (обычно грипп , пара грипп, герпес 6 типа). Не каждое повышение температуры может вызывать судороги, даже если они были ранее (вероятность зависит от возбудителя).
Судороги могут сопровождаться закатыванием глаз, потерей сознания, стоном, нарушением дыхания. У большинства детей судороги прекращаются самостоятельно к 5-6 годам, лишь у 10% детей может возникнуть эпилепсия.
Обычно фебрильные судороги возникают при температуре более 38,5 С, но основное значение имеет скорость повышения температуры. Судороги развиваются обычно при резком скачке температуры; иногда даже они – первый симптом высокой температуры тела.
Фебрильные судороги не увеличивают риск эпилепсии, но могут быть первым проявлением («дебютом») эпилепсии (идиопатической эпилепсии, «фебрильные судороги-плюс»). Прогностический опасный признак:
- асимметрия приступов (как у малыша на видео),
- длительность более 15 минут,
- повторяемость в течение суток,
- локализованные судороги.
Прогностический благоприятный признак:
- симметричность и генерализованность судорог (вовлечение всего тела),
- длительность не более 5 минут,
- однократность.
Во-первых, однократный приступ фебрильных судорог – повод для осмотра невролога. Необходимость проведения ЭЭГ после фебрильных судорог решается неврологом после осмотра.
Во-вторых, двукратный приступ – необходимо показаться неврологу и сделать электроэнцефалографию (ЭЭГ). При подтверждении неврологом и/или на ЭЭГ фебрильных судорог противоэпилептические препараты не назначаются ни в приступ, ни вне приступа.
Фебрильные судороги у ребенка: что делать – доктор Комаровский
Доктор Комаровский расскажет, что именно делать родителям в домашних условиях, когда у ребенка фебрильные судороги.
Судороги: причины и лечение
На видеоканале Андрея Степанова, врач-невропатолог Татьяна Авдеева расскажет о причинах и лечении судорог.
Судороги: простые приемы, которые помогают – доктор Комаровский
Какими бывают судороги? Простые приемы, которые помогают при самых распространенных локальных судорогах - судорогах икроножных мышц и спазме мышц кисти. Что делать, если у ребенка общие судороги? Насколько это опасно? В каком возрасте бывают фебрильные судороги и можно ли их предотвратить? Об этом и многом другом рассказывает доктор Комаровский.
Три способа снять судорогу
Судороги в ногах: причины и лечение
На видеоканале Ольги Суворовой. Кто из нас не испытывал хотя бы раз, что такое судороги в ногах? Почему появляются судороги, есть ли способы от них избавиться?
что делать при судорогах в ногах, причины – Галина Гроссманн
Этот вопрос поднимают большинство похудающих, особенно у кого большой вес довольно быстро сходит. Дело в том что, когда у Вас сгорает жир, это считайте, как будто вы получили большую физическую нагрузку и продукты сгорающего жира, те же кислоты создают Вам эту судорогу! По большому счету это не страшно.
Что делать при судорогах в ногах? Если появилась ночью судороги в ногах, не вытягивайте эту ногу, если Вы вытяните ногу, сильнее кристаллики будут колоть. Поэтому расслабьтесь, успокойтесь, погладьте ногу. Делайте движение к телу, что бы немножко размять, вытащить эту жидкость с кислотой.
Всяких кобальтов, молибденов, микроэлементов у Вас в еде достаточно. В наше время нет нехватки вещества в организме, у нас избыток. Вы должны знать! Не витаминов, не в чем у Вас нет недостатков, человеку столько не нужно. Поэтому не пугайтесь, судороги в ногах это нормальное явление. Вы просто представьте, что вы весь день занимались спортом… обрадуйтесь, что это у Вас произошло. Вы увидите, насколько у Вас похудели ноги…
Как вылечить ночные судороги ног
На видеоканале «Полезные советы обо всем».
Судороги в ногах: сводит ноги, как лечить, причины, способы лечения
На видеоканале доктора Евдокименко.
Ноги у большинства людей чаще всего сводит по ночам. Причины судорог в ногах:
- нехватка магния в организме,
- нехватка кальция,
- нехватка витаминов группы В,
- побочные действия некоторых лекарств.
Другие причины судорог в ногах:
- беременность,
- вегетарианство,
- курение,
- алкоголь,
- частое употребление зеленого чая,
- спазмы кровеносных сосудов,
- мышечная усталость .
Лечение судорог в ногах . Первым делом проверьте инструкции тех препаратов, которые Вы принимаете ежедневно, на протяжении нескольких месяцев или лет. Помните о том, что многие препараты (от холестерина, от давления, мочегонные, гормоны) дают побочный эффект в виде судорог в ногах. Если ноги у вас сводит от лекарств, препарат желательно сменить.
Если дело не в побочных эффектах лекарств, начинаем поэтапное лечение:
1-й этап лечения:
Магнелис В6, или Магне В6, или Магний-плюс В6, в таблетках.
Купить из этих препаратов тот, что будет дешевле. Взрослым принимать любой из этих препаратов – по 2 таблетки 3 раза в день, во время еды, запивая стаканом воды – в течение 1 месяца.
ВАЖНО! Прием этих препаратов нужно отменять сразу, если появятся симптомы избытка магния в крови, такие как:
- сильное замедление пульса (меньше 60 в минуту),
- двоение в глазах,
- внезапный прилив крови к коже лица,
- головная боль,
- сильное снижение давления,
- тошнота,
- одышка,
- смазанность речи,
- рвота,
- слабость,
- сильное головокружение.
Всё это бывает при приеме магния нечасто, тем не менее, об этом нужно помнить.
2-й этап лечения:
Если после курса лечения препаратами магния судороги в ногах не прекратились, переходим к уколам с витаминами группы В.
Мильгамма или Комбилипен (что будет дешевле) – купить 10 ампул, вводить взрослым внутримышечно по 1 ампуле (2 мл), через день, то есть 10 уколов.
Но если от 5-6 уколов мильгаммы или комбилипена ногам не стало легче, то эти уколы колоть прекращаем, и дальше переходим к 3-му этапу.
3-й этап лечения:
Препараты кальция, лучше в виде карбоната (считается, что он лучше усваивается).
Например, Компливит кальций Д3. Или Кальций Д3 – Никомед. Покупаем из них тот, что будет дешевле.
Взрослым принимать:
Компливит кальций Д3 – по 1 таблетке 2 раза в день, предпочтительно во время еды. Таблетки разжевывают или глотают целиком.
Или использовать Кальций Д3 – Никомед: принимать ежедневно по 1 таблетке кальций Д3 – Никомед – форте или по 2 таблетки обычного кальций Д3 – Никомед.
Курс лечения препаратами кальция – не дольше 1 месяца. Проверьте противопоказания!
4-й этап лечения:
Венотоники: Детралекс, Флебодиа, Диосмин, Троксевазин в капсулах, Троксерутин.
Причины возникновения судорог различны. Их возникновение у новорожденных может быть следствием родовой травмы головы. Частой причиной судорог является нарушение обмена веществ, врожденные аномалии развития головного мозга. У детей старшего возраста причиной судорог может являться травма, инфекции головного мозга, но чаще всего причина их возникновения неизвестна. Причины возникновения судорожных состояний у взрослых - опухоли, заболевания кровеносных сосудов, травмы и воспаления. Однако приступы могут начаться и вследствие чрезмерной физической нагрузки, закупорки мочевых путей и желчных протоков, отравлений, беременности. Судорожные подергивания мышц могут являться симптомом нарушения биоэлектрической активности мозга или реакцией головного мозга на нарушения в организме.
Типы судорог и их локализация
Судороги делят по типам и локализации. Они могут быть генерализованными, охватывающими все тело с потерей сознания, или локальными, например, подергивание одной конечности или только ее части, угла губ при онемении части лица, конечности. Иногда судорожные припадки сопровождаются слуховыми и зрительными галлюцинациями. При локальных судорогах потери сознания не происходит. По характеру сокращения мышц судороги делят на тонические, клонические, миоклонические. При тонических судорогах происходит сильное и продолжительное сокращение мышц. Такие сотояния возникают при эпилепсии, титании и столбняке. Клонические судороги - это быстрые повторяющие подергивания, миоклонические - более быстрые подергивания, чем клонические. В период тонических судорог происходит внезапная потеря мышечного тонуса, и человек падает, теряя сознание.
Эпилепсия
Эпилепсия - нарушение функции головного мозга, характеризующееся периодическими, внезапно возникающими у человека припадками. При эпилепсии возможны большие и малые припадки. Перед большим эпилептическим припадком возникает так называемая аура. Больной с внезапным гортанным криком падает и теряет сознание. Все тело начинает подергиваться, одновременно возникают тонические и клонические судороги. Судорожно сокращаются и дыхательные мышцы. Кожа больного приобретает синюшный цвет, на губах появляется пена, возможно с примесью крови вследствие прикуса языка в результате мышечного спазма. Через 1-2 минуты мышечные подергивания ослабевают, больной начинает спокойнее дышать, кожа его лица приобретает обычный цвет. Приступ заканчивается глубоким сном, после сна человек не помнит о приступе. Иногда больной не спит, после приступа наблюдается спутанность сознания, потеря ориентации.
При малом приступе у больного отмечается кратковременная потеря сознания, длящаяся всего несколько секунд, во время которой он продолжает сохранять принятую ранее позу, не теряя при этом равновесия. Глаза человека во время приступа смотрят пристально, но безучастно, он может часто моргать, и у него могут непродолжительно подергиваться пальцы рук и рот.
Первая помощь при приступе эпилепсии
- Уложить больного на мягкое во избежание повреждений.
- Не следует применять чрезмерную физическую силу для сдерживания судорожных движений больного во избежание нанесения ему вреда.
- Уложить больного на бок во избежание западения языка.
- Во время приступа не надо давать лекарств или жидкость.
- Обеспечить жизненно важные функции и вызвать скорую помощь.
Состояние больного называется эпилептическим, если приступ продолжается более 15 минут или происходит несколько приступов. Это состояние опасно для жизни больного.
Джексоновская эпилепсия
Возникновение эпилептических судорог одной половины туловища (например, только одной половины лица, одной руки и ноги) называют приступами джексоновской эпилепсии. Обычно эти приступы не сопровождаются потерей сознания.
Фибрильные судороги, вызванные высокой температурой
Фибрильные судороги главным образом появляются при заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Первое, при возникновении судорог человека необходимо обложить подушками и мягкими вещами во избежание повреждений. Второе, необходимо прибегнуть к жаропонижающим средствам (наложить холодные компрессы на икроножные мышцы). Требуется следить за пульсом и дыханием пациента. В случае фибрильных судорог следует срочно вызвать врача.
Судороги могут случаться у взрослых и детей, быть разной силы и продолжительности. Как правило, если приступ затрагивает все мышцы тела, остановить его невозможно, а вот если речь идет о судороге в ноге - простые действия помогут снять оцепенение. При этом первую помощь необходимо оказывать во всех случаях. Мы расскажем, как правильно поступать при разных судорогах.
Судорога - сильное и непроизвольное напряжение одной мышцы или целой группы. Состояние может сопровождаться болью, нарушениями дыхания, рвотой, потерей сознания и прочим. Генерализованные (охватывающие весь организм) спазмы могут чередоваться с расслаблением мышц. Именно это приводит к характерным резким движениям человека во время приступа.
Причин возникновения судорог достаточно много. В первую очередь, распространенные спазмы мышц ног могут происходить у здорового человека под действием холода, в результате сильного напряжения и прочего. Именно поэтому часто ногу сводит при купании в водоемах. А поскольку такие судороги сопровождаются сильной болью, они могут стать причиной несчастного случая.
Спазмы мышц ног также могут быть симптомом болезней и различных состояний:
- Нехватка кальция и магния в организме.
- Тромбоз вен нижних конечностей.
- Сахарный диабет.
- Сосудистая недостаточность.
- Обезвоживание организма.
Поэтому, если ноги часто сводит судорогой, необходимо обязательно обратиться к врачу.
Эпилептические припадки возникают вследствие хронического заболевания мозга. В коре головного мозга возникает так называемый эпилептогенный очаг, активизация которого и провоцирует генерализованные спазмы.
В том случае если судорога свела ногу, необходимо предпринять меры, которые разблокируют мышцу:
- Надо снять дополнительное напряжение на мышцы ног - необходимо сесть или лечь.
- После этого нужно выпрямить ногу и максимально сильно потянуть на себя носок. Если боль не позволяет это сделать, можно помочь руками. Главная задача здесь - растянуть икроножную мышцу.
- Снять спазм можно и с помощью укола в мышцу острым предметом. Например, для этих целей подойдет булавка.
- Когда судорога начинает отступать, полезно размять икроножную мышцу руками. С осторожностью это нужно делать людям, страдающим варикозным расширением вен.
- После того как боль прошла, необходимо дать мышцам покой - не вставать еще около 5 минут, не делать резких движений.
Если судорога случилась во время купания, не стоит паниковать - растягивание мышцы поможет и в этом случае. Необходимо лечь на воду, по возможности расслабиться и постараться максимально потянуть на себя носок.
Эти же приемы - растягивание мышцы и массаж - правомерны и для судорог в руках.
Эпилептический припадок остановить невозможно, поэтому первая помощь в этом случае направлена на то, чтобы уберечь человека от возможных травм.
- Больного необходимо уложить на мягкую поверхность, если такой возможности нет - подложить под тело одежду, полотенце или любую вещь, смягчающую удары.
- По возможности человека стоит положить на бок, так, чтобы он не захлебнулся слюной или рвотными массами.
- Тело (особенно руки и ноги) нужно аккуратно придерживать, но не сильно фиксировать. Задача не убрать судороги, а минимизировать риск травм.
- Стоит удалить сдавливающую одежду - снять галстук, расстегнуть воротник. Это предотвратит нарушения дыхания.
- Если у человека открыт или приоткрыт рот, между зубами следует положить что-то мягкое. Например, свернутую валиком тканевую салфетку или платок. Это поможет избежать травмирования зубов, щек, языка.
- После приступа необходимо накрыть человека чем-то теплым и дать возможность отдохнуть.
При судорогах, вызванных эпилепсией, нельзя:
- Размыкать человеку зубы, если челюсть плотно сомкнута.
- Помещать в рот больного твердые предметы. Это не предотвратит травмы, а, наоборот, может к ним привести. Причем повреждения могут быть достаточно серьезными, до перелома челюсти.
- Давать воду или лекарства. При генерализованном спазме человек все равно не сможет ничего проглотить, при этом жидкость или таблетка легко могут попасть в дыхательные пути.
У детей судорожные состояния встречаются чаще, чем у взрослых, и связано это с тем, что их структуры головного мозга еще незрелы. При этом речь идет именно о генерализованных спазмах, которые охватывают все мышцы тела. Первая помощь при таком состоянии схожа с действиями во время эпилептического припадка и направлена на минимизацию возможных травм.
- В случае с детьми приступ судорог - это однозначное показание к вызову скорой помощи. Поэтому, прежде всего, нужно позвонить врачам.
- Ребенка укладывают на мягкую кровать, на улице переносят на траву, аккуратно придерживают ноги и руки. Важно максимально обезопасить окружающее пространство - убрать с прикроватной тумбочки чашки и другие вещи, с кровати снять все игрушки, подушки и прочее.
- Важно обеспечить достаточный доступ кислорода - открыть окно, снять сковывающую одежду.
- Голову лучше повернуть на бок.
- После приступа можно дать ребенку воды, если он заснул или просто сильно вялый - не беспокоить, дать возможность расслабиться, полежать.
Некоторые детские болезни и состояния являются частыми причинами судорог. Среди них:
- Жар. У детей могут наблюдаться фебрильные судороги, которые возникают при повышенной температуре. Даже в том случае, если приступ был единожды, в дальнейшем ребенку нужно давать жаропонижающие препараты (на основе парацетамола или ибупрофена) при температуре от 37°С. В подавляющем большинстве дети перерастают такие приступы, и после 5 лет они полностью проходят.
- Инфекционные заболевания - грипп, ОРВИ, краснуха, корь, ветряная оспа.
- Нейроинфекции - менингит и энцефалит.
- Отравления, в том числе и пищевые.
- Эпилепсия.
- Травмы головы.
- Врожденные патологии и асфиксия при родах. Судороги проявляются уже в первый месяц жизни.
Чаще всего встречаются судороги икроножных мышц. Если они повторяются регулярно, очень важно проконсультироваться с врачом о причинах их возникновения. Для профилактики спазмов можно использовать следующее:
- Компрессионные гольфы
Рекомендованы людям с варикозным расширением вен, а также тем, кто активно занимается спортом, в частности, бегом. Гольфы помогают поддерживать нормальное кровообращение в сосудах ног, что, в свою очередь, обеспечивает нормальную работу мышц. Для пациентов с варикозным расширением вен и спортсменов выпускаются разные модели гольфов, поэтому перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом.
- Препараты магния
Одна из частых причин развития судорог в ногах - нехватка магния и кальция. Дефицит могут компенсировать препараты: Магне В6, Магния сульфат, Магнелис В6 и другие. Лекарства принимаются курсом, после которого необходимо сделать перерыв на несколько месяцев. Некоторые препараты не рекомендованы детям и кормящим грудью женщинам. С осторожностью применяются у людей с болезнями почек, поскольку у таких пациентов может возникать отравление магнием.
- Лечебная гимнастика
Тренированные мышцы больше защищены от спазмов, поэтому спорт является важной частью профилактики судорог в ногах. Физическая нагрузка должна быть умеренной, больше внимания следует уделить упражнениям на растяжку, а также тем, которые улучшают циркуляцию крови. Подойдет, например, йога или пилатес.
- Вода
Обезвоживание организма - частая причина судорог. Поэтому необходимо следить за выпитым количеством воды. Особенно важно это летом, во время отдыха на пляже, ведь обезвоживание и холодная вода в реке или море с большой вероятностью спровоцируют спазм. Взрослому человеку необходимо выпивать 2 л чистой воды в день, а если нет нарушений со стороны почек, то в жаркие дни этот объем может быть увеличен.
