Как тренироваться в настольный теннис когда ты один. Правила игры в пинг-понг

Когда ты один. Если вдруг так случилось, что не оказалось партнера для игры, то можно тренироваться одному.

Для умения правильно держать ракетку и выполнять различные движения с ракетной и мячом применяй следующие упражнения.

1. Положить мяч на ракетку и стоя или сидя перекатывать мяч на ракетке с одного ее края до другого или по кругу. Можно усложнить, если попробовать написать мячом на ракетке свое имя.

2. То же упражнение можно применять в ходьбе по прямой или обегая стойки и разнообразном беге, главная задача — правильно держать ракетку и не уронить с нее мяч.

3. Балансирование с мячом. Это упражнение вырабатывает навык равновесия при изменении положения ракетки с мячом. Положи мяч на ракетку и резко поворачивай ее влево, вправо, от себя, к себе, стараясь удержать мяч на ракетке. Вначале можно придерживать мяч свободной рукой. Это упражнение можно использовать как соревновательное. Побеждает тот, кто продержит мяч на ракетке в большем количестве движений.

4. Свободной рукой бросить мяч на пол, после первого отскока поймать его на ракетку и не давать скатиться. Можно это упражнение усложнить: поймать мяч после двух или нескольких отскоков от пола или поймать сначала на одну сторону ракетки, затем на другую; принимать мяч на ракетку как можно ниже от пола и т. п.

5. Бросить мяч на пол и не ловить, а несколько раз ударить вниз ракеткой, чтобы мяч снова отскочил от пола. Варианты: выполнить упражнение и дважды (или несколько раз) ударить по мячу ракеткой, то же, но с продвижением вперед.

6. Многократное подбивание мяча ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой стороной ракетки. Старайся, чтобы мяч как можно дольше не падал на землю. Упражнения можно выполнять на месте или в движении. Можно устроить соревнование, кто большее количество раз ударит ракеткой по мячу.

7. То же, но подбивать мяч ракеткой на различную высоту: с высоким отскоком, низким отскоком.

8. Так же подбивая мяч, приседать и вставать или отбить мяч, присесть, снова отбить мяч, встать.

9. Ведение мяча ракеткой об пол (дриблинг) в стойке теннисиста на месте или в движении.

10. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы) , а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение может выполняться ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении.

11. Подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки, придавать ему правое или левое боковое вращение движением ракетки в левую или правую стороны от туловища.

Если ты уже освоил хватку и уверенно владеешь мячом и ракеткой, можешь безошибочно вести мяч (10—15 м об пол), набивать ракеткой мяч 50 раз, то переходи к разучиванию техники ударов. Технику ударов-также лучше осваивать не в паре, а одному. После имитационных упражнений основные удары можно тренировать у стены, которая должна быть ровной. Для совершенствования точности управления полетом мяча на стене на уровне груди могут быть нарисованы две-три мишени.

1. Рукой бросить мяч в стену, отскочивший от стены мяч ударить ракеткой в стену, а затем поймать свободной рукой.

2. Выполнять удары ладонной или тыльной стороной ракетки, не давая мячу упасть на пол.

3. Бросить мяч об пол так, чтобы он ударился о стену, затем ударом ракетки направить его в пол, чтобы он также ударился об стену.

4. Затем можно использовать удары мяча о стену ладонной или тыльной стороной ракетки движениями подрезки или наката. Старайся отскочивший от пола мяч направить в начерченные на стене мишени, выполняя передвижение как вдоль стены вправо-влево, так и вперед-назад.

5. Предыдущее упражнение можно изменять, выполняя удары подрезкой или накатом поочередно тыльной и ладонной стороной ракетки или одной стороной ракетки, но один раз выполнить накат, один раз срезку.

После простых ударов без придания мячу вращения можно Попробовать те же упражнения у стенки, придавая мячу верхнее и нижнее вращение соответственно движением наката или подрезки.

В одиночку можно совершенствовать и технику игры на столе. Для этого необходимо подвинуть стол к стене или на другой стороне стола поставить щит-отражатель.

1. Бросив свободной рукой мяч на стол, ударь по нему движением подрезки, направив мяч не в стол, а в щит. Мяч с нижним вращением ударится от щита в дальнюю половину стола и прилетит к тебе (рис, 23).

Рис. 23.

2. То же упражнение на столе со щитом можно выполнять накатом, но при этом мяч нужно уже направить не в щит, а в стол, так как мяч имеет верхнее вращение и будет отскакивать иначе. Щит можно наклонить больше вперед, и чем сильнее ты будешь подкручивать мяч ракеткой, тем больше щит надо наклонять.

3. Можно выполнять упражнение на столе со щитом, выполняя удары подрезкой или накатом только справа или только слева, или чередуя один или два раза справа и один или два раза слева. Можно поочередно один раз выполнить подрезку, один раз — накат или подрезку слева, накат справа и т. п.

Пинг-понг является очень интересной игрой. Не зря она была включена в перечень олимпийских видов спорта. Однако для нее нужно подобрать правильный стол и реквизиты (ракетку, мяч), Кроме того, вы обязаны знать правила игры.

Смысл этого вида спорта заключается в том, что вы должны перебросить небольшой шарик через натянутую по центру стола сетку при помощи ракетки. При этом играть может 2 человека или больше. Для этого вам необходимо в достаточно просторном помещении установить стол. Причем он тоже должен иметь заданные размеры и монтироваться с сохранением точного горизонтального уровня.

Естественно, вам также понадобятся ракетки и шар. Эти аксессуары нужно выбирать очень тщательно, так как именно от них во многом зависит качество игры. Начинается пинг-понг с подачи мяча, который ни в коем случае не должен задеть сетку. При этом он должен удариться о противоположную часть стола. Естественно, второй игрок должен обязательно отбить мяч, в противном случае засчитается его промах.

Основные правила пинг-понга

Итак, теперь стоит поговорить о том, как нужно играть правильно. Прежде всего, те люди, которые участвуют в матче, должны обязательно стоять за задней линией стола. Подавать мяч необходимо так, чтобы он перелетел через сетку и ударился о противоположную сторону стола. Если же шарик отскочил от вашей половины поля, то это уже считается ошибкой. Неправильной подача считается и в том случае, если мяч задел сетку. Очки при этом не засчитываются. Подачу нужно переделывать.

Матч продолжается до тех пор, пока кто-либо из игроков не допустит ошибку. Правила пинг-пога предусматривают получение очка в таких случаях:

• мяч отражается за пределы стола;
• игрок прикоснется к полю ракеткой;
• неверная подача;
• к мячу более 1 раза.

Кроме того, 1 балл засчитывается и в том случае, если противник не смог отбить правильно отправленный ему шар. Подавать мяч необходимо по очереди, причем она меняется каждые 2 очка. Партия является оконченной, если один из игроков набирает 21 балл. Причем должен присутствовать минимальный перевес. За один матч игроки должны провести не менее 5 партий.

Нужно сказать, что нынешние действуют с 2001 года.

Основные приемы

Для того чтобы играть в настольный теннис, необходимо обязательно овладеть определенной техникой. То есть вы должны выучить некоторые движения, которые помогут вам победить противника.

Итак, для игры в пинг-понг вам понадобится освоить несколько стоек:

1. Левая подрезка закрытой ракеткой. Для этого туловище должно быть слегка повернуто, ноги расставлены на ширине плеч, а рука согнута в локте. Разгибать при подаче ее нужно слева-направо и вперед-вниз.
2. Правая подрезка открытой ракеткой. Эта позиция является стандартной и привычной для большинства спортсменов. После удара в такой стойке мяч летит вверх. Этот прием считается защитным, поэтому атаковать с такой позиции трудно.
3. Накат. Его можно осуществлять слева или справа закрытой или открытой ракеткой (в зависимости от позиции). При этом ноги должны быть на ширине плеч, ударная рука сгибается в локте на уровне пояса. Удар выполняется резко. При этом рука уходит вперед вправо (влево) и верх. Во время удара ракетка должна как бы обкатать мяч.

Существуют и другие профессиональные приемы, однако представленных вполне хватит, чтобы поиграть в пинг-понг.

Каким должен быть стол для игры?

Поле для пинг-понга - это важный элемент, без которого он не может существовать. Конечно, на сегодняшний день вы можете выбирать стол из большого количества моделей, представленных на современном рынке спортивных товаров. Для начала разберемся, какими габаритами он должен обладать.

Итак, для пинг-понга обязаны иметь такие значения: высота - 76 см, длина - 2,74 м, ширина - 1,525 м. Любительские конструкции могут обладать и другими габаритами. Однако лучше всего отдать предпочтение стандартным показателям. Учтите, что шарик должен отскакивать от поверхности поля на 25-30 см.

Что касается материала изготовления стола, то все зависит от ваших потребностей и возможностей. В принципе, вы и сами можете соорудить подобную конструкцию.

Как правильно выбрать игровое поле?

Стол для пинг-понга нужно подбирать тщательно. Прежде всего, обратите внимание на поверхность поля. Она должна быть покрашена темной матовой краской. По краям и по центру стола должна присутствовать точная белая разметка

Теперь определитесь с тем, где именно вы будете устанавливать конструкцию. Если вы решили занести ее в дом, то особых требований к материалу ее изготовления не требуется. Если же играть вы будете на улице, то обратите повышенное внимание на то, из чего изготовлены ножки и поверхность стола. В принципе, для этой цели подойдет пластиковая конструкция, однако она должна быть прочной и достаточно тяжелой, чтобы сохранять устойчивость.

Во время выбора стола обратите внимание на крепления для сетки. Они не должны болтаться и занимать много места. Еще в магазине проверьте отскок шарика от поверхности. Стол для пинг-понга должен стоять ровно, поэтому обратите внимание на устойчивость и прочность ножек.

Разновидности ракеток для игры

Инвентарь для представленного вида спорта должен быть качественным. Разберемся с тем, какими бывают ракетки для пинг-понга:

• Комбинированный инструмент с однотипными накладками. Они имеют разные функции, но одну и ту же фактуру.
• Ракетки с разнотипными накладками. Обычно они предназначаются для активной игры. То есть с одной стороны поверхность имеет шипы, а с другой - она остается гладкой.
• Инструмент с активной накладкой с одной стороны. Другая же поверхность оснащена другой накладкой, которая помогает завернуть мяч так, чтобы соперник не смог его отбить.

Как выбрать основание ракетки?

Для того чтобы качественно играть в настольный теннис (пинг-понг), следует обратить внимание на выбор основания главного инструмента. Для этого учтите следующие параметры:

1. Жесткость. Для скорости вам понадобится более твердое основание, однако если оно гибкое, то вы сможете лучше закрутить мяч.
2. Масса. Если ракетка тяжелая, то у вас есть возможность сильнее ударить по мячу. Легкий инструмент опять-таки обеспечивает максимальную скорость полета шарика.
3. Скорость. Этот параметр напрямую зависит от стиля игры.
4. Баланс. Здесь нужно обращать внимание на то, насколько удобно будет лежать ручка в руке. Кроме того, баланс выбирается в соответствии со стилем игры, выбранными приемами.
5. Тип ручки. Он выбирается в зависимости от ваших личных предпочтений. Существуют также стандартные и оригинальные модели, например, пистолетный или V-образный тип.
6. Размер основной лопасти.
7. Накладки.
8. Уровень подготовки.
9. Стоимость инструмента.

Не старайтесь выбирать профессиональные основания сразу. Сначала освойте все необходимые приемы и хорошо потренируйтесь.

Разновидности накладок

Пинг-понг - это интересная игра, однако к ней нужно тщательно подготовиться. Обратите внимание на накладки, которые наносятся на ракетки. Обычно они изготавливаются из качественной резины, которая имеет хорошее сцепление с мячом. Накладка может быть дополнительно оснащена губчатой прослойкой, которая хорошо амортизирует шарик. Кроме того, при помощи нее вы можете хорошо закрутить мяч.

Накладки с короткими пупырышками позволяют сделать настольный пинг-понг более быстрым. В сочетании с гладкой поверхностью на другой стороне ракетки вы можете менять характер игры, делать ее непредсказуемой для противника. С накладками с длинными пупырышками вы вообще будете способны осуществлять невероятные комбинации и подачи. Используются они нечасто.

От толщины накладки зависят ее амортизационные возможности. Естественно, вес ракетки при этом увеличивается. Надо сказать, что накладки высокого качества могут десятками часов сохранять свои свойства, поэтому у каждого спортсмена должен быть определенный запас этих аксессуаров. Учтите, что быстрее портятся те ракетки, которыми вы играете на улице.

Особенности выбора накладок

Для того чтобы ваша игра в пинг-понг на двоих была увлекательной и интересной, во время выбора представленного элемента необходимо руководствовать такими принципами:

• не следует покупать слишком дешевый или дорогой инструмент;
• накладку нужно выбирать, исходя из своего уровня, а также после разговора с тренером;
• ракетка должна быть не модной, а удобной и эффективной;
• накладку лучше покупать отдельно от основания;
• покупайте инвентарь так, чтобы он был удобным именно для вас;
• старайтесь приобретать инструменты для настольного тенниса только в авторизированных точках продаж;
• кроме того, обратите внимание на то, что вам придется периодически менять накладки, поэтому выбирайте такие, которые находятся в свободной продаже.

Разновидности теннисных мячей

Еще одним важным элементом игры является шарик, так как он может существенно повлиять на ход противостояния. Стандартный диаметр мяча для пинг-понга составляет 4 см. Весит он не более 2,5 грамма. Изготавливается шарик, в основном, из особого типа пластмассы. Поверхность его чаще всего белая и матовая, чтобы сохранялось хорошее сцепление с ракеткой. Иногда мячик может быть оранжевым.

Представленные элементы могу быть сделаны из резины, однако играют такими не все. Больше всего используются они в Японии. Если вы играете в любительский настольный теннис, то можете приобрести разноцветные мячики.

Особенности выбора шарика

Итак, для того чтобы не ошибиться с покупкой, следует обращать внимание на любую мелочь. Например, качественные шарики для пинг-понга имеют на поверхности маркировку международной теннисной федерации ITTF.

Во время выбора присмотритесь к техническим характеристикам элемента: упругости, весу, яркости цвета, правильности формы, качеству шва. Например, все стенки шарика должны иметь одинаковую толщину. Вес должен быть равномерно распределен по всему мячу. Следует выбирать изделие с внутренним гладким швом, который проходит ровно по центру шарика.

Нежелательно, чтобы представленный элемент был слишком мягким, так как у него будет слабый отскок.

Какими качествами должен обладать игрок?

Для того чтобы профессионально заниматься представленным видом спорта, мало одного только умения и хорошо оттренированной техники. Необходимо обладать и определенными личными качествами: упорством, целеустремленностью, трудолюбием. Вы должны быть готовы к тому, что действовать придется в самых нестандартных ситуациях, что игра может повернуться не так, как вы ожидали.

Ваши личные качества позволят вам не просто стать победителем, отшлифовать свое мастерство или достичь определенных успехов. Вы обязаны верить в то, что, несмотря на неудачу, необходимо продолжать идти вперед. Кроме того, высоких результатов поможет добиться скрупулезная работа. При этом тренироваться стоит не на простых подачах, а на сложных.

Естественно, вы должны уметь оценивать своего противника: его достоинства и пробелы. Слабые стороны соперника вы можете использовать, для того чтобы победить.

Как нужно играть в настольный теннис?

Существуют определенные правила, которые обязан соблюдать каждый спортсмен:

1. Надо любить эту игру.
2. Нужно уважать себя и своего противника. Не стоит вести нечестную игру.
3. Нежелательно привыкать к своему инвентарю: будьте уверены только в своих силах.
4. Старайтесь все время повышать уровень своего мастерства.
5. Используйте свою сообразительность и другие качества по максимуму.
6. Проигрыш - это тоже результат, который поможет вам улучшить свой навык и переоценить возможности. Удачи!

Давно пора нарушить гегемонию в мировом настольном теннисе китайских спортсменов, поэтому, возможно вы захотите отдать ребенка в школу пинг-понга. Занятия этим спортом не только интересны, но полезны для здоровья и помогают улучшить физическую форму.

Динамическая игра, называемая настольным теннисом, помогает концентрации внимания, развитию реакции и двигательной активности.

Победителем в настольном теннисе становится тот, у кого больше выигранных сетов. Под сетом понимают игровой промежуток, который продолжается, пока один из игроков не наберет 11 очков (ранее игра велась до 21 очка).

Если игра дошла до счета 10-10, она продолжается до тех пор, пока один из теннисистов не будет иметь преимущество над соперником в 2 очка. Чтобы получить звание победителя достаточно выиграть у соперника на один сет больше, Чаще, в настольном теннисе встречаются поединки, в которых соотношение сетов три к пяти, реже – семь к девяти. До начала игры (в том числе в парном разряде) определяют, кому из игроков (или какой команде) будет принадлежать право совершить первое касание мяча ракеткой, т.е. провести жеребьевку.

Получивший после жеребьевки право на первую подачу, может выбирать следующие опции:

• принять право первой подачи или выбрать прием, оставив право выбора половины стола противнику;
• выбрать сторону игрового стола, отдав право первой подачи противнику;
• передать сопернику право принимать решение.

Эти понятия составляют основу настольного тенниса, а все остальное обучение проходит во время погружения в увлекательный мир настольного тенниса.

От теории к теннисному столу

На первом этапе спортсмен знакомиться с правилами игры. Этот этап основополагающий, но не основной в пинг-понге, которым невозможно заниматься, не научившись владеть ракеткой и мячом. Техника игры многогранна, поэтому, чтобы спортсмену стать профессионалом, ему придется овладеть атакующими и оборонительными ударами, уметь разнообразить подачи. Но, первое – ему необходимо научиться хватке ракетки, которая разнится у игроков разных стран. В Азии принято держать ракетку вертикально, а горизонтальному хвату отдают предпочтение европейские спортсмены. Классификацию по территориальному признаку упразднили только в середине минувшего столетия, поскольку теннисисты стали применять хват не зависимо от того, к какому континенту они принадлежали.

Но, в этих техниках есть принципиальные различия. При хвате горизонтальном, ручка ракетки находится параллельно теннисному столу. При вертикальном хвате предполагается перпендикулярное ее отношение к плоскости стола. На данном этапе преимуществ в настольном теннисе манера держать ракетку не дает. Хват подбирается индивидуально, исходя из удобства для игрока.

А вот умение обороняться и нападать, крайне важны, и сослужат игроку добрую службу. Тем, кто овладел основными ударами, не стыдно выступать на международной арене за четь страны.

К основным относятся удары:

• защита (подставка, свеча, подрезка);
• атакующие (накат слева и справа, смэш, скидка, топ – спин).

Выполнение подачи

В настольном теннисе во «главе угла» стоит подача. Раньше для подающего предусматривалось пять подач, которые сегодня заменили двумя попытками. Поэтому к каждой из них нужно подходить с максимальной ответственностью.

В пинг-понге проводят подачу таким образом, чтобы точка соприкосновения накладки ракетки и мяча находилась над поверхностью игрового стола и не была ниже уровня сетки, а начальная фаза подачи — не была ниже уровня поверхности теннисного стола.

Судья и соперники должны наблюдать весь процесс, поэтому укрывать каким-то образом мяч или забрасывать его «из-под стола» запрещается. При выполнении вступительного удара считается ошибкой, если производился он не из-за задней линии игрового стола. Во время подачи, подбрасывание мяча является обязательным условием, невыполнение которого считается ошибкой, т.е. проигранной подачей.

Перед подкидыванием мяча, теннисист концентрируется и дает на это время сопернику. Как только мяч взлетит вверх, покинув ладонь, он считается «в игре». Без соприкосновения с ракеткой, пойманный или упавший на пол мяч, засчитывается как ошибка при подаче, и очко получает соперник. Нюанс: с первой пытки не всегда начинается розыгрыш очка: при касании мяча верхнего края сетки, при котором мяч перелетел на сторону противника, назначают переподачи, число которых, правилами настольного тенниса не ограничивается. Важно отметить, что серийные переподачи крайне редко встречаются в профессиональном теннисе.

Правильная игра при правильных параметрах

Без соответствующего оборудования не может проводиться ни одна спортивная игра: настольный теннис – не исключение.

Для игры нужны: мяч, ракетка, сетка и стол.

Сетка и стол для настольного тенниса

Стандартные размеры имеют профессиональные столы: длина составляет 2,74 метра; ширина – 152,5 см, а высота не превышает 76 см от уровня плоскости, на которую установлен стол. В правила игры официально внесены размеры стола для настольного тенниса.

Этот важный элемент игры может представлять монолитную конструкцию или состоять из двух половинок. Требования к поверхности стола: идеально гладкая и ровная, с нанесенной разметкой, которая включает внешнюю линию, идущую по периметру, и среднюю (для парной игры). Толщина первой 2 см, второй – 0,3 см.

Сетку натягивают вдоль средней поперечной линии. Длина сетки — 1,83 м, а высота – 15,25 см.

Ракетка для настольного тенниса

Выбирают ракетку спортсмены, руководствуясь физиологическими особенностями и манерой игры. Не регламентируются ни вес, ни форма, ни размер ракетки. Главное, чтобы она была плоской и твердой. Наиболее популярны ракетки для настольного тенниса, имеющие размер 26-30 см (длина), 15-17 см (ширина) и 160-200 граммов (вес).

Зеркалом называется игровая часть ракетки. Накладки, по правилам игры в настольный теннис, обязаны быть разного цвета.

Длина ручки теннисной ракетки и толщина зависят от строения кисти, масса же выбирается, исходя из комфортности: если игра носит оборонительный характер, подбирают накладку, обеспечивающую меньший отскок. Для игроков атакующих, напротив, нужен сильный отскок мяча от ракетки, поэтому накладка должна быть другой.

Правила ITTF (международной федерации) предусматривают, что на 85% основание ракетки состоит из древесины. Запрещено использование некоторых видов шипов, поскольку при их помощи можно игнорировать вращение мяча, посланного соперником.

Уход за ракеткой:

• не допускать механических повреждений;
• беречь от прямых солнечных лучей (хранить в специальном чехле);
• протирать смоченным в воде ватным тампоном.

Мяч

Настольный теннис – игра, в которой обязателен мяч. Цвет его может быть белым, оранжевым, а диаметр – 40 мм. Вес мяча 2.5 грамма. Качество мяча определяется по количеству нанесенных на него звезд (от 1 до 3). Японцами выпускают самые надежные мячики для настольной игры, которые стоить могут до 2 долларов.

Заключение

Играть в настольный теннис можно в спортивном зале, на школьной или дворовой площадке (при наличие стола), даже в квартире. Нередко столы устанавливают в офисах, чтобы сотрудники во время перерыва могли отдохнуть за игрой. Одежда – выбор индивидуальный. Главное требование — удобство. Спортсмены предпочитают играть в настольный теннис в шортах, футболках и легких кроссовках.

{videochart}18948.1282da1bd80f664b7f6bf0c62d6e{/videochart}

Видео: Анатолий Амелин — видео-уроки настольного тенниса

2 / 03.05.2018 0:00:00

Настольный теннис - это игра для китайцев, и только они умеют в нее играть

Миф. Стоит обратить внимание на мировой рейтинг профессиональных теннисистов, и вы сразу же в этом разубедитесь. В настольный теннис играют по всему миру с большим азартом. Только в России профессионально занимаются более 300 000 спортсменов, не считаю тех 2 миллионов людей, которые занимаются этим видом спорта в оздоровительных целях.

Настольный теннис был придуман в Китае

Миф. Настольный теннис изобрели в Англии, как и футбол, как и многие виды спорта. Играя в большой теннис, людям становилось неудобно делать это в условиях дождливой погоды, и они начали переносить это развлечение в закрытые помещения, что заставило их подумать об уменьшении площади не только кортов, но и в целом, масштабности этого вида спорта. Не зря ведь многие люди называютпинг-понг "маленьким теннисом".

Настольный теннис имеет наименьшее полезное влияние на здоровье

Миф. Настольный теннис является одним из наиболее полезных видов спорта для оздоровительных целей. Движение, координация, поддержание нормального сердечно-сосудистого содержания организма, и это только начало. Особое внимание стоит уделять настольному теннису как виду спорта, который способствует активному удалению лишнего веса, а также развитию детей.

Настольный теннис дается людям, если им начинать заниматься с детства

Миф. Скажите, вы научились выполнять свои трудовые обязанности с 5 лет? Может быть вы приобрели знания, короыми владеете по сей день уже в раннем возрасте? Если в возрасте 20, 30, 40, 50 и даже 60 лет и более вы хотите стать профессиональным спортсменом, помните, что возраст не имеет значения. Достаточнособлюдать указания тренераи поддерживать свое физическое состояние в надлежащем уровне, позволяющим вам заниматься этим видом спорта.

Профессиональным спортсменом в настольном теннисе реально стать даже будуче самоучкой

Миф. Если вы так считаете, это самая большая ваша ошибка. Вы имеете представление о том, как получать спортивные разряды и сколько сил и стараний нужно приложить к этому? Вы понимаете о правильной стойке спортсмена, движениях? Банально, представьте себе как правильно нужно держать ракетку или сделать простой "топ-спин". Вы понимаете, что такое олимпийские системы, какие рейтинги существуют в России и мировом пространстве? Правила проведения индивидуальных и групповых тренировок? Какую ракетку подобрать под свой тип игрока? С каким соперников стоит на каком этапе тренироваться?
Ответьте на эти вопросы и поймете, сможете ли вы в одиночку, без помощи специалиста, стать профессиональным или хотя бы хорошим игроком.В заблуждение мы вводим чаще всего сами себя, во вторую очередь нас вводят туда слухи и СМИ. Зачастую мы отказываемся верить в единичные мнения, которые порой могут оказаться единственным правильным решением. И помните, что если вы играете в настольный теннис, а не в хоккей или футбол, то вы тоже приносите пользу самому себе и своему организму, возможно, где-то даже больше.