Если вы увлекаетесь “железом”, подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как много информации на эту тему существует на английском языке. Однако если поизучать сайты на эту тему, окажется, что в ней много специфической лексики. Из этой подборки вы узнаете основные английские слова на тему занятий в спортзале.
Я выделил три лексические подтемы:
1. Тело, названия мышц
В любом школьном словарике есть слова на тему “тело человека”, но здесь другая специфика: в подборку вошли такие слова, как называния мышц. Многие из них – упрощенные варианты научных, латинских названий, например: pecs (грудные мышцы) – от лат. pectoralis.
2. Спортивный инвентарь
Сейчас есть великое множество тренажеров, снарядов, приспособлений, в эту подборку вошли самые распространенные, которые вы можете увидеть в любом фитнес-клубе.
3. Упражнения
Несмотря на то что упражнений очень много, в основном они строятся из каких-то основных типов движений: тяги, жимы, приседания, разведения и т. д. В подборку вошли самые базовые (в языковом смысле) упражнения, виды движений. Однако, если вы хотите более подробной информации, на сайте bodybuilding.com есть раздел с иллюстрированным словарем упражнений . Там нет перевода, но зато есть картинки и видео – в практическом плане это намного важнее.
Возможно, следовало бы еще включить тему “питание”, но она настолько обширна, что я решил оставить ее для отдельного поста.
Как обычно, каждый набор слов представлен в виде:
- Электронных карточек .
- Списка слов.
- PDF-карточек для распечатки.
| body | тело |
| head | голова |
| neck | шея |
| shoulder | плечо |
| deltoids | дельты (дельтовидные мышцы) |
| traps (trapezius) | трапеции (трапецевидные мышцы) |
| arm | рука (полностью) |
| hand | рука (кисть) |
| wrist | запястье |
| forearm | предплечье |
| chest | грудь |
| pecs (pectoralis) | грудные мышцы |
| biceps | бицепс |
| triceps | трицепс |
| abs | пресс |
| six-pack | кубики пресса |
| back | спина |
| lats | широчайшие (мышцы спины) |
| middle back (rhomboids) | ромбовидные (мышцы спины) |
| lower back | поясница (нижняя часть спины) |
| glutes | ягодичные мышцы |
| leg | нога |
| foot | ступня |
| knee | колено |
| quads (quadriceps) | квадрицепсы (передняя часть бедра) |
| hamstrings | бицепс бедра (задняя часть бедра) |
| calves | икроножные мышцы |
| joints | суставы |
| bones | кости |
| physique | телосложение |
| to be in shape | быть в форме |
| height | рост |
| weight | вес |
| bodyfat | подкожный жир (уровень подкожного жира) |
Примечания:
1. Workout и work out
Не путайте существительное workout (тренировка), которое пишется слитно, и to work out – тренироваться, состоящий из глагола и наречия.
2. Chin-up VS pull-up
Подтягивания в английском языке называются chin-ups или pull-ups. Разницы между терминами нет, но иногда слово chin-up употребляют, когда хотят сделать акцент на том, что подтягивание должно быть до касания подбородком перекладины (chin – подбородок).
3. Arm – рука до кисти, hand – кисть руки
В русском языке мы можем назвать рукой как всю конечность, так и кисть (подай мне руку). В английском кисть никогда не называют arm, только hand.
4. Leg – нога до ступни, foot – ступня
То же самое касается слов leg и foot. По русски мы ступню тоже можем назвать ногой, но по-английски – только foot. Кстати, foot – одно из немногих существительных, образующих форму множественного числа нестандартным способом: foot – feet.
5. To work out VS to lift weights
Глагол “to work out” значит тренировку в общем смысле. Это могут быть гимнастические упражнения, занятия на кардиотренажерах или с отягощениями. А вот фраза “to lift weights” примерно соответствует нашему “качаться”, то заниматься с отягощениями: гантели, штанги и т. д.
Существует еще выражение “to pump iron” – “качать железо”, оно появилось в английском языке после выхода фильма о бодибилдинге “Pumping Iron” (“Качая железо”) 1977 года. Само выражение придумал сценарист Чарльз Гейнс.
6. Six-pack – пиво и пресс
Так вышло, что сленговое выражение six-pack, буквально “упаковка из шести”, имеет два совершенно разных значения: 1) упаковка из шести банок пива (стандартная для США), 2) кубики пресса.
Хотите подкачаться или немного похудеть к лету? Прекрасный план! А что если заодно нам с вами еще и выучить несколько новых английских слов и выражений, которые касаются спорта? Благодаря нашей подборке по теме «Спортивные упражнения на английском», вы сможете не только подучить язык, но и ознакомиться с программами упражнений от англоязычных тренеров. Может быть, именно их комплексы приведут вас к фигуре мечты.
Итак, сегодня мы узнаем названия основных упражнений, некоторых частей тела и как вообще говорить о занятии спортом на английском.
Занятие спортом на английском
Вы каждый день занимаетесь спортом. Но как сказать на английском о том, что вы такой молодец и заботитесь о своей фигуре?
Название частей тела на английском языке
Для того, чтобы начать заниматься вместе с иностранными фитнесс-гуру, нам следует выучить, как называются основные части тела на английском. Сегодня мы с вами не будем акцентировать внимание на названиях таких «мелочей», как пальцы, к примеру. Ведь мы вряд ли когда-нибудь будем стараться накачать на них мышцы или сбросить лишний вес с мизинца. К тому же, мы уже писали
Для начала нам стоит понять, на какую часть тела мы будем делать то или иное упражнение (exercise). Нас может волновать состояние верхней части тела (upper body ), или нижней части тела (lower body ).
Как известно, мышц у человека очень много, так что мы не будем с вами углубляться в учебники по анатомии, а просто узнаем, как называются те проблемные зоны, упражнения на которые мы делаем чаще всего.
Upper body
Если вы делаете упражнения на верхнюю часть тела, то вам хорошо бы знать следующие слова:
Neck
– шея
Shoulders
– плечи
Chest
– грудная клетка
Biceps
- бицепс
Forearms
- предплечье
Abdominals
– брюшной пресс, брюшные мышцы
Это слово обязательно стоит запомнить. Оно часто стоит в названиях упражнений, которые направлены на мышцы брюшного пресса. Иногда это слово сокращают до аббревиатуры abs
.
Waist
– талия
Triceps
– трехглавая мышца плеча
Сore
– центр, сердцевина
В контексте физических упражнений это слово обычно означает мышцы, которые держат наше тело – core muscles. Часто можно услышать словосочетание core exercises. Это значит, что упражнения будут нацелены на все группы мышц.
Lower back
– низ спины
Lower body
Если же у вас проблемы с нижней частью тела, то вам, можно сказать, повезло. Ведь тут придется выучить не так много новых слов.
Glutes
- ягодицы
Hamstrings
– подколенное сухожилие
Calves
– икры ног
Hips
– бедра
Butt
– попка (разговорный язык). Несмотря на то, что это слово носит разговорный характер, его весьма часто можно встретить при описании тренировок.
Все это немного запутано, не так ли? Мы надеемся, что картинки помогут вам определиться с тем, где находится каждая часть тела.
Спортивные упражнения на английском
Итак, для того, чтобы быть спортивным и красивым, вам надо делать различные упражнения. Довольно часто в названии упражнения фигурируют имена тех самых частей тела, о которых мы с вами читали выше. К примеру, популярное в России упражнение «качать пресс» на английском будет называться как to do abdominal crunches (abdominal – брюшной, crunch – хруст, зажим, напряженное положение). Так же это упражнение на пресс может называться и sit-up (to do sit-ups).
Для начала нам следует обновить в памяти основные спортивные действия. Мы можем бежать (to run, to jog ), сидеть (to sit ), прыгать (to jump, to leap, to hop ). Но прежде, чем начать делать все эти упражнения, не забудьте хорошенько растянуться (to stretch ).
Если вы ни дня не можете прожить без того, чтобы не отжаться, то вам точно нужно запомнить, слова push-up или press-up . Ведь именно так на английском называются эти упражнения. Первый вариант (push-up) будет характерен для лексикона американского тренера, а второй (press-up) для британского. Для описания таких жимов от пола мы опять же использует глагол “do” – to do some push-ups .
Довольно часто перед самими названиями упражнений могут стоять слова, которые конкретизируют тот или иной маневр. К примеру, single leg squats – приседания на одной ноге, а side lunges – боковые выпады.
Легче всего запомнить, как на английском будет упражнение «планка», любимое многими занимающимися. Русское название «планка» судя по всему пошло от английского слова plank . Тут, как и в предыдущих случаях, стоит обращать внимание на то, какое слово стоит до plank. К примеру, side plank – боковая планка, то есть упражнение выполняется на боку и на боковые мышцы.
Plank
Нам также легко будет запомнить, что поднятие ног на английском так и будет leg raise . Но стоит, правда, обратить внимание на то, из какой позиции будет выполняться упражнение – seated (сидя) или lying (лежа).
Для тех, кто занимается поднятием штанги, наверняка уже знакомо слово deadlift . Ведь именно так называется этот непростой вид спорта. Данное упражнение входит в «силовое троеборье» (powerlifting, пауэрлифтинг), вместе с squats (приседаниями) и bench press (жим лежа).
Мы надеемся, что подборка основных упражнений на английском поможет вам легче понимать видео тренировок от заграничных инструкторов, и приблизит вас к фигуре мечты. Но, а если вам мало и тело требует большей нагрузки, заглядывайте к нам еще и в следующих статьях узнаете, как на английском будет называться различное оборудование для фитнесса.
Шутикова Анна
Доброго дня, уважаемые читатели! Многие говорят о здоровом образе жизни и о том, что необходимо заниматься спортом. На самом деле, спорт давно сильно внедрился в нашу жизнь, даже если мы сами не являемся спортсменами-профессионалами или просто любителями физических упражнений. В период самых больших спортивных состязаний таких, как Олимпиада, Чемпионат Мира по футболу или хоккею, мы невольно следим за результатами турниров и исходами матчей.
А если вы активный фанат, то языковой барьер не помешает вам насладиться игрой или состязанием. К примеру, вы смотрите трансляцию хоккейного матча, которую комментируют на английском языке. Конечно, вы проникнитесь спортивной лексикой, и теперь вы не будете путать «goal «с «целью», а «time» переводить только как «время». Вы полностью погрузитесь в атмосферу английского языка, и заметите, что вы и все понимаете без перевода.
Вспомните также интересный аудио урок Зажжем танцпол на дискотеке!
Кроме того, существует множество другим спортивных игр со своим уникальным английским словарным запасом — теннис, шахматы, лыжи и пр. Изучая спортивную лексику, вы незаметно пополняете свой словарный запас базового английского для повседневного общения. Поэтому в данном онлайн аудио уроке мы рассмотрим фразы для общения на тему «Спорт » по-английски с русским переводом. /wp-content/uploads/2014/07/RUEN049.mp3
Изучив эту коллекцию английских фраз о спорте, которые в той или иной степени, затрагивают спортивную тематику, вы не только увеличите свой лексикон, но и проработаете навыки аудирования и говорения по-английски, потренируетесь в правильном произношении и попрактикуетесь в избавлении от русского акцента, который затрудняем взаимопонимание при общении с носителями языка.
Фразы на тему «Спорт» на английском языке
Основательно поработав с аудио записью онлайн урока, изучите также таблицу с подборкой английских фраз на тему «Спорт». Вы сможете смотреть через Интернет онлайн трансляции на английском тех спортивных игр, которые не так популярны в России и поэтому не комментируются по-русски и не транслируются на русскоязычным спортивных каналах. А возможно вам также удастся поехать на родину футбола — в Великобританию, и тогда вам просто необходимо знать футбольную лексику на английском.
| Спорт (Sports) | |
| Английский | Русский |
| Do you exercise? | Ты занимаешься спортом? |
| Yes, I need some exercise | Да, мне нужно двигаться |
| I am a member of a sports club | Я хожу в спортивную секцию |
| We play football/soccer (am) | Мы играем в футбол |
| We swim sometimes | Иногда мы плаваем |
| Or we cycle | Или мы катаемся на велосипеде |
| There is a football/soccer (am) stadium in our city | В нашем городе есть футбольный стадион |
| There is also a swimming pool with a sauna | Есть так же бассейн с сауной |
| And there is a golf course | И площадка для гольфа тоже есть |
| What is on TV? | Что показывают по телевизору? |
| There is a football/soccer (am) match on now | Как раз идёт футбольный матч |
| The German team is playing against the English one | Немцы играют против англичан |
| Who is winning? | Кто выигрывает? |
| I have no idea | Понятия не имею |
| It is currently a tie | Пока ничья |
| The referee is from Belgium | Судья из Бельгии |
| Now there is a penalty | Сейчас будет одиннадцатиметровый штрафной (пенальти) |
| Goal! One — zero! | Гол! Один — ноль! |
Знание этих простых выражений про спорт поможет вам не только найти за границей иностранных единомышленников, которые болеют за ту же команду, спортсмена, атлета или футбольный клуб, что и вы. Но и позволит узнать больше о правилах любимого вида спорта, о его истории появления и другую интересную информацию, так как большинство спортивной лексики произошло от английских слов.
Желаю победы вам и вашей любимой команде или отдельному спортсмену! А каким видом спорта занимаетесь вы или болельщиком каких состязаний являетесь? Успехов!
